Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.
Xem nhanh các loại bột protein thuần chay tốt nhất
- Tổng thể tốt nhất: Bột Protein thực vật hữu cơ Garden of Life
- Hữu cơ tốt nhất: Bột Protein thực vật hữu cơ KOS
- Hương vị tốt nhất: Bột Protein thực vật hữu cơ Orgain đơn giản
- Không có hương vị tốt nhất: Bột Protein hạt đậu cao cấp Naked Pea
- Chế độ ăn ít carb tốt nhất: Bột Protein hạt đậu thể thao NOW
- Tốt nhất cho vận động viên: Vega Sport Premium Protein
- Đa năng tốt nhất: Bột Protein thuần chay hữu cơ Ora
- Nếm thử ngon nhất: Bột Protein hữu cơ ALOHA
- Tốt nhất để giảm cân: Anthony’s Premium Pea Protein
- Tốt nhất để tăng cân: Iron Vegan Athlete’s Gainer
Bột protein có thể là một cách dễ dàng để tăng lượng protein nạp vào cơ thể.
Chúng có thể đặc biệt hữu ích cho các vận động viên cũng như những người gặp khó khăn trong việc đáp ứng nhu cầu protein của họ chỉ từ các nguồn thực phẩm.
Tuy nhiên, nhiều loại bột protein trên thị trường có chứa các sản phẩm từ động vật, chẳng hạn như whey protein, có thể khiến người ăn chay gặp khó khăn trong việc tìm kiếm các chất bổ sung protein có nguồn gốc thực vật phù hợp.
Các sản phẩm được giới thiệu trong bài viết này được lựa chọn dựa trên các tiêu chí sau:
- chất lượng của các thành phần
- thiếu chất phụ gia, chất độn, chất bảo quản và hương vị nhân tạo
- sử dụng thử nghiệm của bên thứ ba
- tuân thủ các tiêu chuẩn chất lượng sản xuất
Dưới đây là 10 loại bột protein thuần chay tốt nhất cho năm 2021.
Một lưu ý về giá cả
Phạm vi giá chung với ký hiệu đô la ($ đến $$$) được chỉ ra bên dưới. Một ký hiệu đô la có nghĩa là sản phẩm có giá cả phải chăng, trong khi ba ký hiệu đô la cho thấy phạm vi giá cao hơn.
Nói chung, giá dao động từ $ 0,22– $ 3,69 cho mỗi khẩu phần hoặc $ 14,99– $ 89,99 cho mỗi hộp, mặc dù điều này có thể thay đổi tùy thuộc vào nơi bạn mua sắm và kích thước hộp đựng.
Hướng dẫn định giá
- $ = dưới $ 1 mỗi khẩu phần
- $$ = $ 1– $ 2 mỗi phần ăn
- $$$ = hơn $ 2 mỗi khẩu phần
Lựa chọn của Healthline về các loại bột protein thuần chay tốt nhất
Tổng thể tốt nhất
Garden of Life Bột protein thực vật hữu cơ
Giá: $$$
Với 30 gram protein được đóng gói trong mỗi khẩu phần, thêm loại bột thực vật này vào thói quen của bạn có thể là một cách dễ dàng để tăng lượng protein của bạn.
Nó có protein có nguồn gốc từ đậu Hà Lan, đậu hải quân nảy mầm, đậu lăng đã nảy mầm, đậu garbanzo nảy mầm và hạt nam việt quất.
Nó cũng được chứng nhận hữu cơ và có hương vị vani có thể trộn tốt với nước hoặc sữa hạnh nhân.
Hơn nữa, sản phẩm này được Chứng nhận NSF cho Thể thao, có nghĩa là nó đã trải qua thử nghiệm của bên thứ ba để đảm bảo rằng nó không chứa các chất gây ô nhiễm ở mức không an toàn hoặc các chất bị cấm đối với vận động viên.
Hữu cơ tốt nhất
Bột protein thực vật hữu cơ KOS
MUA SẮM NGAY TẠI Amazon
Giá: $$
Bột protein hữu cơ này có hương vị sô cô la, mịn được kết hợp với cacao hữu cơ, nước cốt dừa hữu cơ và trái cây thầy tu.
Mỗi khẩu phần chứa 20 gam protein, được lấy từ sự pha trộn của protein đậu, hạt lanh, quinoa, hạt bí ngô và hạt chia.
Sản phẩm này cũng không chứa gluten, sữa, đậu nành, chất làm ngọt nhân tạo và sinh vật biến đổi gen (GMO).
Nó cũng có sẵn trong một số hương vị khác, bao gồm vani, bơ đậu phộng sô cô la và bạc hà sô cô la chip.
Hương vị tốt nhất
Bột protein thực vật hữu cơ đơn giản Orgain
Giá: $$
Có sẵn trong các hương vị như vani, sô cô la và bơ đậu phộng, bột protein từ thực vật này là một bổ sung tuyệt vời cho các món lắc, sinh tố và bánh nướng.
Nó cung cấp 20 gam protein mỗi khẩu phần và được làm từ các thành phần như hạt chia, hạnh nhân, hạt bí ngô, đậu phộng và đậu Hà Lan vàng.
Nó cũng hoàn toàn hữu cơ, không biến đổi gen, được chứng nhận là thuần chay và không chứa sữa, gluten, lactose và đậu nành.
Không có hương vị tốt nhất
Bột protein hạt đậu cao cấp Naked Pea
Giá: $$
Đối với những người đang tìm kiếm một loại bột protein đơn giản, có nguồn gốc thực vật được làm không có hương vị, chất làm ngọt và màu nhân tạo, sản phẩm này của Naked Nutrition rất đáng thử.
Nó có nguồn gốc hoàn toàn từ đậu Hà Lan vàng sống và chứa 27 gam protein trong mỗi khẩu phần.
Nó cũng được chứng nhận thuần chay và không chứa gluten, đồng thời được sản xuất theo phương pháp canh tác thân thiện với môi trường.
Ngoài ra, nó còn được chứng nhận bởi Informed-Choice, một chương trình đảm bảo chất lượng nhằm kiểm tra các chất bổ sung thể thao để đảm bảo chúng không có tạp chất, chất gây ô nhiễm và chất cấm.
Carb thấp tốt nhất
NOW Sports Pea Protein Powder
Giá: $
Với 24 gam protein và ít hơn 1 gam carbs mỗi khẩu phần, bột protein đậu này từ NOW Sports là một lựa chọn tuyệt vời cho những người đang theo chế độ ăn kiêng ít carb.
Nó được làm từ protein hạt đậu vàng cô lập và không chứa GMO, sữa và đậu nành.
Nó cũng không có mùi vị, làm cho nó trở thành một lựa chọn tuyệt vời để trộn vào đồ uống và món tráng miệng.
Ngoài việc được chứng nhận bởi Informed-Choice, nó cũng đã đạt được chứng nhận thực hành sản xuất tốt (GMP) từ Hiệp hội các sản phẩm tự nhiên, một chương trình đảm bảo rằng các cơ sở tuân thủ các tiêu chuẩn chất lượng nghiêm ngặt trong sản xuất.
Tốt nhất cho vận động viên
Protein cao cấp của Vega Sport
Giá: $$
Đối với các vận động viên muốn tăng lượng protein sau khi tập luyện, bột protein Vega Sport này là một lựa chọn tuyệt vời.
Nó có 30 gam protein mỗi khẩu phần, được làm từ sự pha trộn của các nguồn thực vật như đậu Hà Lan, hạt bí ngô, hạt hướng dương và cỏ linh lăng.
Nó cũng được pha chế với chiết xuất anh đào tart, một thành phần đã được nghiên cứu về khả năng tăng tốc độ phục hồi sau tập luyện.
Hơn thế nữa, đó là Chứng nhận NSF cho Thể thao, được xác minh không biến đổi gen và được chứng nhận thuần chay.
Đa năng tốt nhất
Bột protein thuần chay hữu cơ Ora
Giá: $$
Tự hào với 21 gam protein và nhiều loại rau xanh hữu cơ trong mỗi khẩu phần, sản phẩm chất lượng cao này của Ora giúp bạn dễ dàng bổ sung thêm vi chất dinh dưỡng vào chế độ ăn hàng ngày của mình.
Nó bao gồm một hỗn hợp độc quyền của các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng và rau xanh, với các thành phần như protein đậu hữu cơ, protein gạo, nam việt quất, việt quất, nghệ, lựu và cải xoăn.
Nó cũng được chứng nhận thuần chay, được chứng nhận hữu cơ và không chứa sữa, gluten và đậu nành.
Nếm ngon nhất
Bột protein hữu cơ ALOHA
Giá: $$
Có sẵn trong sô cô la, chuối hoặc vani và được làm ngọt tự nhiên với chiết xuất trái cây thầy tu và đường dừa, bột protein từ ALOHA này có nhiều điều để cung cấp khi nói đến hương vị.
Mỗi khẩu phần chứa 18 gam protein, được lấy từ các thành phần hữu cơ như đậu Hà Lan, gạo lứt, hạt cây gai dầu và hạt bí ngô.
Nó cũng tự hào có 5 gam chất xơ mỗi khẩu phần, có thể giúp thúc đẩy cảm giác no, hỗ trợ kiểm soát lượng đường trong máu tốt hơn và cải thiện mức độ đều đặn.
Thêm vào đó, bột protein ALOHA này được chứng nhận hữu cơ, thuần chay, không chứa gluten và được làm không có bất kỳ thành phần nhân tạo nào.
Tốt nhất để giảm cân
Anthony’s Premium Pea Protein
Giá: $
Mỗi muỗng canh (10 gam) bột protein không hương vị này chứa 8 gam protein và chỉ 35 calo, làm cho nó trở thành một lựa chọn lý tưởng cho những người muốn tăng lượng protein trong khi cố gắng giảm cân.
Nó được sản xuất chỉ bằng một thành phần đơn giản, protein từ hạt đậu thực vật, không biến đổi gen và không chứa gluten đã được xác minh.
Nó cũng chứa ít hơn 1 gam carbs mỗi khẩu phần và có thể dễ dàng tăng hàm lượng protein trong chế độ ăn ít carb.
Tốt nhất để tăng cân
Iron Vegan Athlete’s Gainer
Giá: $$$
Với 720 calo, 42 gam protein và 12 gam chất xơ trong mỗi khẩu phần, bột protein từ Iron Vegan này được thiết kế đặc biệt để giúp thúc đẩy tăng cân.
Ngoài hạt đậu lên men không biến đổi gen và protein gạo lứt hữu cơ, sản phẩm này còn có các thành phần như ngũ cốc nguyên hạt nảy mầm, rau xanh hữu cơ và dầu dừa hữu cơ.
Nó cũng thuần chay, không chứa gluten và được Informed-Sport chứng nhận để đảm bảo độ tinh khiết và chất lượng.
Cách chọn
Có một số yếu tố cần xem xét khi chọn một loại bột protein thuần chay.
Nếu bạn bị dị ứng, hạn chế hoặc không dung nạp thực phẩm, hãy kiểm tra các thành phần này trên nhãn và cân nhắc lựa chọn các sản phẩm được chứng nhận là thuần chay hoặc không chứa chất gây dị ứng.
Ngoài ra, hãy nhớ kiểm tra kỹ danh sách thành phần. Bạn nên tránh xa các sản phẩm có chứa nhiều đường bổ sung, chất làm ngọt nhân tạo, hương vị, chất độn và chất bảo quản.
Tốt nhất, bạn cũng nên tìm kiếm các sản phẩm đã trải qua kiểm tra của bên thứ ba từ các tổ chức như NSF hoặc Informed-Choice, điều này có thể giúp đảm bảo chất lượng, độ tinh khiết và sức mạnh của chất bổ sung.
Cuối cùng, mặc dù bột protein thường được coi là an toàn đối với hầu hết mọi người, hãy cân nhắc tham khảo ý kiến của chuyên gia chăm sóc sức khỏe trước khi thêm các chất bổ sung mới vào thói quen của bạn nếu bạn có bất kỳ tình trạng sức khỏe tiềm ẩn nào.
Hướng dẫn mua sắm bổ sung hữu ích
Hãy xem hai bài viết này để giúp việc mua sắm bổ sung trở nên dễ dàng:
- Cách chọn Vitamin và Chất bổ sung Chất lượng cao
- Làm thế nào để đọc nhãn bổ sung giống như một chuyên gia
Điểm mấu chốt
Có rất nhiều loại bột protein thuần chay trên thị trường, với nhiều loại hương vị và thành phần có sẵn.
Khi mua thực phẩm bổ sung, hãy nhớ kiểm tra kỹ nhãn thành phần. Bạn cũng có thể muốn chọn các sản phẩm không chứa chất độn, chất bảo quản và hương vị nhân tạo hoặc chất làm ngọt.
Tốt nhất, bạn cũng nên tìm kiếm các sản phẩm đã qua kiểm tra của bên thứ ba bất cứ khi nào có thể, điều này có thể giúp đảm bảo hiệu lực và độ tinh khiết của chất bổ sung.
