Đó là một phép tương tự được sử dụng quá mức, nhưng chúng tôi muốn nghĩ về việc lắp và tháo băng vệ sinh giống như đi xe đạp. Chắc chắn rồi, lúc đầu nó rất đáng sợ. Nhưng sau khi bạn tìm ra mọi thứ - và với đủ thực hành - nó sẽ trở thành bản chất thứ hai.
Khi đây là lần đầu tiên của bạn, bạn có thể choáng ngợp khi mở ra và đọc từng bước của hướng dẫn có trong hộp băng vệ sinh. Đó là một nơi tuyệt vời để bắt đầu, nhưng đôi khi mọi thứ có thể hơi quá sức.
Vì vậy, bạn phải bắt đầu từ đâu? Đó là những gì chúng tôi sẵn sàng trợ giúp bạn.
Phần nào đi đâu?
Trước khi bắt đầu, điều quan trọng là bạn phải làm quen với các bộ phận của băng vệ sinh và dụng cụ bôi vì tất cả không phải là một bộ phận.
Đối với người mới bắt đầu, có băng vệ sinh và dây thực sự. Loại này thường được làm bằng cotton, rayon hoặc cotton hữu cơ.
Tampon là một hình trụ nhỏ nằm gọn bên trong ống âm đạo. Vật liệu bị nén và nở ra khi bị ướt.
Sợi dây là phần kéo dài ra bên ngoài âm đạo để bạn có thể kéo nó ra để loại bỏ (sẽ nói thêm về điều đó ở phần sau).
Dụng cụ bôi bao quanh tampon và dây được làm bằng thùng, chuôi và pít tông. Đôi khi, nếu bạn có một băng vệ sinh cỡ du lịch, bạn có thể phải mở rộng pít-tông và kích nó vào đúng vị trí.
Pít tông di chuyển tampon ra bên ngoài dụng cụ. Bạn làm như vậy bằng cách dùng các đầu ngón tay giữ chặt chuôi dao và đặt một ngón tay khác lên phần cuối của pít tông.
Loại bôi có quan trọng không?
Thành thật mà nói, điều này có thể tùy thuộc vào sở thích cá nhân. Một số loại băng vệ sinh trượt dễ dàng hơn những loại khác.
Đối với người mới bắt đầu, có dụng cụ bôi các tông cổ điển. Loại dụng cụ này có thể khó chịu hơn vì nó cứng và không trượt dễ dàng vào bên trong ống âm đạo.
Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là tất cả mọi người đều cảm thấy khó chịu với ứng dụng này.
Mặt khác, có một dụng cụ bằng nhựa. Loại này trượt dễ dàng hơn nhiều với chất liệu bóng và hình dạng tròn.
Bạn có cần bôi trơn không?
Không hẳn vậy. Thông thường, lượng dịch kinh nguyệt của bạn đủ để bôi trơn âm đạo để đưa tampon vào.
Nếu bạn đang sử dụng băng vệ sinh có độ thấm hút thấp nhất và vẫn gặp sự cố khi lắp băng vệ sinh, thì việc thêm chất bôi trơn có thể hữu ích.
Làm thế nào để bạn thực sự chèn tampon?
Bây giờ bạn đã quen thuộc với các bộ phận mà bạn đang làm việc, đã đến lúc bạn lắp tampon vào. Bạn chắc chắn có thể đọc hướng dẫn bên trong hộp băng vệ sinh của mình, nhưng đây là thông tin bổ sung.
Đầu tiên, và quan trọng nhất, hãy rửa tay. Bạn muốn đảm bảo rằng bạn không lây lan bất kỳ vi trùng nào bên trong âm đạo, ngay cả khi bạn nghĩ rằng bạn sẽ không tiếp xúc gần với môi âm hộ.
Tiếp theo, nếu đây là lần đầu tiên của bạn, bạn có thể muốn có một hướng dẫn trực quan. Lấy một chiếc gương cầm tay và vào một vị trí thoải mái. Đối với một số người, đây là tư thế ngồi xổm với hai chân co lại. Đối với những người khác, đó là tư thế ngồi trên bồn cầu.
Khi bạn cảm thấy thoải mái, đã đến lúc lắp tampon.
Tìm cửa âm đạo và đưa đầu bôi thuốc vào trước. Nhẹ nhàng đẩy pít-tông vào hết cỡ để giải phóng tampon bên trong âm đạo.
Sau khi đã lắp tampon, bạn có thể tháo dụng cụ bôi và loại bỏ nó.
Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn đang sử dụng băng vệ sinh (kỹ thuật số) không bôi?
Đây là một quá trình hơi khác. Thay vì đưa dụng cụ vào, bạn sẽ dùng ngón tay để đẩy băng vệ sinh vào âm đạo.
Đầu tiên, hãy rửa sạch tay của bạn. Điều đặc biệt quan trọng là phải rửa tay bằng băng vệ sinh không có chất bôi vì bạn sẽ đưa ngón tay vào bên trong âm đạo.
Mở gói tampon ra khỏi bao bì. Một lần nữa, bạn sẽ muốn có được một tư thế thoải mái.
Sau đó, sử dụng ngón tay của bạn để hoạt động giống như pít-tông và đẩy tampon vào bên trong âm đạo của bạn. Bạn có thể phải đẩy nó đi xa hơn bạn nghĩ để nó vẫn an toàn.
Tin tốt ở đây? Không có dụng cụ nào để vứt bỏ, vì vậy bạn không phải lo lắng nếu không tìm thấy thùng rác.
Bạn làm gì với chuỗi?
Điều này thực sự phụ thuộc. Không có cách nào sai để xử lý chuỗi. Nó thường được làm từ cùng chất liệu với tampon và không ảnh hưởng đến âm đạo của bạn theo cách nào.
Một số người thích nhét dây vào môi âm hộ, đặc biệt nếu họ đang bơi hoặc mặc quần áo chật.
Những người khác thích để nó treo trên quần lót của họ để dễ dàng cởi ra. Cuối cùng, nó phụ thuộc vào những gì bạn cảm thấy thoải mái nhất.
Nếu bạn quyết định đẩy sợi dây vào bên trong âm đạo - thay vì chỉ bên trong môi âm hộ - hãy lưu ý rằng bạn có thể gặp khó khăn hơn trong việc xác định vị trí sợi dây để loại bỏ sau này.
Bạn sẽ cảm thấy như thế nào khi đã vào?
Có thể sẽ mất một chút thời gian để làm quen với nó nếu đây là lần đầu tiên bạn chèn tampon. Nếu tampon ở đúng vị trí, có thể nó sẽ không giống bất cứ thứ gì. Ít nhất, bạn có thể cảm thấy dây thanh cọ ngược vào một bên môi âm hộ của bạn.
Làm thế nào để bạn biết nếu bạn đã chèn nó một cách chính xác?
Nếu nó được lắp đúng cách, bạn sẽ không cảm thấy gì cả. Nhưng nếu bạn không nhét tampon đủ xa, bạn có thể cảm thấy khó chịu.
Để tạo cảm giác thoải mái hơn, hãy dùng ngón tay sạch để đẩy tampon lên sâu hơn trong ống âm đạo.
Với chuyển động và đi bộ, nó thậm chí có thể di chuyển xung quanh và ổn định ở vị trí thoải mái hơn sau một thời gian.
Bạn nên thay đổi nó bao lâu một lần?
Theo Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm (FDA), tốt nhất bạn nên thay băng vệ sinh sau mỗi 4 đến 8 giờ. Bạn không nên để nó lâu hơn 8 giờ.
Nếu bạn xóa nó trước 4 đến 8 giờ thì không sao. Chỉ biết rằng có lẽ sẽ không bị thấm nhiều vào tampon.
Nếu bạn thấy mình bị chảy máu qua băng vệ sinh trước 4 giờ, bạn có thể muốn thử loại có độ thấm hút dày hơn.
Điều gì sẽ xảy ra nếu nó lâu hơn 8 giờ?
Nếu bạn đeo lâu hơn 8 giờ, bạn có nguy cơ mắc hội chứng sốc nhiễm độc (TSS). Mặc dù cực kỳ hiếm nhưng TSS có thể gây tổn thương nội tạng, sốc và trong một số trường hợp rất hiếm là tử vong.
Tin tốt là FDA đã báo cáo sự sụt giảm đáng kể các trường hợp TSS liên quan đến băng vệ sinh trong 20 năm qua. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là nó hoàn toàn biến mất.
Để giảm nguy cơ TSS, hãy đảm bảo không đeo băng vệ sinh lâu hơn mức khuyến nghị. Không sử dụng băng vệ sinh thấm hút nhiều hơn mức cần thiết.
Làm thế nào để bạn loại bỏ tampon?
Vậy là đã 4 đến 8 giờ và bạn đã sẵn sàng để tháo băng vệ sinh của mình. Tin tốt là vì không cần dụng cụ bôi thuốc nên một số người thấy việc tháo băng vệ sinh dễ dàng hơn nhiều so với việc lắp băng vệ sinh vào.
Đây là những gì bạn có thể mong đợi.
Trước tiên, bạn sẽ muốn rửa tay. Bạn có thể nghĩ rằng bạn không bị nhiễm vi trùng nào gần âm đạo bằng cách kéo một sợi dây, nhưng tốt hơn là bạn nên an toàn.
Tiếp theo, vào tư thế thoải mái như bạn đã chọn trước đó. Bằng cách này, có một con đường trực tiếp hơn nhiều để tampon giải phóng.
Bây giờ bạn đã sẵn sàng xóa. Nhẹ nhàng kéo phần cuối của dây tampon để giải phóng tampon.
Sau khi ra khỏi âm đạo, hãy bọc tampon cẩn thận trong giấy vệ sinh và vứt vào thùng rác. Hầu hết băng vệ sinh không thể phân hủy sinh học. Hệ thống tự hoại không được xây dựng để quản lý băng vệ sinh, vì vậy hãy đảm bảo không xả nó xuống bồn cầu.
Cuối cùng, rửa tay của bạn một lần nữa và chèn một băng vệ sinh mới, chuyển sang một miếng lót hoặc tiếp tục ngày của bạn nếu bạn đang ở cuối chu kỳ của mình.
Các mối quan tâm chung khác
Có thể cảm thấy như có rất nhiều thông tin sai lệch về băng vệ sinh. Đừng lo lắng - chúng tôi ở đây để giúp xóa bỏ những quan niệm sai lầm.
Nó có thể bị mất?
Có vẻ như âm đạo của bạn là một cái hố không đáy, nhưng cổ tử cung ở phía sau âm đạo của bạn vẫn đóng, vì vậy không thể “mất” băng vệ sinh trong âm đạo.
Đôi khi nó có thể bị vướng vào giữa các nếp gấp, nhưng nếu bạn nhẹ nhàng kéo dây và hướng nó ra, bạn sẽ ổn.
Việc chèn nhiều hơn một phiếu mua hàng có tăng cường bảo vệ không?
Chà, đó không phải là một ý kiến tồi. Nhưng nó cũng không hẳn là một cái tốt. Chèn nhiều băng vệ sinh có thể khiến việc lấy ra khó khăn hơn sau 4 đến 8 giờ. Có thể sẽ khó chịu hơn nếu bạn có ống âm đạo nông hơn.
Bạn có thể đi tiểu với nó trong không?
Tất nhiên! Âm đạo và niệu đạo là hai lỗ thông nhau. Bạn có thể tự do đi khi phải đi.
Một số cảm thấy dễ dàng hơn để tạm thời đẩy dây ra khỏi đường trước khi họ đi tiểu. Nếu bạn muốn làm điều này, chỉ cần nhớ rửa tay trước khi đi.
Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn đi tiểu trên dây?
Điều này là hoàn toàn bình thường và bạn chắc chắn sẽ không lây nhiễm bệnh. Trừ khi bạn bị nhiễm trùng đường tiết niệu (UTI), nước tiểu của bạn hoàn toàn không có vi khuẩn nên không có gì phải lo lắng.
Bạn có thể có quan hệ tình dục thâm nhập với nó trong?
Tốt nhất là bạn nên tháo băng vệ sinh của mình trước. Nếu để nguyên, bạn có thể đẩy băng vệ sinh vào sâu hơn trong ống âm đạo, gây ra cảm giác khó chịu tiềm ẩn.
Nếu bạn không quan tâm đến việc thâm nhập nhưng muốn trở nên tình dục, thì các hoạt động tình dục không bắt buộc, như kích thích bằng miệng và bằng tay, đều được.
Điểm mấu chốt
Cũng giống như khi đi xe đạp, việc lắp và tháo băng vệ sinh cũng cần luyện tập. Ban đầu có thể cảm thấy hơi lạ, nhưng khi bạn đã làm quen với các bước thích hợp, bạn sẽ nhanh chóng cảm thấy mình là một chuyên gia.
Hãy nhớ rằng, băng vệ sinh không phải là sự lựa chọn duy nhất. Có những phương pháp chăm sóc kinh nguyệt khác, chẳng hạn như miếng đệm, cốc nguyệt san, và thậm chí cả đồ lót trong kỳ kinh nguyệt.
Nếu bạn cảm thấy đau liên tục hoặc các triệu chứng bất thường sau khi chèn hoặc tháo băng vệ sinh, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ. Có thể có điều gì khác đang xảy ra cần được chăm sóc y tế.
Jen Anderson là một cộng tác viên chăm sóc sức khỏe tại Healthline. Cô viết và chỉnh sửa cho các ấn phẩm về phong cách sống và làm đẹp khác nhau, với các trang phụ tại Refinery29, Byrdie, MyDomaine và bareMinerals. Khi không gõ phím, bạn có thể thấy Jen đang tập yoga, khuếch tán tinh dầu, xem Food Network hoặc nhâm nhi một tách cà phê. Bạn có thể theo dõi cuộc phiêu lưu ở NYC của cô ấy trên Twitter và Instagram.
