Tổng quan | Tổng quat
Có rất nhiều ứng dụng thể dục trên thị trường, nhưng mô hình luyện tập cường độ cao ngắt quãng (HIIT) của Tabata là một kỹ thuật độc đáo thực sự chỉ yêu cầu bộ đếm thời gian. Khi bạn thiếu thời gian, một bài tập cường độ cao có thể mang lại cho bạn những lợi ích sức khỏe của bài tập aerobic mà không cần phải dành hàng giờ tại phòng tập thể dục.
Dưới đây là các ứng dụng tốt nhất và hữu ích nhất để tính thời gian cho các bài tập Tabata và HIIT của bạn.
Tập Nhanh 4 Phút - Tabata | Tập luyện nhanh trong 4 phút
Đánh giá iPhone: ★★★★
Miễn phí
Quick 4 Minute Workout cung cấp một thói quen Tabata phổ biến. Thời gian tập luyện trải qua 8 hiệp với 20 phút tập cường độ cao, sau đó là 10 giây nghỉ ngơi. Thiết kế đơn giản, đầy màu sắc giúp ứng dụng dễ sử dụng và là lựa chọn tốt cho người mới bắt đầu. Ngoài ra còn có các giao dịch mua trong ứng dụng dành cho những người muốn có các tính năng bổ sung, như video bài tập HD có huấn luyện viên cá nhân và tín hiệu giọng nói để hướng dẫn bạn thực hiện các bài tập.
Hẹn giờ khoảng thời gian Pro giây | Bộ hẹn giờ khoảng thời gian Pro giây
Đánh giá iPhone: ★★★★★
Xếp hạng Android: ★★★★
Giá: $ 7,99 trên iPhone, $ 4,99 trên Android
Thiết kế đầy màu sắc của Seconds Pro và bộ đếm thời gian lớn giúp bạn dễ dàng theo dõi những giây còn lại ở giữa quá trình tập luyện của mình. Nó bao gồm các mẫu hẹn giờ cho Tabata và đào tạo mạch HIIT khác. Bạn cũng có thể tùy chỉnh bộ hẹn giờ và phối hợp âm nhạc của mình với quá trình tập luyện. Seconds Pro sẽ cho bạn biết bài tập nào sẽ đến tiếp theo, vì vậy bạn có thể tiếp tục di chuyển.
Tabata Trainer | Tabata Trainer
Đánh giá iPhone: ★★★★
Giá: $ 1,99
Tabata Trainer đi kèm với các bài tập Tabata truyền thống được tải sẵn hoặc bạn có thể tạo bài tập của riêng mình. Thiết kế của ứng dụng có nhiều màu sắc với màn hình lớn giúp dễ dàng xem và điều hướng. Bạn cũng có thể chạy một ứng dụng âm nhạc trong khi sử dụng Tabata Trainer.
Hẹn giờ ngắt quãng Pro | Hẹn giờ khoảng thời gian Pro
Đánh giá iPhone: ★★★★
Giá: $ 2,99
Interval Timer Pro được tạo ra cho nhiều loại tập luyện ngắt quãng và tập HIIT, bao gồm cả Tabata. Ứng dụng tiếp tục chạy khi màn hình khóa và phát danh sách nhạc của bạn trong quá trình tập luyện. Có rất nhiều cách để tùy chỉnh nhóm, khoảng thời gian và thời gian nghỉ ngơi của bạn. Sử dụng ứng dụng để theo dõi tất cả các bài tập của bạn và chia sẻ chúng với bạn bè trên Facebook và Twitter.
Đồng hồ bấm giờ Tabata Pro | Đồng hồ bấm giờ Tabata Pro
Đánh giá iPhone: ★★★★
Xếp hạng Android: ★★★★
Miễn phí
Tabata Stopwatch Pro được tạo ra cho cả người mới bắt đầu và người dùng nâng cao. Nó cung cấp rất nhiều cách để tùy chỉnh từng bài tập, bao gồm số lần tập, thời gian nghỉ ngơi, bài tập, khởi động và hạ nhiệt. Màn hình đầy màu sắc được thiết kế để có thể nhìn thấy từ xa và các màu sắc khác nhau thể hiện lượng năng lượng bạn đang sử dụng trong quá trình tập luyện.
HIIT & Tabata Interval Timer Pro | HIIT & Tabata Interval Timer Pro
Đánh giá iPhone: ★★★★
Miễn phí
HIIT & Tabata Interval Timer Pro không chỉ là một bộ đếm thời gian - nó còn hỗ trợ luyện tập nhịp tim bằng cách sử dụng máy đo nhịp tim Bluetooth. Bạn có thể tạo hồ sơ nhịp tim và đặt ứng dụng cung cấp thông tin về nhịp tim và vùng của bạn trong quá trình tập luyện. Thiết kế màu đỏ, đen và trắng bóng bẩy giúp mọi thứ trở nên dễ nhìn.
Tabata Interval HIIT Hẹn giờ | Bộ hẹn giờ HIIT khoảng thời gian Tabata
Xếp hạng Android: ★★★★
Miễn phí
Hoàn toàn tùy chỉnh bài tập của bạn với Bộ hẹn giờ khoảng thời gian Tabata cho HIIT, sau đó lưu cài đặt của bạn để sử dụng chúng nhiều lần. Bạn có thể thiết lập các khoảng thời gian khởi động, nghỉ ngơi, tập luyện và hạ nhiệt để đáp ứng nhu cầu của mình. Ứng dụng miễn phí cũng không có quảng cáo! Bạn có thể lập kế hoạch cho các buổi tập luyện của mình bằng cách sử dụng tính năng lịch của ứng dụng.
MyTabata | MyTabata
Xếp hạng Android: ★★★★
Miễn phí
Ngoài bộ đếm thời gian to, rõ ràng, MyTabata còn cung cấp các video hướng dẫn về các bài tập được sử dụng trong các bài tập Tabata. Các huấn luyện viên Jonathan và Hanna trình diễn các bước di chuyển và giải thích cách thực hành chúng một cách an toàn. Bạn có thể chọn các bài tập để bao gồm trong mỗi phiên.
Bộ hẹn giờ Tabata cho HIIT | Bộ hẹn giờ Tabata cho HIIT
Xếp hạng Android: ★★★★★
Miễn phí
Việc xem mức độ thể chất của bạn được cải thiện như thế nào luôn là động lực. Một trong những tính năng bổ sung của ứng dụng hẹn giờ này là khả năng ghi lại cân nặng, chỉ số BMI và lịch sử tập luyện hàng ngày của bạn để theo dõi hiệu suất của bạn theo thời gian. Tabata Timer cho HIIT cũng đi kèm với màn hình hiển thị đầy màu sắc giúp bạn dễ dàng sử dụng và xem từ xa.
Bài tập tại nhà | Bài tập tại nhà
Xếp hạng Android: ★★★★
Miễn phí
Ứng dụng Home Workouts đầy màu sắc của Caynax có thể được sử dụng cho nhiều thứ hơn Tabata. Nó cung cấp một số phong cách tập luyện khác nhau kết hợp và kết hợp hơn 30 bài tập, tất cả đều nhằm mục đích giúp bạn lấy lại vóc dáng. Bạn có thể tạo thói quen Tabata của riêng mình và đặt lịch tập luyện.
Tabata Pro | Tabata Pro
Đánh giá iPhone: ★★★★★
Giá: $ 3,99
Tabata Pro được sản xuất dành cho các huấn luyện viên và vận động viên chuyên nghiệp, những người cần bộ đếm thời gian HIIT. Ngoài việc hỗ trợ Tabata, ứng dụng có thể được sử dụng để HIIT, tập tạ, chạy, đạp xe, v.v. Nó hoàn toàn có thể tùy chỉnh và có màn hình chia nhỏ để thực hiện đa nhiệm. Sử dụng Workout DJ để bắt đầu và thay đổi nhạc tự động trong quá trình tập luyện của bạn.
SWIFT Tabata | SWIFT Tabata
Xếp hạng Android: ★★★★★
Miễn phí
Nếu bạn chưa quen với Tabata, SWIFT có thể là ứng dụng dành cho bạn. Nó giải thích Tabata là gì và hướng dẫn bạn những điều cơ bản, bao gồm cả cách thực hiện bài tập một cách an toàn. Có rất nhiều video hướng dẫn hữu ích và kế hoạch đào tạo dành cho nam giới và phụ nữ.
Tabata HIIT Interval Timer | Bộ hẹn giờ khoảng thời gian HIIT Tabata
Xếp hạng Android: ★★★★★
Miễn phí
Tabata HIIT Interval Timer cũng được thiết kế cho bài tập Tabata truyền thống với 8 hiệp, 20 phút tập cường độ cao, sau đó là 10 giây nghỉ ngơi. Ứng dụng chia các kế hoạch tập luyện theo vùng cơ thể mà bạn muốn tập trung vào. Bạn cũng có thể tạo các bài tập tùy chỉnh, điều chỉnh bộ hẹn giờ và đặt lời nhắc tập luyện để luôn đi đúng hướng.
Bài tập cơ bụng - HIIT, Tabata, Thử thách thể hình | Bài tập cơ bụng
Xếp hạng Android: ★★★★
Miễn phí
Ứng dụng này là tuyệt vời cho ngày ab! Nó cung cấp rất nhiều thói quen cơ bụng đầy thử thách, bao gồm một chương trình Tabata chỉ tập trung vào cơ bụng. Đồ họa và video giới thiệu cho bạn cách thực hiện mỗi bài tập và thưởng cho bạn huy hiệu thành tích để giúp bạn luôn có động lực. Sử dụng ứng dụng để đặt lời nhắc tập luyện và theo dõi các thói quen lành mạnh của bạn.
Tabata Hẹn giờ với âm nhạc | Bộ hẹn giờ Tabata có nhạc
Xếp hạng Android: ★★★★
Miễn phí
Bộ đếm thời gian Tabata này sử dụng âm nhạc để giúp bạn luôn có động lực trong những khoảng thời gian căng thẳng. Sử dụng nó để đặt thời gian tập luyện và âm nhạc ở một nơi. Thiết kế sáng sủa, đầy màu sắc của ứng dụng cũng giúp bạn dễ dàng xem còn bao nhiêu thời gian giữa buổi tập luyện.
