Những người bị bệnh vẩy nến, một tình trạng da tự miễn dịch kéo dài, thường gặp phải một biến chứng khác: lo ngại về sức khỏe tâm thần.
Tiến sĩ Anthony Fernandez, MD, Tiến sĩ, giám đốc khoa da liễu nội trú và nội trú tại Cleveland Clinic, cho biết trên thực tế, mắc cả bệnh vẩy nến và tình trạng sức khỏe tâm thần rất phổ biến.
Mối liên hệ giữa bệnh vẩy nến và sức khỏe tâm thần là nhiều lớp. Tiến sĩ Fernandez cho biết, ở cấp độ đơn giản nhất, các mảng màu đỏ, bạc của bệnh vẩy nến có thể khiến mọi người cảm thấy mình vốn có khuyết điểm.
Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những người bị bệnh vẩy nến có thể trải qua lòng tự trọng chìm xuống (cùng với sự tức giận nhiều hơn).
Trong nhiều trường hợp, vị trí của bệnh vẩy nến có thể ảnh hưởng sâu sắc hơn đến lòng tự trọng của một cá nhân, chẳng hạn như có các mảng trên mặt hoặc bộ phận sinh dục, Tiến sĩ Fernandez nói.
Lo lắng, trầm cảm và các tình trạng sức khỏe tâm thần khác cũng phổ biến ở những người bị bệnh vẩy nến.
Đặc biệt, nam giới có thể gặp khó khăn đáng kể bởi vì họ thường có xu hướng im lặng về tình trạng sức khỏe tâm thần.
Họ có thể cảm thấy xấu hổ khi chia sẻ hoặc lo lắng về việc tỏ ra yếu đuối. Điều này thường dẫn đến việc nam giới giữ tâm lý lo lắng và trầm cảm cho riêng mình, điều này có thể dẫn đến các tình trạng này phát triển mạnh mẽ.
Bệnh vẩy nến và sức khỏe tâm thần
Nghiên cứu quy mô lớn trên toàn thế giới đã chứng thực mối liên hệ nổi tiếng giữa bệnh vẩy nến và sức khỏe tâm thần.
Ví dụ, một nghiên cứu năm 2016 cho thấy tỷ lệ trầm cảm ở người Mỹ mắc bệnh vẩy nến là 16,5%, bất kể mức độ nghiêm trọng của bệnh vẩy nến của họ.
Một nghiên cứu ở Hàn Quốc cho thấy những người bị bệnh vẩy nến có nguy cơ bị trầm cảm, rối loạn lo âu và rối loạn giấc ngủ cao gấp đôi so với những người không mắc bệnh vẩy nến.
Nghiên cứu ở Đan Mạch cũng cho thấy trong 5 năm, 2,6% số người mắc bệnh vẩy nến phát triển các rối loạn sức khỏe tâm thần, bao gồm trầm cảm, lo âu và rối loạn lưỡng cực.
Trong vòng 10 năm, gần 5% phát triển các rối loạn này.
Bệnh vẩy nến và sức khỏe tâm thần được kết nối như thế nào
Mặc dù bệnh vẩy nến và sức khỏe tâm thần có mối liên hệ với nhau, nhưng không có lý do rõ ràng, dứt khoát nào giải thích chính xác cách thức. Thay vào đó, nhiều lý do và cơ chế cơ bản đã được đưa ra.
Ví dụ: theo đánh giá năm 2016 này, lo lắng có thể là do:
- các triệu chứng bệnh vẩy nến, chẳng hạn như ngứa mãn tính
- sự xuất hiện của nó trên da và sự kỳ thị liên quan
- thiếu hỗ trợ xã hội
Lo lắng về bệnh vẩy nến và đặc biệt là cách người khác nhìn nhận về bạn có thể kích hoạt hệ thống căng thẳng, đặc biệt là hạch hạnh nhân của bạn, Tiến sĩ Harry Barry, MD, một bác sĩ chuyên về sức khỏe tâm thần và là tác giả của cuốn sách “Chữa bệnh bằng cảm xúc: Làm thế nào để bạn trở lại với nhau một lần nữa”.
Tiến sĩ Barry cho biết, điều này sẽ kích hoạt việc giải phóng các hormone căng thẳng, chẳng hạn như cortisol, bắt đầu một vòng luẩn quẩn. Căng thẳng làm bùng phát bệnh vẩy nến. Bùng nổ sau đó làm bạn căng thẳng hơn nữa.
Theo đánh giá năm 2016 ở trên, sự kỳ thị và ngoại hình cũng có liên quan đến chứng trầm cảm, cùng với cảm giác không hài lòng với việc điều trị bệnh vẩy nến.
Trong một số trường hợp, Tiến sĩ Fernandez lưu ý rằng tình trạng sức khỏe tâm thần có thể trở nên tồi tệ hơn khi những người bị bệnh vẩy nến không thể tham gia các hoạt động giải trí mà họ yêu thích vì đau.
Các kết nối cũng mang tính chất sinh học.
Ví dụ, trầm cảm và bệnh vẩy nến đều liên quan đến mức độ cao hơn của các cytokine tiền viêm, bao gồm yếu tố hoại tử khối u (TNF), interleukin (IL) -1B và IL-6. Những protein này kích thích phản ứng miễn dịch của cơ thể.
Do đó, quá trình viêm có thể đóng một vai trò trong cả hai bệnh với các lý thuyết khác nhau giải thích mối liên quan, như đánh giá năm 2017 này lưu ý.
Bệnh trầm cảm và bệnh vẩy nến có thể có một cơ chế chung khác.
Theo một đánh giá khác năm 2016, trầm cảm có thể dẫn đến giảm mức melatonin, chất có tác dụng chống viêm.
Tương tự, những người bị rối loạn da, bao gồm cả bệnh vẩy nến, có thể có lượng melatonin thấp bất thường.
Điều trị bệnh vẩy nến và sức khỏe tâm thần
Điều trị bệnh vẩy nến thường cải thiện các rối loạn sức khỏe tâm thần.
Theo Tiến sĩ Fernandez, việc điều trị bệnh vẩy nến có hiệu quả giúp loại bỏ các phần đáng kể của bệnh vẩy nến, từ đó mang lại cảm giác khỏe mạnh và tự tin.
Do giảm đau, những người được điều trị tình trạng da cũng có thể tham gia vào các hoạt động thể chất quan trọng đối với họ.
Tiến sĩ Fernandez cho biết cũng rất quan trọng để xác định lý do cụ thể khiến bạn gặp khó khăn vì hầu hết đều có thể giải quyết được.
Ví dụ, để giải quyết tình trạng ngứa dai dẳng cản trở giấc ngủ, bác sĩ có thể kê đơn kem dưỡng ẩm chống ngứa, đề nghị tiếp xúc nhiều hơn với ánh nắng mặt trời và giới thiệu bạn đến bác sĩ chuyên khoa về giấc ngủ.
Khi điều chỉnh điều trị không làm giảm các rối loạn sức khỏe tâm thần, bác sĩ có thể giới thiệu bạn đến một chuyên gia sức khỏe tâm thần để đánh giá.
Lo lắng và trầm cảm (và các tình trạng sức khỏe tâm thần khác) rất có thể điều trị được bằng thuốc và liệu pháp.
Quản lý sức khỏe tâm thần của bạn
Một lần nữa, với các mối liên hệ phức tạp và nhiều lớp giữa bệnh vẩy nến và sức khỏe tâm thần, hãy biết rằng việc trải qua lo lắng, trầm cảm và các rối loạn khác là điều phổ biến.
Nói chuyện với bác sĩ về các triệu chứng và kinh nghiệm của bạn.
Ngoài ra, đây là một số hành động tích cực mà bạn có thể thực hiện để giúp quản lý sức khỏe tâm thần của mình:
Xác định bệnh vẩy nến ảnh hưởng đến bạn như thế nào
Mặc dù bạn có thể không cảm thấy thoải mái khi xác định cảm xúc của mình, nhưng làm như vậy vô cùng hữu ích để cảm thấy tốt hơn. Tiến sĩ Barry cho biết hãy dành một chút thời gian để tìm ra cảm xúc cụ thể của bạn.
Dưới đây là một số câu hỏi để trợ giúp quá trình đó:
- Bạn cảm thấy lo lắng về ngoại hình của mình?
- Bạn có lo lắng không biết người khác sẽ nghĩ gì về ngoại hình của mình?
- Bạn có buồn khi không thể tham gia các hoạt động yêu thích của mình vì đau không?
- Bạn cảm thấy thế nào trong thời gian bùng phát?
- Bạn có tránh các hoạt động xã hội vì bệnh vẩy nến?
- Bạn có thấy mình có các triệu chứng lo lắng hoặc trầm cảm mặc dù bệnh vẩy nến của bạn đã được kiểm soát tốt?
Khi bạn bắt đầu hiểu những ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần của bệnh vẩy nến, hãy cân nhắc việc hẹn gặp bác sĩ trị liệu để được đánh giá.
Cho dù bạn đang cảm thấy khó chịu hay đang trải qua trầm cảm, làm việc với chuyên gia trị liệu có thể giúp bạn giảm các triệu chứng và khỏi bệnh nhanh hơn.
Cố gắng ngủ đủ 8 tiếng
Mặc dù nhu cầu ngủ của mọi người sẽ khác nhau, nhưng nhìn chung, ngủ đủ 8 giờ là một nguyên tắc chung. Tiến sĩ Barry cho biết trong khi ngủ, não và cơ thể của chúng ta tự sửa chữa.
Ông cho biết thêm: “Đây cũng là thời kỳ mà cảm xúc của chúng ta tách rời khỏi ký ức bối cảnh của chúng ta, rất quan trọng trong việc giảm căng thẳng, lo lắng và trầm cảm.
Ưu tiên tập thể dục
Tập thể dục là một công cụ khác giúp bạn giảm căng thẳng, lo lắng và cải thiện tâm trạng. Nó cũng hỗ trợ giảm viêm.
Tiến sĩ Barry khuyên bạn nên tập thể dục nhanh 30 phút mỗi ngày. Thử nghiệm với các hoạt động khác nhau để tìm thấy những gì bạn thích.
Thêm các hoạt động lành mạnh khác
Hãy nghĩ về những cách khác mà bạn có thể giảm căng thẳng và cảm thấy tốt hơn mỗi ngày.Ví dụ, bạn có thể:
- nghe một bài thực hành có hướng dẫn bằng ứng dụng thiền
- thường xuyên nghỉ giải lao trong giờ làm việc để nghe nhạc hoặc kéo căng cơ thể
- tập thở sâu suốt cả ngày
- thêm trái cây và rau vào đồ ăn nhẹ và bữa ăn chính của bạn
Thách thức những niềm tin vô ích
Bạn có thể đang nắm giữ những niềm tin làm tăng lo lắng và trầm cảm, chẳng hạn như “Vì tôi bị bệnh vẩy nến nên tôi xấu xí, kỳ lạ hoặc không thể yêu thương được”, Tiến sĩ Barry nói.
Để thử thách những niềm tin này, hãy bắt đầu bằng cách chú ý đến những suy nghĩ chạy qua tâm trí bạn mỗi ngày. Sau đó, kiểm tra những điều không hữu ích và thay thế chúng bằng một quan điểm lành mạnh hơn để hỗ trợ bạn.
Ví dụ, theo Tiến sĩ Barry, "Một người có thể được định nghĩa là kỳ lạ, xấu xí hoặc không thể yêu thương chỉ đơn giản là vì họ có một tình trạng da phổ biến như bệnh vẩy nến?" Nếu đúng như vậy, thì tất cả những người có bất kỳ tình trạng sức khỏe hoặc da nào cũng sẽ gặp phải những điều đó.
Thay vào đó, bạn có thể áp dụng niềm tin lành mạnh và chính xác hơn nhiều này: “Tôi không phải là bệnh vẩy nến của tôi. Tôi là một con người duy nhất, người tình cờ có tình trạng này. "
Tiến sĩ Barry nói, cũng hữu ích khi nhớ rằng mọi người tập trung vào bản thân hơn bất kỳ ai khác và thực sự nhận thấy rất ít - bao gồm cả bệnh vẩy nến của bạn.
“Ví dụ như bao nhiêu người trong chúng ta [nhớ] năm người cuối cùng chúng ta gặp đã mặc. Câu trả lời là rất ít! Với các dấu hiệu của bệnh vảy nến cũng vậy ”.
Chỉ nói về nó
Tất nhiên, nếu bạn vẫn lo lắng về nhận thức của người khác (hoặc bất kỳ điều gì khác), hãy nói chuyện với chuyên gia sức khỏe tâm thần.
Hãy nhớ rằng, những lo lắng và tình trạng sức khỏe tâm thần thường gặp ở những người bị bệnh vẩy nến. Bạn hoàn toàn không đơn độc.
Mặc dù thảo luận về cảm xúc của bạn không dễ dàng hay thoải mái, nhưng việc điều trị đúng cách có thể giúp thay đổi cuộc sống của bạn.
Bước đầu tiên là trung thực về những gì đang diễn ra.
.jpg)
