Nếu bạn đang cố gắng kiểm soát tình trạng rụng tóc, bạn có thể tự hỏi điều gì có thể giúp được. Câu trả lời có thể là silica. Nếu bạn chưa bao giờ nghe nói về nó, đừng lo lắng - đây là mọi thứ bạn cần biết.
Silicon dioxide (SiO2), còn được gọi là silica, là một khoáng chất vi lượng tự nhiên được tạo ra từ sự kết hợp của silicon và oxy. Nó được tìm thấy tự nhiên trong nhiều loại thực vật, chẳng hạn như rau xanh và ngũ cốc nguyên hạt. Bạn cũng có thể tìm thấy nó ở dạng chất bổ sung hoặc chiết xuất.
Mặc dù không có bằng chứng khoa học nào cho thấy silica có thể đảo ngược tác động của việc rụng tóc, nhưng nó đã được tìm thấy để giúp tóc chắc khỏe, cùng với những lợi ích khác.
Bài viết này khám phá cách silica có thể giúp thúc đẩy sự phát triển của tóc và làm thế nào nó cũng có thể có lợi cho da và móng tay của bạn.
Silica có lợi cho tóc của bạn như thế nào
Để xác định cách silica thúc đẩy sự phát triển của tóc, bạn cần bắt đầu từ gốc - theo nghĩa đen. Theo một đánh giá nghiên cứu năm 2016, nó được phát hiện là cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho da đầu và nang tóc của bạn.
Và mặc dù silica chưa được tìm thấy để đảo ngược rụng tóc, nhưng nó có thể giúp ngăn ngừa tóc gãy rụng. Một nghiên cứu năm 2007 với 48 phụ nữ có mái tóc đẹp cho thấy rằng các sợi tóc của họ được tăng cường sau khi dùng 10 mg silicon trong 9 tháng.
Cách kết hợp silica
Hầu hết mọi người không có đủ silica trong chế độ ăn uống của họ. Đó là vì khoáng chất không tích tụ trong cơ thể bạn. Thay vào đó, nó sẽ được đào thải qua thận của bạn.
Cùng một đánh giá năm 2016 cho thấy rằng uống vitamin và chất bổ sung là một trong những cách tốt nhất để cơ thể bạn giữ lại silica. Các chất bổ sung silica thường đến từ tre hoặc cây cỏ đuôi ngựa (Equisetum arvense).
Bạn có thể dùng các loại thảo mộc này ở dạng bổ sung hoặc cồn (chiết xuất). Một phương pháp tiêu thụ phổ biến khác là sử dụng các loại thảo mộc khô để pha trà. Một số người thậm chí ngâm đuôi ngựa trong nước nóng, sau đó thêm nó vào dầu gội đầu của họ.
Các biện pháp phòng ngừa
Điều quan trọng là phải nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi thêm bất kỳ chất bổ sung nào vào chế độ ăn uống của bạn.
Theo Tiến sĩ Matthew Lopresti, bác sĩ phẫu thuật trưởng của Hiệp hội cấy ghép tóc Leonard, hãy lưu ý rằng hầu hết các chất bổ sung silica không được FDA chấp thuận.
Các lợi ích khác của silica
Có một lý do tại sao silica được gọi là “khoáng chất làm đẹp”.
Trong một nghiên cứu năm 2005, 50 phụ nữ có làn da bị tổn thương do ánh nắng mặt trời đã thấy những thay đổi tích cực trên tóc, da và móng tay của họ sau khi uống bổ sung silicon trong 20 tuần.
Trẻ trung, săn chắc da
Silica cũng thúc đẩy sản xuất collagen, là loại protein dồi dào nhất trong cơ thể bạn.
Nghiên cứu năm 2005 cho thấy silica giúp làn da bị tổn thương do ánh nắng mặt trời của phụ nữ như thế nào. Sau khi những người phụ nữ dùng 10 mg silica hàng ngày, kết cấu thô ráp trên da của họ đã được cải thiện.
Collagen có nhiệm vụ giúp làn da của bạn duy trì sự tươi trẻ bằng cách giữ cho nó săn chắc và đàn hồi. Nó cũng làm giảm sự xuất hiện của đường nhăn và nếp nhăn.
Vì sản xuất collagen giảm khi chúng ta già đi, theo một nghiên cứu năm 2014, silica là chìa khóa để tạo ra collagen.
Móng tay khỏe hơn
Silica cũng có lợi cho móng tay của bạn bằng cách cung cấp axit orthosilicic, một trong những hợp chất có trong silica.
Trong nghiên cứu năm 2005 nói trên, axit orthosilicic có ảnh hưởng tích cực đến độ giòn của móng tay.
Lấy đi
Silica không thúc đẩy sự phát triển của tóc, nhưng nó giúp tăng cường tóc và ngăn ngừa tóc mỏng. Nó thực hiện điều này bằng cách cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết đến các nang tóc của bạn. Như một phần thưởng, nó cũng có thể có lợi cho làn da và móng tay của bạn.
Hãy chắc chắn nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi dùng silica trị rụng tóc. Họ có thể giúp xác định xem nó có phù hợp với bạn hay không và kê đơn liều lượng thích hợp.
.jpg)