Tổng quat
Nhiều loại dầu có nguồn gốc thực vật đã đạt được danh tiếng lớn về chất béo lành mạnh và lợi ích sức khỏe của chúng. Một trong số đó là dầu hạt bí ngô.
Giống như dầu bơ, dầu dừa hoặc dầu hạt lanh, có rất nhiều tuyên bố về sức khỏe và đặc tính của dầu hạt bí ngô.
Một trong số đó là nó có thể giúp điều trị rụng tóc.
Khoa học đằng sau dầu hạt bí ngô trị rụng tóc
Một số lý thuyết khoa học ủng hộ dầu hạt bí ngô để ngăn ngừa rụng tóc. Cho đến nay, chưa có nghiên cứu nào được chứng minh một cách chắc chắn.
Một nghiên cứu quan trọng về dầu hạt bí ngô và rụng tóc đã được công bố vào năm 2014. Đây có thể là nghiên cứu nghiêm ngặt nhất về một phương pháp thay thế mọc tóc dựa trên thực vật cho đến nay.
Trong nghiên cứu, những người đàn ông bị hói đầu đã uống bổ sung hạt bí ngô hoặc giả dược.Kết quả cho thấy những người dùng thực phẩm chức năng tăng trưởng tóc hơn 30% so với những người dùng giả dược.
Những phát hiện này đã đưa dầu hạt bí ngô lên vị trí hàng đầu trong số các chất kích thích mọc tóc tự nhiên. Tuy nhiên, có một vài liên kết bị thiếu và kết luận sai lầm được đưa ra trong nghiên cứu:
- Hạt bí ngô không được thử nghiệm một mình trong nghiên cứu. Nó đã được thử nghiệm như một thành phần duy nhất trong một chất bổ sung đa thành phần. Điều này bao gồm octacosanol (một loại sáp thực vật), bột rau trộn, bột hoa anh thảo, bột lụa ngô, bột cỏ ba lá đỏ và bột cà chua.
- Nghiên cứu ngắn, nhỏ và chỉ thực hiện trên nam giới. Ít hơn 100 nam giới được bổ sung trong 24 tuần và phụ nữ không thuộc nhóm thử nghiệm. Không có bằng chứng lâm sàng về tác dụng phụ của việc bổ sung hạt bí ngô trong thời gian dài hơn hoặc đối với phụ nữ.
Mặc dù chất lượng của nó, nghiên cứu không cho thấy rằng dầu hạt bí ngô mang lại những lợi ích. Tất cả như nhau, kết quả vẫn hỗ trợ.
Điều này có nghĩa là dầu hạt bí ngô chỉ đóng một phần nhỏ trong việc giúp tóc phát triển tốt hơn. Điều đó cũng có nghĩa là sẽ cần nhiều nghiên cứu hơn để làm rõ hơn vai trò của nó.
Một lý thuyết khoa học về cách hạt bí ngô có tác dụng trị rụng tóc là phytosterol trong dầu thúc đẩy sự phát triển của tóc.
Phytosterol là sterol được tìm thấy trong nhiều loại thực vật. Chúng rất giống cholesterol, chỉ có điều chúng cho thấy hầu hết các lợi ích sức khỏe tích cực.
Giả sử, phytosterol có thể ngăn chặn các enzym và hormone trong da đầu gây rụng tóc. Điều này có nghĩa là dầu hạt bí ngô giàu phytosterol có thể hữu ích.
Các nghiên cứu về các thành phần tự nhiên khác có chứa phytosterol cũng cho thấy lý thuyết này có thể hoạt động. Điều này bao gồm một nghiên cứu năm 2017 về dầu thực vật giàu phytosterol và axit béo omega-3.
Cũng có một nghiên cứu năm 2016 cho thấy rằng palmetto hoạt động theo cách tương tự.
Cách sử dụng dầu hạt bí ngô cho tóc
Có một số cách bạn có thể sử dụng dầu hạt bí ngô như một chất phục hồi tóc tự nhiên.
Dầu hạt bí ngô bổ sung
Các chất bổ sung dầu hạt bí ngô thường được bán dưới dạng viên nang gel dầu.
Làm theo hướng dẫn trên nhãn đối với sản phẩm bổ sung dầu hạt bí ngô mà bạn mua. Liều thông thường là viên nang 1000 mg. 1 hoặc 2 trong số này có thể được uống sau bữa ăn, khoảng 3 lần mỗi ngày.
Hãy nhớ rằng chất bổ sung không được quản lý bởi FDA. Chất lượng và liều lượng có thể khác nhau. Luôn đảm bảo chỉ cung cấp thực phẩm bổ sung từ các công ty có uy tín để đảm bảo an toàn.
Nếu bạn gặp các triệu chứng dị ứng thực phẩm hoặc đau dạ dày, hãy ngừng bổ sung ngay lập tức. Luôn nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi sử dụng thực phẩm bổ sung.
Dầu bí ngô
Bạn cũng có thể lấy dầu hạt bí ngô. Bạn có thể dùng 1 muỗng cà phê đến 1 muỗng canh ba lần mỗi ngày.
Có một số dạng bổ sung của dầu hạt bí ngô thẳng được bán trên thị trường cho các mục đích sức khỏe. Làm theo hướng dẫn trên nhãn để được hướng dẫn nếu bạn đang sử dụng một trong những loại này.
Một lần nữa, dầu bổ sung cũng không được FDA quản lý. Chất lượng và liều lượng khác nhau. Luôn đảm bảo nguồn từ một công ty bổ sung đáng tin cậy.
Ngoài ra còn có dầu hạt bí ngô được bán trên thị trường để sử dụng trong ẩm thực, giống như dầu ô liu. Chúng có thể được sử dụng theo cách tương tự ở một mức độ nào đó nhưng không được nghiên cứu kỹ lưỡng. Chúng cũng có thể ít giàu dinh dưỡng thực vật hơn do quá trình sản xuất của chúng.
Hãy nhớ rằng dầu hạt bí ngô có điểm bốc khói thấp. Nó không có nghĩa là được sử dụng dưới nhiệt độ cao. Do đó, sử dụng dầu hạt bí ngô trong nấu ăn như một chất bổ sung có thể không đáng tin cậy.
Dầu hạt bí ngô tại chỗ
Dầu hạt bí ngô cũng có thể được thoa trực tiếp lên da đầu của bạn để có lợi.
Tốt nhất nên thực hiện những cách này như một cách điều trị tóc bằng dầu nóng, có lẽ chỉ một lần mỗi tuần hoặc mỗi tháng. Nếu không, tóc của bạn có thể bị quá dầu theo thời gian.
Bạn có thể thực hiện cách điều trị bằng dầu nóng bằng hạt bí ngô tương tự như công thức trị tóc bằng dầu nóng bằng quả bơ này. Đơn giản chỉ cần thay thế dầu bơ bằng dầu hạt bí ngô.
Hoặc, hãy làm theo các bước sau:
- Gội đầu như bình thường. Tránh để sản phẩm dính vào tóc sau đó.
- Làm ấm nhẹ dầu hạt bí ngô bằng nồi hơi đôi. Thử một vài giọt dầu vào bên trong cổ tay của bạn để đảm bảo dầu không quá nóng.
- Làm ướt tóc và xoa bóp dầu ấm vào da đầu. Dầu phải ấm dễ chịu, không nóng.
- Sau khi áp dụng, quấn tóc và đầu của bạn trong một chiếc khăn nóng. Ngồi với băng quấn trong ít nhất 20 phút.
- Loại bỏ khăn, sau đó gội đầu, dưỡng và tạo kiểu.
Điểm mấu chốt
Mặc dù cần phải nghiên cứu thêm để xác nhận xem dầu hạt bí ngô có thể điều trị rụng tóc hay không, nhưng đây là một phương pháp điều trị tự nhiên tương đối an toàn. Có thể mất vài tuần trước khi bạn thấy bất kỳ kết quả nào.
Ngừng sử dụng dầu hạt bí ngô nếu bạn có bất kỳ triệu chứng dị ứng nào, chẳng hạn như mẩn đỏ hoặc ngứa ở nơi bạn thoa dầu.
