Bước những bước đầu tiên trở lại văn phòng sau thời gian nghỉ sinh với những đêm mất ngủ và ôm ấp con có thể là một điều kỳ lạ. Thêm bơm vào hỗn hợp và nó thậm chí còn kỳ lạ hơn. Đây là cách một người mẹ kể về ngày đầu tiên của cô ấy.
Đó là đêm trước khi tôi đi làm trở lại. Bụng tôi quặn thắt từng cơn. Ý tưởng bỏ con tôi và hành động như một người trưởng thành có chức năng (và mặc quần áo thật?!) Thật nản lòng.
Trên hết, tôi cần tìm hiểu xem mình phải làm thế nào để phù hợp với lịch trình làm việc của mình, tìm ra vai trò mới của mình là một bà mẹ đi làm và mang về nhà đủ sữa mẹ để duy trì sự tồn tại của con gái tôi. Thật là kinh hoàng.
Tôi nằm trên giường (nghĩ rằng mình sẽ đi ngủ - ha, ngủ cái gì vậy?) Và những suy nghĩ lo lắng chạy qua tâm trí tôi:
- Con tôi có được không từ chối vú sau khi tôi trở lại làm việc? Liệu cô ấy có nhớ TÔI LÀ AI không?
- Cô ấy sẽ uống một chai ba đến bốn lần một ngày? ĐIỀU GÌ NẾU SHE SAO ?!
- Tôi có phải đuổi mọi người ra khỏi phòng của người mẹ đa năng ba lần một ngày không?
- Mọi người tại nơi làm việc có tôn trọng khoảng thời gian 30 phút của tôi đủ để tôi có thể duy trì việc nuôi con bằng sữa mẹ không?
- Tôi sẽ hút đủ sữa?
- Liệu bơm có làm tôi bị căng sữa không?
Cho con bú thật khó
Kỳ nghỉ sinh của tôi là một chuyến tàu lượn đầy cảm xúc kéo dài 4 tháng. Cho đến nay, cho con bú là phần khó khăn nhất. Tôi được cho biết rằng việc cho con bú là một trải nghiệm kỳ diệu (gợi ý cảnh tôi ngồi trên tấm đệm hoa huệ cho con bú) vì vậy tôi đã bị sốc khi vài tuần đầu tiên khiến tôi tin rằng con tôi có bảy hàng răng bên dưới nụ cười toe toét đó.
May mắn thay, người lập kế hoạch trong tôi đã được chuẩn bị sẵn sàng. Tôi sắp xếp một cuộc hẹn với một chuyên gia tư vấn cho con bú để đến nhà tôi một ngày sau khi con gái tôi chào đời. (Nhân tiện, điều đó nghe có vẻ xa xỉ, nhưng một số bảo hiểm chi trả hỗ trợ cho con bú và có những tổ chức giúp đỡ các bà mẹ miễn phí như La Leche League, vì vậy hãy xem công ty bảo hiểm của bạn cung cấp những gì.)
Với sự hỗ trợ nhất quán của chuyên gia tư vấn về việc cho con bú và cam kết kiên định của tôi đối với nguyên nhân (luôn luôn thực sự tin rằng được cho ăn là tốt nhất), tôi và con tôi đã tiến bộ rất chậm. Cuối cùng, tôi dần thích bú sữa mẹ. Và vâng, nó trở nên khá kỳ diệu.
Bơm gần một giây
Nếu tôi có thể vượt qua những thử thách cho con bú, tôi có thể làm bất cứ điều gì! Tôi đã sẵn sàng (đại loại) cho một chương mới. Đã đến lúc tôi phải quay trở lại làm việc, với sứ mệnh tìm lại danh tính và sử dụng lại bộ não của mình!
Tôi không biết chút nào, tôi chỉ đơn giản là lật trang sang một chương tất cả về việc bơm trong công việc. Và, giống như việc cho con bú, điều đó cũng không phải là điều kỳ diệu.
Nhưng tôi đã lên kế hoạch. Tôi cảm thấy đã sẵn sàng. Tôi đã chặn lịch trực tuyến của mình 3 giờ một lần với "Vui lòng không đặt trước" và hy vọng rằng nó hoạt động. Điều này thực sự khó đến mức nào? (Nhìn lại: Ha! Tôi không biết cuối cùng sẽ trở nên đầy thử thách, vui nhộn, đau đớn và mệt mỏi về cảm xúc trong công việc).
Ngày đầu tiên của tôi
Đừng khóc, tôi tự nhủ.
Tôi không khóc. Tôi tiếp tục cuộc chơi của mình. Tôi bắt đầu chuẩn bị mọi thứ cho ngày hôm nay.
Danh sách kiểm tra tinh thần của tôi:
- Bình sữa cho em bé - kiểm tra
- Bơm áo ngực - kiểm tra
- Mặt bích - kiểm tra
- Hóa đơn vịt - séc
- Túi ziploc để bảo quản các bộ phận của máy bơm trong tủ lạnh giữa các lần sử dụng - kiểm tra
- Làm mát hơn với túi đá - kiểm tra
Tôi thở sâu. Tôi không buôn. Tôi không sợ. TÔI LÀ. VÌ THẾ. ANXIOUS. Tôi ghi lại tâm trí để nói chuyện với ai đó về chứng lo âu tiềm ẩn sau sinh.
Tôi nói với con gái 4 tháng tuổi của mình rằng tôi sẽ đi làm. Tôi nói với cô ấy rằng tôi hứa sẽ về nhà trước 5 giờ chiều. Tôi nói với cô ấy vì nó làm cho tôi cảm thấy tốt hơn. Tôi nói với cô ấy vì tôi nghĩ cô ấy hiểu. Tôi trao cho cô ấy một nụ hôn thật lớn. Tôi lấy ví của mình. Tôi bắt đầu ngày đầu tiên của mình với tư cách là một người mẹ đi làm. Tôi hiểu rồi.
Không, tôi không. Tôi đang ở cách nhà 5 phút và nhận ra rằng tôi đã quên máy bơm của mình. Tôi quay lại. Quay trở lại nhà để lấy túi bơm, cố gắng không tiếp xúc bằng mắt với con vì đó có thể là điều khiến tôi rơi nước mắt, và tôi rón rén ra khỏi nhà. Thở sâu. Tôi hiện nay hiểu rồi.
Tại sao không ai cho tôi biết điều này kỳ lạ như thế nào?
Tôi nói những điều tuyệt vời của mình với đồng nghiệp, tôi ổn định ở bàn làm việc, tôi kiểm tra Nest Cam lần thứ 100 để đảm bảo rằng vú nuôi của tôi đang đặt con gái tôi ngủ trưa giống như tôi đã yêu cầu - và nhận ra rằng đã đến lúc lần đầu tiên của tôi máy bơm.
Tại sao không ai cho tôi biết điều này kỳ lạ như thế nào? Tôi bước vào phòng cho con bú trong văn phòng của mình, rộng gấp đôi phòng họp và gấp ba lần như một phòng thiền, tôi đuổi hai đồng nghiệp nam của mình, những người hồn nhiên nói đùa, "Nhưng chúng ta cũng phải bơm!" Siêu hài hước nhé các bạn.
Tôi khóa cửa và sắp đặt. Trước khi cởi áo và mặc áo ngực đang bơm, tôi quay lại cửa và đảm bảo rằng nó đã được khóa. Tôi làm điều này ba lần nữa. Làm ơn, làm ơn, làm ơn, đừng ai bước vào để xem tôi như một con bò sữa mà tôi cảm thấy như mình đã trở thành.
Tôi bắt đầu bơm. Tôi cảm thấy kỳ lạ khi ở trong tình trạng dễ bị tổn thương như vậy tại nơi làm việc của mình. Tôi nhắn tin cho bạn tôi, cũng là một bà mẹ đang cho con bú và hỏi cô ấy tại sao cô ấy không nói với tôi rằng việc ngồi trong phòng, thực tế là để ngực trần, vắt sữa trong khi đồng nghiệp của tôi đang uống sữa ngoài cửa thật kỳ lạ như thế nào. Cô ấy nói rằng cô ấy không muốn làm tôi sợ.
Vào máy bơm được ba phút, có người gõ cửa. "Bận! Phòng có việc bận! ”
Hít thở sâu hơn cuối cùng chỉ mang lại 3 ounce sau 20 phút. Điều này có bình thường không? Tôi nhớ ai đó đã nói với tôi rằng căng thẳng có thể ảnh hưởng tiêu cực đến nguồn sữa. Tôi phải thư giãn. Tôi tháo máy bơm ra, vặn mặt bích và làm đổ sữa ra khắp quần jean của mình. Không phải tất cả 3 ounce sữa, nhưng đủ để có một vết bẩn lớn trên quần của tôi. Có ai để ý không? Tôi có quan tâm không? Không, không, tôi không.
Điều tôi quan tâm là trải qua một ngày trong vai trò mới này. Vâng, đó là công việc giống như tôi đã làm 4 tháng trước. Nhưng bây giờ tôi đã là cha mẹ, mọi thứ cảm thấy khác. Nó tốt hơn, nó khó hơn rất nhiều, đó là cuộc sống mới của tôi. Và tôi nghĩ mình sẽ làm được.
Mẹo để bơm tại nơi làm việc
Tôi sẽ để lại cho bạn một vài điều mà tôi ước ai đó nói với tôi (này, người bạn mà tôi đã nhắn tin khi ngồi đó khỏa thân trong phòng thiền của tôi, tôi đang nhìn bạn!). Đây là hy vọng các mẹo của tôi sẽ giúp ngày đầu tiên của bạn trở lại và những lần bơm sữa trong “phòng vắt sữa” dễ dàng hơn một chút:
- Mang theo một túi vệ sinh có thể giặt tái sử dụng để đặt các bộ phận của bạn. Ở giữa các lần bơm, hãy cất nó vào tủ lạnh, vì vậy bạn sẽ chỉ cần giặt mọi thứ một lần vào cuối ngày. (Điều đó nói rằng, CDC khuyến nghị bạn nên rửa các bộ phận của mình sau khi mỗi bơm, vì vậy hãy làm những gì cảm thấy phù hợp với bạn.)
- Hãy dành cho bản thân thời gian nghỉ ngơi và thoải mái tham gia các dự án lớn hoặc các cuộc họp nặng nề. Bạn có thể sẽ không thể suy nghĩ rõ ràng về công việc trong ít nhất tuần đầu tiên. Tâm trí của tôi rất tập trung vào việc làm quen với lịch trình mới này, xa con và học cách không phải để làm đổ sữa trên quần jean rằng thật khó để tập trung vào các nhiệm vụ công việc thực tế.
- Mặc quần áo dễ gây bí bách. Trang phục chỉ trùm qua đầu sẽ có nghĩa là bạn phải ngồi đó hoàn toàn khỏa thân, điều này chỉ làm tăng thêm sự lo lắng (nhưng cũng có thể gây cười).
- Nếu bạn không hài lòng với không gian bơm của mình tại nơi làm việc, hãy lên tiếng! Có thể không gian của bạn có thể được cải thiện nếu ai đó chỉ hỏi (và nếu không, hãy biết quyền của bạn). Sau trải nghiệm này, tôi đã nói chuyện với những người làm công tác nhân sự của chúng tôi, những người giải quyết các vấn đề về xây dựng. Kể từ đó, họ đã kết nối những bà mẹ đang cho con bú với một căn phòng dành cho bà mẹ tuyệt vời.
- Mang nước và đồ ăn nhẹ vào phòng cho con bú. Tôi nhắc lại, hãy mang theo nước và đồ ăn nhẹ. Khát và đói trong khi cho con bú không phải là chuyện đùa.
- Tin tôi đi, điều này sẽ bắt đầu trở nên bình thường. Giống như việc trở thành một bà mẹ mất một khoảng thời gian, việc chuyển đổi thành một bà mẹ đi làm cũng vậy.
Cha mẹ đang làm việc: Nhân viên tiền tuyến
Renata Tanenbaum dẫn đầu tiếp thị sản phẩm tại Healthline. Cô ấy có một bé gái tên Raiya, người đã làm rung chuyển thế giới của cô ấy khi cô ấy chào đời vào năm 2018. Renata cố gắng và thường xuyên đấu tranh để tìm sự cân bằng thông qua châm cứu, tập thể dục, ôm ấp em bé và dành thời gian nói chuyện với người lớn.
.jpg)
