Mọi người thỉnh thoảng gặp phải tình trạng đầy hơi, chướng bụng và các triệu chứng tiêu hóa khó chịu khác. Tuy nhiên, đối với những người có dạ dày nhạy cảm, các triệu chứng này có thể xuất hiện thường xuyên hơn và có thể phải điều trị.
Bấm huyệt là một loại y học cổ truyền của Trung Quốc được cho là có hiệu quả đối với chứng đầy hơi, chướng bụng và đau dạ dày cùng một số bệnh khác.
Chúng ta cùng tìm hiểu xem bấm huyệt có lợi cho hệ tiêu hóa hay không, và cách bấm huyệt để xoa dịu các triệu chứng rối loạn tiêu hóa.
Giới thiệu về các điểm bấm huyệt
Y học cổ truyền Trung Quốc có một lịch sử sử dụng lâu dài không chỉ ở Trung Quốc mà còn trên toàn thế giới.
Trong nền văn hóa y tế toàn diện hiện đại, các kỹ thuật truyền thống - chẳng hạn như châm cứu và bấm huyệt - đã trở thành những lựa chọn thay thế phổ biến cho một số kỹ thuật phương Tây.
Bấm huyệt là một loại liệu pháp xoa bóp truyền thống của Trung Quốc tập trung vào việc kích thích các điểm áp lực khác nhau xung quanh cơ thể. Xoa bóp các điểm áp lực này được cho là sẽ giúp kiểm soát dòng chảy của năng lượng xung quanh cơ thể, cũng như ảnh hưởng tích cực đến quá trình trao đổi chất tổng thể.
Bấm huyệt không chỉ được cho là giúp giải phóng khí mà còn được cho là có lợi cho các tình trạng tiêu hóa khác, chẳng hạn như đau dạ dày và táo bón.
Bấm huyệt trị đầy hơi và chướng bụng.
Các điểm bấm huyệt nằm trên khắp cơ thể dọc theo cái mà y học cổ truyền Trung Quốc gọi là “đường kinh lạc” hay đường dẫn năng lượng.
Mỗi kinh mạch tương ứng với một cơ quan bên trong cơ thể, và mỗi huyệt đạo được đặt tên theo vị trí của nó dọc theo kinh tuyến.
Kích thích các điểm bấm huyệt sau thông qua liệu pháp xoa bóp có thể giúp giải phóng khí bị mắc kẹt và giảm đầy hơi khó chịu.
Nhiều người trong số các điểm bấm huyệt này cũng được cho là có tác động đến dạ dày, ruột và các cơ quan khác ở vùng bụng để tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa.
1. Zusanli (ST36)
Zusanli, còn được gọi là ST36, nằm trên kinh tuyến dạ dày và được cho là ảnh hưởng đến:
- cơ quan bụng trên
- hệ thần kinh đối giao cảm
- làm chủ năng lượng
Vị trí điểm: Dưới xương bánh chè khoảng 3 inch, về phía mép ngoài khoảng 1 inch.
Để xoa bóp điểm này:
- Đặt hai ngón tay lên điểm zusanli.
- Di chuyển các ngón tay theo chuyển động tròn bằng cách sử dụng lực ấn nhẹ nhàng và chắc chắn.
- Xoa bóp trong 2-3 phút và lặp lại ở chân còn lại.
2. Sanyinjiao (SP6)
Sanyinjiao, còn được gọi là SP6, nằm trên kinh tuyến lá lách và được cho là có ảnh hưởng đến:
- cơ quan bụng dưới
- hệ thần kinh đối giao cảm
Vị trí điểm: Cách xương mắt cá trong khoảng 3 inch.
Để xoa bóp điểm này:
- Đặt một đến hai ngón tay trên điểm Tam Bảo.
- Di chuyển các ngón tay theo chuyển động tròn bằng cách sử dụng lực ấn nhẹ nhàng và chắc chắn.
- Xoa bóp trong 2-3 phút và lặp lại ở chân còn lại.
3. Qihai (CV6)
Qihai, còn được gọi là CV6, nằm trên kinh tuyến của tàu thai nghén và được cho là có ảnh hưởng đến:
- cơ quan bụng dưới
- năng lượng tổng thể
Vị trí điểm: Khoảng 1 1/2 inch dưới rốn.
Để xoa bóp điểm này:
- Đặt hai đến ba ngón tay vào vị trí điểm.
- Sử dụng lực ấn nhẹ nhàng, di chuyển các ngón tay theo chuyển động tròn. Đảm bảo không ấn quá mạnh vì khu vực này có thể nhạy cảm.
- Mát xa trong 2–3 phút.
4. Zhongwan (CV12)
Zhongwan, còn được gọi là CV12, cũng nằm trên kinh tuyến của tàu thụ thai và được cho là có ảnh hưởng đến:
- cơ quan bụng trên
- các cơ quan dương, bao gồm bàng quang và túi mật
Vị trí điểm: Cách rốn khoảng 4 inch.
Để xoa bóp điểm này:
- Đặt hai đến ba ngón tay trên điểm zhongwan.
- Ấn nhẹ nhàng theo chuyển động tròn, đảm bảo không ấn quá mạnh.
- Mát xa trong 2–3 phút.
5. Weishu (BL21)
Weishu, còn được gọi là BL21, nằm trên kinh tuyến bàng quang và được cho là có ảnh hưởng đến:
- đau bụng
- rối loạn tiêu hóa
Vị trí điểm: Khoảng 6 inch trên phần nhỏ của lưng và 1 1/2 inch ra ngoài ở hai bên cột sống.
Để xoa bóp điểm này:
- Đặt một đến hai ngón tay trên điểm weishu.
- Dùng lực ấn nhẹ nhàng theo chuyển động tròn.
- Mát xa trong 1–2 phút. Không xoa bóp điểm này nếu bạn có bất kỳ tình trạng chống chỉ định nào, chẳng hạn như đĩa đệm bị trượt hoặc cột sống yếu.
Bấm huyệt trị đầy hơi chướng bụng có tác dụng gì không?
Các nghiên cứu về việc sử dụng bấm huyệt cho các tình trạng tiêu hóa còn thưa thớt, thay vào đó hầu hết các nghiên cứu tập trung vào châm cứu.
Tuy nhiên, có một số nghiên cứu lâm sàng cho thấy bấm huyệt có thể có tác động tích cực đến các triệu chứng tiêu hóa đau đớn như đầy hơi và chướng bụng.
Trong một nghiên cứu, các nhà nghiên cứu đã tìm hiểu tác động của bấm huyệt đối với 70 bệnh nhân chạy thận nhân tạo bị táo bón. Trong thời gian nghiên cứu, bệnh nhân được bấm huyệt 3 lần mỗi tuần trong thời gian 4 tuần.
Các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng việc kích thích các điểm bấm huyệt ở bụng thông thường dẫn đến tăng giải phóng khí và cải thiện chức năng ruột.
Trong một nghiên cứu tương tự từ năm 2015, các nhà nghiên cứu đã phân tích lợi ích của việc bấm huyệt đối với 78 bệnh nhân tâm thần người lớn bị táo bón.
Những người tham gia nghiên cứu đã tự bấm huyệt trong thời gian 10 ngày và được đánh giá mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng của họ. Theo kết quả, những người tham gia nhóm can thiệp bấm huyệt đã giảm được các triệu chứng táo bón, như đầy hơi và chướng bụng.
Mặc dù nghiên cứu chỉ ra rằng bấm huyệt có thể có tác động tích cực đến các triệu chứng tiêu hóa, nhưng vẫn cần nghiên cứu thêm để xác định những lợi ích.
Bấm huyệt trị đầy hơi chướng bụng có nhược điểm gì không?
Bấm huyệt là một phương pháp thực hành tương đối an toàn cho sức khỏe. Tuy nhiên, những người mắc một số bệnh mãn tính, chẳng hạn như rối loạn chảy máu hoặc đau mãn tính, nên nói chuyện với bác sĩ của họ trước khi thử bấm huyệt.
Khi tự mình bấm huyệt, bạn phải luôn ấn mạnh nhưng nhẹ nhàng lên da. Sử dụng quá nhiều áp lực, đặc biệt là khi kích thích các vùng nhạy cảm, có thể gây đau hoặc bầm tím, trong số các triệu chứng khác.
Bạn có thể làm theo những biện pháp điều trị tại nhà nào khác để giảm đầy hơi và chướng bụng?
Bấm huyệt không phải là phương pháp điều trị duy nhất đối với chứng đầy hơi và chướng bụng. Bạn có thể cân nhắc thử các biện pháp khắc phục tại nhà sau:
- Loại bỏ tình trạng không dung nạp thực phẩm. Không dung nạp thực phẩm và dị ứng có thể gây ra các triệu chứng khó chịu, chẳng hạn như đầy hơi, chướng bụng, tiêu chảy, táo bón, v.v. Hạn chế bất kỳ loại thực phẩm nào mà cơ thể bạn không dung nạp.
- Ăn chậm hơn. Khi ăn nhanh, bạn có nhiều khả năng hít phải không khí dư thừa, có thể biến thành khí. Ăn nhiều bữa nhỏ hơn cũng có thể giúp giảm đầy hơi sau bữa ăn.
- Tăng lượng chất xơ của bạn. Chất xơ rất quan trọng cho một đường tiêu hóa khỏe mạnh. Ăn đủ chất xơ có thể giúp bạn tránh được các triệu chứng khó chịu của táo bón.
- Hãy thử prebiotics và probiotics. Prebiotics và probiotics có lợi cho vi khuẩn đường ruột của bạn. Ăn thực phẩm giàu chất dinh dưỡng này có thể cung cấp cho đường ruột của bạn những gì nó cần để hoạt động trơn tru.
Bấm huyệt chữa đau dạ dày được không?
Ngoài các tình trạng cơ bản nghiêm trọng hơn, táo bón, tiêu chảy và khí thừa là những nguyên nhân phổ biến gây đau dạ dày.
Theo Hiệp hội Châm cứu của các nhà vật lý trị liệu được công nhận (AACP), có hơn 28 điểm bấm huyệt được chỉ định cho chứng đau bụng.
Một số điểm này bao gồm:
- baohuang (BL48): nằm bên dưới mỗi bên của lưng nhỏ
- fushe (SP13): nằm ở xương hông
- khóc lóc (ST26): nằm dưới mỗi bên của rốn
- yuji (LU10): nằm ở gốc của mỗi ngón tay cái
Bấm huyệt chữa táo bón được không?
Phần lớn các nghiên cứu về bấm huyệt đối với các tình trạng tiêu hóa tập trung vào việc sử dụng bấm huyệt để giảm các triệu chứng của táo bón mãn tính.
Trong các nghiên cứu được đề cập ở trên, các điểm bấm huyệt bổ sung sau đây được chỉ định cho chứng táo bón:
- daheng (SP15): nằm ở hai bên rốn
- hegu (LI4): nằm dưới mỗi ngón trỏ
- quchi (LI11): nằm dọc theo nếp gấp bên trong của mỗi khuỷu tay
- taichong (LV3): nằm trên mỗi ngón chân cái
- tianshu (ST25): nằm ở hai bên rốn
Khi nào đến gặp bác sĩ
Nếu bạn đang gặp phải tình trạng đầy hơi mãn tính, đầy hơi và các vấn đề tiêu hóa khác, điều quan trọng là bạn phải đến gặp bác sĩ để loại trừ bất kỳ bệnh lý tiềm ẩn nào.
Khi bạn hiểu nguyên nhân gây ra các triệu chứng của mình, bạn và bác sĩ có thể thảo luận về kế hoạch điều trị bao gồm các lựa chọn điều trị toàn diện, chẳng hạn như bấm huyệt hoặc châm cứu.
Lấy đi
Bấm huyệt đã có hàng ngàn năm sử dụng cho nhiều tình trạng sức khỏe, bao gồm đầy hơi, chướng bụng và các vấn đề tiêu hóa khác.
Có gần 30 điểm trên cơ thể được cho là giúp cải thiện tiêu hóa, giảm đau bụng và hơn thế nữa.
Nếu bạn muốn bấm huyệt chữa các triệu chứng khó chịu ở đường tiêu hóa, hãy đến gặp bác sĩ để tìm hiểu thêm về cách kết hợp liệu pháp này vào việc điều trị của bạn.
.jpg)
