Chuyển dạ và sinh con có thể là một trong những sự kiện vui mừng nhất trong cuộc đời bạn. Đây cũng có lẽ là một trong những đòi hỏi thể chất cao nhất, trừ khi bạn đã chuẩn bị sẵn tầm nhìn, chẳng hạn như leo lên đỉnh Everest.
Và khi mang cuộc sống mới vào thế giới liên quan đến lao động trở lại, nó sẽ khó khăn hơn một chút. (Nhưng đừng lo lắng. Bạn vẫn có thể xử lý nó, chúng tôi hứa.)
Chuyển dạ trở lại xảy ra khi phần sau của đầu con bạn ép vào cột sống và xương cụt của bạn khi chúng đi qua ống sinh - ouch.
Mặc dù nghe có vẻ đáng sợ, nhưng biết tất cả nội dung của nó có thể giúp bạn quản lý dễ dàng hơn. Mẹ đã có cái này, mẹ ơi.
Lấy huyền thoại ra khỏi lao động trở lại
Quá trình chuyển dạ bắt đầu khi các cơ của tử cung co lại.
Dần dần, những cơn co thắt đầu tiên đó sẽ trở nên dữ dội hơn với mỗi cơn co thắt - bắt đầu, đạt đến đỉnh điểm, và sau đó mất dần. Khi các cơn co thắt trở nên dữ dội hơn, chúng sẽ kéo dài hơn - đó là chính xác những gì bạn muốn, cho dù bạn muốn nó dừng lại bao nhiêu khi bạn đang trải qua.
Những cơn co thắt này là sự thắt chặt của tử cung vì nó đẩy em bé xuống thấp hơn trong ống sinh của bạn. Hầu hết chúng ta đều cảm thấy đau dữ dội, chuột rút và áp lực khi lao động tích cực.
Thông thường, cơn đau bạn cảm thấy sẽ tập trung ở vùng bụng dưới và xương chậu. Nhưng 33% phụ nữ sẽ cảm thấy đau nhiều hơn ở lưng dưới, đôi khi do tư thế của em bé.
Trong một thế giới lý tưởng, tất cả trẻ sơ sinh sẽ được sinh ra với ánh nắng mặt trời - mặt của chúng quay về phía cổ tử cung của mẹ. Nhưng trong quá trình lao động trở lại, khuôn mặt của đứa trẻ của bạn có phần nắng và phía sau đầu của chúng - hay chúng ta nên nói, khó nhất phần đầu của chúng - chống lại cổ tử cung của bạn. (Mặc dù vậy, cảm ơn trời cho một hộp sọ tương đối mềm của em bé!)
Vì vậy, không, lao động trở lại không phải là một huyền thoại.
Nếu bạn nghe thấy doula, nữ hộ sinh hoặc bác sĩ của mình nói rằng em bé đang ở trong chẩm sau vị trí, có nghĩa là có ánh nắng mặt trời lên. Và hãy tiếp tục các bài tập thở của bạn bởi vì, tốt, nó xảy ra - và nó cũng có thể không xảy ra.
Một nghiên cứu nhỏ, có niên đại trên 408 phụ nữ mang thai cho thấy rằng mặc dù 15% trẻ sơ sinh được phơi nắng khi bắt đầu chuyển dạ, nhưng đại đa số chúng đều xoay mình trong quá trình chuyển dạ.
Các triệu chứng của chuyển dạ ngược so với đau lưng hoặc chuyển dạ điển hình
Nếu bạn đang tự hỏi cảm giác như thế nào khi em bé của bạn được phơi nắng hoặc làm thế nào bạn có thể phân biệt được sự khác biệt giữa lao động và đơn giản là 'ole mang thai trở lại đau đớn, đây là một số lưu ý cần ghi nhớ:
- Chuyển dạ trở lại sẽ bắt đầu khi bạn tích cực chuyển dạ. Đừng lo lắng rằng những cơn đau nhức mà bạn có thể cảm thấy ở lưng là dấu hiệu chắc chắn của đau lưng - không phải vậy. Trường Cao đẳng Sản phụ khoa Hoa Kỳ đánh giá chúng là cơn đau lưng thường xuyên xuất phát từ việc căng cơ lưng, cơ bụng yếu và các hormone thai kỳ.
- Đây là điểm khiến bạn khó hiểu: Các cơn co thắt thường xuyên đến rồi đi, giúp bạn có thời gian để lấy lại hơi thở giữa các cơn co thắt. Nhưng lao động trở lại có thể không mang lại cho bạn sự nghỉ ngơi đó. Bạn có thể cảm thấy đau liên tục ở lưng dưới, đặc biệt dữ dội khi co thắt.
- Nếu bạn chuyển dạ sinh non (sau tuần 20 và trước tuần 37 của thai kỳ) thì có thể bạn sẽ không chuyển dạ trở lại. Một số chuyên gia nói rằng khả năng chuyển dạ trở lại sẽ cao hơn nếu bạn đã bước qua tuần 40.
Nguyên nhân gây ra chuyển dạ trở lại?
Hãy nhớ rằng chúng tôi đã nói rằng nếu em bé của bạn nằm ngoài nắng, bạn có nhiều khả năng bị chuyển dạ trở lại. Chà, tin tốt là ngay cả khi em bé của bạn được phơi nắng và giữ nguyên như vậy, điều đó cũng không đảm bảo cho việc chuyển dạ trở lại. Bạn vẫn có thể xuống tàu dễ dàng - hay đúng hơn là hơn một cách dễ dàng. Một con người nhỏ bé khó mà dễ dàng!
Có một vài yếu tố nguy cơ khác có thể xảy ra đối với chuyển dạ trở lại. Nếu bạn bị đau trong chu kỳ kinh nguyệt, đang sinh con lần đầu tiên hoặc đã từng chuyển dạ trở lại trong quá khứ, bạn có nhiều khả năng bị đau trở lại bất kể em bé của bạn nằm ở tư thế nào.
Một nghiên cứu nhỏ năm 2008 cho thấy những phụ nữ bị đau lưng dưới khi mang thai hoặc có chỉ số khối cơ thể (BMI) cao hơn có nhiều khả năng bị đau ở lưng dưới khi chuyển dạ.
Nó có thể được ngăn chặn?
Lao động trở lại không phải lúc nào cũng có thể ngăn ngừa được. Vì chuyển dạ trở lại thường do vị trí của em bé, bạn có thể muốn thử những mẹo này trong khi mang thai để khuyến khích em bé rơi vào vị trí tốt nhất cho bạn:
- Ngay cả khi bạn không cảm thấy nhiều, đừng từ bỏ các động tác nghiêng khung chậu. Bài tập vui nhộn này có thể khiến bạn liên tưởng đến một con mèo đang ưỡn lưng dưới ánh nắng mặt trời. Khi bạn đã chống tay và đầu gối, hãy cong lưng lên rồi duỗi thẳng.
- Giữ đầu gối của bạn thấp hơn hông của bạn bằng cách bật lên trên một quả bóng tập thể dục, ngồi trên bồn cầu về phía sau hoặc tựa một chiếc ghế không tay về phía sau và tựa cánh tay và đầu của bạn vào lưng ghế.
Chuyển dạ trở lại có thể khiến bạn có nhiều nguy cơ phải sinh mổ, hỗ trợ sinh ngả âm đạo, cắt tầng sinh môn hoặc rách tầng sinh môn. Nói chuyện với OB của bạn về mối quan tâm của bạn - họ luôn sẵn sàng trợ giúp.
Làm thế nào để quản lý lao động trở lại một cách hiệu quả
Khi bạn đang về đích và cảm thấy những cơn đau ở lưng, sau đây là một số điều có thể giúp ích cho bạn.
Làm thế nào để tự giúp mình
- Làm cho trọng lực làm việc cho bạn. Cố gắng đi bộ, tung lên trên một quả bóng sinh hoặc dựa vào tường. Giữ đầu con bạn tránh khỏi cột sống của bạn bằng cách chống tay và đầu gối xuống, nghiêng người hoặc cúi người.Tránh nằm ngửa, vì điều này sẽ tạo thêm áp lực lên cột sống của bạn.
- Tắm vòi sen nước ấm và hướng nước vào lưng hoặc thư giãn trong bồn nước ấm.
Đối tác hoặc doula của bạn có thể giúp bạn như thế nào
- Họ có thể đặt một miếng đệm nóng, bao cơm nóng hoặc gạc lạnh vào lưng bạn. Hãy thử cả nhiệt và lạnh để xem cách nào phù hợp nhất với bạn.
- Một nghiên cứu nhỏ năm 2008 cho thấy hơn 65% phụ nữ bị đau lưng dưới, kể cả những người bị đau liên tục, nói rằng xoa bóp là cách giảm đau tốt nhất. Nhờ ai đó tạo áp lực lên lưng dưới của bạn. Họ có thể sử dụng nắm đấm, chốt lăn hoặc quả bóng tennis.
Đội ngũ y tế của bạn có thể giúp bạn như thế nào
- Nếu chuyển dạ trở lại do em bé của bạn nằm ngược nắng, em bé của bạn có thể khó di chuyển qua ống sinh hơn. Bạn có thể muốn nói chuyện với bác sĩ về các loại thuốc giảm đau cho quá trình chuyển dạ và sinh nở, chẳng hạn như thuốc chặn cột sống.
- Tiêm nước vô trùng là một biện pháp thay thế cho thuốc. Một nghiên cứu năm 2018 trên 168 phụ nữ chuyển dạ bị đau lưng dữ dội cho thấy điểm số đau lưng của họ giảm xuống đáng kể - theo lời của các nhà phân tích - 30 phút sau khi phát súng.
Khi nào đến bệnh viện
Thực hành tốt trong suốt thai kỳ của bạn là gọi cho văn phòng bác sĩ sản nếu bạn nhận thấy bất kỳ triệu chứng mới nào trong thai kỳ. Nhưng một số phụ nữ do dự, đặc biệt nếu họ có báo động giả.
Vậy điều gì sẽ xảy ra nếu bạn cảm thấy khó chịu với cơn đau thắt lưng trong nhiều giờ? Làm thế nào bạn có thể biết bạn đang chuyển dạ? Dưới đây là một số dấu hiệu có thể có nghĩa đó là hàng thật:
- Hãy bắt đầu với một thực tế khó chịu - tiêu chảy. Đột ngột đi ngoài ra phân lỏng có thể là dấu hiệu cho thấy quá trình chuyển dạ đang bắt đầu.
- Đốm (ra máu) có thể xảy ra khi nút nhầy bảo vệ bé khỏi vi trùng bên ngoài bắt đầu lỏng ra.
- Phá vỡ nước. Cảm thấy đột ngột chảy ra chất lỏng hoặc nhỏ giọt không ngừng? Quá trình chuyển dạ có thể đang diễn ra.
Nếu bạn đang có những cơn co thắt rất đau đớn cứ sau 5 phút kéo dài khoảng một phút, có thể bạn đang chuyển dạ. Thêm chứng đau lưng và bạn cũng có thể bị đau lưng. Hít thở sâu, gọi bác sĩ phụ sản của bạn và đến bệnh viện.
Chuyển dạ trở lại có thể là một thách thức lớn đối với hành trình vượt cạn và sinh nở của bất kỳ phụ nữ nào. Nhưng bạn có thể làm cho nó. Này, bạn đang mang một cuộc sống mới vào thế giới. Và đó là một cảm giác khó chịu.
