Tổng quat
Khi con bạn lớn lên, bạn sẽ chứng kiến rất nhiều điều đầu tiên. Ngoài ra còn có một số phát triển mà bản thân cha mẹ cần khởi xướng. Chuyển con bạn từ sữa mẹ hoặc sữa công thức sang thức ăn và đồ uống khác là một trong những bước phát triển đó.
Cha mẹ có thể khó biết khi nào nên bắt đầu cho trẻ ăn và cách cho trẻ uống những thức uống như nước trái cây. Ngoài ra còn có nhiều loại nước trái cây khác nhau, rất khó để biết nên chọn loại nào.
Dưới đây là những điều bạn nên biết khi cho con mình làm quen với nước ép trái cây.
Khuyến nghị về độ tuổi AAP
Trẻ em không cần uống nước trái cây, nhưng nước trái cây là một cách để giới thiệu cho trẻ những hương vị mới. Nó cũng có thể cung cấp cho họ một lượng vitamin C.
Vấn đề lớn nhất với nước ép trái cây là lượng đường trong nó.
Ngay cả nước trái cây “hoàn toàn tự nhiên” cũng chứa rất nhiều đường. Đó là vì bản thân trái cây có chứa đường tự nhiên. Do đó, tốt nhất là không nên cho trẻ dưới một tuổi uống nước trái cây, theo Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ (AAP).
AAP đã từng coi trẻ em dưới 6 tháng tuổi uống nước trái cây trong bữa ăn chính hoặc bữa phụ thông thường của chúng là tốt. Tuy nhiên, họ đã thay đổi các khuyến nghị của mình vào năm 2017.
Nước ép rau củ có thể không có nhiều đường như nước ép trái cây, nhưng chúng chứa rất nhiều muối.
Cách phục vụ nước trái cây
Nước trái cây chỉ nên được đưa cho trẻ em đã có thể ngồi dậy và uống từ cốc. Nó không bao giờ được cho trong một chai.
Hơn nữa, con bạn không được phép mang theo nước trái cây trong cốc của chúng để uống suốt cả ngày. Đó là vì lượng đường cao có thể gây hại cho răng của chúng.
Một số loại trái cây cũng có thể có tính axit. Điều này cũng có thể gây hại cho răng nếu trẻ em uống từ một cốc nhỏ chứa đầy nước trái cây suốt cả ngày.
Lượng nước trái cây bạn cho con bạn nên thấp, không quá 4 ounce mỗi ngày. Tốt nhất nên cho trẻ uống nước trái cây trong bữa ăn thông thường, khi trẻ đang ăn các thức ăn khác. Điều này sẽ giúp giảm sâu răng.
Mẹo giới thiệu nước trái cây cho con bạn
Thời điểm tốt nhất để cho trẻ uống nước trái cây là khi trẻ ngồi dậy vào giờ ăn bình thường. Nó phải luôn được cho vào cốc và uống trong một lần ngồi.
Tưới nó xuống
Nó có thể giúp giảm bớt nước một chút. Nhắm cho 1 phần nước trái cây đến 10 phần nước. Lúc đầu, con bạn có thể được giới thiệu rất hạn chế về mùi vị thức ăn. Hương vị của nước trái cây có thể hơi choáng ngợp. Bắt đầu với chủ yếu là nước và một ít nước trái cây.
Khi con bạn thích nghi, bạn có thể dần dần thêm ít nước và thêm một chút nước trái cây nếu muốn, nhưng tiếp tục với nước trái cây loãng cũng được. Cắt nước trái cây bằng nước cũng sẽ cắt giảm lượng calo, đường và axit tự nhiên có trong nước trái cây.
Chọn đúng cốc
Để tránh axit và đường tiếp xúc với răng của con bạn, hãy cân nhắc không sử dụng cốc đựng nước trái cây. Tốt hơn là chỉ nên cho nước trái cây đã pha loãng trong một cốc mở và giám sát trẻ để tránh bị đổ.
Các loại nước trái cây bạn có thể cho trẻ uống
Có rất nhiều loại nước trái cây và đồ uống nước trái cây khác nhau ở lối đi của cửa hàng tạp hóa của bạn. Điều này có thể khiến việc lựa chọn cái tốt nhất cho con bạn trở nên khó khăn. Điều quan trọng nhất bạn có thể làm khi chọn nước trái cây cho con mình là đọc nhãn.
Ngay cả khi một loại nước trái cây tuyên bố là nước trái cây thật 100%, nó có thể chứa các thành phần khác. Đọc danh sách các thành phần. Các loại nước trái cây tốt nhất là loại có danh sách các thành phần ngắn nhất - và các thành phần mà bạn có thể phát âm.
Những điều cần lưu ý khi chọn nước trái cây cho con bạn bao gồm:
- 100% nước ép trái cây nguyên chất
- 100 phần trăm tiệt trùng
- hương vị nhẹ nhàng; táo hoặc lê là những thứ tốt để bắt đầu
- không thêm đường
Bạn sẽ muốn tránh bất kỳ loại nước trái cây nào có nhãn “cocktail”, “đồ uống”, “đồ uống” hoặc “-được pha”.
Cho trẻ uống nước trái cây để giảm táo bón
Nếu con bạn bị táo bón, nước ép táo, mận khô hoặc lê nguyên chất 100% có thể hữu ích.
Đôi khi, táo bón có thể xảy ra khi trẻ nhỏ (dưới một tuổi) bắt đầu ăn thức ăn đặc. Tuy nhiên, bạn nên liên hệ với bác sĩ của bé nếu bé bị táo bón.
Nếu em bé của bạn có vấn đề với táo bón trước 1 tuổi, bác sĩ nhi khoa vẫn có thể cho bạn uống một lượng nhỏ nước trái cây.
Bác sĩ sẽ có thể cho bạn biết lượng chính xác và phương pháp tốt nhất để cho trẻ dưới một tuổi uống nước trái cây. Khám phá thêm các biện pháp khắc phục chứng táo bón ở trẻ sơ sinh tại đây.
Hạn chế của việc cho con bạn uống nước hoa quả
Mặc dù nước ép trái cây có vẻ tốt cho sức khỏe, nhưng nó không tốt bằng cho con bạn ăn trái cây thực tế. Trẻ mới biết đi cần hai đến ba phần trái cây mỗi ngày. Không nên cho nhiều hơn một trong những khẩu phần này đến từ nước trái cây.
Có một số điều cần thận trọng nếu bạn thêm nước trái cây vào chế độ ăn của trẻ. Quá nhiều nước trái cây có thể gây ra:
- vấn đề cân nặng
- bệnh tiêu chảy
- giảm cảm giác thèm ăn đối với thức ăn bổ dưỡng
- hăm tã; điều này thường do cam quýt gây ra
Lấy đi
Nói chung, trẻ em không cần phải uống nước trái cây. Nếu bạn muốn thay thế một trong những khẩu phần trái cây hàng ngày của con bạn bằng nước ép trái cây, hãy nhớ hạn chế số lượng chúng uống.
Bạn cũng nên nói chuyện với bác sĩ nhi khoa trước khi thay đổi chế độ ăn uống của họ, bất kể trong hoàn cảnh nào. Đảm bảo làm theo hướng dẫn của bác sĩ nhi khoa.
Nếu lo lắng về lượng đường trong nước ép trái cây, bạn luôn có thể pha loãng với nước. Điều này sẽ vẫn mang đến cho trẻ một hương vị mới để khám phá đồng thời hạn chế lượng calo, đường và axit mà chúng tiêu thụ.
.jpg)
