Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.
Nếu bạn đang cho con bú, rất có thể nguồn sữa của bạn là nguồn quan tâm cho bạn và những người khác. Với việc mọi người đều muốn thảo luận về việc cho con bú đang diễn ra như thế nào, cùng với những thách thức điển hình khi cho con bú, bạn có thể cảm thấy có rất nhiều áp lực trong việc tạo ra lượng sữa phù hợp để nuôi con nhỏ của mình.
Với nhu cầu như vậy đối với các bà mẹ đang cho con bú, không có gì ngạc nhiên khi các sản phẩm được cho là hỗ trợ sản xuất sữa đã được đưa vào thị trường. Một trong những sản phẩm như vậy là trà cho con bú.
Trước khi bạn tiêu thụ sản phẩm này, bạn có thể có một số câu hỏi: Nó có an toàn không? Nó có thực sự hoạt động không? Cái gì thậm chí Là trà cho con bú?
Đừng lo lắng, chúng tôi đã hỗ trợ bạn…
Trà cho con bú là gì?
Trà cho con bú là một sự pha trộn của các loại thảo mộc có thể được uống như trà, thường là vài lần một ngày, trong thời kỳ hậu sản. Nó được bán trên thị trường như một chất bổ sung để tăng nguồn cung cấp sữa mẹ.
Trà cho con bú có thực sự sống đúng với tên gọi của nó và tạo ra nhiều sữa hơn không? Chà, bằng chứng khoa học về trà cho con bú không hoàn toàn rõ ràng - chắc chắn cần phải nghiên cứu thêm. Có rất nhiều bằng chứng giai thoại từ những phụ nữ tuyên bố rằng họ nhận thấy sự gia tăng tích cực trong nguồn sữa của họ khi sử dụng trà cho con bú.
Ngay cả khi hỗn hợp thảo mộc trong các loại trà này không hiệu quả trong việc kích thích sản xuất nhiều sữa hơn, thì việc uống thêm chất lỏng nhiều lần trong ngày sẽ giúp giữ cho bạn đủ nước - một chìa khóa để sản xuất sữa tốt.
Thêm vào đó, dành thời gian chăm sóc cho bản thân - có thể giải phóng các hormone thoải mái, yêu đời có lợi cho việc sản xuất sữa - là một điều tốt, vì vậy có thể có một số điều khi sử dụng trà cho con bú.
Những loại thảo mộc nào được sử dụng?
Một số loại thảo mộc phổ biến được tìm thấy trong các loại trà cho con bú là cỏ ca ri, cây kế hạnh phúc, cây thì là, cây tầm ma, cây cà gai leo, cây chùm ngây và cây kế sữa.
- Cỏ cà ri là một loại thảo mộc có hương vị tương tự như xi-rô cây phong. Trong khi vẫn còn nhiều nghiên cứu về cỏ ca ri, các nghiên cứu hạn chế cho thấy nó có thể giúp tăng sản xuất sữa. Tuy nhiên, nên tránh sử dụng trong thời kỳ mang thai vì nó có thể gây ra các cơn co thắt tử cung. (Cũng có một số lo ngại rằng cỏ ca ri hoạt động giống như estrogen và có thể không an toàn cho phụ nữ mắc bệnh ung thư nhạy cảm với hormone.)
- Cây kế phúc thường được sử dụng cho các vấn đề tiêu hóa cũng như một phần của các loại trà cho con bú. Thật không may, giống như nhiều loại thảo mộc, không có nhiều dữ liệu khoa học về tính hữu ích thực sự của nó trong việc tăng sản xuất sữa mẹ.
- Thì là vẫn chưa được nghiên cứu kỹ lưỡng để chứng minh hiệu quả trong việc tăng tiết sữa. Hai nghiên cứu nhỏ cho thấy nó có thể giúp tăng lượng sữa.
- Cây tầm ma có đầy đủ chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa. Nó được cho là có tác dụng giảm viêm và giảm huyết áp. Mặc dù nó không an toàn cho phụ nữ mang thai để tiêu thụ do có khả năng gây co thắt tử cung, nhưng có những câu chuyện truyền kỳ về khả năng hỗ trợ tiết sữa của nó. Giống như hầu hết các loại thảo mộc, cần có thêm nhiều nghiên cứu để chứng minh điều này một cách khoa học.
- Goat’s rue được cho là giúp ích cho gan, tuyến thượng thận và tiêu hóa ngoài những lợi ích tiềm năng cho con bú. Mặc dù các nghiên cứu về Goat’s Rue chỉ còn nhỏ và vẫn cần nhiều nghiên cứu hơn để chứng minh lợi ích sản xuất sữa của nó, nó được cho là một loại thảo mộc được dung nạp tốt.
- Moringa đã phổ biến trên khắp thế giới trong nhiều năm, nhưng gần đây mới trở nên nổi tiếng ở Bắc Mỹ. Được thổi phồng về hàm lượng chất dinh dưỡng cũng như tác dụng chống oxy hóa và chống viêm của nó, loại thảo mộc này đã được nghiên cứu trên động vật, nhưng cần phải nghiên cứu thêm trên người. Cho đến nay, không có nhiều tác dụng phụ đã được báo cáo.
- Cây kế sữa là một loại thảo mộc khác được cho là tốt cho gan, xương và não. Giống như nhiều loại thảo mộc có trong trà cho con bú, chỉ có các thử nghiệm khoa học nhỏ đã được thực hiện để chứng minh hiệu quả của nó trong việc tăng tiết sữa. Do thiếu thông tin về các tác dụng phụ của nó, phụ nữ đang mang thai thường được khuyên tránh loại thảo mộc này.
Một thành phần bạn có thể sẽ không nhận thấy trong trà cho con bú là cây xô thơm. Loại thảo mộc này thường được coi là làm cạn sữa mẹ và trà xô thơm thường được khuyên dùng trong thời kỳ cai sữa.
Nó có an toàn không?
Điều quan trọng cần lưu ý là mặc dù một số tác dụng của thảo mộc và các sản phẩm thảo dược đã được biết đến nhưng vẫn chưa có nghiên cứu đầy đủ về nhiều khía cạnh của các loại thảo mộc và hỗn hợp thảo dược để biết tất cả các tác dụng có thể xảy ra, đặc biệt là trong thời kỳ mang thai và cho con bú.
Do đó, điều quan trọng là phải nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi sử dụng các sản phẩm có nguồn gốc thảo dược và chỉ dùng hỗn hợp từ những nguồn mà bạn cảm thấy thoải mái.
Có một số loại thảo mộc không phải an toàn để sử dụng trong khi cho con bú. Trước khi sử dụng bất kỳ hỗn hợp thảo dược nào, điều quan trọng là phải hỏi ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia tư vấn cho con bú để biết danh sách cập nhật nhất về các loại thảo mộc an toàn và không an toàn cho các bà mẹ đang cho con bú.
Nó được sử dụng như thế nào?
Mặc dù bạn phải luôn tuân theo các hướng dẫn cụ thể đi kèm với trà cho con bú, nhưng nói chung, trà cho con bú được pha giống như hầu hết các loại trà khác (tức là sử dụng nước nóng, ngâm thảo mộc và uống). Giống như hầu hết các loại trà, trà cho con bú có thể được pha một tách một lần hoặc làm một mẻ lớn hơn để uống theo thời gian.
Nó thường có thể được làm ngọt, đá hoặc có thêm các hương vị khác. Nhìn chung, bạn nên uống từ 1 đến 3 tách mỗi ngày, nhưng hãy luôn lưu ý lượng trà được khuyến nghị cho loại trà cụ thể của bạn.
Teas để thử
Bạn có thể tìm thấy trà lợi sữa ở các cửa hàng thực phẩm tự nhiên hoặc mua trực tuyến. Dưới đây là một số thương hiệu phổ biến:
Thuốc cổ truyền. Organic Mother’s Milk Tea lấy nguồn thảo mộc từ các quan hệ đối tác thương mại có đạo đức. Nó được xác minh không biến đổi gen và tất cả các thành phần đều được chứng nhận hữu cơ, kosher và không chứa caffeine. Trà có vị cam thảo riêng biệt có thể không hấp dẫn với tất cả khẩu vị.
Cò hồng. Ngoài trà cho con bú hương bạc hà và vani, công ty này còn làm trà phục hồi sau sinh chanh leo dâu tây. Các loại trà cho con bú được làm không có GMO, gluten, lúa mì, đường, sữa, sản phẩm động vật và đậu nành. Các gói trà có nguồn gốc từ thực vật và được làm bằng 100% vật liệu túi trà có thể phân hủy sinh học. Hỗn hợp thảo mộc sử dụng cỏ ca ri, cây tầm ma và cây kế sữa làm các loại thảo mộc chính của nó. Một điều khiến Pink Stork trở nên khác biệt là nó được xác định là một doanh nghiệp do phụ nữ làm chủ.
Dòng sữa UpSpring. Được biết đến với hỗn hợp đồ uống dạng bột có vị sô cô la và quả mọng độc đáo, thương hiệu này bao gồm cỏ ca ri và cây kế phúc như các loại thảo mộc chính trong hỗn hợp của nó. Những hỗn hợp này hoàn toàn tự nhiên và không biến đổi gen. Tuy nhiên, chúng có chứa sữa và đậu nành. Thay vì uống như trà truyền thống, UpSpring gợi ý kết hợp hỗn hợp sô cô la với sữa hoặc thêm vào sinh tố hoặc sữa chua. Công ty đề xuất thêm hương vị quả mọng vào nước lạnh hoặc nước trái cây.
Trái đất Mama Organics. Milkmaid Tea có 85% là các hộp tái chế và tái chế sau người tiêu dùng. Nó được chứng nhận bởi USDA hữu cơ, không biến đổi gen được xác minh và được chứng nhận kosher.
Máy chạy bộ. Thương hiệu này sử dụng các thành phần hữu cơ đã được chứng nhận trong các loại trà tự nhiên không chứa caffeine. Điều làm cho nó khác biệt với các thương hiệu khác là hương vị độc đáo mà nó cung cấp như dừa, chanh và chai.
Oat Mama. Công ty này cung cấp hỗn hợp trà với các loại thảo mộc hữu cơ không chứa cỏ cà ri và không chứa caffeine. Công ty này muốn chỉ ra rằng trà của họ không có calo!
Herb Lore. Trà lá lỏng Moringa Blend không chứa caffeine, không biến đổi gen, không chứa gluten, thuần chay và được sản xuất tại Hoa Kỳ. Nó sử dụng moringa thay vì cỏ cà ri để giúp tăng cường nguồn sữa, vì vậy nó không có vị mạnh như cam thảo mà một số người liên tưởng đến cỏ cà ri.
Có những cách nào khác để tăng nguồn cung?
Nếu trà không phải là thức uống ưa thích của bạn hoặc bạn không nhận được phản ứng như mong đợi, bạn không cần phải từ bỏ việc tăng nguồn cung cấp sữa của mình. Có rất nhiều phương pháp khác để thử. Một số phổ biến nhất bao gồm:
- Ăn bánh quy và thanh cho con bú. Hãy mong đợi nhiều yến mạch, men làm bánh, mầm lúa mì và hạt lanh!
- Tận hưởng thêm thời gian da kề da với con bạn. Điều này không chỉ giúp bạn và em bé cảm thấy an tâm mà còn giúp khơi gợi những cảm xúc yêu thương, thư thái, giúp sữa chảy về.
- Tránh một số loại thuốc, áo ngực chật và hút thuốc, tất cả đều có thể ảnh hưởng tiêu cực đến việc sản xuất sữa.
- Giữ đủ nước. Giữ đủ nước là điều quan trọng không chỉ đối với sức khỏe của bạn mà còn để sản xuất nhiều sữa mẹ!
- Mát-xa hoặc ngủ thêm. Chúng ta biết rằng việc nghỉ ngơi và thư giãn có thể khó có được khi có em bé trong nhà, nhưng cũng giống như thời gian da kề da, điều này có thể giúp tăng hormone cần thiết để sản xuất và tiết ra nhiều sữa mẹ hơn.
- Cho ăn hoặc bơm thường xuyên. Vú sản xuất sữa dựa trên lý thuyết cung và cầu: Bạn càng vắt nhiều sữa và càng vắt thường xuyên, thì cơ thể mẹ càng nghĩ rằng nó cần tạo ra nhiều sữa hơn.
Lấy đi
Nuôi con bằng sữa mẹ là một trải nghiệm độc đáo và là một hành trình cá nhân. Đối với phụ nữ muốn tăng tiết sữa, có rất nhiều lựa chọn để thử, bao gồm cả các loại trà cho con bú.
Trà lợi sữa có thể không phải là giải pháp mang lại dòng sữa hoàn hảo cho mỗi người. Và nghiên cứu không rõ ràng nếu nó một cách khoa học làm tăng nguồn sữa.
Tuy nhiên, nếu bạn gắn bó với một nguồn mà bạn cảm thấy thoải mái, tiêu thụ một lượng bình thường và đảm bảo tránh mọi chất gây dị ứng, bạn sẽ nhận được thêm một số dưỡng chất và hydrat hóa - và có thể là một khoảnh khắc hạnh phúc cho chính bạn!
.jpg)
