Những điều cần cân nhắc
Kỹ thuật bóp nút dừng là một trong những cách bạn có thể trì hoãn cực khoái và kéo dài thời gian thủ dâm hoặc quan hệ tình dục với bạn tình.
Nó cũng có thể có lợi cho những người bị xuất tinh sớm (PE).
Dưới đây là cách chụp, các kỹ thuật cập nhật khác để thử và hơn thế nữa.
Cách sử dụng kỹ thuật bóp dừng
Kỹ thuật bóp dừng là một hình thức kiểm soát xuất tinh. Nó cho phép bạn đến gần điểm cao trào và sau đó lùi lại đột ngột bằng cách giữ đầu dương vật cho đến khi cảm giác giảm bớt.
Bạn có thể lặp lại thao tác bóp dừng nhiều lần hoặc có thể thực hiện một lần.
Hãy nhớ rằng việc trì hoãn cực khoái của chính bạn có thể trì hoãn hoặc làm giảm sự thỏa mãn cho đối tác của bạn. Bạn nên đảm bảo rằng bạn và đối tác của bạn đang ở trên cùng một trang trước khi bắt đầu.
Để thủ dâm
1. Bắt đầu kích thích bản thân, giữ một áp lực và tốc độ thoải mái sẽ giúp bạn đạt được cao trào.
2. Khi bạn cảm thấy mình sắp xuất tinh, hãy giải phóng áp lực và giảm tốc độ của bạn.
3. Nắm chặt phần cuối của dương vật của bạn, nơi đầu (quy đầu) gặp trục. Duy trì sự siết chặt nhưng không siết chặt trong vài giây, hoặc cho đến khi cảm giác lên đỉnh sắp qua đi.
4. Khi bạn đã sẵn sàng, hãy bắt đầu tự kích thích lại bản thân theo cách thủ công với nhịp độ và áp lực sẽ giúp bạn đạt đến cao trào.
5. Lặp lại quy trình như mong muốn.
Cho bạn tình quan hệ tình dục
1. Bắt đầu hoạt động tình dục với kích thích dương vật bình thường.
2. Khi bạn đến điểm mà bạn tin rằng mình đã sẵn sàng lên đỉnh, hãy dừng mọi hành động thúc mạnh hoặc cọ xát.
3. Bạn hoặc đối tác của bạn có thể bóp phần cuối của dương vật, nơi đầu tiếp xúc với trục. Duy trì một áp lực chắc chắn cho đến khi hết cảm giác.
4. Bắt đầu hoạt động tình dục trở lại, và lặp lại kỹ thuật như mong muốn.
Cách sử dụng kỹ thuật stop-start (viền)
Giống như phương pháp bóp dừng, kỹ thuật bắt đầu dừng có thể giúp bạn trì hoãn việc lên đỉnh trong lúc giữa cuộc chơi tình dục.
Nhưng kỹ thuật này, còn được gọi là viền, đòi hỏi một sự chậm trễ thực hiện. Bạn sẽ ngừng tất cả các kích thích tình dục trước khi quay lại tiếp tục sau khi hết cảm giác.
Bạn có thể lặp lại chu kỳ này một vài lần cho đến khi bạn sẵn sàng đạt cực khoái. Rốn sẽ làm trì hoãn cực khoái của bạn - nó cũng có thể làm cho nó dữ dội hơn - nhưng nó có thể là một thực hành tẻ nhạt hoặc tốn thời gian nếu đối tác của bạn không biết ý định của bạn. Hãy chắc chắn thảo luận về điều này trước khi bạn bắt đầu quan hệ tình dục.
Để thủ dâm
1. Bắt đầu tự kích thích bản thân bằng tay. Duy trì một nhịp độ và áp lực nắm chặt sẽ đưa bạn đến đỉnh điểm.
2. Ngay khi bạn đạt đến bờ vực hoặc rìa của đỉnh điểm, hãy dừng hoàn toàn tất cả các mô phỏng. Chờ vài giây hoặc vài phút. Hãy để cảm giác trôi qua hoàn toàn.
3. Khi bạn đã sẵn sàng, hãy bắt đầu thủ dâm lại. Lặp lại kỹ thuật viền bao nhiêu lần tùy thích.
Cho bạn tình quan hệ tình dục
1. Bắt đầu hoạt động tình dục, cho dù đó là quan hệ tình dục bằng miệng, hậu môn hoặc âm đạo hoặc một số hình thức kích thích khác.
2. Khi bạn đạt đến điểm cao trào, hãy ngừng thúc hoặc cọ xát, và lùi lại. Tạm dừng trong vài giây hoặc vài phút.
3. Bạn có thể tiếp tục hoạt động tình dục khi cảm giác đã qua đi và bạn không còn cảm thấy mình đang trên đà cao trào.
Các chiến lược trong thời điểm hiện tại khác
Ngoài các kỹ thuật dừng-ép và dừng bắt đầu, các phương pháp này có thể giúp trì hoãn việc lên đỉnh:
Kéo dài màn dạo đầu
Giúp giảm bớt áp lực hoặc kỳ vọng bằng cách giao hợp trước đó trong một thời gian dài hơn.
Thay vào đó, hãy tập trung vào các kiểu chơi tình dục khác, chẳng hạn như mát-xa, đụng chạm thân mật và hôn.
Nếu bạn đang cố gắng trì hoãn cực khoái của mình nhưng không phải của đối tác, bạn cũng có thể thử kích thích bằng tay hoặc bằng miệng.
Bằng cách này, bạn có thể trì hoãn cao trào của mình cho đến khi họ cũng sẵn sàng.
Mang bao cao su kiểm soát cao trào
Một loại bao cao su điển hình, được làm bằng một lớp cao su mỏng, có thể giúp giảm cảm giác và có thể kéo dài hoạt động tình dục của bạn.
Bạn cũng có thể mua bao cao su được thiết kế đặc biệt để trì hoãn cao trào. Những loại bao cao su này thường được làm bằng một loại mủ dày hơn.
Một số sử dụng chất gây tê như benzocain hoặc lidocain để giảm cảm giác trên bề mặt dương vật. Điều này có thể kéo dài thời gian đạt đến cao trào.
Bôi thuốc gây tê tại chỗ cho dương vật của bạn
Các chất gây tê tương tự được sử dụng trong bao cao su có sẵn dưới dạng kem và thuốc xịt.
Bạn có thể trì hoãn việc lên đỉnh bằng cách bôi một trong những loại thuốc bôi này lên dương vật của mình từ 10 đến 15 phút trước khi bắt đầu thủ dâm hoặc chơi tình dục.
Thủ dâm trước khi giao hợp
Bạn có thể trì hoãn việc xuất tinh trong khi giao hợp bằng cách thủ dâm sớm hơn một hoặc hai giờ.
Bạn có thể không đoán trước được tình dục trong mọi trường hợp, nhưng khi có thể, chiến lược này có thể hữu ích.
Chiến lược dài hạn
Các phương pháp như kỹ thuật dừng bắt đầu hoặc ép dừng có thể giúp bạn tránh PE. Tuy nhiên, chúng có thể không phải là kỹ thuật bạn muốn tiếp tục luyện tập về lâu dài.
Bạn có thể thấy những chiến lược này hữu ích:
Thực hành các bài tập Kegel
Các bài tập sàn chậu này không chỉ dành cho những người có âm đạo.
Thật vậy, những người có dương vật cũng có thể xây dựng và tăng cường cơ sàn chậu của họ.
Điều này có thể giúp bạn duy trì hoạt động tình dục lâu hơn và trì hoãn việc xuất tinh.
Thử thuốc uống
Một số loại thuốc kê đơn đã được phát hiện có thể giúp trì hoãn cực khoái ở những người trải qua PE.
Những loại thuốc này bao gồm:
- thuốc chống trầm cảm
- thuốc giảm đau
- chất ức chế phosphodiesterase-5
Điều quan trọng cần nhớ là những loại thuốc này có thể gây ra tác dụng phụ, vì vậy hãy trao đổi với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn về những rủi ro cá nhân và những cân nhắc khác.
Gặp chuyên gia trị liệu tình dục
Các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe được đào tạo đặc biệt này có thể giúp bạn giải đáp mọi lo ngại tiềm ẩn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tình dục.
Ví dụ, lo lắng tiềm ẩn về công việc hoặc căng thẳng trong mối quan hệ có thể ảnh hưởng đến chức năng tình dục.
Nói chuyện với bác sĩ hoặc nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe khác
Mặc dù những phương pháp này có thể hữu ích trong việc thỉnh thoảng trì hoãn việc xuất tinh, nhưng bạn không nên dựa vào chúng để điều trị PE dai dẳng.
Thay vào đó, hãy nói chuyện với bác sĩ hoặc nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe khác về các lựa chọn điều trị của bạn.
Bạn có thể mất một khoảng thời gian để tìm ra phương pháp điều trị thích hợp hoặc cảm thấy tự tin vào kế hoạch hành động của mình.
Luôn cập nhật cho nhà cung cấp của bạn bất kỳ thay đổi nào bạn gặp phải và đừng ngần ngại liên hệ với bạn nếu có thắc mắc.
