Sống một cuộc sống lành mạnh hơn có vẻ giống như một trật tự cao - dinh dưỡng, tập thể dục, hạnh phúc bên trong! Nhưng có một số lời khuyên thân thiện theo ý của bạn, bất cứ khi nào và bất cứ nơi nào bạn cần, sẽ làm cho nó dễ dàng và thú vị hơn. Chỉ với một cú nhấp chuột, những blog tuyệt vời này chứa đầy mẹo, thủ thuật và câu chuyện cá nhân sẽ truyền cảm hứng cho bạn trên hành trình chăm sóc sức khỏe.
Kiến thức tinh tế
Hãy coi đây là cách nấu ăn chay lành mạnh, đơn giản. Nhà văn Alex là một chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký và các video nấu ăn cũng như mẹo mua sắm nguyên liệu của cô ấy - hãy xem video dành cho món cơm chay thuần chay! - là điều tốt nhất tiếp theo khi đến thăm văn phòng. Những người ăn chay hoặc bất kỳ ai tò mò về lối sống có thể xem blog này là bộ tài liệu khởi đầu của họ cho các công thức nấu ăn dựa trên thực vật đa dạng về thành phần và độ phức tạp.
Các chuyên gia dinh dưỡng thực phẩm
Blog này dành cho những người yêu thích gói Instant Pot, nồi nấu chậm và Whole30. Nó có các công thức nấu ăn cho từng loại, cùng với các mẹo để chuẩn bị bữa ăn hiệu quả. Không chỉ có rất nhiều công thức nấu ăn do chuyên gia dinh dưỡng sáng tác, mà bạn còn có thể chọn tham gia các kế hoạch bữa ăn tùy chỉnh.
Phù hợp với cô gái dưới đáy
Đối với những người cảm thấy thất vọng với hiện trạng và lý tưởng về những gì chúng ta “nên”, Fit Bottomed Girls mang đến một sự thay đổi nhịp độ mới mẻ. Những người sáng lập, đều là những chuyên gia thể hình được chứng nhận, đều rao giảng về sự tự tin và sự tích cực của cơ thể. Họ thực hiện một cách tiếp cận chu đáo về thể dục, thay vì kết quả nhanh chóng, giảm mỡ trong 10 ngày. Lộ trình của họ để có một cuộc sống khỏe mạnh hơn là sự kết hợp của các công thức nấu ăn giàu dinh dưỡng, các bài tập thể dục hàng ngày có thể làm được và một liều lượng thiền định tốt.
Phù hợp với Foodie Finds
Fit Foodie Finds là một blog chăm sóc sức khỏe được thiết kế riêng cho những người cuộn Instagram nối tiếp. Những bức ảnh tuyệt đẹp về bữa ăn lành mạnh cũng thú vị không kém gì khi tạo ra chúng. Ai biết yến mạch có thể trông đẹp như vậy? Các bài đăng về lối sống lành mạnh chủ yếu tập trung vào công thức nấu ăn, nhưng chúng cũng bao gồm các bài tập thể dục (chiến lợi phẩm, đôi chân, bạn đặt tên cho nó), làm đẹp (DIY), sức khỏe tinh thần và các mối quan hệ. Những độc giả có ý thức về phong cách cũng sẽ thích nó, với bộ sưu tập của nó sau bộ sưu tập các bài báo thời trang.
Mommypotamus
Những bà mẹ đang tìm kiếm viễn cảnh tin cậy-tôi-tôi-ở-đó và những cách lành mạnh để chăm sóc gia đình và bản thân họ sẽ tìm thấy điều đó trên Mommypotamus. Blog này có đầy đủ thông tin cho phụ nữ mang thai và lần đầu làm mẹ, đề cập đến mọi thứ từ an toàn siêu âm đến kế hoạch sinh nở. Bạn cũng sẽ tìm thấy vô số nội dung về làm mẹ, sức khỏe tự nhiên, vẻ đẹp sạch sẽ và hơn thế nữa.
Toby Amidor Nutrition
Blogger Toby là một chuyên gia dinh dưỡng và tác giả đã đăng ký, người giúp các gia đình nấu ăn trò chơi của họ với những tin tức mới nhất về dinh dưỡng và thực phẩm, bao gồm cả việc thu hồi thành phần và mẹo an toàn. Toby giúp bạn nhìn nhà bếp của mình theo một cách mới thú vị và khơi dậy niềm yêu thích ẩm thực và nấu nướng của bạn. Tập trung nhiều vào việc chuẩn bị bữa ăn một cách sáng tạo, cùng với các bài viết nghiêm túc hơn về những thứ như thực phẩm để chống lại bệnh trầm cảm.
Ngón tay bơ đậu phộng
Blog này sẽ phù hợp với bất kỳ ai đang tìm kiếm lời khuyên kết bạn từ một người đã xây dựng sự nghiệp xung quanh việc thúc đẩy mọi người - blogger Julie là một huấn luyện viên cá nhân. Cô ấy đội chiếc mũ động lực của mình cho các bài viết về chủ đề từ thói quen làm đẹp mà cô ấy thề với các bài tập sàn khiến bạn cảm thấy bỏng rát. Hãy chắc chắn kiểm tra chỉ mục công thức và nguồn cấp dữ liệu tập luyện.
Maven khỏe mạnh
Đối với những người muốn có cách tiếp cận 360 độ để tự chăm sóc bản thân, với lời khuyên để cải thiện bản thân ở nơi làm việc, nhà riêng, phòng tập thể dục và khi đang di chuyển, thì không cần tìm đâu xa. Healthy Maven cung cấp các công thức nấu ăn cho mọi loại bữa ăn dưới ánh nắng mặt trời (salad, các món ăn kèm, súp, v.v.), các mẹo tự làm (bạn sẽ học cách tự làm bình xịt thảm yoga) và các bài tập nhanh. Nếu bạn thích tất cả những điều này sẽ diễn ra, có một podcast bổ sung do blogger Davida điều hành với các chuyên gia chăm sóc sức khỏe của khách.
Tiêu điểm vừa vặn
Fitful Focus là lý tưởng cho những người hoài nghi, những người cần tăng cường sự tự tin. Blogger Nicole đã thay đổi cuộc đời vào năm 2012, giảm 10 pound và hoàn thành cuộc chạy marathon đầu tiên của mình và cô ấy có thể chỉ là người cổ vũ mà bạn cần. Cái tên nói lên tất cả: Thể lực, sung mãn, tập trung. Nếu điều đó phù hợp với con hẻm của bạn, bạn sẽ được thưởng thức các công thức nấu ăn thuần chay và không chứa gluten, các bài tập thể dục và mã giảm giá cho danh sách mua sắm trực tuyến của bạn.
Bites of Wellness
Những người có ý thức ăn kiêng và yêu thích một ngày vui vẻ sẽ thích thú với blog này, nơi chỉ cho bạn cách thực hiện của nó, với các công thức nấu ăn lành mạnh trong 10 phút dễ dàng và một số món khoái khẩu, chẳng hạn như bánh rán khoai lang. Nội dung hướng đến các lựa chọn thực phẩm đốt cháy carb và chất béo, cùng với các mẹo trong cuộc sống để duy trì quá trình trao đổi chất, chẳng hạn như “bạn cần ngủ để giảm cân”. Nhiều công thức nấu ăn có sẵn dưới dạng sách điện tử.
Sinh đôi dinh dưỡng
Những chú ong bận rộn không có nhiều thời gian rảnh rỗi nhưng vẫn muốn cập nhật xu hướng thể dục và chăm sóc sức khỏe sẽ thích phương pháp tiếp cận thông tin của Nutrition Twins - nhanh chóng và dễ tiêu hóa trong khi tiếp cận tất cả các chủ đề sôi nổi. Tìm các bài tập để làm khi ngồi trên ghế văn phòng, các bài tập giải độc nhanh để làm tại nhà và hơn thế nữa. Ngoài ra còn có các bài báo nhắm vào trò chơi dài, như cách huấn luyện vị giác của bạn để thưởng thức các món ăn lành mạnh.
Ăn thức ăn cho chim
Nếu bạn mơ ước có một chuyên gia dinh dưỡng toàn diện về quay số nhanh, hãy gặp blogger Brittany. Cô ấy có rất nhiều lời khuyên để sống một cuộc sống cân bằng bằng cách sử dụng các loại thuốc thay thế và các nguyên liệu thuần chay. Brittany chia sẻ các công thức nấu ăn mà bạn sẽ không tìm thấy ở bất kỳ đâu (xin chào, bánh pudding sô cô la hạt chia), cùng với những câu chuyện du lịch về lòng tốt lành mạnh ở các thành phố đá quý ẩn giấu, như Grand Rapids, Michigan và Charleston, Nam Carolina.
Nghệ thuật sống lành mạnh
Becky Stafferton là người đam mê sức khỏe đằng sau Nghệ thuật Sống Khỏe mạnh, một blog do chuyên gia viết dành riêng cho thông tin về chế độ ăn uống và thể dục, cũng như sắc đẹp và sức khỏe tổng thể. Bạn có thể dễ dàng điều hướng blog này dựa trên từng danh mục này và bạn cũng có thể tìm thấy các bài đánh giá về chế độ ăn uống, phương pháp chăm sóc sắc đẹp, địa điểm nghỉ dưỡng cụ thể, v.v. Kiểm tra phần công thức để giúp bạn đi đúng hướng với mục tiêu sức khỏe của chính mình đồng thời mang đến cho bạn cơ hội thử một cái gì đó mới.
Ý tưởng sống tự nhiên
Thể dục và dinh dưỡng chắc chắn là những thành phần quan trọng để có cuộc sống lành mạnh, nhưng một số người có thể tranh luận rằng màu xanh lá sống cũng quan trọng như vậy. Nếu bạn tò mò về lối sống xanh là gì, hãy xem Ý tưởng sống tự nhiên. Bạn sẽ học cách bắt đầu khu vườn của riêng mình, cũng như các chủ đề khác liên quan đến nông nghiệp, hương liệu, sản phẩm làm sạch tự làm, và nhiều hơn nữa. Nếu là người yêu thích cà phê, bạn thậm chí có thể học cách tái chế bã cà phê đã qua sử dụng để sử dụng trong vườn của mình.
Dinh dưỡng bị tước
Dinh dưỡng là trọng tâm của bất kỳ lối sống lành mạnh nào, nhưng việc bắt đầu với kế hoạch ăn uống “đúng cách” có thể là điều quá sức. Nutrition Stripped có thể là một nơi tốt để bắt đầu nếu bạn đang tìm cách thay đổi thói quen ăn uống của mình sang những thói quen bổ dưỡng và có tinh thần hơn mà không phải hy sinh khẩu vị. Được điều hành bởi chuyên gia dinh dưỡng McKel Kooienga, độc giả có thể tìm hiểu thông tin quan trọng về tầm quan trọng của dinh dưỡng và sức khỏe tổng thể, đồng thời tìm hiểu một số công thức nấu ăn mới (và ngon). Nếu bạn muốn làm việc với McKel, bạn cũng có thể xem các cơ hội của cô ấy để có tư cách thành viên trả phí cũng như huấn luyện trực tiếp.
Sự giúp đỡ đầy đủ
Chế độ ăn kiêng dựa trên thực vật còn lâu mới hạn chế được, và blog này là bằng chứng cho điều đó. Nếu bạn chưa quen với lối sống thuần chay hoặc đang muốn thử nghiệm các bữa ăn có nguồn gốc từ thực vật hơn, hãy cân nhắc sử dụng Trợ giúp Toàn diện làm điểm khởi đầu. Blog này do Gena Hamshaw, một chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký điều hành, người đã phát triển nhiều công thức nấu ăn và viết sách nấu ăn dành riêng cho mục tiêu sống trọn vẹn nhất (và nếu công thức Vegan Pantry Tomato Soup & Pho mát nướng của cô ấy khiến bạn đói, thì bạn đã không một mình!). Nếu muốn làm việc trực tiếp với Gena, bạn có thể xem các cơ hội tư vấn dinh dưỡng của cô ấy.
The Fit Foodie
Bất kỳ huấn luyện viên cá nhân nào cũng sẽ cho bạn biết tầm quan trọng của dinh dưỡng trong việc đạt được các mục tiêu thể dục của bạn. Trong một thế giới ngày càng cung cấp các loại thực phẩm “tiện lợi” cho sức khỏe, có thể khó để bắt đầu vào bếp tự chế biến toàn bộ bữa ăn dựa trên thực phẩm. Đây là nơi Sally và blog của cô ấy, The Fit Foodie, có thể giúp đỡ. Bạn sẽ dễ dàng tìm thấy các bữa ăn nhẹ và bữa ăn nhẹ trước và sau khi tập luyện, cũng như các công thức chế biến từ thực vật và ít carb để phù hợp với nhiều kế hoạch ăn uống khác nhau. Sally cũng đưa ra những lời khuyên về lối sống xanh và điều kiện làm việc tốt hơn để giúp bạn hoàn thiện cuộc sống khỏe mạnh nhất.
Một phần lành mạnh của cuộc sống
Trên blog này, cựu huấn luyện viên sức khỏe Brittany Dixon khám phá ba chìa khóa quan trọng cho cuộc sống khỏe mạnh của cô: thực phẩm, gia đình và du lịch. Phần thực phẩm tập trung vào các bữa ăn lành mạnh nhưng dễ chế biến, rất phù hợp cho các bậc cha mẹ bận rộn. Bạn cũng có thể tìm thấy sự kết hợp giữa các công thức chế biến từ thực vật và các món ăn từ thực vật - hãy tập trung vào kế hoạch phù hợp nhất với bạn! Bạn muốn tìm hiểu cách Brittany điều chỉnh chế độ ăn uống lành mạnh với các khía cạnh khác trong cuộc sống của cô ấy? Xem phần còn lại của blog để biết các mẹo về nuôi dạy con cái, dạy con tại nhà, du lịch và hơn thế nữa.
Cô gái da đen cân bằng
Les Alfred bắt đầu blog này hai năm sau năm năm viết blog về thể dục của mình, The Balanced Berry. Cô ấy muốn tổ chức một không gian trực tuyến, nơi các giọng nói đa dạng có thể có những cuộc trò chuyện khó khăn về sức khỏe. Les quyết tâm biến không gian chăm sóc sức khỏe trở thành một cộng đồng đa dạng, nơi phụ nữ da màu có thể tìm thấy thông tin và câu chuyện phản ánh văn hóa và sở thích của họ.
Không có khả năng là Martha
Đây là “mái hiên ảo” của blogger Mimi, nơi cô ấy mời khách truy cập tham gia cùng mình để biết các mẹo và thủ thuật giúp giữ cho cuộc sống gia đình, gia đình, doanh nghiệp và xã hội luôn bên nhau và cân bằng. Cô ấy đề nghị cô ấy đảm nhận mọi chủ đề cho cuộc sống lành mạnh và gia đình, bao gồm làm mẹ, du lịch, tổ chức gia đình, công thức nấu ăn và các dự án tự làm, cũng như thời trang và làm đẹp. Không phải lúc nào cũng dễ dàng thực hiện các vai trò như một người vợ, người mẹ và người chủ doanh nghiệp. Cô ấy thừa nhận vào một số ngày, cô ấy trở thành một "mớ hỗn độn đáng sợ". Mục tiêu của cô là cung cấp các giải pháp và sản phẩm có giá trị giúp phụ nữ gắn kết cuộc sống của họ, mỗi ngày một việc.
Được rồi, Dani
Dani Faust viết trang này về phát triển cá nhân và làm chủ cuộc sống. Cô ấy muốn trao quyền cho phụ nữ thiết kế cuộc sống của chính họ để thúc đẩy việc chữa bệnh và có cuộc sống hạnh phúc hơn, khỏe mạnh hơn. Dani mô tả bản thân là một huấn luyện viên về đời sống tinh thần và khả năng biểu đạt. Cô cũng là một giáo viên và học viên chánh niệm và thiền định. Cô cũng tổ chức podcast Manifest It, Sis. Cô ấy nói rằng cô ấy có thể giúp những người khác thay đổi cuộc sống của họ bởi vì chính cô ấy đã làm được điều đó. Nội dung của cô ấy nói về cách chuyển năng lượng và khai thác tinh thần bên trong của bạn để thể hiện cuộc sống mà bạn muốn.
Bản thân màu đen
Trang web giàu hình ảnh này cung cấp nội dung, tường thuật và podcast thúc đẩy sức khỏe tâm thần và cách đối phó tích cực trong các cộng đồng da màu. Bạn cũng sẽ tìm thấy các tài nguyên liên quan đến bệnh tâm thần và điều trị. Nội dung bao gồm từ tự sự cá nhân đến ý kiến của chuyên gia y tế. Trong phần Ghi chú hiện trường, bạn sẽ tìm thấy các đoạn âm thanh và hình ảnh từ các thành viên cộng đồng trên khắp thế giới trả lời câu hỏi của tháng. Phần podcast có các cuộc phỏng vấn với các chuyên gia hàng đầu về sức khỏe tâm thần.
BLAC
Đây là trang chủ trực tuyến của tạp chí BLAC, cung cấp nội dung về phong cách sống cho người Mỹ gốc Phi sống ở và gần Detroit. BLAC là từ viết tắt của Black Life, Arts & Culture. Mặc dù nội dung bao gồm con người, địa điểm và các vấn đề mà cộng đồng Detroit quan tâm, các chủ đề thường được quan tâm chung ngoài Detroit. Ví dụ: hãy xem “Sách mới của các tác giả là phụ nữ da đen” hoặc “Da đen ở Hollywood”. BLAC đã trở thành một tạp chí toàn kỹ thuật số trong đại dịch covid-19, bắt đầu vào tháng Tư. Bạn có thể nhấp qua vấn đề hiện tại trực tuyến, cũng như duyệt qua các nội dung khác trên trang web.
nếu bạn có một blog yêu thích mà bạn muốn đề cử, vui lòng gửi email cho chúng tôi theo địa chỉ [email protected].
.jpg)
