Mọi người đều có một câu chuyện về That Kid in School từ thời thơ ấu của họ, phải không?
Cho dù đó là ăn dán, tranh cãi với giáo viên, hoặc một số cách của một kịch bản ác mộng trong phòng tắm Lovecraftian, That Kid in School đều có những cảnh quay trộm khi khóa. Đôi khi, tất cả chúng ta đều tự hỏi điều gì đã xảy ra với họ, họ đang làm gì bây giờ.
Trừ khi, giống như tôi, * bạn * là Đứa trẻ ở trường vì bạn có vấn đề về kiểm soát xung động do ADHD không được điều trị.
Tính bốc đồng, theo nghĩa lâm sàng, có thể được định nghĩa gọn gàng là “hành động mà không có tầm nhìn xa”.
Tôi sẽ nói mà không cần giơ tay, ngắt lời lớp học với cảm xúc bộc phát và rời khỏi bàn làm việc của mình, tôi thường ngạc nhiên khi thấy việc sử dụng băng keo chưa bao giờ được quấn quanh phòng giáo viên.
Tôi sẽ được hỏi tại sao tôi lại làm bất cứ điều gì trong số đó và tôi chưa bao giờ có câu trả lời rõ ràng - ngay cả với bản thân mình. Tôi không thích thu hút sự chú ý tồi tệ đó đến bản thân mình. Thật là nhục nhã.
Thật buồn cười khi sự đau khổ ở trẻ em thường bị gán cho chúng là những kẻ gây rối đơn thuần. Một phần của điều này là do trẻ em đeo mặt nạ vì xấu hổ vì chúng sẽ làm bất cứ điều gì để phủ nhận chúng khác biệt và một phần là cách hệ thống trường học của chúng tôi không được trang bị đầy đủ để nhận ra hoặc hành động trong những trường hợp cuối cùng là các vấn đề sức khỏe.
Nhưng đây là một chuyên mục về ADHD chứ không phải về cách chúng ta đang thất bại một cách có hệ thống đối với những người trẻ tuổi của mình, vì vậy hãy tiếp tục thúc đẩy nó!
Hãy tiếp tục và thực hiện kiểm kê của chúng tôi về hành vi "kiểu giật gân".
Tôi là một đứa trẻ bốc đồng và tôi là một người lớn ít bốc đồng hơn một chút. Tất cả chúng ta đều có những khoảnh khắc của mình, nhưng đối với tôi, có thể cảm thấy như hàng tá bộ điều khiển đều phụ trách bộ não của tôi cùng một lúc và không ai kiểm tra với nhau trước khi họ nhấn nút.
Đặc biệt là trong điều kiện căng thẳng, tôi thấy mình có xu hướng di chuyển trước rồi mới xử lý và giải quyết các hành động của mình.
Đó không phải là quy trình hiệu quả hoặc hiệu quả nhất!
Tôi sẽ không nói dối, kiểm soát xung động là một trong những phần khó nhất của ADHD. Ngay cả bước đầu tiên để thừa nhận chúng ta là một người bay khỏi tay cầm cũng rất khó vì đó là một phiên đấu tranh thực sự của bản ngã.
May mắn thay, chúng tôi đã có một danh sách kiểm tra cho điều đó - bạn có thực hiện bất kỳ điều nào sau đây không?
- Làm gián đoạn cuộc trò chuyện (ngay cả khi bạn không có nội dung nào để thêm vào). Tại sao thật khó để không chỉ im lặng và để cho ai đó có thể nói một cách nhẹ nhàng?
- Có phiền nhiễu cho sự phân tâm của bạn? Thông thường, những nhiệm vụ đơn giản nhất có thể trở nên khó khăn vì bộ não bốc đồng thay đổi nhận thức của chúng ta về mức độ ưu tiên giống như một chiếc máy đánh bạc đang quay. Bạn không bao giờ biết khoảng thời gian chú ý của bạn sẽ đến đâu!
- Chi tiêu như thể bạn kiếm tiền ngay cả khi bạn đang suy sụp như thế nào? Tất cả chúng ta đều biết về những chất hóa học ngon ngọt trong não được tiết ra cùng với sự thỏa mãn tức thì của việc mua sắm bốc đồng, và những người mắc chứng ADHD thường thấy mình ở trong những lỗ hổng khó khăn nhất liên quan đến muốn và một là gì nhu cầu. Tôi thậm chí còn bắt gặp mình đang cố gắng biện minh cho việc mua các công cụ quản lý ADHD như bảng lập kế hoạch và lịch, sau đó nhận ra rằng những công cụ tôi có hoạt động tốt. Chủ nghĩa tư bản giai đoạn cuối, em yêu!
- Bạn cảm thấy khó cưỡng lại hành vi mạo hiểm, tự hủy hoại bản thân như đánh nhau hoặc quan hệ tình dục không an toàn? Tôi có một anh chàng trong danh bạ của tôi có khoảng tám biểu tượng cảm xúc khác nhau, tất cả đều thể hiện “NGUY HIỂM! ĐỪNG LẬP TỨC! ” Ai khác?
- Bạn muốn Hulk ngay lập tức đứng trong một hàng mất hơn 5 phút? Không nhất thiết (nhất thiết) chúng ta cảm thấy thời gian của mình đáng giá hơn những người khác, đôi khi chỉ là thách thức của việc đứng yên tương đối và không bồn chồn khiến việc đứng xếp hàng trong một thời gian dài trở nên vô cùng mệt mỏi! Thật tệ khi nó là một trong những thứ "một phần của xã hội"?
Nếu bất kỳ hoặc tất cả những điều này cộng hưởng, cái mông thiếu kiên nhẫn của bạn có thể cần một số can thiệp chuyên nghiệp để đối phó với triệu chứng ADHD này.
Vậy chúng ta nên làm thế nào với nó đây?
Một số người trong chúng ta điều trị ADHD của mình bằng thuốc, nhưng ban giám khảo dường như vẫn chưa hiểu rõ về mức độ hiệu quả của họ đối với vấn đề này nói riêng.
Liệu pháp, như liệu pháp hành vi nhận thức, có thể hữu ích nếu bạn chủ động trong các vấn đề bốc đồng.
Chánh niệm tích cực cũng giống như việc rèn luyện cơ bắp. Bạn có thể bắt đầu tập luyện sau một tình huống cảm thấy đặc biệt yếu ớt và tiến độ có thể chậm đến mức khó tin khi bắt đầu. Cũng giống như việc vận động cơ thể, tôi muốn nhắc bạn hãy kiên nhẫn với chính mình theo đúng nghĩa đen khi bạn cố gắng kiên nhẫn với người khác.
Bạn càng linh hoạt khả năng tự kiềm chế và lòng trắc ẩn, điều đó sẽ đến với bạn càng dễ dàng. Và càng tốt thì kết quả của bạn sẽ lâu dài!
Bây giờ, nếu bạn thứ lỗi cho tôi, cựu Đứa trẻ kỳ lạ trong trường học này sẽ chống lại sự thôi thúc tìm kiếm Natalie từ lớp sáu, người HOÀN TOÀN đã đóng khung tôi cho câu chuyện kinh dị trong phòng tắm. Đó là IBS của bạn, Natalie, IBS CỦA BẠN!
Reed Brice là một nhà văn và diễn viên hài sống ở Los Angeles. Brice là cựu sinh viên của Trường Nghệ thuật UC Irvine’s Claire Trevor và là người chuyển giới đầu tiên từng được chọn vào vòng quay chuyên nghiệp với The Second City. Khi không nói về căn bệnh tâm thần, Brice cũng viết chuyên mục tình yêu và tình dục của chúng tôi, "U Up?"
-before-christmas.jpg)
-safe-during-pregnancy.jpg)
