Tổng quat
Sự tin tưởng có thể giúp chúng ta đến gần hơn với những người khác. Việc tin tưởng những người khác, chẳng hạn như các thành viên trong gia đình và bạn bè, có thể trấn an chúng tôi rằng chúng tôi sẽ được giúp đỡ khi cần. Đó là nền tảng của bất kỳ mối quan hệ lành mạnh nào - bao gồm cả mối quan hệ mà bạn có với chính mình.
Tin tưởng vào bản thân có thể hình thành sự tự tin cho bạn, giúp bạn dễ dàng đưa ra quyết định hơn và giảm mức độ căng thẳng của bạn. Và tin tốt là ngay cả khi bạn không tin tưởng vào bản thân mình bây giờ, với một số nỗ lực, bạn có thể xây dựng niềm tin đó theo thời gian.
Mẹo xây dựng niềm tin vào bản thân
Không có ai quan trọng hơn để tin tưởng hơn chính bạn. Đôi khi chúng ta mất lòng tin vào bản thân sau khi chúng ta mắc lỗi hoặc sau khi ai đó chỉ trích chúng ta một cách gay gắt hoặc liên tục. Có thể cảm thấy khó khăn hơn khi đưa ra quyết định khi bạn không thể tin tưởng vào bản thân vì bạn sợ rằng mình sẽ lựa chọn sai. Hoặc bạn có thể dễ bị chỉ trích các quyết định của chính mình hơn sau khi bạn đưa ra chúng.
Xây dựng niềm tin vào bản thân có thể giúp tăng cường kỹ năng ra quyết định và sự tự tin của bạn. Điều này có thể làm cho cuộc sống cảm thấy dễ dàng hơn và thú vị hơn nhiều. Dưới đây là một số mẹo giúp bạn học cách tin tưởng bản thân:
1. Hãy là chính bạn
Nếu bạn lo sợ người khác sẽ nhìn bạn hoặc đánh giá bạn như thế nào, bạn có thể cảm thấy khó khăn khi ở bên cạnh những người khác. Hành động như một người khác với con người thực của bạn là một dấu hiệu cho thấy bạn đang thiếu tự tin và tin tưởng vào bản thân. Những người khác sẽ có thể cảm nhận được điều đó.
Vì vậy, làm thế nào để bạn xây dựng niềm tin của bạn đủ để là chính mình xung quanh những người khác? Khi bạn bắt đầu cảm thấy không an toàn khi ở bên người khác, hãy nhắc nhở bản thân rằng bạn là người bình thường. Bắt đầu bằng cách thực hành xung quanh những người bạn cảm thấy thoải mái nhất, như bạn bè và gia đình thân thiết của bạn. Hãy lưu ý nếu bạn cảm thấy dễ bị tổn thương hoặc không thoải mái và tiếp tục dành thời gian cho những người này cho đến khi cảm giác bất an của bạn bắt đầu biến mất.
Khi bạn có thể là chính mình xung quanh những người khác, họ sẽ đối xử với bạn bằng sự tin tưởng hơn. Điều này có thể giúp bạn xây dựng niềm tin vào bản thân.
2. Đặt mục tiêu hợp lý
Thông thường, chúng tôi đặt mục tiêu cao với mục tiêu của mình. Thay vì đặt mục tiêu kiếm 50.000 đô la mỗi năm từ công việc của mình, chúng tôi đặt mục tiêu kiếm 100.000 đô la. Thay vì cố gắng hoàn thành một dự án trong hai tuần, chúng tôi cố gắng thực hiện nó trong một tuần. Và đặt mục tiêu cao có thể là một điều tốt, bởi vì nó thúc đẩy chúng ta làm việc chăm chỉ cho những gì chúng ta muốn.
Thật không may, việc đặt ra những mục tiêu quá tham vọng có một nhược điểm lớn. Khi chúng ta không đạt được những mục tiêu lớn của mình, chúng ta sẽ gặp thất bại. Thất bại thường xuyên có thể làm giảm sự tự tin và khả năng tin tưởng vào bản thân.
Thay vì đặt một mục tiêu lớn, hãy thử đặt nhiều mục tiêu nhỏ giúp bạn định hướng mục tiêu lớn. Làm như vậy sẽ khiến mục tiêu lớn của bạn trở nên thực tế hơn. Bạn cũng sẽ có được sự tự tin và tin tưởng vào bản thân trong khi hoàn thành các mục tiêu nhỏ hơn trong suốt chặng đường.
3. Đối xử tốt với bản thân
Có thể bạn đã nghe thuật ngữ “tình yêu vô điều kiện”. Có thể nó đã được đề cập đến liên quan đến mối liên hệ mà cha mẹ có với con cái của họ hoặc tình yêu tồn tại giữa anh chị em, bạn bè hoặc thậm chí là những người bạn đời lãng mạn. Nhưng bạn có biết rằng yêu bản thân vô điều kiện cũng rất quan trọng không?
Yêu thương bản thân vô điều kiện có nghĩa là loại bỏ những suy nghĩ tiêu cực về bản thân và mọi sự tự phê bình sau khi bạn mắc lỗi. Bắt đầu bằng cách theo dõi kỹ tiếng nói bên trong của bạn và cách nó phản ứng với hành động của bạn. Nó tốt bụng hay xấu tính? Nó đang chấp nhận hay chỉ trích? Khi bạn có thể yêu bản thân vô điều kiện, bạn có thể tin tưởng bản thân vô điều kiện. Và điều đó xây dựng sự tự tin.
4. Xây dựng dựa trên thế mạnh của bạn
Mọi người đều giỏi hơn ở một số thứ và kém hơn ở những thứ khác. Bạn có thể biết rõ về những thứ bạn xuất sắc và những thứ bạn không giỏi. Tin tưởng bản thân có nghĩa là bạn có thể cố gắng làm mọi việc mà không đánh giá bản thân quá khắt khe.
Tuy nhiên, nếu bạn đang muốn xây dựng lòng tin vào bản thân, thì việc làm nhiều hơn những điều bạn giỏi và bớt những điều bạn không giỏi có thể hữu ích. Nếu bạn không chắc mình giỏi về lĩnh vực nào, hãy hỏi những người thân thiết nhất với bạn. Hãy dành nhiều thời gian hơn để làm những việc đó và xây dựng lòng tin của bạn khi biết rằng bạn sẽ xuất sắc trong những việc đó. Hãy chấp nhận điểm mạnh cũng như điểm yếu của bạn.
5. Dành thời gian cho bản thân
Khi không tin tưởng vào bản thân, bạn có thể cảm thấy không thoải mái khi dành thời gian hướng nội. Bạn có thể cố gắng duy trì sự bận rộn cả ngày bằng cách liên tục tham gia vào các hoạt động hoặc suy nghĩ về những điều nhỏ nhặt bên ngoài bản thân. Hãy phá bỏ thói quen nhìn xa xăm bằng cách kiên nhẫn hướng nội.
Bạn có thể nhìn vào bằng thiền định. Hãy thử ngồi ở một nơi yên tĩnh từ 5 đến 15 phút mỗi ngày. Hãy chú ý đến hơi thở và cơ thể của bạn. Khi bất kỳ suy nghĩ hoặc lời phê bình nào đi qua, hãy thừa nhận chúng và sau đó để chúng qua đi. Dành thời gian cho việc riêng tư quan trọng này có thể xây dựng lòng tin của bạn.
6. Hãy dứt khoát
Chúng ta thiếu tin tưởng vào bản thân khi đặt câu hỏi về hành động hoặc quyết định của mình. Đôi khi chúng ta thậm chí có thể đặt câu hỏi chúng ta là ai. Điều đó có thể làm tổn thương.
Xây dựng lòng tin vào bản thân bằng cách phá bỏ thói quen nghi ngờ các quyết định của bạn. Lần tới khi bạn đưa ra lựa chọn, hãy kiên trì với nó. Ngay cả khi nó hóa ra không phải là lựa chọn tốt nhất, thì việc đánh bại bản thân về quyết định bạn đã đưa ra cũng chẳng ích gì.
Điều tốt nhất bạn có thể làm là học hỏi từ sai lầm của mình. Hãy tin rằng bạn sẽ đưa ra lựa chọn tốt hơn vào lần sau và tiếp tục. Làm như vậy sẽ giúp bạn học cách tin tưởng hơn vào bản thân và kỹ năng ra quyết định của mình.
Điểm mấu chốt
Tin tưởng vào bản thân là một trong những điều hữu ích nhất bạn có thể làm cho bạn trong cuộc đời. Nó có thể giúp xây dựng sự tự tin của bạn, cho phép người khác tin tưởng bạn hơn và làm cho quá trình đưa ra quyết định dễ dàng hơn nhiều. Để tin tưởng bản thân, tất cả những gì bạn cần là nỗ lực một chút, tạo lòng yêu bản thân và tìm ra khả năng hướng nội.
.jpg)
