Podcast đồng hành cùng mọi người trong suốt chặng đường dài, tập luyện tại phòng tập thể dục và thời gian chết trong bồn tắm, cùng những nơi khác. Nếu bạn đang tự hỏi liệu đó có phải là điều tốt hay không, thì điều đó có thể giúp bạn biết rằng podcast tương tác với não của bạn giống như cách mà các câu chuyện làm.
Một nghiên cứu năm 2016 cho thấy việc nghe podcast sẽ kích thích nhiều vùng của cả bán cầu não trái và phải. Truy cập thông tin qua giọng nói của con người có thể tạo ra hoạt động trong các bộ phận của não chịu trách nhiệm về trí nhớ, hoạt động giác quan và cảm xúc.
Nếu điều đó không đủ để giúp bạn nghe podcast, chúng tôi đã tổng hợp danh sách một số podcast tuyệt vời. Các podcast sức khỏe này đã được chọn vì tính chính xác của thông tin, tính nguyên bản và khả năng nghe.
Podcast là một cách hiện đại, hiệu quả để nâng cao cơ sở kiến thức của bạn về hầu như bất kỳ chủ đề nào, bao gồm cả những chủ đề ảnh hưởng đến sức khỏe và hạnh phúc của cơ thể, não bộ và tinh thần của bạn. Nếu bạn còn 15 phút trở lên để rảnh rỗi, hãy xem chúng.
Podcast về sức khỏe
Buổi biểu diễn sức khỏe người mẫu
- Xếp hạng Apple Podcast: 4,8 sao
- cũng có sẵn trên Soundcloud, Spotify và Stitcher
Người sáng tạo và người dẫn chương trình Shawn Stevenson thực hiện các chương trình cá nhân và phỏng vấn với các chuyên gia về một loạt các vấn đề liên quan đến sức khỏe, bao gồm sự trao đổi chất, sức khỏe tài chính, căng thẳng, giảm cân, nâng cao năng lực bản thân và sức khỏe não bộ.
Không có chủ đề nào về cơ thể, bộ não con người hoặc việc theo đuổi để đạt được cuộc sống tốt nhất của bạn là không giới hạn trong loạt podcast hàng tuần này. Phong cách dễ gần của Stevenson giúp thông tin dễ hiểu và dễ tiếp cận - ngay cả khi bạn đang làm việc đa nhiệm.
Sức khỏe của TED
- Xếp hạng Podcast của Apple: 4,0
- cũng có sẵn trên PlayerFM, PodBean, Chartable và hơn thế nữa
Chuỗi podcast TEDTtyles Health có các chuyên gia nổi tiếng, sáng tạo thảo luận về những đột phá y tế mới nhất, cộng với các chủ đề mới về các chủ đề cũ mà bạn nghĩ rằng bạn đã biết mọi thứ.
Mỗi podcast ban đầu là một bài thuyết trình trên sân khấu tại hội nghị TED, sự kiện TEDx hoặc sự kiện đối tác TED. Các podcast có độ dài từ nhỏ đến toàn thời lượng, vì vậy bạn có thể chọn giữa những podcast được nghe hay nhất trên các chuyến bay dài hoặc trong các đoạn ngắn tại siêu thị.
Podcast Sức khỏe Cuối cùng
- Xếp hạng Podcast của Apple: 4,6
- cũng có sẵn trên Google Podcasts
Đồng chủ nhà Marni Wasserman và Tiến sĩ Jesse Chappus phỏng vấn các chuyên gia sức khỏe và sức khỏe tự nhiên về các chủ đề như thiền, chế độ ăn uống và chứng mất ngủ.
Trọng tâm cốt lõi của loạt podcast này là trao quyền cho người nghe để đưa ra các lựa chọn chủ động về sức khỏe, bằng cách cung cấp thông tin tổng thể và quan điểm thay thế cho tư duy y tế chính thống.
Podcast dinh dưỡng
Sự kiện dinh dưỡng với Tiến sĩ Greger
- Xếp hạng Podcast của Apple: 4,9
- cũng có sẵn trên Stitcher, Spotify và PlayerFM
Các podcast nhỏ này kéo dài khoảng 15 phút mỗi podcast. Họ có Tiến sĩ Michael Greger thảo luận về dinh dưỡng từ quan điểm dựa trên bằng chứng. Tiến sĩ Greger có thể gợi nhớ cho bạn một chút về giáo viên tuyệt vời yêu thích của bạn từ thời trung học, và ông ấy thực sự biết những điều của mình.
Những podcast vô nghĩa, giàu thông tin này lật tẩy những lầm tưởng về dinh dưỡng và cung cấp thông tin dễ hiểu về những gì bạn nên ăn, những gì nên tránh, cách nấu thực phẩm để có dinh dưỡng tối ưu, v.v.
Tăng cường dinh dưỡng
- Xếp hạng Podcast của Apple: 4,5
- cũng có sẵn trên Stitcher, PlayerFM, v.v.
Trong loạt podcast này, các chuyên gia dinh dưỡng và chuyên gia dinh dưỡng được cấp phép sẽ giới thiệu về thực phẩm và mối quan hệ của nó với mọi thứ trong cuộc sống của con người, từ sức khỏe đến tâm trạng và các mối quan hệ. Giọng điệu lạc quan và đầy động lực.
Mỗi podcast kéo dài khoảng 45 phút, nhưng thời gian sẽ trôi qua. Nghe Dishing Up Nutrition cảm thấy rất giống như nhận được lời khuyên từ một người bạn đáng tin cậy, rất thông minh qua một tách cà phê.
Nhà bếp của bác sĩ
- Xếp hạng Podcast của Apple: 4,8
- cũng có sẵn trên Stitcher, Spotify, v.v.
Bác sĩ đa khoa và tác giả sách nấu ăn, Tiến sĩ Rupy Aujla tin vào sức mạnh của thực phẩm để ngăn ngừa và điều trị bệnh tật. Podcast của anh ấy chứa đầy những lời khuyên dựa trên nghiên cứu để ăn uống lành mạnh và dinh dưỡng tối ưu.
Niềm đam mê của Tiến sĩ Aujla trong việc chia sẻ thông tin về chất lượng dược phẩm của thực phẩm được thể hiện qua từng phân khúc. Các podcast này có các cuộc phỏng vấn với các chuyên gia có quan điểm độc đáo hoặc dựa trên nghiên cứu về tác động của dinh dưỡng đối với cơ thể, não bộ và tâm trạng.
Mỗi podcast kéo dài hơn một giờ một chút.
Podcast về thể dục và đào tạo
Máy bơm tâm trí: Sự thật về thể chất thô
- Xếp hạng Podcast của Apple: 4,9
- cũng có sẵn trên Google Play, Stitcher, Spotify và Soundcloud
Podcast về thể dục và sức khỏe phổ biến này được tạo ra và được tổ chức bởi bốn vận động viên, những người đã chán ngấy cách ngành công nghiệp thể hình tập trung vào sự bất an của mọi người về cơ thể của họ.
Nếu bạn tình cờ nghe được cuộc trò chuyện giữa họ trong một quán bar thể thao, nó sẽ giống như podcast mang tính thông tin cao của họ.
Sal Di Stefano, Adam Schafer, Justin Andrews và Doug Egge có sứ mệnh thu hút người nghe của họ về thể chất đồng thời hướng dẫn họ cách thực hiện điều đó một cách an toàn và hiệu quả.
Các podcast của họ cung cấp thông tin chính xác về việc tập luyện, tích cực và trở nên tốt nhất của bạn.
Theo đuổi sự xuất sắc
- Xếp hạng Podcast của Apple: 4,9
- cũng có sẵn trên Stitcher, PlayerFM, v.v.
Người dẫn chương trình Ben Bergeron cung cấp thông tin chi tiết nhanh chóng để đạt được hiệu suất tốt nhất của bạn, cả trong và ngoài phòng tập thể dục. Có một cái gì đó ở đây cho tất cả mọi người, bất kể bạn đang ở đâu trong hành trình rèn luyện sức khỏe của mình.
Bergeron chia nhỏ các chiến lược để ăn uống đúng cách và tập thể dục hiệu quả, nói một cách dễ hiểu, những phần nhỏ hướng đến những người mới bắt đầu tập luyện, những vận động viên ưu tú và mọi cấp độ thể dục khác nhau.
Podcast phát triển cá nhân và hạnh phúc
Hạnh phúc hơn với Gretchen Rubin
- Xếp hạng Podcast của Apple: 4,8
- cũng có sẵn trên Spotify và Stitcher
Như tên của nó, loạt podcast này là tất cả về hạnh phúc. Người dẫn chương trình Gretchen Rubin có thể là người hạnh phúc nhất mà bạn từng biết, nhưng cô ấy cũng sẽ là người đầu tiên nói với bạn rằng cần phải làm việc và lập chiến lược. Trong loạt bài này, Rubin chia sẻ những bí quyết của cô để có một cuộc sống hạnh phúc.
Hầu hết các podcast đều bao gồm thông tin đầu vào từ người phụ việc yêu thích của Rubin, chị gái của cô, Elizabeth Craft. Hai người chia sẻ những lời khuyên và bí quyết thực tế về việc biến chanh thành nước chanh trong mỗi phân đoạn, có độ dài từ 3 đến 40 phút.
Bộ não quá tải
- Xếp hạng Podcast của Apple: 4,6
- cũng có sẵn trên Stitcher, Spotify, v.v.
Người dẫn chương trình Paul Colaianni cung cấp các chiến lược để tăng trí thông minh cảm xúc và cảm giác được trao quyền trong các podcast dài 1 giờ đầy đủ này. Trọng tâm ở đây là giảm căng thẳng và lo lắng, thúc đẩy hạnh phúc và có các mối quan hệ hiện tượng, suốt đời.
Podcast rèn luyện trí não và tập luyện tinh thần
Kwik Brain với Jim Kwik
- Xếp hạng Podcast của Apple: 4,8
- cũng có sẵn trên Stitcher, Spotify, v.v.
Các podcast dài 19 phút có nhịp độ nhanh này hướng đến những người bận rộn, những người cần các chiến lược để ghi nhớ nhiều hơn, đọc nhanh hơn và tăng sức mạnh não bộ của họ lên tối đa.
Kwik cung cấp các bài tập rèn luyện trí não và các mẹo hữu ích để tăng cường khả năng tập trung và tinh chỉnh sự tập trung.
Podcast Phương pháp Bộ nhớ Từ tính
- Xếp hạng Podcast của Apple: 4,5
- cũng có sẵn trên Stitcher
Người dẫn chương trình Anthony Metivier đi sâu vào một loạt các kỹ thuật xây dựng trí nhớ, tập trung nhiều vào việc tiếp thu ngoại ngữ. Ông cũng tập trung vào các kỹ thuật hướng tới các nhiệm vụ cụ thể, chẳng hạn như học ở trường và ghi nhớ sách giáo khoa hoặc bản nhạc.
Podcast về trí óc, cơ thể và tinh thần
The Chalene Show: Chế độ ăn uống, Thể dục và Cân bằng Cuộc sống
- Xếp hạng Podcast của Apple: 4,9
- cũng có sẵn trên Stitcher, PlayerFM, v.v.
Chalene Johnson là một huấn luyện viên thể dục nổi tiếng và là tác giả, người có một điểm tuyệt vời trong việc giúp người nghe vượt qua những trở ngại đối với sức khỏe thể chất và tinh thần. Cô ấy phỏng vấn các chuyên gia về một số tập và đi solo trên những tập khác.
Johnson giải quyết các chủ đề như ảnh hưởng của kiểm soát sinh sản đối với não phụ nữ, chiến lược quan hệ và mục tiêu thể dục. Cô ấy cũng hoan nghênh ý kiến đóng góp của người nghe và thường đưa các câu hỏi của họ lên podcast của cô ấy.
Não ẩn
- Xếp hạng Podcast của Apple: 4,6
- cũng có sẵn trên Stitcher, Spotify, v.v.
Hidden Brain là một trong những podcast được tải xuống nhiều nhất trên toàn thế giới hiện nay. Nó được tổ chức bởi Shankar Vedantam, một phóng viên khoa học xã hội của NPR.
Các chủ đề thảo luận trên Hidden Brain rất hấp dẫn và độc đáo. Họ kết hợp cách kể chuyện tường thuật tuyệt vời với khoa học dễ hiểu.
Mỗi phân đoạn mang tính thông tin cao cung cấp cho bạn thông tin về những lựa chọn vô thức và có ý thức mà bạn thực hiện mỗi ngày, và những lựa chọn đó ảnh hưởng như thế nào đến mọi khía cạnh của cuộc sống, từ các mối quan hệ cho đến động lực thúc đẩy bạn.
Phút tỉnh táo
- Xếp hạng Podcast của Apple: 5.0
- cũng có sẵn trên Stitcher, Soundcloud và PlayerFM
Nếu bạn chưa quen với thiền, loạt podcast tương đối mới này có thể là thứ bạn đang tìm kiếm. Người dẫn chương trình Meryl Arnett thu băng mỗi podcast tại lớp thiền trực tiếp hàng tuần mà cô ấy hướng dẫn từ studio của mình.
Các tập bắt đầu bằng một cuộc thảo luận ngắn và bao gồm một bài thiền dễ theo dõi, theo chủ đề và có hướng dẫn.
.jpg)
