Một trong những cách cơ thể sẵn sàng cho giấc ngủ là hạ nhiệt. Nhịp sinh học hay chu kỳ ngủ-thức của bạn kiểm soát quá trình tự nhiên này.
Khi chuẩn bị cho giấc ngủ, nhiệt độ cơ thể của bạn giảm xuống, chạm mức đỉnh thấp nhất vào đầu giờ sáng. Cảm thấy quá nóng có thể làm gián đoạn chu kỳ này, khiến bạn khó đi vào giấc ngủ hoặc ngủ.
Một số người tự nhiên nóng ran và tỏa nhiệt khi ngủ. Những người khác bị mắc kẹt trong một môi trường ngủ quá nóng, do không kiểm soát được nhiệt độ, thiếu điều hòa không khí hoặc nệm quá nóng.
Nếu điều này nghe quen thuộc, tấm lót và tấm lót nệm làm mát có thể giúp bạn ngủ mát hơn. Chúng hoạt động bằng cách hấp thụ nhiệt dư thừa của cơ thể và tránh xa da. Tấm lót làm mát cũng rẻ hơn nhiều so với nệm làm mát.
Chúng tôi đã chọn như thế nào
Để chọn tấm đệm và miếng lót trong danh sách này, chúng tôi đã đọc điểm đánh giá khách hàng không thiên vị trên nhiều trang web mua sắm đáng tin cậy.
Chúng tôi đã chọn các sản phẩm được bán bởi các nhà sản xuất nổi tiếng sử dụng vật liệu an toàn, không độc hại. Chúng tôi đã xem xét lịch sử dịch vụ khách hàng, chính sách đổi trả và đảm bảo sản phẩm của từng nhà sản xuất.
Cả Healthline và nhân viên của nó đều không được trả tiền hoặc bị ảnh hưởng để quảng cáo bất kỳ sản phẩm nào trong danh sách này.
Một từ về giá cả
Miếng lót và miếng lót làm mát có sẵn ở nhiều mức giá, từ rẻ đến rất đắt.
Nhiều sản phẩm giá rẻ cạnh tranh với các thương hiệu đắt tiền hơn, vì vậy đừng để chi phí là hướng dẫn duy nhất khi chọn sản phẩm tốt nhất cho mình.
Điều quan trọng cần lưu ý là các tấm đệm và khăn trải giường được bán thường xuyên trong năm. Giá được chỉ ra dưới đây có thể dao động.
Đệm và tấm lót nệm có kích thước phù hợp với hầu hết các loại giường, từ giường đôi đến giường cỡ King. Khi so sánh giá cả, chúng tôi đã xem xét các tấm lót cỡ nữ hoàng để có sự đồng nhất. Giá được chỉ định như sau:
- $ = dưới $ 100
- $$ = $101–$200
- $$$ = hơn $ 201
Tấm đệm làm mát tổng thể tốt nhất
Đệm xà cừ
Giá: $$
Các tính năng chính: Tấm lót không gây dị ứng này được thiết kế để ngồi trên nệm của bạn, bên dưới tấm trải giường vừa vặn, có kích thước tiêu chuẩn, sâu từ 20 inch trở xuống. Nó có màu trắng hoặc xanh xám. Màu xám xanh được làm từ hai lớp bông và sợi viscose Outlast do NASA chế tạo, một loại vải hấp thụ nhiệt, điều chỉnh nhiệt độ, ban đầu được sử dụng để may quần áo vũ trụ.
Tấm lót màu trắng được làm từ lyocell, một loại rayon nhẹ, thoáng khí, hấp thụ nhiệt đáng kể, với lớp lót viscose Outlast. Những người dùng ngủ với bạn tình đã đề cập rằng điều này thoải mái cho cả người ngủ nóng và lạnh cùng một lúc. Nó cũng có thể giặt bằng máy.
Cân nhắc: Đệm nệm này được thiết kế đặc biệt để giúp điều chỉnh nhiệt độ. Nó không cung cấp nhiều đệm hoặc đệm như một chiếc đệm lót. Nếu bạn đang tìm kiếm thêm lớp đệm để tạo sự mềm mại hoặc thoải mái, đây có thể không phải là lựa chọn tốt nhất cho bạn.
Mua Đệm bông ép xà cừ trên mạng.
Đệm gel tốt nhất
Đệm mút hoạt tính gel 2 inch Lucid topper
Giá: $
Các tính năng chính: Miếng đệm lót này được tẩm gel làm mát, không giống như nhiều miếng gel bọt hoạt tính khác, có thể ấm khi chạm vào. Thiết kế kết cấu của nó giúp thúc đẩy luồng không khí. Hỗ trợ điểm áp lực ở năm vùng của cơ thể khiến nó trở thành lựa chọn vững chắc cho một người ngủ nóng muốn giảm đau đầu, cổ, lưng, hông hoặc đầu gối. Nó cũng có cảm giác mềm mại, xốp, vì vậy bạn có thể thoải mái sử dụng nó trên một tấm đệm cứng để có thêm lớp đệm. Chưa kể, nó thân thiện với ngân sách.
Cân nhắc: Một số người dùng đã đề cập rằng nó có mùi hóa chất trong khoảng 2 ngày sau khi mở hộp. Nó được làm từ polyurethane, một loại nhựa. Polyurethane được Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm (FDA) phê duyệt về độ an toàn, nhưng bạn có thể thích các vật liệu tự nhiên hoặc hữu cơ hơn. Nó cũng không thể giặt bằng máy, mặc dù nó có thể giặt sạch tại chỗ một cách dễ dàng.
Mua Tấm lót nệm mút hoạt tính gel Lucid 2 inch trên mạng.
Tấm đệm mút làm mát tốt nhất
Tấm đệm mút hoạt tính làm mát chủ động ViscoSoft 4 inch
Giá: $$$
Các tính năng chính: Tấm lót nệm mật độ cao này được làm từ xốp hoạt tính tẩm đồng, có đặc tính điều chỉnh nhiệt độ. Nó loại bỏ độ ẩm để làm mát và thoải mái hơn. Điểm cộng đáng kể so với hầu hết các loại máy làm mát, ViscoSoft có dây đai để buộc chặt nó vào nệm của bạn, đảm bảo nó sẽ không di chuyển xung quanh khi bạn ngủ. Nó có dạng một nắp có thể tháo rời, có thể giặt lạnh bằng máy và sấy khô ở chế độ thấp. Bonus: Không có mùi hóa chất.
Cân nhắc: Với trọng lượng 31 pound, nó nặng và có thể khó quản lý đối với một số người dùng. Một số người dùng cũng nói rằng nó quá mềm mại và họ cảm thấy như họ chìm đắm vào nó.
Mua Nệm mút hoạt tính ViscoSoft 4 inch Active Cooling trên mạng.
Nệm mút hoạt tính Sleep Better Iso-Cool có vỏ bọc Outlast
Giá: $$$
Các tính năng chính: Topper này được làm từ bọt nhớ nhạy cảm với nhiệt độ có khả năng hấp thụ nhiệt. Nó đi kèm với một lớp vỏ 100% cotton, có thể tháo rời được làm bằng công nghệ Outlast. Chiếc váy bó sát sẽ ôm khít vào nệm có kích thước sâu tới 20 inch.
Cân nhắc: Tấm đệm này nhận được hầu hết khả năng làm mát của nó từ vỏ đệm chứ không phải chính tấm đệm.
Mua Nệm mút hoạt tính Sleep Better Iso-Cool có vỏ ngoài trên mạng.
Đệm lót tre tốt nhất
AmazonBasics Conscious Series Cool-Touch rayon nệm tre topper pad
Giá: $
Các tính năng chính: Được làm từ rayon có nguồn gốc từ tre, loại vải bạt không gây dị ứng này giúp giữ ẩm, điều chỉnh nhiệt và mềm khi chạm vào. Bề mặt được chần bông sâu giúp thúc đẩy luồng không khí và hỗ trợ điều hòa nhiệt độ cơ thể. Người dùng cảm thấy thoải mái và mát mẻ khi chạm vào. Nó có thể giặt bằng máy và có thể được làm khô ở nhiệt độ thấp. Thêm vào đó, nó thân thiện với ngân sách.
Cân nhắc: Tấm lót sẽ chỉ dễ dàng gắn vào nệm có độ sâu từ 18 inch trở xuống. Theo Ủy ban Thương mại Liên bang, rayon có nguồn gốc từ tre thông qua một quá trình sử dụng hóa chất độc hại, điều này có thể khiến một số người lo ngại. Tuy nhiên, bản thân rayon không phải là một chất độc hại.
Mua Tấm đệm lót bằng tre rayon Cool-Touch của AmazonBasics Conscious Series trên mạng.
Thay thế tốt nhất
Nệm làm mát Leisure Town topper
Giá: $
Các tính năng chính: Topper này có cấu tạo ba lớp. Lớp trên cùng được làm từ cotton thoáng khí, có số lượng sợi 300 sợi, giúp hấp thụ nhiệt và thúc đẩy luồng không khí. Các lớp khác mềm mại và ít gây dị ứng, vải polyester. Theo người dùng, nó bắt chước cảm giác giảm xuống đáng kể so với nhiều loại máy cắt nhỏ khác.Nó cũng có thể giặt bằng máy, có thể giặt khô và nặng dưới 7 pound. Nó cũng có giá cả phải chăng.
Cân nhắc: Hộp topper này được đóng gói trong một túi hút chân không kín. Một số người dùng đã đề cập rằng phải mất một khoảng thời gian đáng kể, hoặc một thời gian dài trong máy sấy, trước khi nó trở nên dày và bông.
Mua Nệm làm mát Leisure Town trên mạng.
Tấm đệm hoặc tấm phủ làm mát túi sâu tốt nhất
Tấm lót nệm cực dày Karrism
Giá: $
Các tính năng chính: Váy có túi sâu dễ dàng chứa nệm lên đến 21 inch. Nó không bị co lại trong quá trình giặt và sẽ tiếp tục trượt dễ dàng xuống đệm sâu, ngay cả sau nhiều lần giặt và sấy, theo người dùng. Lớp trên cùng được làm từ 400 sợi chỉ, 100% cotton, tạo cảm giác mát mẻ khi chạm vào và hút ẩm. Thiết kế “hộp có vách ngăn” thúc đẩy luồng không khí lưu thông và giữ khối đệm ở đúng vị trí.
Cân nhắc: Vì chiếc topper này có độ dày gần như gấp đôi so với hầu hết các loại topper khác, nên nó có thể không vừa với máy giặt hoặc máy sấy có kích thước tiêu chuẩn.
Mua Tấm lót nệm cực dày Karrism trên mạng.
Tấm phủ hoặc tấm đệm làm mát chống thấm tốt nhất
Tấm lót nệm chống thấm WhatsBedding
Giá: $
Các tính năng chính: Không giống như nhiều miếng đệm chống thấm nước, miếng lót này có một miếng lót bằng bông để làm mát thêm. Lớp đệm của nó được làm từ polyester mềm mịn. Đáy chống thấm polyurethane (TPU) bằng nhựa nhiệt dẻo không gây tiếng ồn khi bạn di chuyển trên giường. Nó cũng có các túi được trang bị sâu và thiết kế "hộp có vách ngăn".
Cân nhắc: Một số người dùng đã đề cập rằng lớp vỏ bông có kết cấu mượt mà tạo cảm giác trơn trượt.
Mua Tấm lót nệm chống thấm WhatsBedding trên mạng.
Tấm đệm làm mát gối đầu tốt nhất
Gối TexArtist tấm đệm làm mát hàng đầu
Giá: $
Các tính năng chính: Số lượng sợi chỉ 400 này, phần đầu gối bằng vải cotton mềm mại giúp loại bỏ hơi ẩm và nhiệt. Những người dùng bị đổ mồ hôi ban đêm cho biết loại gối này giúp họ luôn khô ráo và thoải mái suốt đêm. Làm đầy sợi polyester theo hình dạng xoắn ốc giúp tối đa hóa luồng không khí. Nó bắt chước trải nghiệm giường khách sạn năm sao, theo một số người. Chiếc topper này vẫn giữ nguyên hình dạng của nó sau vô số lần giặt và sấy bằng máy, và nặng chưa đến 5 pound.
Cân nhắc: Bạn sẽ cần một máy giặt và máy sấy công suất lớn để làm sạch máy giặt topper này. Trong khi nhiều người cho rằng nó đủ làm mát, đặc biệt là đối với một chiếc máy topper dày đặc, những người khác đã đề cập rằng nó không cung cấp nhiều khả năng làm mát như họ cần.
Mua Tấm lót nệm làm mát đầu gối TexArtist trên mạng.
Tốt nhất cho giá trị
Tấm đệm làm mát AllerEase
Giá: $
Các tính năng chính: Tấm lót này được làm từ 100% cotton và sợi polyester không gây dị ứng. Vải được xử lý bằng các vi nang PCM giúp bảo vệ bạn và nệm của bạn khỏi mạt bụi và các chất gây dị ứng khác. Lớp phủ cũng bổ sung thêm khả năng làm mát của tấm đệm. Người dùng cho biết họ ngủ trên tấm đệm này mát hơn đáng kể so với những tấm đệm khác có giá tương đương hoặc đắt hơn. Nó cũng đi kèm với một bảo hành trọn đời có giới hạn.
Cân nhắc: Chỉ có thể sử dụng tấm lót này trên nệm có độ sâu từ 18 inch trở xuống.
Mua Tấm lót nệm làm mát AllerEase trên mạng.
Spurges tốt nhất
SealyChill gel memory foam topper
Giá: $$$
Các tính năng chính: Loại topper này được làm từ bọt hoạt tính ngâm gel làm mát. Nó có sẵn ở ba độ sâu: 1,5 inch, 2 inch và 3 inch. Nó cung cấp hỗ trợ điểm áp lực, làm cho nó trở thành một lựa chọn vững chắc cho những người bị đau nhức cơ thể hoặc đau lưng, ngoài nhu cầu làm mát. Hộp đựng đồ đi kèm với một vỏ bọc không gây dị ứng, kháng khuẩn và hút ẩm, có thể giặt và sấy bằng máy.
Cân nhắc: Nó không phải là rệp - hoặc không chịu được nước.
Mua Nệm mút hoạt tính gel SealyChill trên mạng.
Nệm than chì Saatva
Giá: $$$
Các tính năng chính: Trong topper này, than chì hút nhiệt ra khỏi cơ thể, tạo ra khả năng làm mát đáng kể. Bọt nhớ của nó giúp giảm áp lực và hỗ trợ vừa phải. Bọt cũng có mật độ cao và sang trọng, giúp loại bỏ chuyển động. Điều này khiến nó trở thành sự lựa chọn tuyệt vời cho những giấc ngủ không yên với đối tác.
Cân nhắc: Máy rửa bát này không thể giặt hoặc sấy khô bằng máy và không có nắp đậy riêng.
Mua Nệm than chì Saatva trên mạng.
Tấm làm mát thông minh tốt nhất
ChiliPAD 3.0
Giá: $$$
Các tính năng chính: Tấm đệm này chứa đầy các vi ống silicone giúp lưu thông nước. Nó hoạt động bằng cách điều chỉnh nhiệt độ bề mặt của nệm, vì vậy nó có thể được sử dụng để làm mát hoặc sưởi ấm. Nó kết nối không dây với một khối điều khiển mà bạn có thể đặt bên dưới hoặc gần giường của mình. Bạn có thể kiểm soát nhiệt độ chính xác theo thông số kỹ thuật của mình. Nó cũng đi kèm với các khu vực “tôi” và “chúng tôi”, vì vậy mỗi đối tác có thể xác định mức độ làm mát hoặc sưởi ấm của riêng họ.
Cân nhắc: ChiliPAD đi kèm với bảo hành 30 ngày. Nếu bạn trả lại, trong hoặc sau khung thời gian đó, bạn phải chịu mọi phí vận chuyển, bao gồm cả việc trả lại và những thứ từ giao dịch mua ban đầu. Nó được vận hành bởi một chiếc quạt chạy ồn ào đối với một số người. Ngoài ra, bình chứa nước cần được đổ đầy nước cất theo cách thủ công sau mỗi 2 đến 3 tuần.
Mua ớtPAD 3.0 trên mạng.
Những điều cần tìm ở một tấm đệm làm mát
Dễ sử dụng
Miếng đệm và miếng lót nệm khác nhau về lượng chất chứa của chúng. Càng lấp đầy, họ càng cảm thấy thích thú hơn. Điều này tương đương với việc một chiếc cốc nặng hơn mà bạn có thể gặp khó khăn khi bước xuống và lên giường.
Cũng nên nghĩ đến việc giặt và sấy bằng máy. Một số toppers quá lớn để lắp vào các máy có kích thước tiêu chuẩn. Những loại khác không thể giặt bằng máy hoặc sấy khô, nhưng có thể được làm sạch tại chỗ.
Đặc trưng
Bạn chỉ đang tìm kiếm các đặc tính làm mát hay các tính năng tiện nghi khác? Một số tấm lót nệm giúp làm mát cũng có thể được sử dụng để giảm đau lưng, hông, đầu gối hoặc cổ.
Nếu bạn hy vọng rằng mình sẽ làm được hai nhiệm vụ, hãy đảm bảo chọn một chiếc máy xúc lật có công suất trung bình, hỗ trợ cung cấp giảm áp suất.
Những câu hỏi cần hỏi khi mua đệm bông ép
Khi mua một tấm đệm làm mát, hãy chú ý đến những điều sau:
- Liệu tấm đệm này có thoải mái cho hai người ngủ trên không?
- Nếu không, bạn có thể đặt một tấm đệm chỉ ở một bên giường không?
- Nó sẽ di chuyển xung quanh vào ban đêm hay nó được thiết kế để vừa khít với tấm nệm hiện có của bạn?
- Làm thế nào để nó tạo ra nhiệt độ mát hơn?
- Nó có gây dị ứng không?
- Bảo hành của nhà sản xuất là gì?
- Có chi phí vận chuyển liên quan đến giao dịch mua ban đầu hoặc trả lại không?
- Nó được xây dựng ở đâu và vật liệu của nó đến từ đâu?
- Bạn nên dự đoán bao lâu để nhận ra mùi hóa chất?
- Sản phẩm có đến từ một nhà sản xuất đáng tin cậy với bề dày thành tích về các đánh giá tích cực của khách hàng không?
Làm thế nào để giữ mát khi bạn ngủ
Ngủ mát thường mất nhiều hơn là chỉ có một tấm đệm làm mát.
Bạn có thể cân nhắc mua một chiếc gối làm mát, và nếu ngân sách cho phép, hãy mua một chiếc nệm làm mát.
Nếu có thể, hãy giữ cho căn phòng của bạn mát mẻ bằng cách mở cửa sổ, hạ thấp bộ điều nhiệt hoặc đặt quạt gần giường của bạn.
Máy tạo độ ẩm phun sương mát lớn có thể giúp làm ẩm không khí khô và mang lại sự thoải mái khi làm mát cho toàn bộ căn phòng.
Cân nhắc và có thể tránh những thói quen trong lối sống có thể khiến bạn khó ngủ hơn. Bao gồm các:
- ăn thức ăn cay vào đêm khuya
- uống rượu
- Hút thuốc lá
- mặc đồ ngủ dày hoặc những loại làm từ vật liệu không thể giặt được, chẳng hạn như acrylic
- ngủ trên khăn trải giường
Lấy đi
Mua một tấm lót hoặc miếng đệm làm mát có thể giúp làm dịu mồ hôi ban đêm và hạ nhiệt độ cơ thể. Tấm lót hoặc tấm lót nệm làm mát có thể ít tốn kém hơn đáng kể so với việc mua một tấm nệm mới.
Chúng có thể được làm từ một số loại vật liệu khác nhau có khả năng làm mát. Một số tấm lót nệm thông minh cũng có thể sử dụng nước luân chuyển qua các ống và được điều khiển từ xa.
.jpg)
