Khi bạn đang trong quá trình mang thai, bạn có thể cảm thấy như tất cả những gì bạn nghe được là một luồng liên tục không. Đừng ăn thịt bữa trưa, đừng tiêu thụ quá nhiều cá vì sợ thủy ngân (nhưng hãy kết hợp cá lành mạnh vào chế độ ăn uống của bạn), đừng xúc phân mèo con. (OK, chúng tôi không bận tâm đến điều cuối cùng.)
Với tất cả những gì bạn phải tránh, nó có thể khiến bạn lo lắng bất cứ lúc nào bạn muốn sử dụng bất kỳ loại sản phẩm nào.
Vì vậy, câu hỏi mà chúng tôi đang xem xét trong bài viết này là: Bạn có cần lo lắng về việc sử dụng tinh dầu khi mang thai không? Chúng tôi sẽ chia nhỏ các chi tiết quan trọng mà bạn cần biết để đưa ra quyết định sáng suốt nếu bạn quyết định kết hợp các loại tinh dầu vào thói quen mang thai của mình.
Chúng tôi sẽ nêu bật các phương pháp hay nhất cũng như phác thảo loại dầu nào là an toàn - và loại dầu nào rơi vào, bạn đoán rồi đấy, đừng danh sách.
Lợi ích của tinh dầu khi mang thai
Hãy bắt đầu bằng cách nói rằng không có lệnh cấm bán buôn đối với việc sử dụng tinh dầu khi bạn đang mang thai. Có bằng chứng cho thấy một số loại tinh dầu có thể mang lại lợi ích điều trị có thể làm giảm các bệnh thông thường khi mang thai cũng như làm dịu sự lo lắng.
Khi được sử dụng đúng cách, một số loại tinh dầu nhất định có thể mang lại những lợi ích chính sau:
- giúp giảm thiểu buồn nôn và đau bụng
- làm dịu cơ đau
- giúp giảm kích ứng và sưng tấy liên quan đến bệnh trĩ
- cải thiện giấc ngủ
- cải thiện độ đàn hồi của da
- giảm sự xuất hiện của các vết rạn da
- giúp giảm lo lắng khi chuyển dạ
An toàn của tinh dầu khi mang thai
Có một mối lo ngại chung rằng tinh dầu có thể chuyển hóa thành các hợp chất độc hại khi được hấp thụ qua máu của người mẹ. Tuy nhiên, các chuyên gia thường xác định rằng khi sử dụng đúng liều lượng, đây không phải là vấn đề.
Chìa khóa là tuân theo số tiền được đề xuất và tuân theo tất cả các nguyên tắc được đề xuất (bên dưới!). Hãy nhớ kiểm tra với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn nếu có bất kỳ câu hỏi hoặc thắc mắc nào.
Hướng dẫn sử dụng dầu khi mang thai
Trước hết, tránh sử dụng tinh dầu trong tam cá nguyệt đầu tiên. Tam cá nguyệt đầu tiên là giai đoạn quan trọng nhất trong thai kỳ, và mọi nguy cơ khiến thai nhi tiếp xúc với chất độc hại cần phải tránh bằng mọi giá.
Nhưng trong tam cá nguyệt thứ hai hoặc thứ ba của bạn, hãy ghi nhớ các quy trình an toàn sau đây khi bạn đang sử dụng các loại tinh dầu đã được phê duyệt.
Không ăn tinh dầu
Ngay cả khi bạn không mang thai, tinh dầu không được dùng bằng đường uống trừ khi có sự giám sát trực tiếp của chuyên gia hoặc bác sĩ. Nhiều loại tinh dầu có thể gây ra nguy cơ nhiễm độc khi ăn vào - cho bạn và có thể là cả em bé của bạn.
Tập trung vào liệu pháp hương thơm
Nhìn chung, hầu hết các chuyên gia y tế đều đồng ý rằng liệu pháp hương thơm là một lựa chọn an toàn hơn cho phụ nữ mang thai thay vì bôi ngoài da. Điều này đơn giản có nghĩa là bạn nên sử dụng tinh dầu trong máy khuếch tán thay vì thoa lên da.
Pha loãng là chìa khóa
Bất kể bạn có đang mang thai hay không, nếu bạn quyết định sử dụng dầu bôi ngoài da, bạn sẽ cần những gì được gọi là dầu vận chuyển để làm điều đó một cách an toàn. Điều này là do tinh dầu rất đậm đặc và có thể gây kích ứng da khi thoa trực tiếp mà không bị pha loãng.
Các loại dầu mang thông thường bao gồm:
- jojoba
- dừa
- hạnh nhân ngọt ngào
- quả mơ
Phụ nữ mang thai nên luôn nói chuyện với bác sĩ hoặc chuyên gia vi lượng đồng căn của họ trước khi cố gắng sử dụng chúng tại chỗ.
Không vượt quá khuyến nghị về liều lượng
Mặc dù không có bất kỳ nghiên cứu nào cho thấy việc sử dụng tinh dầu thông thường là nguy hiểm, nhưng có thể vượt quá liều lượng khuyến nghị - đặc biệt nếu bạn đang sử dụng chúng tại chỗ. Cẩn thận pha loãng dầu.
Dầu an toàn
Dầu hoa oải hương
Trong tất cả các loại tinh dầu, oải hương là một trong những lựa chọn được nghiên cứu nhiều nhất và quảng cáo nhiều nhất và cũng được phổ biến rộng rãi cho phụ nữ mang thai sử dụng. Các nghiên cứu, bao gồm cả nghiên cứu này từ năm 2016, đã chỉ ra rằng khi được sử dụng đúng cách, hoa oải hương là một liệu pháp hương thơm tuyệt vời giúp khuyến khích sự thư giãn, đặc biệt là trong thời gian chuyển dạ và sinh nở - một thời điểm căng thẳng.
Một đánh giá năm 2018 về các nghiên cứu thậm chí còn mạnh dạn kết luận rằng hoa oải hương làm giảm cơn đau chuyển dạ.
Mang theo máy khuếch tán di động khi đến bệnh viện và thêm vài giọt dầu oải hương nguyên chất để tạo tâm trạng thư giãn. Tránh hít hơi nước trực tiếp từ máy khuếch tán vì điều này có thể gây kích ứng màng nhầy trong mũi của bạn.
Bạn cũng có thể yêu cầu đối tác lao động xoa bóp cho bạn bằng dầu oải hương pha loãng trong quá trình chuyển dạ.
Dầu hoa hồng
Dầu hoa hồng là một lựa chọn tuyệt vời khác để giảm lo lắng, khuyến khích sự bình tĩnh và giúp bạn có được 40 cái nháy mắt thèm muốn vào ban đêm. Tương tự như hoa oải hương, tinh dầu hoa hồng có thể giúp giảm bớt lo lắng trong quá trình sinh nở.
Vì hầu hết mọi người đều thích mùi hoa hồng nên đây có thể là một lựa chọn tuyệt vời nếu bạn không phải là người thích mùi hoa oải hương. Dầu này rất tốt cho việc sử dụng hương liệu và nên được thêm vào máy khuếch tán.
Tinh dâu bạc ha
Đây là một vấn đề gây tranh cãi vì nhiều chuyên gia - bao gồm cả những người thực hành liệu pháp hương thơm và vi lượng đồng căn - tránh hoàn toàn việc sử dụng dầu bạc hà cho phụ nữ mang thai.
Nhưng có bằng chứng sơ bộ cho thấy rằng khi chỉ được sử dụng để trị liệu bằng hương thơm, dầu bạc hà có thể là một lựa chọn tuyệt vời để giảm buồn nôn ở phụ nữ mang thai.
Dầu hoa cúc
Hầu hết mọi người đều biết rằng một tách trà hoa cúc có thể giúp làm dịu cơ thể. Nhưng hoa cúc cũng là một loại tinh dầu.
Hóa ra có hai loại hoa cúc, mỗi loại phục vụ một mục đích khác nhau.
Theo một nghiên cứu năm 2014, hoa cúc La Mã là một lựa chọn liệu pháp hương thơm tuyệt vời để giúp khuyến khích thư giãn và xua đuổi các cơn đau nửa đầu nghiêm trọng. Nhưng hoa cúc La Mã Đức có thể được sử dụng tại chỗ với dầu dưỡng da sau khi bạn sinh nở để giúp phục hồi độ đàn hồi của da và giảm sự xuất hiện của các vết rạn da.
Liên quan: 12 loại tinh dầu giúp chữa lành hoặc ngăn ngừa vết rạn da
Dầu chanh
Dầu chanh là một lựa chọn tuyệt vời khác nếu bạn đang đối mặt với chứng buồn nôn và nôn trong thai kỳ. Một nghiên cứu năm 2014 ở phụ nữ mang thai cho thấy rằng khi được sử dụng liên tục trong liệu pháp hương thơm, dầu chanh làm giảm tần suất buồn nôn và nôn mửa.
Dầu phong lữ
Không thiếu các lựa chọn liệu pháp tinh dầu chống lo âu cho quá trình chuyển dạ và sinh nở. Nếu dầu hoa oải hương và hoa hồng không phải là thứ của bạn, thì dầu phong lữ là một lựa chọn hoa khác với hồ sơ theo dõi lâm sàng đã được chứng minh về việc giảm lo lắng trong giai đoạn đầu của quá trình chuyển dạ.
Các loại dầu khác
Các loại tinh dầu bổ sung có lợi ích điều trị và an toàn cho thai kỳ (sau ba tháng đầu) bao gồm:
- hạnh nhân đắng
- argan
- Quảng hoắc hương
- trái thạch lựu
- gừng
- thảo quả
- thì là
- cây bách
- myrtle cần thiết
- trầm hương
Các loại dầu cần tránh khi mang thai
Danh sách các loại dầu cần tránh lớn hơn đáng kể so với những loại dầu an toàn để sử dụng trong thai kỳ. Nhưng nhìn chung, đó là bởi vì những loại dầu này thiếu đủ thử nghiệm và nghiên cứu để chứng minh rằng chúng an toàn để sử dụng khi bạn đang mang thai ngay cả khi dùng theo liều lượng khuyến nghị.
Giống như chúng tôi đã đề cập trước đó, mối quan tâm với nhiều loại tinh dầu này là nếu phụ nữ mang thai dùng nhiều hơn lượng khuyến cáo, sẽ có nguy cơ nhiễm độc.
- hột cây hồi hương
- Hiền nhân
- húng quế
- cây ngải cứu
- rue
- Ngải cứu
- khối lượng gỗ sồi
- giống rau thơm
- bạch dương
- rau kinh giới
- long não
- mùi tây
- pennyroyal
- cây cúc ngải
- thuja
- mùa đông xanh
Mang đi
Tinh dầu có thể là một lựa chọn thông minh để giảm một số triệu chứng phổ biến khi mang thai - như buồn nôn - mà không cần dùng đến thuốc. Và chúng cũng là một cách tuyệt vời để giúp giảm lo lắng một cách tự nhiên trong quá trình chuyển dạ khi được sử dụng như một phần của chiến lược trị liệu bằng tinh dầu.
Bạn nên luôn sử dụng dầu theo lượng khuyến nghị và làm việc với một chuyên gia trị liệu bằng hương thơm được chứng nhận hoặc bác sĩ của bạn trước khi bạn bắt đầu một chế độ trị liệu dựa trên tinh dầu khi bạn đang mang thai.
