Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.
Khi bạn già đi, đường chân tóc của bạn cao hơn trán một chút là điều bình thường. Đối với nam giới, điều này thường bắt đầu xảy ra ở độ tuổi từ 17 đến 29.
Một khi tóc của bạn đạt đến mức mà một số người gọi là “chân tóc trưởng thành”, tình trạng mỏng tóc của bạn có thể dừng lại hoặc chậm lại. Tuy nhiên, tình trạng mỏng dần có thể tiếp tục diễn ra trong cái gọi là “kiểu tạo hói”.
Không có nhiều thứ có thể ngăn chặn tình trạng suy thoái chân tóc này xảy ra sau khi nó bắt đầu. Đối với hầu hết mọi người, rụng tóc là do sự kết hợp của di truyền và lão hóa. Nhưng có một số liệu pháp, phương pháp điều trị và các biện pháp khắc phục tại nhà có thể giúp làm cho mái tóc của bạn vẫn khỏe mạnh và đầy đặn.
Điều trị tái tạo chân tóc
Không có phương pháp điều trị đảm bảo nào có thể ngăn chặn tình trạng chân tóc bị rút lại. Nhưng có những chiến lược và phương pháp điều trị sức khỏe mà bạn có thể muốn xem xét để giữ cho mái tóc của mình càng lâu càng tốt.
Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh
Ăn một chế độ ăn uống có nhiều chất chống oxy hóa có thể giúp tóc của bạn trông khỏe mạnh và đầy đặn.
Chất chống oxy hóa là các thành phần chống lại stress oxy hóa, có thể làm lão hóa tóc của bạn. Quả việt quất, rau bina, đậu tây và quả óc chó đều rất giàu thành phần chống oxy hóa tự nhiên.
Các loại vitamin và khoáng chất sau đây là một phần thiết yếu giúp tóc phát triển khỏe mạnh:
- vitamin A
- vitamin B-12
- vitamin E
- bàn là
- kẽm
Kết hợp nhiều rau lá, quả hạch và hạt có thể cải thiện vẻ ngoài và cảm giác cho mái tóc của bạn.
Thuốc men
Loại thuốc không kê đơn phổ biến nhất để chữa chân tóc ngắn được gọi là minidoxil (Rogaine). Đây được coi là hành vi sử dụng ngoài nhãn mác của Rogaine. Minidoxil tại chỗ đã được phát hiện hoạt động tốt hơn giả dược trong nhiều nghiên cứu.
Finasteride (Propecia) là một loại thuốc kê đơn làm giảm mức độ hormone có thể khiến chân tóc của bạn bị rút lại. Khi dùng đường uống, Finasteride đã được phát hiện có tác dụng thúc đẩy sự phát triển của tóc trên da đầu và ngăn rụng tóc.
Các biện pháp chữa bệnh bằng thảo dược
Các chế phẩm thảo dược bôi tại chỗ có thể hỗ trợ mái tóc khỏe mạnh và đầy đặn hơn nếu bạn có chân tóc ngắn.
Hoa dâm bụt, nhân sâm, gotu kala, quả lý gai và lô hội đều có nguồn gốc từ y học truyền thống toàn diện như các phương pháp điều trị rụng tóc.
Bạn có thể trộn nhiều loại thảo mộc với nhau trong dung dịch dầu vận chuyển để tạo ra một liệu pháp điều trị để lại trên da đầu.
Cấy tóc
Cấy tóc là một thủ tục trong đó bác sĩ di chuyển tóc từ phía sau đầu của bạn ra phía trước đầu, tại chân tóc của bạn. Những phần tóc được cấy này sẽ giúp chân tóc của bạn trông đầy đặn hơn.
Có nguy cơ biến chứng khi cấy tóc và không được bảo hiểm y tế chi trả. Nói chuyện với bác sĩ của bạn để tìm hiểu xem bạn có phải là ứng cử viên thích hợp để cấy tóc hay không.
Chuyển sang dầu gội nhẹ nhàng
Một số loại dầu gội được thiết kế đặc biệt để dịu nhẹ trên tóc và kích thích các nang tóc. Trong khi một số loại dầu gội có chứa các chất hóa học có tác dụng loại bỏ bã nhờn (dầu) khỏi da đầu và khiến các nang tóc yếu đi, thì những loại dầu gội khác thực sự có thể kích thích sự phát triển của tóc.
Thành phần hoạt chất trong những loại dầu gội này là ketoconazole. Dữ liệu cho thấy rằng nó có thể thúc đẩy sự phát triển của tóc trong nhiều trường hợp. Hãy thử những loại dầu gội có sẵn trên Amazon.
Liệu pháp ánh sáng mức độ thấp
Liệu pháp ánh sáng mức độ thấp sử dụng tia laser để kích thích mọc tóc trên da đầu. Nó được phát hiện có hiệu quả đối với cả nam giới và phụ nữ bị rụng tóc.
Các nhà nghiên cứu đưa ra giả thuyết rằng ánh sáng sẽ gửi tín hiệu đến các tế bào của bạn để bắt đầu giai đoạn “anagen” (tăng trưởng) của các nang tóc.
Tinh dầu
Một số loại tinh dầu có thể thúc đẩy sự phát triển của tóc. Dầu hương thảo, dầu bạc hà và dầu hoa oải hương đều được coi là những phương pháp điều trị đầy hứa hẹn cho tình trạng chân tóc bị rút lại.
Các loại tinh dầu nên được trộn với dầu vận chuyển, chẳng hạn như dầu hạnh nhân, dầu dừa hoặc dầu jojoba, trước khi thoa lên da đầu. Hãy thử một số loại tinh dầu có sẵn trên Amazon.
Xoa bóp da đầu
Nghiên cứu cho thấy việc massage da đầu thường xuyên có thể giúp bạn mọc tóc dày hơn và khỏe mạnh hơn.
Tăng lưu thông máu ở vị trí chân tóc có thể là lý do tại sao massage da đầu có tác dụng kích thích các nang tóc. Hãy thử xoa bóp da đầu bằng tay trong ít nhất 4 phút mỗi ngày.
Giảm mức DHT
Dihydrotestosterone (DHT) là một loại hormone trong cơ thể bạn. Khi nồng độ DHT tăng cao, tình trạng rụng tóc có thể tăng lên.
Bạn có thể giảm mức DHT trong cơ thể bằng cách theo dõi chế độ ăn uống của bạn và bao gồm nhiều thực phẩm giàu lysine và kẽm. Ăn nhẹ hạt điều, hạnh nhân và hồ đào là một cách đơn giản để bạn có thể giảm DHT.
Giảm căng thẳng và lo lắng của bạn
Căng thẳng có liên quan đến một số loại rụng tóc. Giảm mức độ căng thẳng và lo lắng có vẻ như nói dễ hơn làm.
Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng bạn có thể giảm mức độ căng thẳng của mình thông qua tập thể dục thường xuyên, thời gian bên ngoài, các kỹ thuật thư giãn và thiền định.
Điều gì góp phần làm cho chân tóc rút ngắn
Đường chân tóc bị rút lại thường có liên quan đến quá trình lão hóa và các yếu tố di truyền.
Các yếu tố khác có thể góp phần làm cho chân tóc bị rút lại và làm trầm trọng thêm tình trạng rụng tóc. Các yếu tố này bao gồm:
- tạo kiểu tóc quá mức (đặc biệt là với nhiệt)
- chọn kiểu tóc chặt chẽ như tóc tết và tết tóc
- sử dụng hóa chất như thuốc tẩy và peroxide để nhuộm tóc
- ăn một chế độ ăn nhiều chất béo bão hòa, thực phẩm chế biến sẵn, chất bảo quản và đường
- Hút thuốc lá
Khi nào đến gặp bác sĩ
Hãy nhớ rằng một số tóc mỏng là bình thường. Rụng tóc hàng loạt không.
Nếu bạn đang bị rụng tóc hàng loạt, có đốm hói, tóc thưa hoặc các triệu chứng rụng tóc bất thường khác, bạn nên đến gặp bác sĩ chăm sóc chính hoặc bác sĩ da liễu của mình. Rụng tóc có thể là một dấu hiệu cho thấy có một tình trạng sức khỏe tiềm ẩn khác.
Nếu lo lắng về tình trạng rụng tóc của mình và chưa có bác sĩ da liễu, bạn có thể đến gặp các bác sĩ trong khu vực của mình thông qua công cụ Healthline FindCare.
Lấy đi
Không có cách nào đã được chứng minh để ngăn chân tóc của bạn rút lại sau khi nó bắt đầu. Nhưng có rất nhiều lựa chọn hơn trước đây để làm cho tóc mà bạn có khả năng chống rụng nhiều hơn.
Kết hợp các biện pháp điều trị tại nhà và điều trị không kê đơn là một cách tốt để bắt đầu nếu bạn muốn làm chậm quá trình rụng tóc của mình.
Các chiến lược điều trị rụng tóc sẽ khác nhau ở mỗi người, tùy thuộc vào tốc độ rụng tóc của bạn và mức độ ảnh hưởng của rụng tóc đối với sự tự tin của bạn.
.jpg)
