Ý nghĩa hành vi bốc đồng
Một hành vi bốc đồng là khi bạn hành động nhanh chóng mà không nghĩ đến hậu quả. Không có gì trong tâm trí của bạn ngoài thời điểm chính xác đó.
Đôi khi, tất cả chúng ta đều có những hành vi bốc đồng, đặc biệt là khi chúng ta còn trẻ. Khi trưởng thành, chúng ta học cách kiểm soát phần lớn sự bốc đồng của mình. Nó không nhất thiết là một phần của rối loạn.
Hành vi bốc đồng thường xuyên có thể liên quan đến một số tình trạng sức khỏe tâm thần.
Hành vi bốc đồng có phải là rối loạn không?
Tự nó, hành vi bốc đồng không phải là một rối loạn. Bất cứ ai cũng có thể thỉnh thoảng hành động theo sự bốc đồng.
Đôi khi, hành vi bốc đồng là một phần của rối loạn kiểm soát xung động hoặc rối loạn sức khỏe tâm thần khác. Đây có thể là trường hợp khi:
- có một kiểu hành vi bốc đồng
- bạn không thể kiểm soát được các xung động
- có các dấu hiệu và triệu chứng khác của bệnh tâm thần
Các triệu chứng và ví dụ về hành vi bốc đồng
Hành động theo sự bốc đồng là tự phát. Không có sự cân nhắc về việc nó có thể ảnh hưởng đến những người khác như thế nào. Không có gì tự hỏi bạn sẽ cảm thấy thế nào về nó sau này. Nó chỉ là về ở đây và bây giờ.
Ví dụ về điều này bao gồm:
- say sưa: say mê quá mức trong những thứ như mua sắm, cờ bạc và ăn uống
- hủy hoại tài sản: phá hủy mọi thứ của bạn hoặc của người khác trong một khoảnh khắc tức giận
- leo thang vấn đề: xem xét các tình huống nhỏ và làm cho chúng khẩn cấp hơn và quan trọng hơn mức cần thiết
- bộc phát thường xuyên: mất bình tĩnh quá thường xuyên, ngay cả khi rõ ràng là không có
- bắt đầu lại nhiều lần: đột ngột tham gia và thoát khỏi nhóm hoặc xóa sạch phương tiện chặn để tìm kiếm một khởi đầu mới
- chia sẻ quá mức: nói chuyện mà không suy nghĩ và chia sẻ những chi tiết thân mật
- bạo lực thể chất: phản ứng thái quá bằng cách thúc đẩy thể chất trong thời điểm này
- quan hệ tình dục có nguy cơ cao hơn: quan hệ tình dục mà không có bao cao su hoặc các phương pháp rào cản khác, đặc biệt là với một người không rõ tình trạng STI
- tự làm hại bản thân: tự làm tổn thương bản thân khi tức giận, buồn bã hoặc thất vọng
Ví dụ ở trẻ em
Trẻ nhỏ thường bốc đồng. Đó là bởi vì họ chưa nhận ra hành vi của chính họ có thể ảnh hưởng đến người khác như thế nào. Họ có thể không hiểu rằng hành động của họ có hậu quả ngoài mong muốn trước mắt của họ.
Một số ví dụ về điều này là:
- bỏ qua nguy hiểm: chạy ra đường mà không kiểm tra giao thông hoặc nhảy xuống hồ bơi mặc dù họ không biết bơi
- làm gián đoạn: thường xuyên tham gia vào các cuộc trò chuyện
- thể chất: đẩy một đứa trẻ khác hoặc ném một cái gì đó khi buồn bã
- chộp lấy: Lấy những gì họ muốn thay vì yêu cầu hoặc chờ đợi đến lượt
- lên giọng: la hét hoặc la hét trong thất vọng
Nguyên nhân của hành vi bốc đồng
Cách chúng ta đưa ra quyết định là một quá trình phức tạp. Nguyên nhân của sự bốc đồng có thể không phải lúc nào cũng rõ ràng.
Mọi người cũng có thể thích thực hiện hành vi rủi ro vì những lý do khác ngoài sự bốc đồng. Cũng không hiếm khi thấy sự bốc đồng ở trẻ nhỏ chưa phát triển khả năng tự chủ.
Các nghiên cứu chỉ ra rằng tính bốc đồng có thể liên quan đến thùy trán. Nghiên cứu khác cho thấy mối liên quan giữa tính bốc đồng và khả năng kết nối của não bộ.
Các nhà nghiên cứu còn một chặng đường dài để hiểu đầy đủ các mối liên hệ giữa sự bốc đồng và:
- nhân cách
- kết nối não bộ
- chức năng não
Các tình trạng thể chất, chẳng hạn như tổn thương não và đột quỵ, cũng có thể dẫn đến các triệu chứng như hành vi bốc đồng.
Các yếu tố nguy cơ đối với hành vi bốc đồng
Bất kỳ ai cũng có thể thường xuyên trở nên bốc đồng, nhưng đôi khi đó có thể là dấu hiệu của một chứng rối loạn tiềm ẩn.
Sau đây là một số rối loạn có thể dẫn đến bốc đồng. Nguyên nhân chính xác cho những rối loạn này vẫn chưa được biết. Chúng có thể phát triển do sự kết hợp của các yếu tố bao gồm:
- di truyền học
- Môi trường
- chức năng não
- chấn thương sọ não
- thay đổi thể chất trong não
- chấn thương thời thơ ấu
Rối loạn nhân cách thể bất định
Rối loạn nhân cách ranh giới là một tình trạng sức khỏe tâm thần liên quan đến sự bất ổn về cảm xúc. Các triệu chứng bao gồm:
- sự bốc đồng
- hình ảnh bản thân kém
- hành vi nguy hiểm
- tự làm hại bản thân
Rối loạn lưỡng cực
Rối loạn lưỡng cực là một tình trạng sức khỏe tâm thần được đánh dấu bằng sự thay đổi cực độ trong tâm trạng, thường là hưng cảm hoặc trầm cảm.
Trong giai đoạn hưng cảm, ai đó có thể có triệu chứng của hành vi bốc đồng. Các triệu chứng khác bao gồm:
- năng lượng cao
- sự kích động
- đua suy nghĩ và nói nhiều
- niềm hạnh phúc
- ít cần ngủ hơn
- ra quyết định kém
Rối loạn tăng động thái chú ý chú ý (ADHD)
Những người bị ADHD có thể khó chú ý và kiểm soát hành vi bốc đồng. Các triệu chứng có thể bao gồm:
- bồn chồn
- hay quên
- ngắt lời người khác
- khó tập trung hoặc tập trung
Sử dụng chất
Một số chất, chẳng hạn như rượu, có thể phá vỡ sự ức chế. Điều này có thể dẫn đến hành vi bốc đồng.
Mặt khác, sự bốc đồng có thể góp phần vào sự phát triển của các rối loạn sử dụng chất gây nghiện. Có thể không xác định được cái nào đến trước.
Rối loạn nhân cách chống xã hội
Rối loạn nhân cách chống xã hội liên quan đến hành vi bốc đồng và lôi kéo. Các triệu chứng khác là:
- dễ nổi nóng
- kiêu căng
- nói dối
- tính hiếu chiến
- thiếu hối hận
Rối loạn nổ liên tục
Trong chứng rối loạn bùng nổ gián đoạn, một người thường xuyên trải qua các giai đoạn hành vi bốc đồng hoặc hung hăng. Ví dụ về điều này là:
- cơn giận dữ
- bạo lực thể chất
- cơn thịnh nộ trên đường
Kleptomania
Kleptomania là một tình trạng hiếm gặp mà bạn không thể cưỡng lại sức ép buộc phải ăn cắp. Những người mắc chứng kleptomania có xu hướng mắc các rối loạn sức khỏe tâm thần cùng tồn tại. Chúng có thể bao gồm lo lắng và trầm cảm.
Pyromania
Pyromania là một chứng rối loạn sức khỏe tâm thần hiếm gặp - một loại rối loạn kiểm soát xung động - trong đó bạn không thể kiểm soát được xung động để phóng hỏa.
Trichotillomania
Trichotillomania là một tình trạng hiếm gặp khác. Nó liên quan đến mong muốn mạnh mẽ để nhổ tóc của chính bạn.
Tình trạng này là một loại rối loạn ám ảnh cưỡng chế, mặc dù trước đây nó được phân loại là rối loạn kiểm soát xung động.
Chấn thương não hoặc đột quỵ
Chấn thương não hoặc đột quỵ có thể dẫn đến những thay đổi trong hành vi. Điêu nay bao gôm:
- bốc đồng
- phán đoán kém
- khoảng chú ý ngắn
Khi nào đến gặp chuyên gia y tế
Ngay cả khi bạn không được chẩn đoán về tình trạng sức khỏe tâm thần, hành vi bốc đồng thường xuyên là điều bạn nên giải quyết.
Hành vi bốc đồng có thể dẫn đến những hành vi không phù hợp khác với những hậu quả nghiêm trọng có thể xảy ra. Nghiên cứu cho thấy mối quan hệ giữa sự bốc đồng và:
- tự tử ở những người bị rối loạn nhân cách ranh giới
- lạm dụng ma túy ở những người sử dụng nhiều loại thuốc
- giai đoạn hưng cảm
- giai đoạn trầm cảm
Nghiên cứu khác cho thấy mối liên hệ giữa tính bốc đồng và hành vi bạo lực.
Nếu bạn hoặc con bạn thường xuyên cư xử bốc đồng, hãy đến gặp bác sĩ. Bạn có thể bắt đầu với bác sĩ chăm sóc chính hoặc bác sĩ nhi khoa. Nếu cần, họ có thể giới thiệu bạn đến một chuyên gia sức khỏe tâm thần.
Cách kiểm soát hành vi bốc đồng
Cách tiếp cận hành vi này phụ thuộc vào nguyên nhân. Trong nhiều trường hợp, người đó không có lỗi. Họ có thể không có khả năng thay đổi.
Khi đó là con của bạn, bạn có thể:
- làm cho họ nhận thức được sự bốc đồng của họ và nó ảnh hưởng như thế nào đến họ sau này
- khám phá các hành vi thay thế bằng cách nhập vai
- dạy và rèn luyện tính kiên nhẫn
Bạn có thể đối phó với xu hướng bốc đồng của mình bằng cách:
- tinh thần đi qua các kịch bản tiềm năng và thực hành cách dừng lại và suy nghĩ trước khi hành động
- đối phó trực tiếp với tính bốc đồng thông thường của bạn bằng cách làm cho nó trở nên khó khăn hơn để say sưa, phóng túng hoặc lao đầu vào mọi thứ
Nếu bạn cảm thấy rằng bạn không thể tự mình kiểm soát, chuyên gia chăm sóc sức khỏe có thể cung cấp các nguồn hữu ích.
Lấy đi
Mọi người đôi khi cư xử một cách bốc đồng. Hầu hết thời gian, chúng ta có thể tự mình hạn chế những hành vi đó.
Đôi khi, hành vi bốc đồng là một phần của rối loạn kiểm soát xung động hoặc loại tình trạng sức khỏe tâm thần khác. Những rối loạn này có thể được điều trị.
Nếu bạn gặp vấn đề lớn do hành vi bốc đồng, hãy sẵn sàng trợ giúp. Thực hiện bước đầu tiên và gặp bác sĩ.
