Hãy dành thời gian để đối xử với tinh thần của bạn bằng sự siêng năng giống như bạn đối xử với cơ thể của bạn.
Trải qua cuộc chiến với căn bệnh ung thư vú, tôi đã vượt qua rất nhiều trở ngại. Trong 3 năm qua kể từ khi được chẩn đoán, tôi đã học được rằng những trở ngại về tinh thần cũng khó vượt qua như những trở ngại về thể chất.
Nhiều cuộc điều trị và phẫu thuật tôi đã trải qua khiến tôi cảm thấy mình chỉ còn là cái bóng của bản thân “tiền ung thư”. Cảm giác chỉ trong tích tắc, tôi đã đánh mất nhiều đặc điểm cơ thể mang lại cho tôi sự tự tin - mái tóc dài, lông mi, lông mày và làn da tươi trẻ.
Tôi cũng mất đi cảm giác an toàn trong chính cơ thể của mình, điều khó hiểu đối với một người chưa trải qua cơn khủng hoảng sức khỏe như vậy.
Nó đã làm việc chăm chỉ, nhưng theo thời gian, tôi đã xác định được các chiến lược cụ thể đã giúp tôi tự tin hơn khi trải qua hóa trị và trong cuộc sống của tôi ngoài căn bệnh ung thư.
Để lại những ghi chú trao quyền cho chính bạn
Tôi đã tạo thói quen che gương của mình bằng những câu trích dẫn, đoạn văn và lời hy vọng truyền sức mạnh trong suốt quá trình điều trị.
Khi tôi nhìn vào gương, mắt tôi sẽ bị thu hút bởi những thông điệp truyền sức mạnh này chứ không phải cái đầu hói của tôi.
Ăn mặc để cảm thấy tốt nhất của bạn
Ý tôi không phải là mặc một bộ đồ đầy đủ hoặc áo choàng để hóa trị - trừ khi đó là động tác sức mạnh của bạn!
Cơ thể bạn thay đổi rất nhiều trong quá trình điều trị. Bạn có thể tăng hoặc giảm cân và trải qua những thay đổi thể chất khác.
Cố gắng mặc những bộ quần áo tiền ung thư không còn phù hợp với bạn để đi làm có thể khiến bạn cảm thấy khó chịu và thiếu tự tin.
Đầu tư vào một vài sản phẩm mới khiến bạn trông giống như siêu sao.
Thử nghiệm với 'kiểu tóc'
Đá vào một cái đầu hói có thể mang lại sức mạnh, nhưng nó cũng có thể rất đáng sợ.
Đừng ngại thử nghiệm các phong cách khác nhau cho đến khi bạn tìm thấy điều gì khiến bạn cảm thấy hài lòng nhất. Có thể đó là một chiếc mũ hoặc mũ len, có thể bạn là một người thích đội tóc giả, có thể bạn thích một chiếc khăn quấn đầu đẹp hoặc có thể phù hợp nhất với bạn là hói.
Nhiều bệnh viện và tổ chức ung thư thậm chí còn cung cấp các chương trình hỗ trợ tài chính để giúp bạn có được các phụ kiện đầu với chi phí thấp hoặc miễn phí.
Thử một bài học trang điểm ảo
Tôi bị rụng hết lông mày trong quá trình hóa trị, và điều đó thực sự khó khăn đối với tôi.
Sau quá nhiều lần thử bút kẻ lông mày không thành công, tôi quyết định tham gia một buổi học trang điểm chuyên nghiệp và rất ngạc nhiên trước kết quả. Tôi thậm chí còn học cách dán mi giả.
Đó không phải là thói quen làm đẹp mà tôi thực hiện hàng ngày, nhưng nó giúp tôi cảm thấy giống như “con người cũ” của mình trong những dịp đặc biệt.
Nếu trang điểm là thứ nói lên điều đó với bạn, hãy nhớ xem Sephora’s Classes for Confident, đây là những lớp trang điểm chỉ dành cho những chiến binh ung thư.
Tạp chí
Viết nhật ký là một công cụ mạnh mẽ khác trong việc thúc đẩy sự tự tin của tôi.
Có điều gì đó thú vị về bản phát hành đến từ việc viết ra tất cả nỗi sợ hãi và lo lắng của bạn.
Bằng cách đặt bút lên giấy, tôi cảm thấy như những kẻ gây căng thẳng đó không còn nắm quyền đối với tôi nữa. Tôi càng viết, tôi càng cảm thấy tốt hơn.
Chọn đồng phục quyền lực
Đây là mẹo được một trong những y tá truyền dịch của tôi đưa cho tôi và tôi vẫn làm cho đến ngày nay. Cô ấy khuyên bạn nên chọn một hoặc hai bộ trang phục để làm “đồng phục quyền lực” của bạn.
Khi bạn mặc trang phục đó, bộ não của bạn biết rằng đã đến lúc Đánh nhau.
Đồng phục quyền lực của tôi? Xà cạp, một chiếc áo len màu hồng, và Uggs. Nó không cần phải phức tạp.
Xây dựng thói quen tự chăm sóc bản thân
Tự chăm sóc bản thân không phải là ích kỷ.
Xây dựng một thói quen giải quyết cụ thể các tác dụng phụ của hóa trị liệu thực sự đã giúp tôi tăng cường sự tự tin trong suốt quá trình điều trị.
Tôi bị khô da thực sự, đặc biệt là ở bàn tay và bàn chân, vì vậy tôi sẽ dành thời gian để áp dụng phương pháp điều trị dưỡng ẩm sâu mỗi đêm.
Tôi cũng bắt đầu chăm sóc da mặt hàng tháng để làm dịu kích ứng da do hóa trị và sau khi kết thúc hóa trị, tôi bắt đầu được mát xa thường xuyên để giúp giảm đau cơ và khớp liên tục.
Điểm mấu chốt
Vào cuối ngày, đối mặt với chẩn đoán ung thư là một trải nghiệm thay đổi cuộc đời. Việc trải qua cảm giác lo lắng và đấu tranh với sự tự tin của bạn là điều hoàn toàn bình thường và hợp lệ.
Hãy dành thời gian để điều trị tinh thần của bạn với sự siêng năng giống như bạn đối xử với cơ thể của bạn thông qua cuộc chiến với ung thư.
Alex là một người sống sót sau căn bệnh ung thư vú và là một người ủng hộ nhiệt tình cho sức khỏe và thể chất của phụ nữ. Sau khi được chẩn đoán ở tuổi 24, cô cảm thấy buộc phải chia sẻ câu chuyện của mình với khán giả trên toàn thế giới với hy vọng trở thành nguồn lực và người bạn cho các chiến binh ung thư..
Alex tiếp tục là một người ủng hộ thẳng thắn cho những người trẻ tuổi chiến đấu với ung thư. Ngoài công việc vận động cho bệnh ung thư, Alex còn là một huấn luyện viên đạp xe trong nhà, làm việc trong lĩnh vực tiếp thị thương hiệu xa xỉ và thích đi du lịch. Cô sống ở Thành phố Kansas với chồng mình, Timmy và chú chó chăn cừu Toy Australian Shepherd của họ, Renegade.
Bạn có thể cập nhật cuộc sống và công việc của cô ấy trên Instagram và trang web của cô ấy.
-affect-menopause.jpg)
