Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.
Trà senna là một phương thuốc thảo dược phổ biến thường được bán trên thị trường như một phương pháp nhuận tràng, hỗ trợ giảm cân và giải độc.
Tuy nhiên, có rất ít bằng chứng khoa học chứng minh hiệu quả của trà senna đối với hầu hết các mục đích sử dụng này - ngoài việc điều trị táo bón.
Tuy nhiên, bạn có thể muốn biết về lợi ích và sự an toàn của thức uống này.
Bài viết này giải thích mọi thứ bạn cần biết về trà senna.
Senna là gì?
Senna là một loại thuốc thảo dược được làm từ lá, hoa và quả của một nhóm lớn các loài thực vật có hoa trong họ đậu.
Các chất chiết xuất và trà làm từ cây senna từ lâu đã được sử dụng làm thuốc nhuận tràng và chất kích thích trong y học thảo dược truyền thống.
Có nguồn gốc từ Ai Cập, senna hiện được trồng trên toàn thế giới, bao gồm các nước như Ấn Độ và Somalia.
Hầu hết các sản phẩm thương mại có nguồn gốc từ Cassia acutifolia hoặc là Cassia angustifolio, thường được gọi là senna Alexandrian và Ấn Độ, tương ứng.
Ngày nay, senna thường được bán dưới dạng trà hoặc thuốc bổ sung chống táo bón không kê đơn, nhưng đôi khi nó cũng được sử dụng trong thuốc giảm cân và đồ uống.
tóm lượcSenna là một loại thảo mộc thuộc họ đậu thường được dùng làm thuốc nhuận tràng. Ngoài ra, nó đôi khi được thêm vào các chất bổ sung giảm cân.
Trà senna được sử dụng như thế nào?
Ứng dụng phổ biến nhất của trà senna là kích thích nhu động ruột và giảm táo bón.
Các hợp chất hoạt động chính trong lá senna được gọi là senna glycoside, hoặc sennosides. Sennosides không thể được hấp thụ trong đường tiêu hóa của bạn, nhưng chúng có thể bị phân hủy bởi vi khuẩn đường ruột của bạn.
Sự phân hủy sennosides này gây kích ứng nhẹ các tế bào trong ruột kết của bạn, tác dụng kích thích chuyển động của ruột và tạo ra tác dụng nhuận tràng.
Senna là một thành phần tích cực trong nhiều loại thuốc nhuận tràng không kê đơn phổ biến, chẳng hạn như Ex-Lax và Nature’s Remedy. Đối với hầu hết mọi người, nó sẽ kích thích nhu động ruột trong vòng 6–12 giờ.
Các mục đích sử dụng tiềm năng khác
Vì tác dụng nhuận tràng của nó, một số người sử dụng trà senna để chuẩn bị cho các cuộc đại tràng.
Một số người cũng có thể sử dụng trà senna để giảm bớt sự khó chịu liên quan đến bệnh trĩ.
Trĩ là tình trạng sưng các tĩnh mạch và mô ở trực tràng dưới có thể gây chảy máu, đau và ngứa. Táo bón mãn tính là một nguyên nhân chính, và những cơn táo bón nhỏ có thể gây kích ứng bệnh trĩ đã có từ trước.
Tuy nhiên, hiệu quả của senna trong việc giảm các triệu chứng bệnh trĩ vẫn chưa được nghiên cứu kỹ lưỡng.
tóm lượcSenna chủ yếu được sử dụng để giảm táo bón, nhưng một số người cũng có thể sử dụng nó để chuẩn bị cho việc soi ruột kết và kiểm soát các triệu chứng bệnh trĩ.
Không nên dùng trà senna để giảm cân
Senna ngày càng được đưa vào các loại trà thảo mộc và các chất bổ sung có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất và thúc đẩy giảm cân. Những sản phẩm này thường được gọi là “trà gầy” hoặc “teatoxes”.
Tuy nhiên, không có bằng chứng khoa học nào ủng hộ việc sử dụng trà senna cho bất kỳ thói quen giải độc, thanh lọc hoặc giảm cân nào.
Trên thực tế, sử dụng trà senna theo cách này có thể rất nguy hiểm.
Senna không được khuyến khích sử dụng thường xuyên hoặc lâu dài, vì nó có thể làm thay đổi chức năng bình thường của mô ruột và gây lệ thuộc vào thuốc nhuận tràng.
Hơn nữa, một nghiên cứu gần đây trên 10.000 phụ nữ cho thấy rằng những người sử dụng thuốc nhuận tràng để giảm cân có nguy cơ mắc chứng rối loạn ăn uống cao gấp 6 lần.
Nếu bạn đang cố gắng giảm cân, thay đổi chế độ ăn uống và lối sống là cách tốt nhất - không phải thực phẩm bổ sung hoặc thuốc nhuận tràng.
tóm lượcSenna thường được tiếp thị như một công cụ giảm cân, nhưng không có bằng chứng nào chứng minh tác dụng này. Do những nguy cơ sức khỏe lâu dài của nó, bạn không nên sử dụng senna để giảm cân.
An toàn, biện pháp phòng ngừa và tác dụng phụ
Trà Senna thường được coi là an toàn cho hầu hết người lớn và trẻ em trên 12 tuổi. Tuy nhiên, nó đi kèm với một số rủi ro và tác dụng phụ.
Các tác dụng phụ thường gặp nhất là co thắt dạ dày, buồn nôn và tiêu chảy. Tuy nhiên, các triệu chứng này thường nhẹ và có xu hướng giải quyết tương đối nhanh chóng.
Một số người cũng gặp phản ứng dị ứng với senna. Nếu bạn đã từng có phản ứng với sản phẩm có chứa senna, bạn nên tránh dùng trà senna.
Senna được dùng như một loại thuốc chữa táo bón ngắn hạn. Bạn không nên sử dụng nó trong hơn 7 ngày liên tục trừ khi có chỉ dẫn khác của nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn.
Uống trà senna trong thời gian dài có thể dẫn đến lệ thuộc thuốc nhuận tràng, rối loạn điện giải và tổn thương gan.
Hơn nữa, senna có thể tương tác tiêu cực với một số loại thuốc, chẳng hạn như:
- chất làm loãng máu
- thuốc lợi tiểu
- steroid
- rễ cây cam thảo
- thuốc nhịp tim
Nếu bạn bị bệnh tim, bệnh viêm ruột (IBD) hoặc bệnh gan, bạn nên tham khảo ý kiến nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của mình trước khi dùng bất kỳ sản phẩm senna nào, vì nó có thể làm trầm trọng thêm các tình trạng này.
Senna thường không được khuyến cáo cho phụ nữ đang mang thai hoặc đang cho con bú.
tóm lượcCác tác dụng phụ thường gặp của trà senna bao gồm co thắt dạ dày, tiêu chảy và buồn nôn. Các tác dụng phụ nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như tổn thương gan, có thể xảy ra khi sử dụng lâu dài.
Liều lượng khuyến nghị
Liều thông thường của một chất bổ sung dựa trên senna là 15–30 mg mỗi ngày trong thời gian không quá 1 tuần.
Tuy nhiên, không có khuyến nghị về liều lượng rõ ràng cho trà senna.
Khó hơn đáng kể để xác định một liều lượng chính xác vì nồng độ của sennoside thay đổi đáng kể tùy thuộc vào thời gian trà của bạn ngâm.
Hơn nữa, nhiều loại trà senna thương mại, đặc biệt là những loại có chứa hỗn hợp các loại thảo mộc, không nêu chính xác lượng lá senna được sử dụng.
Trong trường hợp này, cách tiếp cận an toàn nhất là làm theo hướng dẫn trên bao bì để chuẩn bị và tiêu thụ. Không bao giờ dùng nhiều hơn chỉ dẫn trên nhãn.
tóm lượcMặc dù không có hướng dẫn rõ ràng về liều lượng trà senna, bạn không nên dùng nhiều hơn chỉ dẫn trên bao bì.
Cách pha chế trà senna tại nhà
Trà Senna thường được mô tả là có hương vị nhẹ, ngọt và hơi đắng. Không giống như nhiều loại trà thảo mộc khác, nó không có mùi thơm đặc biệt.
Tuy nhiên, nhiều loại trà thương mại kết hợp senna với các loại thảo mộc khác có thể làm thay đổi hương thơm và hương vị cuối cùng.
Nếu bạn đang sử dụng trà túi lọc hoặc hỗn hợp, hãy làm theo hướng dẫn trên bao bì.
Nếu bạn đang chuẩn bị trà senna từ đầu, hãy ngâm 1–2 gam lá senna khô trong nước nóng trong 10 phút. Tránh uống nhiều hơn 2 phần mỗi ngày.
Bạn cũng có thể thêm một chút chất làm ngọt như mật ong hoặc cỏ ngọt.
Mua trà senna trực tuyến.
tóm lượcNếu sử dụng túi trà hoặc hỗn hợp, hãy làm theo hướng dẫn trên bao bì. Khi sử dụng lá senna khô, ngâm 1–2 gam lá trong nước nóng trong 10 phút.
Điểm mấu chốt
Trà Senna là một loại thảo dược truyền thường xuyên được sử dụng để điều trị táo bón.
Mặc dù một số người tuyên bố rằng nó thúc đẩy giảm cân, nhưng bạn không nên sử dụng nó trong bất kỳ loại nước giải độc hoặc thanh lọc giảm cân nào. Làm như vậy có thể dẫn đến phụ thuộc vào thuốc nhuận tràng, tổn thương gan và các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng khác.
Trà senna có thể gây co thắt dạ dày và tiêu chảy trong thời gian ngắn. Để giảm thiểu nguy cơ bị ảnh hưởng tiêu cực, bạn không nên uống nó quá 7 ngày liên tiếp.
-insulin-for-max-impact.jpg)
