Điều gì gây ra bệnh rosacea?
Rosacea là một tình trạng viêm da (mãn tính) kéo dài suốt đời, biểu hiện bằng các mạch máu có thể nhìn thấy và mẩn đỏ, đặc biệt là trên khuôn mặt của bạn.
Nó có thể xuất hiện từ mẩn đỏ nhẹ đến phát ban ngứa hơn, nghiêm trọng hơn có thể nổi đầy mụn. Không có cách chữa khỏi bệnh rosacea, vì vậy việc điều trị chủ yếu tập trung vào việc ngăn ngừa và chữa lành các cơn bùng phát.
Một cách để giúp kiểm soát các triệu chứng của bệnh rosacea là tránh các tác nhân gây bùng phát.
Các cơn bùng phát có thể diễn ra theo chu kỳ, bạn có thể bị bùng phát trong vài tuần hoặc vài tháng, chỉ sau một thời gian các triệu chứng sẽ biến mất.
Mặc dù các yếu tố khởi phát cá nhân của bạn có thể khác nhau, nhưng có những chất thường được biết đến, thói quen lối sống và các yếu tố môi trường có thể ảnh hưởng đến bệnh trứng cá đỏ của bạn.
Xác định các yếu tố kích hoạt cá nhân của bạn có thể giúp bạn biết những gì cần tránh để bạn có thể ngăn chặn các đợt bùng phát nghiêm trọng hơn xảy ra.
Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và nhiệt
Bạn có thể thấy da ửng đỏ và ửng đỏ ngay sau khi da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Cháy nắng có thể làm cho cơn bùng phát của bạn thậm chí còn tồi tệ hơn.
Sức nóng cũng có thể làm tăng nhiệt độ cơ thể, làm giãn mạch máu và gây viêm.
Hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, đặc biệt là vào những giờ giữa trưa, có thể giúp ngăn ngừa các loại bùng phát bệnh rosacea này.
Rosacea do căng thẳng và lo lắng
Căng thẳng và lo lắng quá mức có thể làm tăng tình trạng viêm, sau đó có thể góp phần làm bùng phát bệnh rosacea. Các cơn bùng phát nghiêm trọng hơn đôi khi có thể được cho là do căng thẳng lâu dài hoặc một sự kiện cực kỳ căng thẳng trong cuộc sống.
Mặc dù rất khó để loại bỏ hoàn toàn căng thẳng, nhưng tạo thời gian yên tĩnh cho bản thân mỗi ngày và áp dụng các thói quen quan trọng về bản thân, chẳng hạn như ngủ đủ giấc và ăn uống đúng cách, có thể hữu ích.
Rosacea do rượu
Rượu làm giãn nở các mạch máu nhỏ trên mặt, khiến da bạn đỏ bừng. Điều này xảy ra ở những người không bị bệnh rosacea.
Nếu bạn có tình trạng da này, bạn có thể gặp phải những tác động của rượu mạnh hơn. Cách tốt nhất để ngăn ngừa bệnh rosacea uống rượu là thỉnh thoảng uống rất ít, nếu có.
Sản phẩm chăm sóc da, chăm sóc tóc và trang điểm
Ngoài việc uống rượu, cồn bôi ngoài da được sử dụng trong nhiều loại sản phẩm chăm sóc da, chăm sóc tóc và các sản phẩm trang điểm khác nhau cũng có thể dẫn đến bùng phát bệnh rosacea.
Bạn thậm chí có thể nhận thấy các đốm sáng sau khi sử dụng các sản phẩm có:
- nước hoa
- axeton
- chất bảo quản
Tránh sử dụng các sản phẩm có các thành phần khắc nghiệt này bất cứ khi nào có thể.
Một số loại thuốc
Một số người đã trải qua các triệu chứng bệnh trứng cá đỏ hoặc viêm da giống trứng cá đỏ trở nên tồi tệ hơn do sử dụng steroid tại chỗ trên mặt.
Tuy nhiên, không nên sử dụng steroid tại chỗ trên mặt, trừ trường hợp viêm cấp tính với điều kiện không được sử dụng quá 1 tháng. Các triệu chứng này thường hết sau khi bạn ngừng dùng steroid.
Dùng các loại thuốc được gọi là thuốc giãn mạch cho bệnh cao huyết áp và bệnh tim cũng có thể làm trầm trọng thêm tình trạng đỏ bừng mặt ở bệnh rosacea vì những loại thuốc này làm giãn mạch máu của bạn để tăng lưu lượng máu.
Tập thể dục
Tập thể dục làm tăng nhiệt độ cơ thể của bạn, không may, có thể có tác dụng phụ là kích hoạt các đợt bùng phát bệnh rosacea. Bạn nên không phải Tuy nhiên, bỏ qua các bài tập thể dục thông thường của bạn.
Thay vào đó, điều quan trọng là phải tìm cách để giữ cho da của bạn không quá nóng, cho dù đó là uống nước, hạn chế tập luyện ngoài trời dưới ánh nắng trực tiếp hoặc tắm nước mát ngay sau khi bạn hoàn thành.
Thức ăn cay
Thực phẩm cay và nóng được biết là nguyên nhân góp phần làm cho mặt đỏ bừng, có thể dẫn đến tăng mẩn đỏ và đỏ bừng ở bệnh rosacea.
Tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của các tác nhân gây ra, bạn có thể không nhất thiết phải bỏ gia vị. Tuy nhiên, bạn nên chọn các phiên bản nhẹ thay thế và dự trữ các loại thức ăn cay yêu thích của bạn cho những dịp đặc biệt.
Gió và thời tiết lạnh
Trong khi nhiệt độ và độ ẩm có thể làm bùng phát bệnh rosacea, thì thời tiết quá lạnh cũng có thể gây ra tác dụng tương tự. Nếu đây là một trong những tác nhân gây ra bệnh rosacea, bạn có thể sẽ nhận thấy nhiều triệu chứng hơn trong điều kiện lạnh, khô và gió.
Bạn có thể giúp giảm thiểu tác động của gió và thời tiết lạnh bằng cách bảo vệ da bằng kem dưỡng ẩm nặng, cũng như quàng khăn trên mặt.
Rosacea và thiếu vitamin
Một số bằng chứng giai thoại trực tuyến cho thấy rằng sự thiếu hụt vitamin, đặc biệt là vitamin B, như B-12, có thể gây ra bệnh rosacea. Tuy nhiên, một số loại vitamin dư thừa thực sự có thể gây ra các triệu chứng của bạn.
Niacin (vitamin B-3) làm giãn nở mạch máu của bạn và có thể góp phần gây đỏ mặt, trong khi một nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người bị bệnh rosacea có mức vitamin D cao hơn bình thường.
Điều quan trọng là phải nói chuyện với bác sĩ trước khi dùng bất kỳ chất bổ sung nào để bạn không vô tình làm cho bệnh rosacea của mình trở nên tồi tệ hơn.
Các điều kiện y tế khác
Ở một số người, bùng phát bệnh rosacea có thể liên quan đến các tình trạng sau:
- đỏ bừng vô căn
- ho mãn tính
- thời kỳ mãn kinh
- hội chứng cai caffein
Cách xác định trình kích hoạt của bạn
Vì có rất nhiều yếu tố có thể gây ra bệnh rosacea, nên có thể khó xác định được nguyên nhân nào gây ra các đợt bùng phát của riêng bạn.
Một cách bạn có thể thu hẹp các yếu tố kích hoạt là ghi chép hàng ngày về các triệu chứng cũng như các bữa ăn hàng ngày và các thói quen khác của bạn. Cách tiếp cận này tương tự như cách ghi nhật ký thực phẩm để xác định độ nhạy cảm với thực phẩm.
Sẽ hữu ích khi viết ra:
- tất cả các loại thực phẩm bạn ăn
- những loại đồ uống bạn uống
- thời tiết và bất kỳ thay đổi môi trường nào
- bạn đang sử dụng những loại sản phẩm chăm sóc cá nhân và chăm sóc da nào
- các hoạt động hàng ngày và thói quen tập thể dục của bạn
- mức độ căng thẳng hiện tại của bạn
- bất kỳ thay đổi cuộc sống mới
Bạn nên ghi lại các mục ở trên cũng như mức độ nghiêm trọng của triệu chứng trong ít nhất 2 tuần để giúp xác định các dạng có thể xảy ra. Quá trình loại bỏ này có thể mất vài tuần.
Bạn cũng có thể sử dụng danh sách kiểm tra này từ National Rosacea Society thay vì một cuốn sổ ghi chép.
Các triệu chứng Rosacea có thể từ nhẹ đến nặng. Đôi khi bệnh rosacea nghiêm trọng có thể lan rộng ra khỏi má và mũi, phát triển ở các vùng khác, chẳng hạn như da đầu, tai và cổ.
Ngăn ngừa bùng phát bệnh rosacea
Mặc dù các yếu tố khởi phát có thể khác nhau giữa các cá nhân, nhưng có những biện pháp phòng ngừa đã được chứng minh là có thể giúp làm bùng phát bệnh rosacea tổng thể. Bạn có thể giúp giảm mức độ nghiêm trọng của pháo sáng bằng các chiến lược sau:
- Đội mũ rộng vành và thoa kem chống nắng phổ rộng bất cứ khi nào bạn ở ngoài trời.
- Hãy dành thời gian cho bản thân mỗi ngày để thư giãn và giảm mức độ căng thẳng của bạn.
- Tránh uống quá nhiều rượu và caffein.
- Chọn thức ăn và đồ uống ấm (không nóng), hạn chế gia vị khi có thể.
- Ở trong nhà vào những ngày quá nóng, ẩm hoặc lạnh.
- Tắm nước mát và tránh tắm bồn nước nóng hoặc phòng xông hơi khô.
- Nói chuyện với bác sĩ của bạn về tất cả các loại thuốc kê đơn và OTC bạn đang dùng và hỏi về cách điều chỉnh nếu bạn nghĩ rằng chúng đang gây ra tình trạng của bạn.
- Khi trang điểm, hãy chọn các sản phẩm được dán nhãn không gây dị ứng, không gây mụn và không có mùi thơm.
Lấy đi
Mặc dù không có cách chữa khỏi bệnh rosacea, nhưng các phương pháp điều trị và thay đổi lối sống có thể giúp tạo ra sự khác biệt về số lần bùng phát mà bạn gặp phải.
Khi bạn đã xác định được các yếu tố kích hoạt của mình, việc tránh chúng có thể giúp giảm cường độ và tần suất bùng phát.
Nói chuyện với bác sĩ nếu tình trạng của bạn không thuyên giảm mặc dù đã áp dụng các biện pháp này.
.jpg)
