Căng thẳng là một tác dụng phụ đáng tiếc nhưng thường không thể tránh khỏi trong cuộc sống bận rộn của chúng ta. Có sẵn các phương pháp quản lý căng thẳng là một cách tốt để chống lại tác động của nó về thể chất, tinh thần và cảm xúc.
Bạn sẽ tìm thấy lời khuyên tuyệt vời để làm điều đó trên các blog giảm căng thẳng tốt nhất của năm nay. Họ nổi bật với mục đích tích cực là giáo dục, truyền cảm hứng và trao quyền cho những người đang tìm cách giảm căng thẳng.
Căng thẳng & Lo lắng bởi Headspace
Những người quan tâm đến việc thử thiền để giảm bớt căng thẳng sẽ tìm thấy hướng dẫn tại Headspace. Có một ứng dụng bạn có thể thử hoặc bạn có thể đăng ký trên trang web để bắt đầu thiền ngay hôm nay. Blog cũng cung cấp thông tin có giá trị để tìm kiếm cứu trợ. Các bài đăng gần đây đề cập đến các hoạt động nuôi dưỡng so với suy kiệt, các mẹo đối phó khi chính trị đang khiến bạn căng thẳng và cách giảm bớt căng thẳng tài chính.
Biểu tượng thay đổi
Mặc dù chủ yếu dành để giúp đỡ những người đồng tính và những người nhạy cảm cao, bạn cũng có thể tìm hiểu các mẹo quản lý căng thẳng hữu ích trên Beacons of Change. Tại đây, bạn sẽ tìm thấy các bài viết hướng dẫn bạn cách cân bằng việc cho người khác mà không làm suy kiệt sức khỏe tinh thần và thể chất của chính bạn. Phần lớn các blog được gắn cờ là lượt đọc từ 1 đến 2 phút, trong khi một số blog dài hơn nhiều. Tính năng này có thể giúp bạn xác định các chủ đề quan trọng để đọc dựa trên lượng thời gian bạn có, thay vì gây thêm căng thẳng.
Viện căng thẳng Hoa Kỳ
Viện Căng thẳng Hoa Kỳ (AIS) đã nâng cao nhận thức về căng thẳng và ảnh hưởng của nó đối với sức khỏe kể từ khi tổ chức phi lợi nhuận này lần đầu tiên được thành lập vào năm 1978. Hôm nay, blog của họ cung cấp các mẹo và thông tin hữu ích để quản lý và ngăn ngừa căng thẳng cho tất cả các gia đình và cá nhân. lứa tuổi. Bạn cũng có tùy chọn xem các chủ đề quan tâm cụ thể qua thanh tìm kiếm. Cho dù bạn đang tìm kiếm thông tin liên quan đến căng thẳng do chấn thương, các mối quan hệ hay nơi làm việc, AIS có thể sẽ có một bài báo hữu ích cho bạn đọc.
Ma trận IQ
Adam Sicinski là người sáng lập ra Ma trận IQ, một dịch vụ cung cấp cả lập bản đồ tư duy và huấn luyện cuộc sống. Những kỹ thuật như vậy có thể giúp bạn học cách đối phó với những thách thức và sau đó là mức độ căng thẳng cao. Trên blog, bạn có thể tìm hiểu các mẹo để có lòng tự trọng và phát triển bản thân, cũng như cách phát triển cả về cá nhân và nghề nghiệp trong những thời điểm không chắc chắn. Nếu bạn tò mò về cách lập bản đồ tư duy, hãy xem các cơ hội thành viên miễn phí để biết thêm thông tin.
Blog tích cực
Blog về sự tích cực được thành lập bởi Henrik Edberg, người viết nhiều về vai trò của lòng tự trọng và sự tích cực trong việc có được một cuộc sống hạnh phúc. Trên trang web này, bạn có thể tìm hiểu về các mẹo phát triển cá nhân của anh ấy, bao gồm các cách để tăng cường sự tự tin, chánh niệm và các kỹ năng xã hội. Người đọc cũng sẽ tìm hiểu cách họ có thể giảm căng thẳng, trì hoãn và suy nghĩ tự hủy hoại bản thân. Các blog của Henrik thường được viết ở định dạng listicle để dễ đọc bất cứ khi nào bạn có thời gian cho riêng mình.
Phật tí hon
Tiny Buddha đã xuất hiện từ năm 2009, và sứ mệnh của nó là giúp độc giả gia tăng sự bình an và hạnh phúc cho cá nhân. Tại đây, bạn sẽ tìm thấy nhiều bài báo do cộng tác viên viết, chẳng hạn như mẹo thiền, vượt qua chấn thương và thử thách cá nhân, lời khuyên về mối quan hệ, v.v. Khi bạn đang ở trên blog, hãy nhớ xem diễn đàn cộng đồng để kết nối với những người khác có thể đang trải qua cuộc đấu tranh tương tự.
Chánh niệm đơn giản
Chánh niệm là một cách hiệu quả để giảm căng thẳng bằng cách giúp bạn luôn hiện diện trong thời điểm này. Nếu bạn đang muốn cải thiện kỹ thuật chánh niệm của riêng mình hoặc hoàn toàn mới làm quen với thực hành, bạn có thể nhận được lời khuyên thiết thực từ Paige Oldham và blog của cô ấy Simple Mind Mind. Paige viết nhiều về quản lý lo lắng, tác động tiêu cực đến sức khỏe của stress, cách tăng hạnh phúc cá nhân và các chủ đề khác liên quan đến các chiến lược dựa trên chánh niệm. Cô ấy cũng mô tả cách bạn có thể áp dụng những chiến lược như vậy cho sự nghiệp, tài chính, cuộc sống gia đình và các mối quan hệ giữa các cá nhân.
Nếu bạn có một blog yêu thích mà bạn muốn đề cử, vui lòng gửi email cho chúng tôi theo địa chỉ [email protected].
