Tổng quat
Sắc lá khô và uống trà đã có từ hàng nghìn năm trước. Nó được cho là có nguồn gốc từ Trung Quốc, nơi nó được sử dụng làm thuốc. Ngày nay, mọi người uống trà vì nhiều lý do, bao gồm cả hương vị của nó, đặc tính kích thích hoặc làm dịu và lợi ích cho sức khỏe. Một loại trà thảo mộc phổ biến là trà cây tầm ma.
Cây tầm ma là gì?
Cây tầm ma hay còn gọi là cây tầm ma, là một loại cây bụi có xuất xứ từ Bắc Âu và Châu Á. Tên khoa học của nó là Urtica dioica. Loại cây này có những chiếc lá xinh xắn, hình trái tim và những bông hoa màu vàng hoặc hồng, nhưng phần thân được bao phủ bởi những sợi lông nhỏ và cứng, tiết ra hóa chất gây nhức nhối khi chạm vào.
Lá, thân hoặc rễ của cây tầm ma có thể được nghiền nát và làm thành bột, cồn thuốc, kem, trà, v.v. Trong khi mọi người đã sử dụng nó trong nhiều thế kỷ như một loại thuốc thảo dược, nghiên cứu hiện đại cũng hỗ trợ nhiều lợi ích sức khỏe tiềm năng của cây tầm ma và trà cây tầm ma.
1. Sức khỏe đường tiết niệu
Cây tầm ma có thể giúp loại bỏ vi khuẩn có hại khỏi đường tiết niệu. Điều này có thể có lợi cho những người mắc các bệnh về tiết niệu, chẳng hạn như tăng sản lành tính tuyến tiền liệt (BPH). BPH gây ra tuyến tiền liệt mở rộng ở nam giới. Điều này có thể gây đau hoặc các vấn đề khác khi đi tiểu.
Theo một nghiên cứu năm 2013, những người đàn ông mắc bệnh BPH uống chiết xuất từ cây tầm ma có ít triệu chứng lâm sàng hơn những người không dùng.
Cây tầm ma cũng có thể giúp hỗ trợ bất kỳ loại thuốc nào bạn đang dùng cho các bệnh nhiễm trùng hoặc các tình trạng liên quan đến đường tiết niệu. Trước tiên, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn về bất kỳ tương tác nào có thể xảy ra giữa các liệu pháp thảo dược và thuốc bạn dùng.
2. Viêm khớp và đau
Cây tầm ma trong lịch sử đã được sử dụng để điều trị đau và đau cơ, đặc biệt là liên quan đến viêm khớp. Tổ chức Viêm khớp cho rằng trà cây tầm ma cũng có thể làm giảm viêm và đau liên quan đến viêm xương khớp.
3. Quản lý lượng đường trong máu
Cây tầm ma đã cho thấy một số tác dụng đầy hứa hẹn đối với mức đường huyết. Nó có thể giúp tuyến tụy sản xuất hoặc tiết ra nhiều insulin hơn, hormone làm giảm lượng đường trong máu.
Trong một nghiên cứu năm 2013, chiết xuất lá tầm ma làm giảm lượng đường trong máu và A1C ở một nhóm người mắc bệnh tiểu đường loại 2 đang sử dụng insulin cũng như các loại thuốc điều trị tiểu đường bằng đường uống.
4. Sức mạnh của polyphenol
Cây tầm ma chứa nhiều hóa chất thực vật được gọi là polyphenol. Một đánh giá về nghiên cứu về polyphenol cho thấy rằng những hợp chất mạnh mẽ này có thể đóng một vai trò trong việc ngăn ngừa và quản lý các bệnh mãn tính liên quan đến viêm, chẳng hạn như tiểu đường, béo phì, ung thư và bệnh tim.
Đặc biệt, polyphenol từ chiết xuất cây tầm ma đã cho thấy một số tiềm năng thú vị để điều trị ung thư vú và ung thư tuyến tiền liệt. Các loại thực vật như cây tầm ma cũng chứa chất chống oxy hóa mạnh, là chất bảo vệ cơ thể khỏi lão hóa và tổn thương tế bào.
Cách pha trà cây tầm ma
Bạn có thể mua trà tầm ma rời hoặc trong túi trà, nhưng bạn cũng có thể tự trồng hoặc thu hoạch lá. Với lá tươi, hãy thử nghiệm với tỷ lệ cây tầm ma với nước bạn thích, nhưng tham khảo chung là hai cốc nước cho mỗi cốc lá. Đây là cách thực hiện:
- Thêm nước vào lá.
- Đun sôi nước.
- Tắt bếp và để yên trong năm phút.
- Đổ hỗn hợp qua một cái rây nhỏ.
- Thêm một chút mật ong, quế, hoặc cỏ ngọt, nếu bạn thích.
Bắt đầu bằng cách chỉ uống một tách trà tầm ma để đảm bảo rằng bạn không có bất kỳ phản ứng nào với nó.
Cảnh báo
Hãy chắc chắn nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi bạn thử bất kỳ loại thảo mộc hoặc chất bổ sung mới nào. Ngay cả các loại thực phẩm và đồ uống hoàn toàn tự nhiên như trà cũng có thể gây ra phản ứng dị ứng hoặc tương tác với một số loại thuốc nhất định. Một số loại thảo mộc và chất bổ sung có thể gây hại cho những người có tình trạng sức khỏe nhất định.
Lấy đi
Nhiều người cảm thấy rằng một số ma thuật của trà chỉ đến từ nghi thức pha trà. Thưởng thức một cốc nóng, bốc khói có thể giúp bạn có giây phút suy tư hoặc bình yên. Với những lợi ích dinh dưỡng và sức khỏe của nó, uống một tách trà tầm ma ngay bây giờ có thể là một bổ sung thông minh cho thói quen của bạn.
.jpg)
