Trong thời kỳ đầu mang thai, bạn có thể rạng rỡ từ trong ra ngoài với làn da tươi sáng, hồng hào và mái tóc óng ánh rực rỡ trong nhiều ngày. Sau đó, một ngày, có điều gì đó cuốn bay cánh buồm trước vẻ đẹp của bạn - bạn nhìn xuống và thậm chí không nhận ra hai vô cùng vết loét sưng húp bên dưới bạn.
Thật không may, sưng phù thuộc vào loại hoàn toàn bình thường của các tác dụng phụ khi mang thai. Trong thực tế, hầu hết các bà mẹ mong đợi đều trải nghiệm nó. Nhưng tại sao?
Hãy xem xét nguyên nhân gây ra chứng sưng phù khi mang thai và đưa ra một số mẹo để đánh bay chứng đầy hơi một cách thoải mái và tự tin.
Và, một lưu ý thận trọng: Có một số trường hợp liên quan đến sưng phù khi mang thai. Chúng tôi cũng sẽ giải thích khi có thể là dấu hiệu của tình trạng sức khỏe nghiêm trọng hơn.
Nguyên nhân gây sưng khi mang thai
Trong thời kỳ mang thai, cơ thể bạn làm một số việc khá nặng nề và có rất nhiều điều tăng. Một trong số đó là lượng chất lỏng tuyệt đối trong cơ thể bạn. Khi mang thai, tổng lượng nước trong cơ thể của bạn có thể tăng lên đến 8 lít— tức là hơn 33 cốc!
Trong khi đó, thể tích huyết tương của bạn tăng vọt 30 đến 50 phần trăm, có nghĩa là tổng lượng máu của bạn cũng tăng lên.
Vậy, tất cả chất lỏng đó sẽ đi đâu? Câu hỏi hay.
Một số nước sẽ nằm trong tế bào của bạn để giúp chúng hoạt động. Phần còn lại tích tụ bên ngoài tế bào của bạn để tăng cường phân phối oxy, loại bỏ chất thải và kiểm soát dòng chảy của chất điện giải.
Sự gia tăng huyết tương là để đáp ứng nhu cầu ngày càng tăng của nhau thai và các cơ quan của mẹ, khi lượng máu của bạn tăng lên để cung cấp tất cả những gì em bé cần để phát triển.
Khi bạn gần đến ngày sinh một inch trong tam cá nguyệt thứ ba, lượng máu của bạn đạt đến đỉnh điểm. Gợi ý: Đó là lý do tại sao tình trạng sưng tấy của bạn (trong số những cảm giác khó chịu nhẹ khác) có thể lên đến đỉnh điểm vào khoảng thời gian này.
Nhưng đó không phải là tất cả.
Sự gia tăng lớn chất lỏng trong cơ thể khi mang thai cùng với việc tăng lượng natri. Và hầu hết chúng ta đã thấy ảnh hưởng của những gì một chút quá pizza mang đi nhiều có thể làm.
Natri ảnh hưởng đến cách cơ thể bạn hấp thụ và xử lý nước. Ngay cả khi lượng natri tăng lên một chút cũng có thể khiến bạn cảm thấy sức mạnh của “hơi thở”.
Triệu chứng sưng phù khi mang thai bình thường
Hoàn toàn bình thường nếu bạn rơi một chút nước mắt vào ngày những chiếc nhẫn và đôi giày cao gót yêu thích của bạn không vừa nữa (thở dài). Một chút sưng tấy dần dần ở ngón tay, chân, mắt cá chân và bàn chân của bạn trong suốt quá trình mang thai là một phần của cuộc hành trình.
Bạn có thể thấy rằng tình trạng sưng tấy của mình có xu hướng xấu đi vào cuối ngày. Điều này là do chất lỏng dư thừa trong cơ thể của bạn có thể tập trung ở các bộ phận của cơ thể xa tim nhất. Một ngày nóng hơn, ẩm ướt hoặc đứng nhiều cũng có thể góp phần gây ra một số vết sưng tấy bình thường.
Bước sang tam cá nguyệt thứ hai và thứ ba, áp lực nhiều hơn từ kích thước ngày càng tăng của đứa con nhỏ của bạn - ngoài lượng máu nhiều hơn - có thể ảnh hưởng thêm đến lưu lượng máu ở chân, mắt cá chân và bàn chân của bạn, khiến bạn bị sưng nhiều hơn.
Mẹo giảm sưng phù khi mang thai
Đôi khi, sưng phù có thể là điều không thể tránh khỏi khi khứu giác siêu âm và cảm giác khó tiêu nóng rát khiến bạn sải bước với niềm vui thuần khiết của thai kỳ. Tuy nhiên, dưới đây là một số điều bạn có thể làm để giúp ngăn ngừa hoặc giảm bớt nó.
- Nâng cao chân của bạn ngang với tim trong suốt cả ngày, vì điều này giúp chất lỏng lưu thông trở lại tim của bạn.
- Uống nhiều nước hơn để thải thêm chất lỏng và natri ra khỏi cơ thể.
- Mang vớ nén để cải thiện lưu thông, đặc biệt nếu bạn đang thực hiện một chuyến bay dài.
- Tránh ở ngoài trời trong thời tiết quá nóng và ẩm ướt.
- Thường xuyên nghỉ ngơi để nâng cao chân khi đứng trong thời gian dài.
- Tránh giày cao gót và đi giày thoải mái, thoáng khí và hỗ trợ.
- Ăn nhiều thực phẩm có kali, chẳng hạn như chuối và bơ, để thải natri và tăng sản xuất nước tiểu (có, thậm chí nhiều hơn).
- Hạn chế thức ăn nhiều muối, chẳng hạn như bữa ăn đóng gói sẵn, thức ăn nhanh và khoai tây chiên.
Liên quan đến các triệu chứng liên quan đến sưng tấy
Chúng tôi biết mọi con gấu mẹ đều muốn biết khi nào nên hoảng sợ. Câu trả lời? Không bao giờ. Sự hoảng loạn chỉ làm tăng căng thẳng về tinh thần và thể chất của bạn. Thay vào đó, hãy cảm thấy được trao quyền bằng cách tìm hiểu khi nào nên gọi bác sĩ sản phụ khoa hoặc nữ hộ sinh của bạn về tình trạng sưng tấy.
Hai tình trạng đáng quan tâm nhất khi mang thai có thể gây sưng phù là tiền sản giật và cục máu đông.
Điều đầu tiên cần nhớ: Những tình trạng này không phổ biến nhưng nguy cơ là có thật khi mang thai. Do đó, điều quan trọng là phải nhận thức được chúng.
Thứ hai, sưng tấy liên quan đến những tình trạng này khác với tình trạng sưng tấy bình thường, dần dần mà bạn có thể gặp phải trong quá trình mang thai.
Đây là sự khác biệt của vết sưng.
Tiền sản giật
Tiền sản giật chỉ ảnh hưởng đến khoảng 5 phần trăm phụ nữ mang thai, thường chỉ sau tuần thứ 20. Sau đây là ba triệu chứng chính của rối loạn này:
- huyết áp cao
- protein trong nước tiểu
- phù nề (một từ ưa thích để chỉ tình trạng sưng tấy do chất lỏng dư thừa trong cơ thể)
Phòng thí nghiệm cũng có thể cho thấy các bất thường về men gan và mức tiểu cầu thấp hơn bình thường.
Tình trạng tương đối hiếm gặp này có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng cho mẹ và con nếu không được điều trị ngay lập tức, vì vậy điều quan trọng là phải nhận thức được các triệu chứng - và sưng tấy là một trong những nguyên nhân chính.
Tình trạng sưng tấy đáng kể ở tay, mặt, hoặc xung quanh mắt của bạn, đột ngột hoặc dần dần trở nên tồi tệ hơn, bạn nên cảnh báo để gọi bác sĩ sản phụ khoa. Nếu vết sưng của bạn xuất hiện “rỗ” - nghĩa là khi bạn ấn vào da, vết lõm vẫn còn - thì điều này cũng đáng quan tâm.
Trong tiền sản giật, sưng phù có thể kèm theo đau đầu dai dẳng, thay đổi thị lực, đau bụng và tăng cân đột ngột. Nếu bạn có bất kỳ triệu chứng nào trong số này, hãy gọi cho bác sĩ sản phụ khoa hoặc nữ hộ sinh của bạn ngay lập tức. Họ có thể khuyên bạn đến phòng cấp cứu gần nhất.
Các cục máu đông
Mang thai là một yếu tố nguy cơ gây ra cục máu đông ở chân, đùi hoặc xương chậu được gọi là huyết khối tĩnh mạch sâu (DVT). Một đánh giá năm 2017 cho biết chỉ riêng việc mang thai đã làm tăng nguy cơ DVT của phụ nữ lên gấp 5 lần. Nguy cơ là nhất quán trong suốt ba tháng và thậm chí lên đến 12 tuần sau khi sinh.
DVT là một tình trạng nghiêm trọng trong thai kỳ và cần được điều trị ngay lập tức, vì nó có thể gây ra thuyên tắc phổi (PE), có thể gây tử vong.
Để bảo vệ mẹ và con, điều quan trọng là phải phát hiện DVT bằng cách biết các triệu chứng. Sưng chỉ ảnh hưởng đến một chân là một trong những lớn.
Sưng liên quan đến DVT thường xảy ra với các triệu chứng khác ảnh hưởng đến cùng một khu vực, chẳng hạn như:
- nỗi đau đáng kể
- dịu dàng
- đỏ
- sự ấm áp khi chạm vào
Nếu bạn có bất kỳ triệu chứng nào trong số này, hãy gọi cho bác sĩ sản phụ khoa hoặc nữ hộ sinh của bạn ngay lập tức và làm theo hướng dẫn của họ.
Mẹo phòng tránh
Giảm sưng phù khi mang thai bình thường là tốt nhưng không phải lúc nào cũng có thể - và điều đó không sao cả.
Điều quan trọng hơn là bạn phải làm những gì có thể để ngăn ngừa các biến chứng nghiêm trọng như tiền sản giật và cục máu đông. Tuy nhiên, một lần nữa, không phải lúc nào cũng có thể phòng ngừa và nhận biết sớm là chìa khóa. Điều đó nói rằng, đây là một số mẹo có thể làm giảm rủi ro của bạn.
Làm thế nào để giảm nguy cơ bị tiền sản giật
Một số nghiên cứu hạn chế đã chứng minh những cách đã được chứng minh để ngăn ngừa chứng tiền sản giật.
Trong khi bổ sung vitamin C và E đã được nghiên cứu như một biện pháp phòng ngừa có thể xảy ra, một nghiên cứu vào năm 2007 đã kết luận rằng việc bổ sung chất chống oxy hóa với những vitamin này không nên được khuyến khích để ngăn ngừa tiền sản giật trong thai kỳ.
Hơn nữa, trong khi một số nghiên cứu đã chứng minh mối liên hệ có thể có giữa hoạt động thể chất trước khi sinh và giảm nguy cơ tiền sản giật, thì vẫn cần nhiều nghiên cứu hơn để xác nhận mối quan hệ này.
Điều quan trọng nhất là phải biết các yếu tố nguy cơ của bạn để bác sĩ sản khoa có thể theo dõi bạn chặt chẽ hơn nếu cần.
Một số yếu tố nguy cơ của tiền sản giật bao gồm:
- cao huyết áp mãn tính trước khi mang thai hoặc trong lần mang thai trước đó
- bệnh thận trước khi mang thai
- tiền sử cá nhân hoặc gia đình về tiền sản giật
- thừa cân hoặc béo phì
- mang đa thai (nhiều hơn một em bé)
- trên 40 tuổi
- mang thai đứa con đầu lòng của bạn
- khi mang thai và tiểu đường thai kỳ
- thuộc dân tộc Mỹ gốc Phi
Đối với phụ nữ có tiền sử tiền sản giật, aspirin liều thấp được coi là một chiến lược phòng ngừa thứ phát hiệu quả. Aspirin để ngăn ngừa tiền sản giật ở phụ nữ có nguy cơ cao nhưng không có tiền sử cá nhân vẫn còn đang được tranh luận.
Làm thế nào để giảm nguy cơ đông máu
Giống như tiền sản giật, việc ngăn ngừa cục máu đông trong khi mang thai, sinh con và giai đoạn 3 tháng sau đó bắt đầu bằng việc biết các yếu tố nguy cơ của bạn, chẳng hạn như:
- tiền sử cá nhân hoặc gia đình về cục máu đông
- tiền sử gia đình cá nhân bị rối loạn đông máu
- tiền sử mổ lấy thai, còn được gọi là mổ C
- bất động hoặc nghỉ ngơi lâu dài trên giường
- một số biến chứng khi mang thai hoặc sinh nở
- mắc bệnh tiểu đường, bệnh tim hoặc bệnh phổi
Bác sĩ Sản hoặc nữ hộ sinh của bạn có thể làm việc với bạn để giúp giảm nguy cơ của bạn bằng cách phát triển một kế hoạch phòng ngừa được cá nhân hóa. Dưới đây là một số việc dễ dàng hàng ngày bạn cũng có thể làm:
- uống nhiều nước
- di chuyển chân của bạn hoặc đứng dậy ít nhất 1 đến 2 giờ một lần nếu bạn ngồi nhiều
- tập thể dục theo khuyến nghị của bác sĩ
- sử dụng vớ nén hoặc tất chân nếu được bác sĩ đề nghị
- uống thuốc theo chỉ định
Mang đi
Nếu đôi chân phát triển trùng với cái bụng ngày càng lớn của bạn, chắc chắn bạn đang ở trong một công ty rất tốt. Có một mức độ sưng bình thường ảnh hưởng đến hầu hết các phụ nữ mong đợi.
Tình trạng sưng phù thông thường có thể đạt đỉnh điểm vào tam cá nguyệt thứ ba, ảnh hưởng chủ yếu đến chân. Một số nâng cao và R&R đơn giản với một cốc nước lớn có thể là tất cả những gì bạn cần để xoa dịu những cơn cáu kỉnh của mình.
Trong một số trường hợp hiếm hơn, sưng tấy là dấu hiệu của một điều gì đó nghiêm trọng hơn. Nếu sưng chỉ ảnh hưởng đến một bên chân và kèm theo đau, đỏ hoặc nóng, cục máu đông có thể là một vấn đề đáng lo ngại và bạn nên gọi cho bác sĩ.
Nếu bạn bị sưng đột ngột hoặc nặng dần ở mặt, quanh mắt hoặc ở tay kèm theo huyết áp cao, hãy gọi cho bác sĩ ngay lập tức. Đây có thể là một triệu chứng của tiền sản giật, cần được điều trị ngay lập tức để bảo vệ bạn và em bé.
.jpg)
