Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.
Nếu bạn mua thứ gì đó thông qua một liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Làm thế nào điều này hoạt động.
Tổng quat
Với bệnh viêm khớp háng (OA), sụn đệm khớp của bạn bị mòn đi, gây ma sát, làm tổn thương xương và gây viêm. Đau và cứng có thể dẫn đến.
Nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn sẽ đề nghị điều trị dựa trên:
- sức khỏe tổng thể của bạn
- mức độ nghiêm trọng của sự tham gia chung
- mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng
- giới hạn chuyển động và chịu trọng lượng
- các yếu tố cá nhân khác.
Tất cả các phương pháp điều trị thoái hóa khớp háng đều nhằm mục đích kiểm soát cơn đau và cải thiện khả năng vận động, nhưng lựa chọn phù hợp sẽ phụ thuộc vào từng cá nhân. Điều trị ban đầu có thể chỉ đơn giản là tập thể dục và kéo giãn.
Tuy nhiên, viêm xương khớp là một bệnh thoái hóa, có nghĩa là các triệu chứng thường xấu đi theo thời gian. Nếu điều này xảy ra, nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn có thể đề nghị phẫu thuật thay khớp háng.
Đọc tiếp để tìm hiểu về các lựa chọn điều trị hiện có cho bệnh viêm khớp háng.
Quản lý cân nặng
Những người có chỉ số khối cơ thể (BMI) cao có nguy cơ cao bị viêm xương khớp. Trọng lượng tăng thêm gây căng thẳng cho các khớp. Chỉ số BMI cao hơn, bao gồm cả béo phì, cũng có thể góp phần gây viêm.
Những yếu tố này có thể làm cho các triệu chứng tồi tệ hơn và khiến chúng tiến triển nhanh hơn.
Đối với những người bị thừa cân hoặc béo phì, các chuyên gia y tế đặc biệt khuyên bạn nên giảm cân.
Nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn có thể giúp bạn quyết định xem tùy chọn này có phù hợp với bạn hay không và nếu có thì đây là cách tốt nhất để giảm cân.
Họ có thể sẽ đề xuất thay đổi chế độ ăn uống và một chương trình tập thể dục.
Thuốc
Thuốc giảm đau có thể đóng một vai trò trong việc kiểm soát chứng rối loạn này cùng với việc tập thể dục và quản lý cân nặng.
Đối với những người có các triệu chứng nhẹ, thuốc chống viêm không steroid (NSAID) đường uống có thể giúp kiểm soát cơn đau và viêm. Những thứ này có sẵn tại quầy.
Những ví dụ bao gồm:
- ibuprofen
- acetaminophen
- naproxen
Những người bị viêm khớp háng ở mức độ trung bình đến nặng có thể cần giảm đau theo toa, chẳng hạn như duloxetine hoặc tramadol.
Ngoài tramadol, các chuyên gia không khuyên dùng các loại thuốc opioid khác vì có nhiều nguy cơ phụ thuộc.
Tiêm
Các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe có thể chỉ định tiêm steroid để giảm sưng và đau.
Steroid có thể giúp kiểm soát cơn đau bằng cách giảm viêm. Tuy nhiên, chúng chỉ giảm đau tạm thời. Sử dụng lâu dài có thể dẫn đến những tác động tiêu cực.
Tập thể dục và vật lý trị liệu
Tập thể dục là điều cần thiết để giảm nguy cơ thoái hóa khớp và làm chậm sự tiến triển của nó. Tập thể dục không chỉ giúp bạn kiểm soát cân nặng mà còn cải thiện sức mạnh, sự linh hoạt và khả năng vận động.
Các bài tập có tác động thấp ít có khả năng gây căng thẳng cho khớp bị tổn thương. Các chuyên gia đặc biệt khuyến khích tập thái cực quyền cho những người bị thoái hóa khớp háng.
Các tùy chọn khác bao gồm:
- yoga
- đạp xe hoặc sử dụng xe đạp tĩnh
- bơi lội hoặc tập thể dục dưới nước
- bài tập củng cố
- đi dạo
Nếu bạn đã không tập thể dục trong một thời gian, hãy hỏi nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe hoặc nhà vật lý trị liệu để được gợi ý. Họ có thể giúp bạn tạo ra một chương trình phù hợp với bạn và giảm thiểu khả năng bị thương.
Động lực rất quan trọng khi tập thể dục đối với sức khỏe.
Trường Cao đẳng Thấp khớp Hoa Kỳ và Tổ chức Viêm khớp (ACR / AF) khuyên bạn nên tập thể dục với một người khác hoặc một huấn luyện viên và chọn một hoạt động mà bạn yêu thích.
Mua sắm trực tuyến cho xe đạp tĩnh.
Kéo dài và linh hoạt
Kéo giãn thường xuyên có thể giúp giảm cứng khớp, đau nhức hoặc đau khớp. Dưới đây là một số mẹo giúp bạn kéo căng da một cách an toàn:
- Bắt đầu bằng cách hỏi một chuyên gia vật lý trị liệu để được gợi ý và hướng dẫn.
- Thực hiện tất cả các động tác kéo giãn nhẹ nhàng và từ từ tăng cường độ dẻo dai.
- Hãy dừng lại nếu bạn cảm thấy đau.
- Tăng cường độ từ từ.
Nếu bạn không cảm thấy đau sau vài ngày đầu tiên của một hoạt động, hãy dần dần dành nhiều thời gian hơn cho hoạt động đó. Lúc đầu, bạn có thể cảm thấy khó duỗi ra rất xa, nhưng độ linh hoạt của bạn sẽ tăng lên theo thời gian, khi bạn luyện tập.
Dưới đây là một số khả năng kéo dài:
Chuyển tiếp gấp
Bắt đầu với hai chân rộng bằng vai hoặc ngồi trên ghế. Từ từ nghiêng người về phía trước, giữ cho phần trên cơ thể được thư giãn. Bạn sẽ cảm thấy căng ở hông và lưng dưới.
Kéo đầu gối
Nằm ngửa. Kéo đầu gối cong lên về phía ngực cho đến khi bạn cảm thấy căng. Nếu cơ thể bạn cho phép, hãy sử dụng chân còn lại của bạn để kéo căng sâu hơn.
Mở rộng cân bằng chân
Đây là bài tập tương tự như bài kéo đầu gối, nhưng bạn bắt đầu từ tư thế đứng. Đặt một tay dọc theo tường để được hỗ trợ.
Rắn hổ mang
Bắt đầu bằng cách nằm úp mặt xuống sàn. Lòng bàn tay của bạn phải đặt trên sàn ngang vai hoặc ngang ngực. Chống hai lòng bàn tay để nâng ngực lên khỏi sàn. Cảm thấy căng ở lưng dưới và hông của bạn. Giữ vị trí này trong 10 giây. Giải phóng. Lặp lại hai hoặc ba lần.
Dưới đây là một số vết rạn khác mà bạn có thể hỏi nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của mình:
- gập hông đứng
- ngồi duỗi ra
- tư thế góc bên
- xoắn cột sống ngồi
Hãy hỏi nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn trước khi bắt đầu bất kỳ động tác kéo giãn hoặc bài tập nào cho hông.
Các thói quen tự chăm sóc
Các chuyên gia cho rằng, việc tự quản lý là điều cần thiết để điều trị bệnh thoái hóa khớp.
Điêu nay bao gôm:
- tìm hiểu càng nhiều càng tốt về tình trạng của bạn
- biết các lựa chọn điều trị của bạn là gì
- tham gia tích cực vào việc kiểm soát cơn đau của bạn và các triệu chứng khác
- thảo luận điều gì là tốt nhất cho bạn với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn
- chăm sóc bản thân về cả chế độ ăn uống và dinh dưỡng, giấc ngủ phục hồi và tập thể dục phù hợp
Các yếu tố lối sống có thể góp phần gây ra bệnh viêm khớp háng bao gồm:
- lựa chọn chế độ ăn uống
- loại và mức độ hoạt động thể chất
- sử dụng thuốc lá và rượu
- được chăm sóc thích hợp cho các tình trạng sức khỏe tinh thần và thể chất khác
- thiết lập thói quen ngủ lành mạnh
Viêm xương khớp cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần của một người. Tiếp tục vận động và lựa chọn lối sống tích cực có thể giúp giảm nguy cơ trầm cảm và lo lắng với bệnh viêm xương khớp.
Dưới đây là một số mẹo tự chăm sóc có thể giúp giảm bớt:
- Nghỉ ngơi đầy đủ. Thiết lập thói quen ngủ và nghỉ ngơi thường xuyên khi các triệu chứng cảm thấy tồi tệ hơn bình thường.
- Quản lý căng thẳng. Tập thể dục, thiền và nghe nhạc có thể giúp bạn thư giãn, tránh căng thẳng và nâng cao tâm trạng.
- Thực hiện theo một chế độ ăn uống lành mạnh. Chế độ ăn nhiều trái cây và rau tươi, ít đường và chất béo bổ sung có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn và duy trì cân nặng hợp lý. Chọn thực phẩm tươi sống hơn là thực phẩm đã qua chế biến.
- Giữ liên lạc. Gặp gỡ bạn bè, có lẽ để tập thể dục, có thể giúp giảm căng thẳng và giữ cho bạn khỏe mạnh.
- Tránh thuốc lá và hạn chế rượu. Những điều này gây ra các vấn đề sức khỏe tổng thể và có thể làm trầm trọng thêm tình trạng viêm.
Bổ sung và các liệu pháp thay thế
Một số người cũng đã thử sử dụng các liệu pháp tự nhiên để điều trị viêm khớp háng. Có một số bằng chứng cho thấy những điều sau đây có thể hữu ích:
- châm cứu
- liệu pháp hành vi nhận thức (CBT)
- ứng dụng của miếng nhiệt
- sử dụng thuốc mỡ bôi ngoài da để làm ấm khu vực, chẳng hạn như capsaicin
Các lựa chọn thay thế cần tránh
Một số người sử dụng chất bổ sung glucosamine, dầu cá, vitamin D hoặc chondroitin sulfate, nhưng không có đủ bằng chứng để chứng minh rằng chúng an toàn và hiệu quả.
Nếu bạn chọn bổ sung, hãy luôn nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn trước. Một số chất bổ sung có thể tạo ra tác dụng phụ hoặc tương tác với các loại thuốc khác.
ACR / AF không khuyến nghị những điều sau đây cho viêm khớp háng:
- liệu pháp thủ công
- liệu pháp xoa bóp
- kích thích dây thần kinh điện qua da (TENS)
- liệu pháp tế bào gốc
- botox
Không có đủ bằng chứng để chứng minh rằng những tùy chọn này sẽ hữu ích.
Một số nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe cung cấp liệu pháp botox hoặc tế bào gốc cho bệnh viêm khớp, nhưng không có phương pháp điều trị tiêu chuẩn nào cho những lựa chọn này và không đủ bằng chứng để chứng minh chúng an toàn và hiệu quả. Các chuyên gia khuyên chống lại chúng.
Dụng cụ hỗ trợ đi bộ
Dụng cụ hỗ trợ đi bộ có thể giảm bớt áp lực ở hông và hỗ trợ thêm cho các khớp. Nó cũng có thể làm giảm nguy cơ té ngã bằng cách giúp bạn duy trì sự ổn định và cân bằng.
Những ví dụ bao gồm:
- một cây gậy
- khung đi bộ
Mẹo sử dụng gậy
Khi sử dụng gậy, hãy nhớ những lời khuyên sau:
- Đảm bảo cây gậy không quá cao hoặc quá ngắn. Bạn không nên cúi xuống hoặc cúi xuống khi chống gậy. Chiều cao của nó phải đến đầu cổ tay của bạn.
- Sử dụng cây gậy ở phía "mạnh mẽ" của bạn. Nếu hông bị ảnh hưởng của bạn là hông bên phải của bạn, hãy giữ cây gậy bằng tay trái. Khi bạn bước về phía trước bằng chân phải, cây gậy sẽ hỗ trợ. Thực hành di chuyển chân bị ảnh hưởng của bạn và gậy cùng một lúc.
- Tiến cây gậy một khoảng thích hợp. Di chuyển cây gậy về phía trước hoặc bên cạnh bạn khoảng 2 inch. Nếu nó quá xa cơ thể, bạn có thể bị mất thăng bằng.
Chuyên gia vật lý trị liệu có thể giúp bạn phát triển một kỹ thuật an toàn.
Công ty bảo hiểm của bạn có thể chi trả chi phí cho những hỗ trợ này. Nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn có thể kê đơn cho những thiết bị hỗ trợ di chuyển này để giúp trong quá trình hoàn trả.
Mua sắm trực tuyến cho gậy.
Phẫu thuật thay khớp háng
Nếu các biện pháp tập thể dục, giảm cân và lối sống không còn hiệu quả hoặc nếu viêm khớp gây ảnh hưởng đến khả năng vận động hoặc chất lượng cuộc sống của bạn, nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn có thể đề nghị phẫu thuật.
Các tùy chọn bao gồm:
- Tái tạo bề mặt hông. Bác sĩ phẫu thuật cắt bỏ phần xương và sụn bị hư hỏng và bọc chúng bằng một lớp vỏ kim loại, làm bề mặt nhân tạo.
- Tổng số thay thế hông. Các bác sĩ phẫu thuật thay thế ổ cắm và đầu của xương đùi bằng một khớp nhân tạo.
Phẫu thuật thay khớp háng có thể cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn bằng cách:
- cải thiện mức độ đau
- tăng tính di động
- giảm nguy cơ biến chứng, chẳng hạn như trật khớp háng
Nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe có thể giúp bạn hiểu những ưu và nhược điểm của phẫu thuật hông và giúp bạn quyết định xem đây có phải là một lựa chọn phù hợp cho mình hay không.
Lấy đi
Không có cách chữa khỏi viêm khớp háng, nhưng có nhiều cách để làm chậm sự tiến triển của bệnh và kiểm soát các triệu chứng.
Các lựa chọn lối sống bao gồm quản lý cân nặng, tập thể dục, tránh căng thẳng và tuân theo một chế độ ăn uống lành mạnh.
Các lựa chọn y tế bao gồm thuốc mua tự do và thuốc kê đơn. Nếu những lựa chọn này không thể giúp giảm mức độ đau và các vấn đề về vận động, nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe có thể đề nghị phẫu thuật.
Nếu bạn bắt đầu nhận thấy các triệu chứng, chẳng hạn như đau và cứng, hãy nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn. Bắt đầu điều trị sớm có thể giúp cải thiện triển vọng của bạn và có thể loại bỏ nhu cầu phẫu thuật.
Đau xương?
Viêm khớp có thể gây ra các gai xương, là những hình chiếu xương nhỏ xung quanh khớp của bạn. Cành xương có thể gây đau hoặc hạn chế cử động. Điều trị gai xương có thể bao gồm từ thuốc giảm đau đến phẫu thuật cắt bỏ, kết hợp với các thủ tục khác, chẳng hạn như thay thế toàn bộ khớp.
.jpg)
