Cỏ ba lá đỏ (Trifolium pratense) là một loài thực vật có hoa dại thuộc cùng họ với đậu Hà Lan.
Nó được sử dụng rộng rãi trong y học cổ truyền như một phương thuốc chữa các triệu chứng mãn kinh, hen suyễn, ho gà, viêm khớp và thậm chí cả ung thư.
Tuy nhiên, các chuyên gia y tế đang cảnh giác với những lợi ích có chủ đích của nó do thiếu bằng chứng khoa học.
Bài viết này đánh giá cỏ ba lá đỏ, những lợi ích, nhược điểm và cách sử dụng tiềm năng của nó.
Cỏ ba lá đỏ là gì?
Cỏ ba lá đỏ là một loại cây thân thảo màu hồng sẫm có nguồn gốc từ Châu Âu, Châu Á và Bắc Phi. Thêm vào đó, nó hiện phổ biến khắp Nam Mỹ như một loại cây thức ăn gia súc để cải thiện chất lượng đất.
Phần hoa của cỏ ba lá đỏ được sử dụng trang trí như một đồ trang trí hoặc chiết xuất có thể ăn được, và nó có thể được chiết xuất thành tinh dầu.
Cuối cùng, nó được sử dụng rộng rãi như một loại thuốc truyền thống để điều trị loãng xương, bệnh tim, viêm khớp, rối loạn da, ung thư, các vấn đề về hô hấp như hen suyễn và các vấn đề sức khỏe của phụ nữ, chẳng hạn như các triệu chứng kinh nguyệt và mãn kinh.
Tuy nhiên, có rất ít nghiên cứu hỗ trợ những cách sử dụng này.
Tóm lượcCỏ ba lá đỏ là một loài thực vật có hoa màu hồng sẫm được sử dụng trong y học cổ truyền để điều trị các triệu chứng mãn kinh, hen suyễn, bệnh tim, rối loạn da và thậm chí cả ung thư.
Lợi ích tiềm năng
Mặc dù bằng chứng khoa học hạn chế, cỏ ba lá đỏ được sử dụng để điều trị nhiều loại bệnh.
Sức khỏe của xương
Loãng xương là tình trạng xương của bạn có mật độ khoáng xương thấp (BMD) và trở nên yếu.
Khi phụ nữ đến tuổi mãn kinh, sự suy giảm hormone sinh sản - cụ thể là estrogen - có thể dẫn đến tăng chu chuyển xương và giảm chỉ số BMD.
Cỏ ba lá đỏ có chứa isoflavone, là một loại phytoestrogen - một hợp chất thực vật có thể bắt chước yếu tố estrogen trong cơ thể. Một số nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ giữa lượng isoflavone và việc giảm nguy cơ loãng xương.
Một nghiên cứu năm 2015 ở 60 phụ nữ tiền mãn kinh cho thấy rằng uống 5 ounce (150 mL) chiết xuất cỏ ba lá đỏ chứa 37 mg isoflavone mỗi ngày trong 12 tuần dẫn đến giảm BMD ở cột sống thắt lưng và cổ, so với nhóm dùng giả dược.
Các nghiên cứu cũ hơn cũng cho thấy sự cải thiện BMD sau khi uống chiết xuất cỏ ba lá đỏ.
Tuy nhiên, một nghiên cứu năm 2015 ở 147 phụ nữ sau mãn kinh cho thấy rằng uống 50 mg cỏ ba lá đỏ mỗi ngày trong 1 năm không giúp cải thiện BMD, so với nhóm dùng giả dược.
Tương tự như vậy, các nghiên cứu khác đã không phát hiện ra rằng cỏ ba lá đỏ có thể giúp điều trị chứng BMD.
Do số lượng lớn các nghiên cứu mâu thuẫn, cần phải nghiên cứu thêm.
Các triệu chứng mãn kinh
Hàm lượng isoflavone cao của cỏ ba lá đỏ được cho là giúp giảm các triệu chứng mãn kinh, chẳng hạn như bốc hỏa và đổ mồ hôi ban đêm.
Hai nghiên cứu tổng quan cho thấy rằng 40–80 mg cỏ ba lá đỏ (Promensil) mỗi ngày có thể giúp giảm cơn bốc hỏa ở phụ nữ có các triệu chứng nghiêm trọng (5 hoặc nhiều hơn mỗi ngày) 30-50%. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu được tài trợ bởi các công ty bổ sung, điều này có thể dẫn đến sự sai lệch.
Một nghiên cứu khác quan sát thấy sự giảm 73% các cơn bốc hỏa trong vòng 3 tháng sau khi dùng thực phẩm bổ sung có chứa nhiều loại thảo mộc, bao gồm cả cỏ ba lá đỏ. Tuy nhiên, do số lượng lớn các thành phần, không rõ liệu cỏ ba lá đỏ có đóng một vai trò nào đó trong những cải tiến này hay không.
Cỏ ba lá đỏ cũng đã cho thấy những cải thiện nhẹ đối với các triệu chứng mãn kinh khác, chẳng hạn như lo lắng, trầm cảm và khô âm đạo.
Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu cho thấy không có cải thiện trong các triệu chứng mãn kinh sau khi dùng cỏ ba lá đỏ, so với giả dược.
Hiện tại, không có bằng chứng rõ ràng nào cho thấy việc bổ sung cỏ ba lá đỏ sẽ cải thiện các triệu chứng mãn kinh. Chất lượng cao hơn, nghiên cứu của bên thứ ba là cần thiết.
Sức khỏe của da và tóc
Chiết xuất cỏ ba lá đỏ đã được sử dụng trong y học cổ truyền để thúc đẩy sức khỏe của da và tóc.
Trong một nghiên cứu ngẫu nhiên ở 109 phụ nữ sau mãn kinh, những người tham gia báo cáo những cải thiện đáng kể về cấu trúc, ngoại hình và chất lượng tổng thể của tóc và da sau khi dùng 80 mg chiết xuất cỏ ba lá đỏ trong 90 ngày.
Một nghiên cứu khác ở 30 người đàn ông cho thấy chu kỳ phát triển tóc (anagen) tăng 13% và chu kỳ rụng tóc (telogen) giảm 29% khi chiết xuất cỏ ba lá đỏ 5% được áp dụng cho da đầu trong 4 tháng, so với nhóm giả dược.
Mặc dù đầy hứa hẹn nhưng vẫn cần nghiên cứu thêm.
Sức khỏe tim mạch
Một số nghiên cứu sơ bộ đã chỉ ra rằng cỏ ba lá đỏ có thể cải thiện sức khỏe tim mạch ở phụ nữ sau mãn kinh.
Một nghiên cứu năm 2015 trên 147 phụ nữ sau mãn kinh cho thấy mức cholesterol LDL (có hại) giảm 12% sau khi uống 50 mg cỏ ba lá đỏ (Rimostil) mỗi ngày trong 1 năm.
Một đánh giá về các nghiên cứu ở phụ nữ sau mãn kinh dùng cỏ ba lá đỏ trong vòng 4-12 tháng cho thấy sự gia tăng đáng kể cholesterol HDL (tốt) và giảm cholesterol toàn phần và LDL (xấu).
Tuy nhiên, một đánh giá năm 2020 cho thấy cỏ ba lá đỏ không làm giảm cholesterol LDL (xấu) hoặc tăng cholesterol HDL (tốt).
Mặc dù có một số kết quả đầy hứa hẹn, các tác giả cho rằng nhiều nghiên cứu có quy mô mẫu nhỏ và thiếu độ chói thích hợp. Do đó, nghiên cứu chất lượng cao hơn là cần thiết.
Hơn nữa, những nghiên cứu này được thực hiện ở phụ nữ lớn tuổi, mãn kinh. Do đó, không biết liệu những tác động này có áp dụng cho dân số chung hay không.
Các yêu cầu khác
Nhiều người ủng hộ cỏ ba lá đỏ cho rằng nó có thể giúp giảm cân, ung thư, hen suyễn, ho gà, viêm khớp và các bệnh khác.
Tuy nhiên, bằng chứng hạn chế cho thấy cỏ ba lá đỏ giúp chữa bất kỳ bệnh nào trong số này.
Tóm lượcCỏ ba lá đỏ có thể giúp giảm các cơn bốc hỏa trong thời kỳ mãn kinh, mặc dù vẫn cần nghiên cứu thêm. Không có đủ nghiên cứu cho thấy nó có thể cải thiện mức cholesterol, giúp xương chắc khỏe, thúc đẩy giảm cân hoặc điều trị ung thư, hen suyễn hoặc các bệnh khác.
Nhược điểm và tác dụng phụ
Cỏ ba lá đỏ thường được Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm (FDA) công nhận là an toàn và hầu hết các nghiên cứu đều cho thấy nó được dung nạp tốt. Tuy nhiên, bạn nên biết về các tác dụng phụ, tương tác thuốc và rủi ro của nó đối với một số quần thể nhất định.
Phản ứng phụ
Mặc dù hiếm gặp, nhưng các tác dụng phụ có thể xảy ra bao gồm ra máu ở âm đạo, kinh nguyệt kéo dài, kích ứng da, buồn nôn và đau đầu. Ngoài ra, đã có một số trường hợp báo cáo về tác dụng phụ hiếm gặp nhưng nguy hiểm của cỏ ba lá đỏ.
Một báo cáo năm 2007 ghi nhận một phụ nữ 53 tuổi bị xuất huyết dưới nhện - một dạng đột quỵ - sau khi dùng chất bổ sung có chứa 250 mg cỏ ba lá đỏ, cũng như tám loại thảo mộc khác, để điều trị chứng bốc hỏa. Điều đó nói rằng, bệnh xuất huyết không thể liên quan trực tiếp đến cỏ ba lá đỏ.
Một phụ nữ 52 tuổi cho biết bị đau bụng dữ dội và nôn mửa sau khi uống 430 mg cỏ ba lá đỏ trong 3 ngày. Các bác sĩ tin rằng cỏ ba lá đỏ đã can thiệp vào một loại thuốc điều trị bệnh vẩy nến có tên là methotrexate. Sau khi ngăn chặn cỏ ba lá đỏ, cô ấy đã hồi phục hoàn toàn.
Dân số có nguy cơ
Những người có tình trạng nhạy cảm với hormone, chẳng hạn như ung thư vú, ung thư buồng trứng hoặc lạc nội mạc tử cung, nên nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của họ trước khi dùng cỏ ba lá đỏ do hoạt tính estrogen của nó.
Tuy nhiên, một nghiên cứu mù đôi kéo dài 3 năm cho thấy dùng 40 mg cỏ ba lá đỏ mỗi ngày là an toàn cho những phụ nữ có tiền sử gia đình mắc bệnh ung thư vú. So với nhóm dùng giả dược, không có tăng nguy cơ ung thư vú, độ dày nội mạc tử cung hoặc thay đổi nội tiết tố.
Bất chấp nghiên cứu này, điều quan trọng là phải nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn trước khi dùng cỏ ba lá đỏ để đảm bảo rằng nó an toàn và phù hợp với bạn.
Ngoài ra, không có dữ liệu an toàn về cỏ ba lá đỏ ở trẻ em hoặc phụ nữ đang mang thai hoặc đang cho con bú. Vì vậy, nó cần được tránh.
Cuối cùng, cỏ ba lá đỏ có thể làm chậm quá trình đông máu và những người bị rối loạn chảy máu nên tránh dùng. Hơn nữa, hãy luôn nhớ nói với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn về bất kỳ loại thuốc hoặc phương pháp điều trị thảo dược nào bạn đang sử dụng nếu bạn sắp phẫu thuật.
Tương tác thuốc
Nhiều loại thảo mộc tự nhiên có thể ảnh hưởng đến hiệu quả của thuốc.
Đặc biệt, cỏ ba lá đỏ có thể tương tác với thuốc tránh thai, methotrexate, thuốc điều trị thay thế hormone, tamoxifen, thuốc làm loãng máu như aspirin hoặc Plavix, trong số những thuốc khác.
Một nghiên cứu gần đây trên 88 phụ nữ đang dùng thuốc điều trị ung thư vú tamoxifen cho thấy cỏ ba lá đỏ không gây ra bất kỳ tương tác thuốc hoặc tác dụng phụ nghiêm trọng nào, cho thấy nó không ảnh hưởng đến thuốc kháng estrogen.
Mặc dù vậy, nên hết sức thận trọng khi dùng cỏ ba lá đỏ và tamoxifen cho đến khi có thêm dữ liệu an toàn lâm sàng.
Do có nhiều tương tác thuốc tiềm ẩn với cỏ ba lá đỏ và dữ liệu hạn chế về đối tượng này, hãy luôn trao đổi với chuyên gia chăm sóc sức khỏe trước khi bắt đầu bất kỳ chất bổ sung mới nào.
Tóm lượcMặc dù thường được công nhận là an toàn, cỏ ba lá đỏ có đặc tính estrogen nhỏ và nên tránh dùng cho những người đang mang thai hoặc cho con bú, cũng như những người bị rối loạn chảy máu hoặc những người đang điều trị thay thế hormone hoặc các loại thuốc khác.
Công dụng và liều lượng
Cỏ ba lá đỏ thường được tìm thấy như một chất bổ sung hoặc trà sử dụng ngọn hoa khô. Chúng cũng có sẵn trong cồn thuốc và chiết xuất. Bạn có thể mua chúng ở hầu hết các cửa hàng thực phẩm tốt cho sức khỏe hoặc trực tuyến.
Hầu hết các chất bổ sung cỏ ba lá đỏ được tìm thấy với liều lượng 40–80 mg dựa trên nghiên cứu lâm sàng và dữ liệu an toàn. Do đó, hãy đảm bảo tuân theo liều lượng khuyến cáo trên bao bì.
Để pha trà cỏ ba lá đỏ, cho 4 gam ngọn hoa khô (hoặc túi trà cỏ ba lá đỏ) vào 1 cốc (250 mL) nước sôi và ngâm trong 5–10 phút. Do các báo cáo về tác dụng phụ với 5 cốc (1,2 lít) mỗi ngày, tốt nhất bạn nên hạn chế lượng tiêu thụ hàng ngày của bạn ở mức 1-3 cốc (240–720 mL).
Mặc dù nhiều người thưởng thức trà cỏ ba lá đỏ, nhưng không có dữ liệu nào cho thấy nó có tác dụng sức khỏe tiềm ẩn tương tự như các dạng cô đặc của cỏ ba lá đỏ, chẳng hạn như chất bổ sung và chiết xuất.
Tóm lượcCỏ ba lá đỏ có thể được dùng như một chất bổ sung, chiết xuất hoặc trà. Hãy chắc chắn làm theo hướng dẫn trên nhãn và nói chuyện với chuyên gia chăm sóc sức khỏe trước khi thử cỏ ba lá đỏ.
Điểm mấu chốt
Cỏ ba lá đỏ là một loại thảo mộc được sử dụng trong y học cổ truyền để điều trị một loạt các vấn đề sức khỏe, chẳng hạn như bốc hỏa, loãng xương, viêm khớp, rối loạn da và tóc.
Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng uống 40–80 mg cỏ ba lá đỏ mỗi ngày có thể giúp giảm các cơn bốc hỏa nghiêm trọng trong thời kỳ mãn kinh. Tuy nhiên, ngoài điều này, rất ít bằng chứng ủng hộ việc sử dụng cỏ ba lá đỏ để điều trị các tình trạng sức khỏe khác.
Mặc dù nó có tính an toàn tốt, nhưng một số tác dụng phụ bao gồm buồn nôn, nôn, nhức đầu và ra máu ở âm đạo.
Hơn nữa, do đặc tính estrogen nhỏ của nó, những người đang mang thai hoặc cho con bú, cũng như những người có tình trạng nhạy cảm với hormone hoặc rối loạn chảy máu, nên tránh sử dụng nó.
Để bảo vệ sức khỏe của bạn, hãy luôn nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn trước khi dùng cỏ ba lá đỏ.
.jpg)
