Đau cơ xơ hóa là gì?
Đau cơ xơ hóa là một tình trạng có thật - không tưởng tượng được.
Ước tính có 10 triệu người Mỹ sống chung với nó. Căn bệnh này có thể ảnh hưởng đến bất kỳ ai, kể cả trẻ em nhưng bệnh phổ biến hơn ở người lớn. Phụ nữ được chẩn đoán mắc chứng đau cơ xơ hóa thường xuyên hơn nam giới.
Nguyên nhân của chứng đau cơ xơ hóa vẫn chưa được biết rõ. Người ta tin rằng những người mắc chứng này xử lý cơn đau theo cách khác nhau và cách bộ não của họ nhận ra các tín hiệu đau khiến họ quá nhạy cảm với xúc giác và các kích thích khác.
Sống chung với chứng đau cơ xơ hóa có thể là một thách thức. Bạn có thể bị đau và mệt mỏi cản trở hoạt động hàng ngày. Tuy nhiên, gia đình, bạn bè và thậm chí bác sĩ của bạn có thể không đánh giá cao mức độ lo lắng của bạn.
Một số người cũng có thể không nghĩ đau cơ xơ hóa là một tình trạng "thực" và có thể tin rằng các triệu chứng là do tưởng tượng.
Có nhiều bác sĩ nhận ra đau cơ xơ hóa, mặc dù không thể nhận ra nó bằng xét nghiệm chẩn đoán. Họ sẽ làm việc với bạn để tìm ra phương pháp điều trị nhằm giảm các triệu chứng của bạn.
Tiền sử đau cơ xơ hóa
Một số người tin rằng đau cơ xơ hóa là một tình trạng mới, nhưng nó đã tồn tại trong nhiều thế kỷ.
Nó từng được coi là một chứng rối loạn tâm thần. Nhưng vào đầu những năm 1800, nó được xếp vào loại rối loạn thấp khớp gây ra cứng khớp, đau nhức, mệt mỏi và khó ngủ.
Các điểm đau cơ xơ hóa được phát hiện vào đầu những năm 1820. Tình trạng này ban đầu được gọi là viêm xơ vì nhiều bác sĩ tin rằng cơn đau là do viêm tại các vị trí đau.
Mãi đến năm 1976, bệnh này mới được đổi tên thành đau cơ xơ hóa. Tên này có nguồn gốc từ từ tiếng Latinh “fibro” (mô xơ), và các thuật ngữ Hy Lạp cho “myo” (cơ) và “algia” (đau).
Năm 1990, Trường Cao đẳng Thấp khớp Hoa Kỳ đã thiết lập các hướng dẫn chẩn đoán đau cơ xơ hóa. Thuốc theo toa đầu tiên để điều trị nó đã có sẵn vào năm 2007.
Kể từ năm 2019, Tiêu chuẩn chẩn đoán quốc tế cho bệnh đau cơ xơ hóa bao gồm:
- tiền sử 3 tháng bị đau ở 6 trong số 9 khu vực chung
- rối loạn giấc ngủ vừa phải
- mệt mỏi
Các triệu chứng của đau cơ xơ hóa là gì?
Đau cơ xơ hóa được nhóm chung với các tình trạng viêm khớp khác, nhưng điều quan trọng cần biết là đau cơ xơ hóa không phải là một loại viêm khớp.
Viêm khớp gây viêm và ảnh hưởng đến các khớp. Đau cơ xơ hóa không gây ra chứng viêm có thể quan sát được và nó không làm hỏng cơ, khớp và mô.
Đau lan rộng là triệu chứng chính của bệnh đau cơ xơ hóa. Cơn đau này thường được cảm thấy khắp toàn bộ cơ thể và có thể được kích hoạt bằng cách chạm nhẹ.
Các triệu chứng khác của đau cơ xơ hóa bao gồm:
- mệt mỏi
- các vấn đề về giấc ngủ như thức dậy không cảm thấy sảng khoái
- đau lan rộng
- "Sương mù fibro", không có khả năng lấy nét
- Phiền muộn
- đau đầu
- đau bụng
Chẩn đoán đau cơ xơ hóa
Hiện không có xét nghiệm chẩn đoán nào để xác nhận chứng đau cơ xơ hóa. Các bác sĩ chẩn đoán nó sau khi loại trừ các điều kiện khác.
Bị đau lan rộng, khó ngủ và mệt mỏi không tự nhiên có nghĩa là bạn bị đau cơ xơ hóa.
Bác sĩ chỉ chẩn đoán nếu các triệu chứng của bạn phù hợp với các tiêu chí được thiết lập bởi Tiêu chuẩn Chẩn đoán Quốc tế 2019. Để được chẩn đoán mắc chứng đau cơ xơ hóa, bạn phải bị đau lan rộng và các triệu chứng khác kéo dài trong 3 tháng hoặc lâu hơn.
Đau thường xảy ra ở cùng một vị trí trên cả hai bên của cơ thể. Ngoài ra, những người bị đau cơ xơ hóa có thể có tới 18 điểm mềm trên cơ thể bị đau khi ấn vào.
Các bác sĩ không bắt buộc phải tiến hành kiểm tra điểm đấu thầu khi chẩn đoán đau cơ xơ hóa. Nhưng bác sĩ của bạn có thể kiểm tra những điểm cụ thể này trong khi khám sức khỏe.
Đường đến chẩn đoán
Mặc dù có rất nhiều tài nguyên và thông tin về bệnh đau cơ xơ hóa, một số bác sĩ vẫn không am hiểu nhiều về tình trạng bệnh.
Sau khi hoàn thành một loạt các xét nghiệm mà không có chẩn đoán, bác sĩ có thể kết luận sai rằng các triệu chứng của bạn không có thật hoặc đổ lỗi cho chúng là do trầm cảm, căng thẳng hoặc lo lắng.
Đừng từ bỏ việc tìm kiếm câu trả lời nếu bác sĩ loại bỏ các triệu chứng của bạn.
Trung bình vẫn có thể mất hơn 2 năm để nhận được chẩn đoán chính xác về bệnh đau cơ xơ hóa. Nhưng bạn có thể nhận được câu trả lời nhanh chóng hơn bằng cách làm việc với một bác sĩ hiểu tình trạng bệnh, chẳng hạn như một bác sĩ thấp khớp.
Một bác sĩ thấp khớp biết cách điều trị các tình trạng ảnh hưởng đến khớp, mô và cơ.
Điều trị đau cơ xơ hóa
Hiện có ba loại thuốc kê đơn đã được Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) phê duyệt để điều trị cơn đau do đau cơ xơ hóa:
- duloxetine (Cymbalta)
- milnacipran (Savella)
- pregabalin (Lyrica)
Nhiều người không cần dùng thuốc theo toa. Họ có thể kiểm soát cơn đau bằng thuốc giảm đau không kê đơn như ibuprofen và acetaminophen, và với các liệu pháp thay thế, chẳng hạn như:
- liệu pháp xoa bóp
- chăm sóc thần kinh cột sống
- châm cứu
- tập thể dục nhẹ nhàng (bơi lội, thái cực quyền)
Thay đổi lối sống và các biện pháp khắc phục tại nhà cũng có thể hiệu quả. Một số gợi ý bao gồm ngủ nhiều, tập thể dục và giảm căng thẳng. Tìm hiểu thêm bên dưới.
Ngủ nhiều
Những người bị đau cơ xơ hóa thường thức dậy với cảm giác không sảng khoái và mệt mỏi vào ban ngày.
Cải thiện thói quen ngủ có thể giúp bạn có một giấc ngủ ngon và giảm mệt mỏi.
Một số điều nên thử trước khi đi ngủ bao gồm:
- tránh caffein trước khi đi ngủ
- duy trì nhiệt độ mát mẻ, thoải mái trong phòng
- tắt TV, radio và các thiết bị điện tử
- tránh các hoạt động kích thích trước khi ngủ như tập thể dục và chơi trò chơi điện tử
Luyện tập thể dục đều đặn
Cơn đau liên quan đến chứng đau cơ xơ hóa có thể gây khó khăn khi vận động, nhưng duy trì hoạt động là cách điều trị hiệu quả căn bệnh này. Tuy nhiên, bạn không cần phải tham gia vào các hoạt động vất vả.
Bắt đầu chậm lại bằng cách tập thể dục nhịp điệu tác động thấp, đi bộ hoặc bơi lội. Sau đó, từ từ tăng cường độ và thời lượng tập luyện của bạn.
Cân nhắc tham gia một lớp tập thể dục hoặc tham khảo ý kiến của chuyên gia vật lý trị liệu cho một chương trình tập thể dục dành cho cá nhân.
Tham khảo một số mẹo tập luyện để giảm bớt cơn đau do đau cơ xơ hóa.
Giảm căng thẳng
Căng thẳng và lo lắng có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng của đau cơ xơ hóa.
Tìm hiểu các kỹ thuật quản lý căng thẳng như các bài tập thở sâu và thiền định để cải thiện các triệu chứng của bạn.
Bạn cũng có thể giảm mức độ căng thẳng của mình bằng cách biết những hạn chế của mình và học cách nói “không”. Lắng nghe cơ thể của bạn và nghỉ ngơi khi bạn mệt mỏi hoặc quá tải.
Đối phó và hỗ trợ
Ngay cả khi bạn và bác sĩ nhận ra các triệu chứng của bạn, có thể khó làm cho bạn bè và gia đình hiểu những gì bạn đang trải qua. Nhiều người không hiểu về đau cơ xơ hóa và một số người có thể nghĩ rằng tình trạng này là do tưởng tượng.
Có thể là một thách thức đối với những người không sống chung với tình trạng bệnh để hiểu các triệu chứng của bạn. Nhưng có thể giáo dục bạn bè và gia đình.
Đừng cảm thấy khó chịu khi nói về các triệu chứng của bạn. Nếu bạn có thể hướng dẫn những người khác về mức độ ảnh hưởng của tình trạng này, họ có thể thông cảm hơn.
Nếu có các nhóm hỗ trợ đau cơ xơ hóa trong khu vực hoặc trực tuyến, hãy khuyến khích bạn bè hoặc thành viên gia đình tham gia một cuộc họp. Bạn cũng có thể cung cấp cho họ thông tin in hoặc trực tuyến về tình trạng này.
Triển vọng cho bệnh đau cơ xơ hóa là gì?
Đau cơ xơ hóa là một tình trạng thực sự có thể cản trở các hoạt động hàng ngày. Tình trạng này có thể là mãn tính, vì vậy một khi bạn phát triển các triệu chứng, chúng có thể tiếp tục.
Mặc dù chứng đau cơ xơ hóa không làm tổn thương khớp, cơ hoặc mô của bạn, nhưng nó vẫn có thể cực kỳ đau đớn và khó khăn. Nó không nguy hiểm đến tính mạng nhưng có thể làm thay đổi tính mạng.
Tìm kiếm sự chăm sóc y tế nếu bạn bị đau lan rộng kéo dài hơn 3 tháng. Với điều trị thích hợp và thay đổi lối sống, bạn có thể đối phó với bệnh, giảm các triệu chứng và cải thiện chất lượng cuộc sống.
