11 quả tạ có thể điều chỉnh tốt nhất để tập luyện thông minh hơn tại nhà

Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.

Nếu bạn đang tìm kiếm các quả tạ có thể điều chỉnh được, thì có một số cân nhắc. Một bộ là một khoản đầu tư và hy vọng là một lần mua, vì vậy hãy cố gắng chọn sản phẩm tốt nhất cho bạn.

Bạn sẽ muốn xem xét mục tiêu của mình, điểm giá và chất lượng. Bạn cũng có thể cân nhắc xem bạn muốn tập trong phạm vi trọng lượng nào và cần có bao nhiêu biến thể trọng lượng.

Các quả tạ có thể điều chỉnh là một bổ sung có giá trị cho phòng tập thể dục tại nhà của bạn cho dù bạn là người tập thể hình không thường xuyên hay là một vận động viên cuồng nhiệt. Chúng không chiếm nhiều không gian và có chúng trong sự thoải mái trong nhà của bạn cho phép bạn tập luyện một cách thuận tiện.

Để giúp bạn tiết kiệm thời gian lựa chọn, chúng tôi đã tổng hợp một số quả tạ có thể điều chỉnh tốt nhất trên thị trường. Chúng tôi đã nghiên cứu các sản phẩm tốt nhất và xem xét các đánh giá của người tiêu dùng để cung cấp cho bạn thông tin chi tiết cần thiết để mua hàng một cách sáng suốt.

Chúng tôi đã xem xét các chi tiết như:

• Độ bền
• khả năng điều chỉnh
• vật chất
• thiết kế
• Giá cả

Hướng dẫn định giá

Chúng tôi đã cho bạn thấy chi phí tương đối của từng mặt hàng với hướng dẫn định giá sau:

• $ = $80–$300
• $$ = $301–$550
• $$$ = hơn $ 550

Quả tạ có thể điều chỉnh tốt nhất theo giá

1. Quả tạ đơn có thể điều chỉnh ATIVAFIT

• Giá: $
• Các tính năng chính: Thoải mái và được thiết kế để dễ sử dụng, quả tạ đơn có thể điều chỉnh này có bốn trọng lượng khác nhau, từ 5,5 đến 27,5 pound. Thiết kế kéo đẩy nhỏ gọn chiếm không gian tối thiểu. Thật đơn giản để điều chỉnh trọng lượng, vì vậy bạn có thể chuyển sang quá trình tập luyện của mình một cách nhanh chóng. Tay cầm thoải mái mềm mại và có kết cấu, giúp ngăn ngừa vết chai. Nó đi kèm với một đế giúp bảo vệ sàn nhà của bạn.
• Cân nhắc: Một số người dùng báo cáo rằng trọng lượng di chuyển trong khi sử dụng vì chúng không khóa hoàn toàn. Điều này cũng có thể gây ra âm thanh lách cách. Mặc dù trọng lượng có đi kèm với giá đỡ, nhưng có thể khó đặt nó lên giá nếu bạn bị mỏi cơ. Bạn có thể chọn để có một tấm lót tiện dụng.
• Mua trực tuyến: Quả tạ đơn có thể điều chỉnh ATIVAFIT

2. Bộ quả tạ có thể điều chỉnh YAHEETECH

• Giá: $
• Đặc điểm chính: Bộ tạ này đi kèm với 16 đĩa tạ. Điều này cho phép bạn làm việc với bốn phạm vi trọng lượng khác nhau với trọng lượng tối đa 33 pound cho mỗi phạm vi. Các quả tạ đi kèm với bốn vòng cổ spinlock và hai tùy chọn đầu nối. Thanh kẹp có kết cấu chống trơn trượt dễ dàng di chuyển trong khi các thanh cân bằng nhựa bảo vệ sàn nhà của bạn. Những tấm cân xi măng và những thanh sắt xi mạ đủ cứng cáp để đứng vững trước sự thử thách của thời gian mà không bị han gỉ.
• Cân nhắc: Bộ này không đi kèm hộp lưu trữ nhưng bạn có thể dễ dàng xếp các tấm phẳng. Một số người thấy thiết kế quá cồng kềnh. Thanh lớn có thể khó cầm nắm và các bản rộng làm cho quả tạ dài. Việc thay đổi trọng lượng theo cách thủ công có thể tốn thời gian, ngoài ra bạn có thể phải tiếp tục siết chặt các kẹp để giữ chặt tạ. Một số người dùng báo cáo rằng trọng lượng di chuyển trong quá trình tập luyện.
• Mua trực tuyến: Bộ tạ có thể điều chỉnh YAHEETCH

Quả tạ có thể điều chỉnh tốt nhất cho người mới bắt đầu

3. Bộ tạ tay điều chỉnh Nice C

• Giá: $
• Các tính năng chính: Kiểu dáng đẹp, thiết kế thông minh này hoàn hảo cho những người muốn nâng tạ nhẹ. Bộ dễ dàng cầm nắm đi kèm với 18 thanh tạ có thể tháo rời được thêm vào hai bên của quả tạ. Bạn có thể điều chỉnh trọng lượng từ 2,2 pound đến 11 pound cho mỗi quả tạ.
• Cân nhắc: Phải mất một khoảng thời gian để tháo xoắn các đầu để thay đổi trọng lượng. Bạn sẽ cần lập kế hoạch tập luyện của mình để thực hiện điều này. Một người đánh giá đã đề cập đến việc nhận được một sản phẩm trông cũ nát, vì vậy hãy chú ý đến điều này.
• Mua trực tuyến: Bộ tạ có thể điều chỉnh Nice C

4. Bộ quả tạ có thể điều chỉnh IRUI với thanh tạ

• Giá: $
• Các tính năng chính: Mỗi quả tạ trong bộ này đi kèm với ba bộ tạ với trọng lượng tối đa 33 pound mỗi quả. Bạn có thể sử dụng thanh nối của tạ để tạo thanh tạ. Thanh nối có lớp cao su bọc ngoài để bảo vệ tay bạn và tạo cảm giác cầm nắm chắc chắn. Công ty cũng cung cấp các bộ với trọng lượng tạ tối đa là 22 và 44 pound.
• Cân nhắc: Một người dùng đã báo cáo rằng vì các đĩa cân được tráng cao su nên chúng không có bề mặt hoàn toàn phẳng.
• Mua trực tuyến: Bộ tạ có thể điều chỉnh IRUI với thanh tạ

Các quả tạ có thể điều chỉnh tốt nhất cho người nâng trung gian

5. Quả tạ có thể điều chỉnh Bowflex

• Giá: $$
• Các tính năng chính: Bạn có thể điều chỉnh các mức này ở 15 trọng lượng khác nhau, từ 5 đến 52,5 pound. Các quả tạ sử dụng một hệ thống quay số cho phép bạn nhanh chóng di chuyển giữa các trọng lượng và bài tập. Chúng đi kèm với giá đỡ và có thể được sử dụng với ứng dụng đào tạo Bowflex SelectTech.
• Cân nhắc: Một số người đánh giá báo cáo rằng các thanh này rất khó để nắm bắt và trượt khỏi tay của họ. Chiều dài của quả tạ có thể khó di chuyển trong các bài tập nhất định.
• Mua trực tuyến: Quả tạ có thể điều chỉnh Bowflex

6. Quả tạ điều chỉnh TELK

• Giá: $$
• Các tính năng chính: Bộ quả tạ này có trọng lượng từ 5 đến 52,5 pound với gia số 2,5 pound. Bộ sản phẩm gồm 24 tấm gang được thiết kế chống gỉ và chống ăn mòn. Công ty bảo hành 5 năm cho đĩa cân và các bộ phận. Thiết kế dễ sử dụng giúp thay đổi trọng lượng giữa các hiệp đơn giản.
• Cân nhắc: Một số người dùng báo cáo rằng các thanh không đủ nặng để chịu tải nặng hơn. Họ cũng báo cáo rằng vật liệu của thanh và quả nặng rơi ra hoặc có vẻ bị hư hỏng. Một số người cho biết rằng thiết kế cồng kềnh làm cho trọng lượng khó di chuyển.
• Mua trực tuyến: Quả tạ có thể điều chỉnh TELK

7. Topeakmart Dumbbells có thể điều chỉnh

• Giá: $
• Các tính năng chính: Mỗi quả tạ đi kèm với tám đĩa trọng lượng có tổng trọng lượng tối đa là 33 pound. Các thanh được phủ PVC để đảm bảo điều khiển cầm nắm thoải mái. Lớp nhựa phủ trên đĩa cân giúp bảo vệ sàn nhà của bạn.
• Cân nhắc: Một đánh giá đã lưu ý rằng rất khó vặn vào cổ áo, khiến việc thay đổi trọng lượng trong quá trình tập luyện rất khó khăn.
• Mua trực tuyến: Topeakmart Dumbbells có thể điều chỉnh

Quả tạ có thể điều chỉnh tốt nhất cho người tập thể hình chuyên nghiệp

8. Merax Deluxe Bộ tạ xoay có thể điều chỉnh với đĩa cân

• Giá: $$$
• Các tính năng chính: Mặc dù là một khoản đầu tư chắc chắn, nhưng bộ cân này vẫn rất đáng đồng tiền. Bộ trọng lượng này có hai quả tạ có trọng lượng từ 11 đến 71,5 pound. Các trọng lượng có thể điều chỉnh theo gia số 5,5 pound. Hệ thống quay số có thể điều chỉnh nhanh chóng cho phép bạn nhanh chóng thay đổi trọng lượng. Tay cầm bằng cao su thoải mái cho phép bạn giữ chặt thanh.
• Cân nhắc: Một số người dùng đã báo cáo rằng các nhãn bị rơi ra khỏi mặt số. Bảo vệ chúng bằng keo trước thời hạn hoặc làm nhãn. Một số người dùng báo cáo rằng trọng lượng bị rơi ra trong quá trình sử dụng. Nếu tạ chèn ép bạn, bạn có thể phải đeo găng tay. Trọng lượng được liệt kê bằng kilogam vì vậy hãy chuẩn bị để chuyển đổi sang pound, nếu cần.
• Mua trực tuyến: Bộ tạ xoay có thể điều chỉnh Merax Deluxe kèm đĩa tạ

9. Quả tạ có thể điều chỉnh Core Fitness

• Giá: $$$
• Các tính năng chính: Bạn có thể điều chỉnh mỗi quả tạ từ 5 đến 50 pound. Kiểu dáng đẹp mắt có khóa vặn cho phép bạn nhanh chóng điều chỉnh trọng lượng. Tay cầm chắc chắn và dễ cầm nắm.
• Cân nhắc: Một số người dùng đã báo cáo rằng trọng lượng di chuyển và kêu lạch cạch trong khi sử dụng. Độ bền lâu dài là điều đáng quan tâm. Một số người đánh giá lưu ý rằng trọng lượng bị vỡ sau khi sử dụng thường xuyên.
• Mua nó trực tuyến: Quả tạ có thể điều chỉnh Core Fitness

Quả tạ có thể điều chỉnh tốt nhất cho P90X

10. Quả tạ có thể điều chỉnh PowerBlock

• Giá: $
• Các tính năng chính: Bạn có thể điều chỉnh mỗi quả tạ từ 3 đến 24 pound với gia số 3 pound. Bộ này sử dụng các chân của bộ chọn để thay đổi nhanh chóng. Tay cầm bằng cao su cho phép bạn cầm nắm trọng lượng một cách thoải mái trong khi cổ tay của bạn được bảo vệ bởi tay cầm có đệm. Công ty cung cấp bảo hành 10 năm.
• Cân nhắc: Chỉ có thể chuyển đổi các chốt nếu bạn đang ở trên bề mặt cứng, vì vậy hãy cân nhắc không gian tập luyện của bạn. Trên Amazon, hãy kiểm tra danh tiếng của người bán để đảm bảo bạn đang đặt hàng một bộ chứ không phải một quả cân.
• Mua trực tuyến: Quả tạ có thể điều chỉnh PowerBlock

11. Quả tạ có thể điều chỉnh CAP Barbell

• Giá: $
• Các tính năng chính: Mỗi quả tạ đi kèm với bốn đĩa cân với trọng lượng tối đa mỗi đĩa là 20 pound. Tay cầm thoải mái để cầm nắm và dễ dàng điều động. Sản phẩm này đi kèm với một hộp lưu trữ di động.
• Cân nhắc: Một số đánh giá đề cập rằng vòng cổ dễ bị vặn, khiến trọng lượng di chuyển. Một số người dùng đã báo cáo rằng tay cầm không mòn và thậm chí có thể gây ra vết cắt hoặc mảnh vụn ở tay.
• Mua trực tuyến: Quả tạ có thể điều chỉnh CAP Barbell

Cách chọn

Khi chọn các quả tạ có thể điều chỉnh, hãy cân nhắc xem bạn cần bao nhiêu trọng lượng khác nhau cũng như số lượng bài tập yêu cầu chúng.

Nếu bạn chỉ thực hiện một vài bài tập, bạn có thể tiết kiệm cho một tập mà mất nhiều thời gian hơn để điều chỉnh. Tuy nhiên, nếu bạn biết mình muốn có thể nhanh chóng thay đổi trọng lượng, bạn nên chi nhiều hơn cho một thiết kế có thể điều chỉnh dễ dàng.

Quyết định tài liệu bạn muốn. Hầu hết các quả tạ kim loại được phủ bằng chrome, nhựa hoặc vinyl. Chúng thường chứa đầy thép hoặc xi măng. Bánh tạ được bọc cao su sẽ giảm thiểu tiếng ồn và bảo vệ sàn nhà của bạn.

Nếu tính thẩm mỹ là quan trọng đối với bạn, bạn có thể muốn chọn những quả tạ có thiết kế thời trang, đặc biệt nếu chúng có thể nhìn thấy trong nhà của bạn.

Những lời khuyên về an toàn

Có một số biện pháp phòng ngừa an toàn nhất định cần xem xét khi bạn nâng tạ. Luôn bắt đầu bằng khởi động và kết thúc bằng thời gian hồi chiêu.

Nếu bạn chưa quen với cử tạ hoặc tập thể dục, hãy bắt đầu với mức tạ nhỏ trong khi tìm hiểu hình thức và kỹ thuật phù hợp. Tăng dần trọng lượng của bạn và đảm bảo rằng bạn đang làm việc trong giới hạn của mình.

Chuẩn bị sẵn một chiếc khăn hoặc tấm lót để bạn có thể dễ dàng đặt tạ xuống khi bị mỏi cơ. Nếu cần thiết, hãy sử dụng máy dò điểm.

Ngừng lại nếu bạn thấy đau hoặc khó thở. Nói chuyện với bác sĩ hoặc huấn luyện viên cá nhân nếu bạn có tình trạng sức khỏe hoặc muốn một số hướng dẫn trong thói quen cử tạ của bạn.

Điểm mấu chốt

Quả tạ có thể điều chỉnh là một bổ sung tuyệt vời cho phòng tập thể dục tại nhà của bạn. Chúng cung cấp cho bạn một loạt các trọng lượng để sử dụng trong khi chiếm không gian tối thiểu. Những quả tạ này là một khoản đầu tư chắc chắn mà bạn có thể sử dụng để thực hiện nhiều bài tập tăng cường sức mạnh.

Hãy cẩn thận xem xét chính xác cách bạn muốn sử dụng tạ để bạn có thể quyết định chọn loại tạ tốt nhất cho nhu cầu cá nhân của bạn.