Ashwagandha dùng để Rối loạn cương dương

Rối loạn cương dương (ED) là một tình trạng phổ biến. Viện Quốc gia về Bệnh tiểu đường, Tiêu hóa và Bệnh thận ước tính rằng ED ảnh hưởng đến 30 triệu nam giới ở Hoa Kỳ.

Mặc dù có những loại thuốc được phê duyệt cho ED, nhưng nhiều người có thể chọn sử dụng các phương pháp tự nhiên và bổ sung thảo dược. Một loại thực phẩm bổ sung mà bạn có thể đã nghe nói đến là ashwagandha, một loại thảo mộc được sử dụng trong y học Ayurvedic.

Mặc dù ashwagandha có thể có một số lợi ích sức khỏe tiềm năng, bao gồm cả sức khỏe tình dục nam giới, nhưng bằng chứng khoa học hiện tại không ủng hộ việc sử dụng nó cho ED.

Hãy tiếp tục đọc để tìm hiểu thêm về ashwagandha và ED, cũng như những lợi ích và tác dụng phụ tiềm ẩn của loại thảo mộc này.

Việc sử dụng ashwagandha truyền thống và hiện tại là gì?

Ashwagandha được sử dụng trong y học Ayurvedic như một Rasayana hoặc một loại chế phẩm trị liệu được sử dụng để tăng cường sức khỏe nói chung, tăng mức năng lượng và kéo dài tuổi thọ.

Ashwagandha được coi là một loại thuốc kích thích tình dục, hoặc loại thảo mộc được sử dụng để cải thiện ham muốn, khoái cảm hoặc hiệu suất tình dục. Mặc dù nghiên cứu khoa học không ủng hộ việc sử dụng thảo mộc cho ED, nhưng nó có thể có hiệu quả đối với ham muốn tình dục thấp.

Ashwagandha cũng đã được sử dụng trong y học cổ truyền để:

• mất ngủ
• sự lo ngại
• bệnh thấp khớp
• táo bón
• tình trạng da như nhọt và loét
• bướu cổ
• giun ký sinh
• rắn cắn
• tăng cường khả năng sinh sản

Ashwagandha có những lợi ích gì?

Các nghiên cứu khoa học đã được thực hiện về những lợi ích sức khỏe tiềm năng của ashwagandha. Nhưng rất nhiều nghiên cứu này đã được thực hiện trong ống nghiệm (trong ống nghiệm) hoặc trên động vật.

Mặc dù nghiên cứu bổ sung là cần thiết, những phát hiện hiện tại cho thấy ashwagandha có thể làm những việc sau:

• giảm viêm
• giảm đau
• tăng cường năng lượng
• giảm căng thẳng hoặc lo lắng
• cải thiện giấc ngủ
• tăng cường trí nhớ
• hạ đường huyết
• ức chế sự phát triển của một số loại tế bào ung thư

Có nghiên cứu về ashwagandha cho ED không?

Nhìn chung, một số lượng rất hạn chế nghiên cứu đã được thực hiện về hiệu quả của việc sử dụng ashwagandha cho ED. Chúng ta hãy kiểm tra những gì nó nói cho đến nay.

Một nghiên cứu từ năm 2002 đã xem xét tác động của chiết xuất ashwagandha đối với chuột đực trong hơn một tuần. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những con chuột thực sự trải qua ED tăng cũng như ham muốn tình dục và hiệu suất thấp hơn.

Một nghiên cứu từ năm 2011 đã điều tra việc sử dụng ashwagandha cho một loại ED cụ thể được gọi là ED gây tâm lý, chủ yếu liên quan đến lo lắng tình dục và lo lắng về hoạt động tình dục.

Trong nghiên cứu, 86 người đàn ông bị rối loạn cương dương do tâm lý được dùng ashwagandha hoặc giả dược trong 60 ngày. Nhìn chung, ashwagandha không giúp giảm ED so với giả dược. Một phân tích tiếp theo năm 2014 của cùng một nhóm nghiên cứu đã xác nhận những phát hiện này.

Ashwagandha cho hệ thống sinh sản nam giới

Mặc dù nghiên cứu không cho thấy ashwagandha có hiệu quả đối với ED, nhưng nó có thể có những lợi ích khác đối với hệ thống sinh sản nam giới. Nghiên cứu từ năm 2018 cho thấy nó có thể:

• cải thiện chất lượng tinh dịch tổng thể
• tăng số lượng tinh trùng
• tăng cường khả năng vận động của tinh trùng

tóm lược

Trong khi nghiên cứu còn hạn chế, ashwagandha dường như không có hiệu quả đối với ED. Trên thực tế, các nghiên cứu trên động vật đã gợi ý rằng nó có thể thúc đẩy ED và giảm ham muốn tình dục.

Ayurveda và ED

Ayurveda là một phương pháp thực hành y tế cổ của Ấn Độ kết hợp thực hành chế độ ăn uống và lối sống với các liệu pháp tự nhiên. Nó nhằm mục đích tăng cường sức khỏe và tuổi thọ bằng cách đạt được sự cân bằng trong môi trường và tâm trí, cơ thể và tinh thần.

Vajikarana và ED

Có tám miền khác nhau trong Ayurveda. Mỗi miền tập trung vào một lĩnh vực sức khỏe khác nhau. Các tình trạng như ED được giải quyết trong lĩnh vực Vajikarana, trung tâm về sức khỏe tình dục và sinh sản.

Vajikarana sử dụng nhiều công thức khác nhau nhằm mục đích tăng cường chức năng tình dục. Những công thức này có thể có nhiều thành phần tự nhiên khác nhau và được cho là hoạt động bằng cách tác động lên vùng dưới đồi của não và hệ thống limbic.

Một số công thức Vajikarana có thể bao gồm ashwagandha. Các ví dụ bổ sung về thực vật có thể được sử dụng trong Vajikarana là:

• Saccharum officinarum, một loại mía
• Piper longum, nhiều loại tiêu
• Mucuna mận, một loại đậu nhiệt đới
• Măng tây racemosus, nhiều loại măng tây
• Pueraria tuberosa, một loại sắn dây

Các chất bổ sung khác cho ED

Có những chất bổ sung thảo dược khác có thể có lợi cho ED. Bao gồm các Nhân sâm Panax và Pausinystalia yohimbe. Nghiên cứu thêm là cần thiết để đưa ra bằng chứng về hiệu quả, tác dụng phụ và độ an toàn của chúng.

Ashwagandha là gì?

Ashwagandha là một loại thảo mộc mọc tự nhiên ở Ấn Độ và Đông Nam Á. Nó thường được sử dụng trong y học Ayurvedic.

Bạn cũng có thể thấy ashwagandha được gọi là nhân sâm Ấn Độ hoặc anh đào mùa đông. Tên khoa học của nó là Withania somnifera.

Thông thường, rễ của cây được sử dụng trong y học Ayurvedic. Tuy nhiên, lá và hoa cũng có thể được sử dụng.

Chiết xuất của ashwagandha có thể có tới 35 thành phần hóa học khác nhau. Cho đến nay, một thành phần hoạt tính cụ thể vẫn chưa được xác định.

Ashwagandha có tác dụng phụ không?

Nhìn chung, ashwagandha được coi là an toàn. Một số tác dụng phụ thường được báo cáo của ashwagandha bao gồm:

• buồn ngủ
• buồn nôn và ói mửa
• bệnh tiêu chảy
• phát ban da

Một số tác dụng phụ ít phổ biến hơn là:

• ham chơi hoặc hiếu động
• khô miệng
• nghẹt mũi
• ho
• giảm sự thèm ăn
• táo bón

Ai nên tránh dùng ashwagandha?

Nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi sử dụng ashwagandha nếu bạn có:

• Bệnh tiểu đường. Ashwagandha có thể làm giảm lượng đường trong máu.
• Cường giáp (tuyến giáp hoạt động quá mức). Ashwagandha có thể làm tăng mức độ hormone tuyến giáp.

Tránh dùng ashwagandha nếu bạn:

• Đang mang thai hoặc đang cho con bú. Ashwagandha với liều lượng cao có thể gây hại cho thai nhi đang phát triển. Hiện tại không có nghiên cứu nào về sự an toàn của ashwagandha khi cho con bú.
• Đang dùng thuốc an thần. Vì bản thân ashwagandha đôi khi được sử dụng như một loại thuốc an thần, hãy tránh sử dụng nó nếu bạn đang dùng các loại thuốc như benzodiazepine, barbiturat hoặc thuốc chống co giật.
• Bị ung thư tuyến tiền liệt nhạy cảm với hormone. Ashwagandha có thể làm tăng mức độ hormone testosterone trong cơ thể.

Mẹo để bổ sung an toàn

Thực hiện theo các lời khuyên dưới đây để sử dụng ashwagandha hoặc các chất bổ sung khác một cách an toàn.

• Nói chuyện với bác sĩ của bạn. Đó là một nguyên tắc chung để nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi bắt đầu sử dụng bất kỳ chất bổ sung nào. Họ có thể cung cấp cho bạn thêm thông tin về cách sử dụng nó hiệu quả, cũng như bất kỳ tác dụng phụ hoặc rủi ro liên quan nào.
• Làm theo hướng dẫn trên nhãn. Thực hiện theo các hướng dẫn trên nhãn sản phẩm một cách cẩn thận. Không dùng nhiều hơn liều lượng khuyến nghị hàng ngày.
• Ghi nhật ký. Lưu ý lượng chất bổ sung bạn dùng, tần suất và bất kỳ tác dụng nào mà bạn nhận thấy.
• Ngừng nếu cần thiết. Nếu một chất bổ sung gây ra các tác dụng phụ tiêu cực hoặc dường như không hoạt động, hãy ngừng sử dụng nó.

Những điều cần biết khi tìm kiếm ashwagandha

Theo truyền thống, ashwagandha được chế biến dưới dạng bột. Sau đó, bạn sẽ sử dụng bột này để làm một loại thuốc bổ mà bạn muốn uống.

Ngày nay, bạn cũng có thể thấy ashwagandha được bán dưới dạng thuốc viên hoặc viên nén mà bạn uống. Một số có thể chọn dùng ashwagandha một đến ba lần mỗi ngày, nhưng hướng dẫn dùng thuốc cụ thể sẽ khác nhau tùy thuộc vào sản phẩm.

Bạn có thể tìm thấy ashwagandha trực tuyến hoặc bằng cách ghé thăm một cửa hàng chuyên về thực phẩm hoặc vitamin tốt cho sức khỏe.

Mua sắm bổ sung an toàn

Không giống như thuốc, thực phẩm chức năng không yêu cầu sự chấp thuận của Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm (FDA). Do đó, chúng có thể không trải qua quá trình kiểm tra nghiêm ngặt để xác định độ an toàn và hiệu quả của chúng.

Thực hiện theo các mẹo dưới đây khi mua ashwagandha hoặc bất kỳ thực phẩm chức năng nào khác:

• Xác minh tên. Đảm bảo tên trên nhãn sản phẩm khớp với những gì bạn đang tìm kiếm. Ngoài ashwagandha, nhãn có thể nói Withania somnifera hoặc nhân sâm Ấn Độ.
• Kiểm tra các thành phần. Nhãn phải liệt kê tất cả các thành phần trong thực phẩm bổ sung. Nếu bạn không chắc chắn về thành phần là gì, hãy hỏi bác sĩ hoặc dược sĩ. Bạn cũng có thể tra cứu các thành phần bằng cách sử dụng Cơ sở dữ liệu về Nhãn bổ sung Chế độ ăn uống do Viện Y tế Quốc gia duy trì.
• Hãy cẩn thận với các tuyên bố. Hãy cảnh giác với bất kỳ tuyên bố sản phẩm nào có vẻ quá tốt là đúng hoặc nói rằng chúng có thể điều trị một tình trạng y tế cụ thể.
• Làm nghiên cứu của riêng bạn. Lấy thông tin của riêng bạn bằng cách sử dụng các nguồn có uy tín. Một nơi để bắt đầu là PubMed, một nguồn tài nguyên tuyệt vời cho các nghiên cứu khoa học. Bạn cũng có thể thấy Trung tâm Quốc gia về Sức khỏe Bổ sung và Tích hợp là một nguồn thông tin hữu ích.
• Tìm kiếm con dấu và giấy chứng nhận. Mặc dù các chất bổ sung không được cơ quan độc lập quy định về tiêu chuẩn, nhưng một số công ty có thể xác minh nội dung sản phẩm của họ bằng cách kiểm tra chúng trong một phòng thí nghiệm độc lập. Tìm con dấu từ một tổ chức bên thứ ba như NSF International và USP.

Mang đi

Ashwagandha là một loại thảo mộc được sử dụng như một phần của y học Ayurvedic. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng nó có thể có một số lợi ích sức khỏe, chẳng hạn như giảm lo lắng, thúc đẩy giấc ngủ ngon hơn và giảm viêm.

Mặc dù ashwagandha được coi là một loại thuốc kích thích tình dục, nhưng nghiên cứu khoa học hiện không ủng hộ việc sử dụng nó đối với ED.

Ashwagandha nói chung là an toàn và có ít tác dụng phụ nghiêm trọng. Nếu bạn đang xem xét ashwagandha như một chất bổ sung, hãy thảo luận về những lợi ích và rủi ro tiềm ẩn của nó với bác sĩ trước khi sử dụng.