Cho dù bạn đã bao giờ hút cỏ dại hay chưa, bạn có thể đã nghe nói về món ăn - đó là động lực chế ngự để ăn tất cả đồ ăn nhẹ sau khi hút cỏ.
Nhưng những người khác lại thề rằng hút cỏ dại không chỉ khiến họ ăn ít hơn mà còn khiến họ giảm cân.
Sử dụng cần sa có thể có liên quan đến trọng lượng cơ thể thấp hơn, nhưng nó không đơn giản như người ta vẫn tưởng tượng.
Dưới đây là những gì chúng ta làm và chưa biết về mối quan hệ giữa việc hút cỏ và giảm cân.
Nghiên cứu có thực sự liên kết cần sa với việc giảm cân?
Rất nhiều ồn ào xung quanh việc hút cỏ dại để giảm cân xuất phát từ một đánh giá năm 2011 về hai cuộc khảo sát.Các tác giả kết luận rằng tỷ lệ béo phì cao hơn ở những người báo cáo không sử dụng cần sa so với tỷ lệ ở những người sử dụng cần sa ít nhất 3 ngày một tuần.
Không lâu trước khi những kết quả đó được công bố, một nghiên cứu xem xét mối liên quan giữa cần sa và bệnh béo phì ở những người trẻ tuổi đã đưa ra kết luận tương tự.
Gần đây nhất, một phân tích tổng hợp về mối quan hệ giữa việc sử dụng cần sa và chỉ số khối cơ thể (BMI) cho thấy những người sử dụng cần sa có chỉ số BMI và tỷ lệ béo phì thấp hơn đáng kể nhưng lượng calo lại tăng lên.
Điều quan trọng cần nhớ là nghiên cứu này chỉ đơn giản cho thấy có một số mối liên hệ giữa việc sử dụng cần sa và giảm trọng lượng cơ thể. Không rõ điều gì đằng sau liên kết này và không có đủ bằng chứng để nói rằng sử dụng cần sa là một cách hiệu quả để giảm cân. Thêm vào đó, việc sử dụng cần sa đi kèm với những rủi ro và nhược điểm riêng của nó (sẽ nói thêm về điều này sau).
Lý do đằng sau những kết quả nghiên cứu đó là gì?
Các chuyên gia có một số giả thuyết về lý do tại sao việc sử dụng cần sa có liên quan đến việc giảm chỉ số BMI và giảm nguy cơ béo phì.
Nó có thể tăng tính di động
Khi được sử dụng đúng cách, cần sa có thể làm giảm các triệu chứng đau và cứng khớp. Điều này có nghĩa là những người có vấn đề về vận động có thể thấy rằng họ có thể tích cực hơn khi sử dụng cần sa.
Nó có thể khiến một số người uống ít hơn
Một số chuyên gia nghi ngờ rằng những người trẻ tuổi sử dụng cần sa có thể tiêu thụ ít rượu hơn những người không sử dụng. Điều này có nghĩa là họ không hấp thụ calo từ đồ uống có cồn, điều này có thể góp phần làm giảm chỉ số BMI.
Nó có thể làm giảm căng thẳng
Căng thẳng ăn uống là một điều rất thực tế. Các nghiên cứu cho thấy rằng mọi người có nhiều khả năng ăn quá nhiều và tìm đến thức ăn thoải mái khi căng thẳng.
Không có gì bí mật khi cỏ dại có thể xoa dịu lo lắng và giúp bạn bình tĩnh hơn khi cảm thấy căng thẳng. Một số người tin rằng điều này có thể thay thế việc ăn uống căng thẳng đối với một số người.
Nó có thể cải thiện giấc ngủ
Ngủ không ngon giấc có thể là một yếu tố làm tăng cân. Có một số bằng chứng cho thấy cần sa có thể cải thiện chứng mất ngủ. Ngoài ra, nó có thể giúp giảm căng thẳng và đau đớn, hai trong số những thủ phạm chính gây ra giấc ngủ kém.
Nó có thể tăng cường trao đổi chất
Có một số bằng chứng cho thấy cần sa tương tác với thụ thể cannabinoid 1, có vai trò trong quá trình trao đổi chất và lượng thức ăn. Lượng cần sa cao dường như làm tăng sự trao đổi chất và giảm tích trữ năng lượng, dẫn đến chỉ số BMI thấp hơn.
Sử dụng cần sa không gây giảm cân đột ngột. Nhưng các chuyên gia tin rằng nó có thể giúp giải quyết một số yếu tố cơ bản có thể góp phần làm tăng cân ở một số người.
Cần thêm nhiều nghiên cứu để hiểu đầy đủ về mối liên hệ giữa việc sử dụng cần sa và cân nặng.
Còn về toàn bộ điều ‘munchies’ thì sao?
Nghiên cứu xung quanh cần sa và giảm cân khiến một số người mất cảnh giác vì mối liên hệ lâu đời giữa cần sa và thói quen ăn vặt chính.
Thật vậy, một nghiên cứu gần đây cho thấy sự gia tăng doanh số bán đồ ăn vặt, mà các tác giả chủ yếu định nghĩa là khoai tây chiên, bánh quy và kem, ở các bang của Hoa Kỳ nơi cần sa hiện là hợp pháp.
Làm thế nào mọi người có thể ăn nhiều hơn và giảm cân trong khi hút cỏ? Các nhà nghiên cứu vẫn đang cố gắng tìm ra các chi tiết cụ thể, nhưng một hành động cân bằng giữa hai loại cannabinoid chính trong cần sa có thể đưa ra một số lời giải thích.
THC, hợp chất tác động đến thần kinh tạo ra “cao” của cỏ dại, đã được chứng minh là có thể gây ra cảm giác đói. Đó là lý do tại sao đôi khi mọi người sử dụng cần sa như một chất kích thích sự thèm ăn.
Mặt khác, CBD dường như chống lại một số tác dụng nhất định của THC, bao gồm cả tác dụng thúc đẩy sự thèm ăn và thay đổi tâm trạng của nó.
Bắt được là gì?
Thoạt nhìn, nghiên cứu có thể gợi ý rằng hút cỏ là một cách tốt để giảm cân. Nhưng không có bằng chứng cho thấy việc sử dụng cần sa trực tiếp gây giảm cân.
Nó có thể đóng góp gián tiếp bằng cách giúp giải quyết một số vấn đề, bao gồm đau mãn tính và ngủ kém, có thể góp phần làm tăng trọng lượng cơ thể.
Ngoài ra, sử dụng cần sa không phải là không có rủi ro, đặc biệt là nếu bạn hút nó.
Theo Hiệp hội Phổi Hoa Kỳ, khói cần sa chứa nhiều chất kích thích, chất độc và tác nhân gây ung thư tương tự như khói thuốc lá.
Và bởi vì những người hút thuốc lá hít sâu hơn và giữ khói lâu hơn, họ tiếp xúc với nhiều hắc ín hơn trong một hơi thở so với những người hút thuốc lá.
Theo thời gian, hút thuốc lá làm hỏng phổi và đường hô hấp của bạn, làm giảm chức năng hô hấp và tăng nguy cơ nhiễm trùng phổi và thậm chí là ung thư phổi.
Nó cũng có thể làm suy yếu hệ thống miễn dịch của bạn, cản trở khả năng chống lại bệnh tật của cơ thể bạn.
Sau đó là toàn bộ vấn đề của việc lạm dụng và phụ thuộc. Theo dữ liệu gần đây, có tới 30% người dùng mắc chứng rối loạn sử dụng cần sa ở một mức độ nào đó. Những người trẻ tuổi đặc biệt có nguy cơ mắc bệnh, đặc biệt là những người sử dụng cần sa trước 18 tuổi.
Điểm mấu chốt
Mặc dù có một số bằng chứng cho thấy việc hút cỏ dại có thể ảnh hưởng đến cân nặng, nhưng vẫn cần phải nghiên cứu thêm.
Thêm vào đó, hút thuốc vẫn gây hại nhiều hơn lợi, ngay cả khi đó chỉ là cần sa. Sử dụng cần sa thông qua các phương pháp không hút thuốc có thể mang lại một số lợi ích cho sức khỏe, nhưng nó không được khuyến khích để giảm cân.
-which-is-best.jpg)
