Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.
Tổng quat
Khi bạn đến gặp bác sĩ, điều đầu tiên họ thường làm là kiểm tra huyết áp của bạn. Đây là một bước quan trọng vì huyết áp là thước đo mức độ hoạt động của tim.
Trái tim của bạn là một khối cơ có kích thước bằng nắm tay. Nó được tạo thành từ bốn khoang và chứa bốn van. Các van đóng mở để cho máu di chuyển qua các buồng và vào và ra khỏi tim của bạn. Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, tim của bạn đập từ 60 đến 100 lần mỗi phút, hoặc khoảng 100.000 lần mỗi ngày. Khi nó đập, máu bị ép vào thành động mạch của bạn.
Huyết áp tâm thu của bạn là con số hàng đầu trên kết quả đo của bạn. Nó đo lực của máu lên thành động mạch trong khi tâm thất - hai ngăn dưới của tim - co bóp, đẩy máu ra phần còn lại của cơ thể.
Huyết áp tâm trương của bạn là con số dưới cùng trên kết quả đo của bạn. Nó đo lực của máu lên thành động mạch khi tim bạn giãn ra và tâm thất được phép nạp đầy máu. Tâm trương - khoảng thời gian này khi tim bạn thư giãn giữa các nhịp đập - cũng là thời gian mà động mạch vành có khả năng cung cấp máu cho tim của bạn.
Phạm vi huyết áp
Huyết áp của bạn có thể bình thường, cao hoặc thấp. Huyết áp cao còn được gọi là tăng huyết áp, và huyết áp thấp được gọi là hạ huyết áp. Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ mô tả các phạm vi huyết áp khác nhau ở người lớn là:
- Bình thường: dưới 120 tâm thu và 80 tâm trương
- Tăng cao: 120–129 tâm thu và dưới 80 tâm trương
- Tăng huyết áp giai đoạn 1: 130–139 tâm thu hoặc 80–89 tâm trương
- Tăng huyết áp giai đoạn 2: ít nhất 140 tâm thu hoặc ít nhất 90 tâm trương
- Khủng hoảng tăng huyết áp: cao hơn 180 tâm thu và / hoặc cao hơn 120 tâm trương
- Hạ huyết áp: có thể từ 90 trở xuống ở tâm thu, hoặc 60 trở xuống ở tâm trương, nhưng những con số này có thể thay đổi vì các triệu chứng giúp xác định khi huyết áp quá thấp.
Bác sĩ có thể chẩn đoán huyết áp cao nếu tâm thu hoặc tâm trương của bạn cao, hoặc nếu cả hai con số này đều cao. Họ có thể chẩn đoán huyết áp thấp bằng cách kiểm tra các chỉ số tâm thu và tâm trương, cùng với việc đánh giá các triệu chứng và tuổi của bạn cũng như loại thuốc bạn đang dùng.
Các yếu tố nguy cơ huyết áp cao và thấp
Cả huyết áp cao và huyết áp thấp đều cần được quản lý. Nhìn chung, bệnh cao huyết áp phổ biến hơn nhiều. Theo American College of Cardiology, gần một nửa số người trưởng thành ở Hoa Kỳ hiện nay phù hợp với định nghĩa mới về huyết áp cao. Không có gì ngạc nhiên khi các yếu tố nguy cơ của hai tình trạng này rất khác nhau.
Các yếu tố nguy cơ cao huyết áp
Giới tính của bạn ảnh hưởng đến nguy cơ cao huyết áp. Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ tuyên bố rằng nam giới có nguy cơ bị cao huyết áp hơn phụ nữ cho đến tuổi 64. Nhưng từ 65 tuổi trở lên, phụ nữ có nguy cơ cao hơn nam giới. Nguy cơ của bạn cũng cao hơn nếu:
- bạn có một người thân bị cao huyết áp
- bạn là người Mỹ gốc Phi
- bạn thừa cân hoặc béo phì
- bạn bị tiểu đường
- bạn có cholesterol cao
- bạn bị bệnh thận
Lối sống của bạn cũng ảnh hưởng đến mức độ rủi ro của bạn. Nguy cơ của bạn cao hơn nếu:
- bạn không hoạt động thể chất nhiều
- bạn bị căng thẳng mãn tính
- bạn uống quá nhiều rượu
- bạn hút thuốc
- chế độ ăn uống của bạn có nhiều muối, đường và chất béo
Ngưng thở khi ngủ là một yếu tố nguy cơ của bệnh cao huyết áp thường bị bỏ qua. Đây là tình trạng khiến bạn ngừng thở hoặc thở không hiệu quả một hoặc nhiều lần trong khi ngủ.
Khi bạn thở không đủ, lượng oxy của bạn giảm xuống và các mạch máu của bạn co lại. Điều này làm tăng huyết áp của bạn. Khi chứng ngưng thở khi ngủ kéo dài, huyết áp tăng này có thể tiếp tục trong ngày khi nhịp thở bình thường. Điều trị chứng ngưng thở khi ngủ đúng cách sẽ giúp giảm huyết áp.
Các yếu tố nguy cơ của huyết áp thấp
Nếu bạn trên 65 tuổi, bạn có thể có nguy cơ bị hạ huyết áp tư thế đứng, một tình trạng huyết áp của bạn giảm xuống khi bạn chuyển từ tư thế ngồi sang tư thế đứng. Các vấn đề nội tiết, bệnh thần kinh, bệnh tim, suy tim và thiếu máu cũng có thể gây ra tình trạng này.
Bạn cũng có thể có nguy cơ bị huyết áp thấp nếu bị mất nước hoặc dùng một số loại thuốc theo toa như:
- thuốc cao huyết áp
- thuốc lợi tiểu
- nitrat
- thuốc lo âu hoặc trầm cảm
- thuốc điều trị rối loạn cương dương
Huyết áp thấp cũng có thể do nhiều vấn đề về tim, nội tiết tố hoặc hệ thần kinh gây ra. Bao gồm các:
- các vấn đề về tuyến giáp
- thai kỳ
- nhịp tim bất thường
- van tim bất thường
- hội chứng nhịp tim nhanh tư thế đứng (POTS)
- Bệnh tiểu đường
- chấn thương tủy sống
- đa xơ cứng (MS)
- Bệnh Parkinson
Điều trị huyết áp cao hoặc thấp
Một loạt các phương pháp điều trị có sẵn cho huyết áp cao hoặc thấp.
Điều trị cao huyết áp
Thay đổi lối sống được khuyến khích là bước đầu tiên trong điều trị bất kỳ giai đoạn nào của huyết áp cao. Những thay đổi này có thể bao gồm:
- loại bỏ thực phẩm không lành mạnh, chẳng hạn như đường dư thừa và chất béo bão hòa, khỏi chế độ ăn uống của bạn
- ăn nhiều thực phẩm tốt cho tim mạch như thịt nạc, cá, trái cây và rau quả và ngũ cốc nguyên hạt
- cắt giảm natri trong chế độ ăn uống của bạn
- uống nhiều nước hơn
- hoạt động thể chất hàng ngày
- bỏ hút thuốc
- duy trì cân nặng hợp lý
- giảm uống rượu (xuống một hoặc ít ly mỗi ngày đối với phụ nữ và hai hoặc ít hơn mỗi ngày đối với nam giới)
- quản lý căng thẳng
- theo dõi huyết áp của bạn thường xuyên
Ngoài các bước này, hãy cân nhắc xem liệu bạn có đang dùng các loại thuốc có thể làm tăng huyết áp của mình, chẳng hạn như thuốc cảm, thuốc ăn kiêng hoặc thuốc điều trị rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD). Nếu đúng như vậy, bác sĩ có thể khuyên bạn nên dừng loại thuốc đó, thay đổi thuốc hoặc điều chỉnh liều lượng của bạn.
Tuy nhiên, thay đổi lối sống và điều chỉnh thuốc có thể không đủ để giảm huyết áp của bạn. Trong trường hợp đó, hoặc nếu bạn bị tăng huyết áp giai đoạn 2 hoặc đã trải qua cơn tăng huyết áp, bác sĩ có thể sẽ kê một hoặc nhiều loại thuốc huyết áp.
Các loại thuốc thường được kê đơn bao gồm:
- thuốc lợi tiểu
- thuốc chẹn beta
- thuốc chặn canxi
- thuốc ức chế men chuyển (ACE)
- thuốc chẹn thụ thể angiotensin II (ARB)
- thuốc chặn alpha
Thuốc này sẽ được kê đơn ngoài việc tiếp tục thay đổi lối sống.
Điều trị huyết áp thấp
Điều trị huyết áp thấp phụ thuộc vào nguyên nhân của tình trạng.
Nếu một loại thuốc gây ra huyết áp thấp của bạn, bác sĩ có thể thay đổi liều lượng của loại thuốc đó hoặc ngừng điều trị của bạn với nó.
Nếu huyết áp thấp của bạn là do nhiễm trùng, bác sĩ có thể kê toa thuốc kháng sinh để điều trị nhiễm trùng. Hoặc nếu nguyên nhân là do thiếu máu, bác sĩ có thể kê đơn bổ sung sắt hoặc vitamin B-12.
Nếu một tình trạng sức khỏe hoặc bệnh tật gây ra huyết áp thấp của bạn, thì điều quan trọng là bác sĩ của bạn phải xác định nguyên nhân cụ thể. Xử trí vấn đề đúng cách có thể giúp cải thiện hoặc hạn chế các đợt huyết áp thấp.
Các biến chứng huyết áp cao hoặc thấp
Huyết áp cao không gây ra các triệu chứng trừ khi bạn đang ở trong tình trạng tăng huyết áp. Nó thực sự được gọi là "kẻ giết người thầm lặng" vì nó âm thầm làm tổn thương các mạch máu và cơ quan của bạn và bạn có thể không nhận ra mình mắc bệnh cho đến khi tổn thương được thực hiện. Huyết áp cao không được kiểm soát có thể dẫn đến:
- Cú đánh
- suy tim
- đau tim
- vấn đề về thị lực
- mất thị lực
- bệnh thận
- rối loạn chức năng tình dục
- chứng phình động mạch
Mặt khác, huyết áp quá thấp sẽ gây ra các triệu chứng. Các triệu chứng hoặc biến chứng có thể xảy ra do huyết áp thấp có thể bao gồm:
- chóng mặt
- ngất xỉu
- co giật
- tưc ngực
- rơi xuống
- mất thăng bằng
- buồn nôn
- khát nước
- không có khả năng tập trung
- đau đầu
- mờ mắt
- mệt mỏi
- hô hấp yếu
- hụt hơi
- da sần sùi
- da hơi xanh
Ngăn ngừa các vấn đề về huyết áp
Tin tốt là có những điều bạn có thể làm để giúp ngăn ngừa các vấn đề về huyết áp.
Ngăn ngừa cao huyết áp
Bạn có thể loại bỏ các vấn đề về huyết áp trước khi chúng bắt đầu hoặc hạn chế nguy cơ mắc bệnh nếu bạn tuân theo một lối sống lành mạnh. Thực hiện theo các bước được liệt kê ở trên trong phần “Điều trị huyết áp cao hoặc thấp” có thể giúp bảo vệ bạn khỏi bị cao huyết áp.
Ngoài ra, nếu bạn nghi ngờ mình có các triệu chứng ngưng thở khi ngủ, chẳng hạn như ngáy nhiều, buồn ngủ vào ban ngày hoặc ngủ không yên giấc, hãy nói chuyện với bác sĩ về một nghiên cứu về giấc ngủ. Chứng ngưng thở khi ngủ được cho là ảnh hưởng đến ít nhất 25 triệu người Mỹ trưởng thành. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng sử dụng máy CPAP khi ngủ có thể làm giảm huyết áp ở những người bị chứng ngưng thở khi ngủ.
Ngăn ngừa huyết áp thấp
Để giúp ngăn ngừa huyết áp thấp, hãy uống nhiều nước, tốt nhất là nước, để ngăn ngừa tình trạng mất nước. Từ từ đứng lên từ tư thế ngồi để giúp ngăn ngừa hạ huyết áp tư thế đứng.
Ngoài ra, hãy thông báo cho bác sĩ của bạn ngay lập tức nếu bạn cảm thấy một loại thuốc đang làm giảm huyết áp của bạn. Có thể có một lựa chọn thuốc khác sẽ ít ảnh hưởng hơn đến chỉ số huyết áp của bạn.
Ngoài ra, nếu bạn đã được chẩn đoán mắc bất kỳ tình trạng y tế nào được cho là có liên quan đến huyết áp thấp, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn. Thảo luận về những triệu chứng bạn nên phát hiện và cách theo dõi tốt nhất tình trạng của bạn.
Quan điểm
Đối với nhiều người, huyết áp cao hay thấp đều có thể kiểm soát được. Đối với huyết áp cao, triển vọng của bạn là tốt nhất nếu bạn thực hiện các bước lối sống để hỗ trợ sức khỏe tim mạch tổng thể và làm theo khuyến nghị của bác sĩ về các loại thuốc để kiểm soát huyết áp của bạn. Đối với huyết áp thấp, điều quan trọng là phải xác định nguyên nhân và thực hiện theo các kế hoạch điều trị được khuyến nghị.
Vì huyết áp cao không gây ra các triệu chứng nên khi bạn đã được chẩn đoán mắc bệnh này, điều quan trọng là phải đo huyết áp thường xuyên. Điều này đúng ngay cả khi bạn đang dùng thuốc huyết áp. Và cho dù bạn bị huyết áp cao hay thấp, theo dõi các chỉ số tâm thu và tâm trương là một cách tuyệt vời để đánh giá mức độ hiệu quả của việc thay đổi lối sống hoặc dùng thuốc.
Mua máy đo huyết áp tại nhà.
.jpg)