Chronophobia là gì?
Trong tiếng Hy Lạp, từ chrono có nghĩa là thời gian và từ ám ảnh có nghĩa là sợ hãi. Chronophobia là nỗi sợ hãi về thời gian. Nó được đặc trưng bởi nỗi sợ hãi phi lý nhưng dai dẳng về thời gian và thời gian trôi qua.
Chứng sợ thời gian có liên quan đến chứng sợ chronomentrophobia hiếm gặp, chứng sợ hãi vô lý đối với đồng hồ, chẳng hạn như đồng hồ đeo tay và đồng hồ đeo tay.
Chứng sợ thời gian được coi là một chứng ám ảnh cụ thể. Một nỗi ám ảnh cụ thể là một chứng rối loạn lo âu được đặc trưng bởi nỗi sợ hãi mạnh mẽ, không chính đáng về một điều gì đó gây ra ít hoặc không gây nguy hiểm thực sự, nhưng lại xúi giục sự tránh né và lo lắng. Thông thường, nỗi sợ hãi là về một đối tượng, tình huống, hoạt động hoặc con người.
Có năm loại ám ảnh cụ thể:
- động vật (ví dụ: chó, nhện)
- tình huống (cầu, máy bay)
- máu, tiêm chích hoặc chấn thương (kim tiêm, lấy máu)
- môi trường tự nhiên (độ cao, bão)
- khác
Các triệu chứng
Theo Mayo Clinic, các triệu chứng của một chứng ám ảnh sợ hãi cụ thể có thể là:
- cảm giác sợ hãi, lo lắng và hoảng sợ bao trùm
- nhận thức rằng nỗi sợ hãi của bạn là không chính đáng hoặc phóng đại nhưng cảm thấy bất lực trong việc quản lý chúng
- khó hoạt động bình thường vì bạn sợ hãi
- nhịp tim nhanh
- đổ mồ hôi
- khó thở
Các triệu chứng có thể được kích hoạt khi biểu hiện cùng với chứng ám ảnh sợ hãi hoặc xảy ra khi nghĩ về chứng ám ảnh sợ hãi.
Đối với một người mắc chứng sợ thời gian, thường một tình huống cụ thể làm nổi bật thời gian trôi qua có thể làm tăng thêm sự lo lắng, chẳng hạn như:
- tốt nghiệp trung học hoặc đại học
- kỷ niệm ngày cưới
- sinh nhật cột mốc
- ngày lễ
Tuy nhiên, một người mắc chứng sợ thời gian có thể cảm thấy lo lắng gần như là một thứ cố định thường trực trong cuộc sống của họ.
Ai có nguy cơ?
Theo Viện Sức khỏe Tâm thần Quốc gia, khoảng 12,5 phần trăm người trưởng thành Hoa Kỳ, đôi khi trong đời họ sẽ trải qua một nỗi ám ảnh cụ thể.
Vì chứng sợ thời gian có liên quan đến thời gian, điều hợp lý là:
- Nó có thể được xác định ở những người cao tuổi và những người đang đối mặt với bệnh nan y, lo lắng về thời gian họ còn sống.
- Trong tù, chứng sợ thời gian đôi khi xuất hiện khi các tù nhân suy nghĩ về thời gian bị giam giữ của họ. Điều này thường được gọi là chứng loạn thần kinh trong tù hoặc như là sự khuấy động điên cuồng.
- Nó có thể được trải nghiệm trong các tình huống, chẳng hạn như thiên tai, khi mọi người ở trong một thời gian lo lắng kéo dài mà không có phương tiện theo dõi thời gian quen thuộc.
Ngoài ra, theo một nghiên cứu năm 2014, cảm giác về một tương lai được báo trước đã được sử dụng làm tiêu chuẩn chẩn đoán PTSD (rối loạn căng thẳng sau chấn thương tâm lý).
Sự đối xử
Liên minh Quốc gia về Bệnh Tâm thần cho rằng, mặc dù mỗi loại rối loạn lo âu thường có kế hoạch điều trị riêng, nhưng vẫn có những loại điều trị thường được sử dụng.
Chúng bao gồm liệu pháp tâm lý, chẳng hạn như liệu pháp hành vi nhận thức và thuốc theo toa, bao gồm thuốc chống trầm cảm và thuốc chống lo âu, chẳng hạn như thuốc chẹn beta và benzodiazepine.
Các phương pháp điều trị bổ sung và thay thế được đề xuất bao gồm:
- các kỹ thuật thư giãn và giảm căng thẳng, chẳng hạn như tập trung chú ý và các bài tập thở
- yoga để kiểm soát lo lắng với các bài tập thở, thiền và các tư thế thể chất
- tập thể dục nhịp điệu để giảm căng thẳng và lo lắng
Các biến chứng
Những ám ảnh cụ thể có thể dẫn đến các vấn đề khác, chẳng hạn như:
- rối loạn tâm trạng
- cách ly xã hội
- lạm dụng rượu hoặc ma túy
Mặc dù chứng ám ảnh sợ hãi cụ thể không phải lúc nào cũng kêu gọi điều trị, bác sĩ của bạn nên có một số hiểu biết và khuyến nghị để giúp đỡ.
Lấy đi
Chứng sợ thời gian, là nỗi ám ảnh cụ thể được mô tả là nỗi sợ hãi vô lý nhưng thường không ngừng về thời gian và thời gian trôi qua.
Nếu chứng sợ thời gian, hoặc bất kỳ chứng sợ nào ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của bạn, hãy thảo luận tình hình với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn. Họ có thể giới thiệu một chuyên gia sức khỏe tâm thần để giúp chẩn đoán đầy đủ và lập kế hoạch hành động để điều trị.
.jpg)
