Trẻ mới biết đi là những sinh vật gây nhiễu. Vào ban ngày, chúng là những con ong bận rộn - không thể ngăn cản việc theo đuổi khám phá, vui chơi và khẳng định sự độc lập của chúng. Nhưng thái độ ngổ ngáo và nhu cầu hoạt động không ngừng không chống chọi nổi với những cái ôm ấp ngọt ngào trong giấc ngủ và tình cảm nặng trĩu khi giờ đi ngủ quay lại.
Với sự lựa chọn, một đứa trẻ mệt mỏi sẽ ngủ bên cạnh cha mẹ của chúng mỗi đêm. Và ai có thể chống lại những cơ thể ấm áp nhỏ bé đó?
Ngủ chung là khi cha mẹ ngủ chung giường với con của họ trong toàn bộ hoặc một phần đêm. Điều này không dành cho mọi gia đình, nhưng những người chọn ngủ ngắn khi trẻ mới biết đi nằm gọn trong cánh tay đều biết rằng bạn vô tình nhận được tiếng ngáy nhẹ bằng những cú thúc vào khuỷu tay.
Ngủ chung có những mặt tích cực và tiêu cực, cũng như những rủi ro tiềm ẩn, vì vậy đây không phải là một quyết định được xem nhẹ - và hy vọng một quyết định bạn không buộc phải thực hiện lúc 3 giờ sáng.
Bạn đang suy nghĩ về việc nắm lấy khái niệm về một chiếc giường gia đình? Đây là mọi thứ bạn cần biết về ngủ chung với trẻ mới biết đi.
Ngủ chung với con bạn có an toàn không?
Bắt đầu từ 1 tuổi, ngủ chung thường được coi là an toàn. Trên thực tế, trẻ càng lớn thì càng ít rủi ro hơn, vì chúng dễ dàng di chuyển, lăn lộn và tự thoát khỏi sự gò bó.
Mặt khác, việc ngủ chung với trẻ sơ sinh dưới 12 tháng tuổi lại tiềm ẩn nhiều nguy cơ. Trẻ sơ sinh có thể không tự tách mình ra khỏi bộ đồ giường nặng nề hoặc cơ thể người lớn, do đó làm tăng nguy cơ mắc kẹt, ngạt thở và hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh (SIDS).
Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ (AAP) có quan điểm mạnh mẽ chống lại việc ngủ chung với trẻ em dưới 1 tuổi. làm Tuy nhiên, khuyên bạn nên chia sẻ phòng trong 6 tháng đầu đời của trẻ vì phương pháp an toàn này có thể làm giảm đáng kể nguy cơ SIDS.
Bất kể tuổi tác, có một số tình huống khi ngủ chung là không tốt và nguy hiểm. Cha mẹ nên tránh ngủ chung với trẻ nếu trẻ đã uống rượu hoặc dùng thuốc có thể cản trở khả năng vận động của trẻ.
Có một số nghiên cứu hạn chế về tác động lâu dài của việc ngủ chung với trẻ mới biết đi. Một nghiên cứu năm 2017 đã phân tích 944 gia đình có thu nhập thấp, và ban đầu phát hiện ra rằng trẻ mới biết đi ngủ chung giường với cha mẹ bị tác động tiêu cực cả về hành vi xã hội và khả năng nhận thức.
Tuy nhiên, một khi các biến số kinh tế xã hội bị loại bỏ, các nhà nghiên cứu xác định rằng chính hoàn cảnh sống thay vì ngủ chung đã tạo ra những hậu quả xã hội và nhận thức này.
Tại sao bạn lại ngủ chung với đứa con mới biết đi của mình?
Mặc dù thiếu phòng ngủ riêng biệt có thể là một nguyên nhân rõ ràng cho việc ngủ chung, nhưng có một số lý do khác mà các gia đình có thể chọn ngủ chung giường.
Một số gia đình có mong muốn về sự gần gũi, trong khi những gia đình khác được thúc đẩy bởi sự tiện lợi thuần túy. Nhiều bậc cha mẹ thấy mình đang phải vật lộn với những thách thức trước khi đi ngủ và phải dùng đến việc ngủ chung để cứu lấy sự tỉnh táo của trẻ.
Ngủ chung là một cản trở đối với một số người và là một lựa chọn bổ ích cho những người khác. Bạn phải tìm ra những gì phù hợp với mình - cho dù điều đó có nghĩa là ngủ trên một chiếc giường khổng lồ cùng nhau, để cha mẹ ngủ chung với một đứa trẻ mới biết đi, hay gắn bó với những chiếc giường riêng biệt và các phòng tương ứng.
Có những lợi ích nào khi ngủ chung với trẻ mới biết đi?
Ngủ chung có thể không được coi là chuẩn mực ở Hoa Kỳ, nhưng ở những nơi khác trên thế giới, đây là một thói quen phổ biến và được khuyến khích. Nhiều nền văn hóa coi trọng tính thực tế và sự gần gũi về thể chất của việc ngủ chung giường.
Khi bạn dừng lại để suy nghĩ về điều đó, việc ngủ bên cạnh một người thân yêu là cảm giác hoàn toàn tự nhiên và bẩm sinh đối với hầu hết mọi người. Nó không phải là một cái gì đó chúng tôi nhu cầu để làm việc trong cô đơn hoặc riêng tư và trẻ nhỏ có thể khao khát sự thoải mái trong vòng tay của cha mẹ trong suốt nhiều giờ đêm.
Đồng thời cũng có những lợi ích khác khi ngủ chung:
Liên kết
Kiểm tra thực tế: Ngày thì dài nhưng năm thì ngắn, những cái ôm ngọt ngào này chỉ thoáng qua. Khi trẻ lớn hơn, chúng sẽ đòi hỏi sự độc lập của mình và muốn có nhiều không gian thể chất hơn. Ngủ chung khi trẻ đang trong giai đoạn chập chững biết đi cho phép bạn tận dụng tối đa thời gian này.
Ngoài ra, những bậc cha mẹ có lịch làm việc bất thường và không thể có mặt cả giờ có thể chọn ngủ chung để có nhiều thời gian quý báu hơn với con cái đang lớn.
Dù thế nào đi nữa, ngủ chung có thể giúp bạn gắn kết sâu sắc hơn và mang lại cho con bạn cảm giác an toàn và an toàn. Thêm vào đó, bạn có thể nhìn thấy ngực của họ lên xuống và xem mí mắt của họ rung lên.
Cho con bú
Ngủ chung có thể giúp các bậc cha mẹ cho con bú dễ dàng cho con bú hơn vào nửa đêm hoặc nửa đêm của buổi sáng. Ở gần, bạn có thể giữ cho hoạt động này kín đáo và yên bình - nuôi dưỡng cảm giác thư thái thoải mái. Ngủ chung thậm chí có thể khuyến khích việc cho con bú kéo dài.
Mặc dù việc ngủ chung giường truyền thống không được khuyến khích với trẻ sơ sinh, nhưng bạn có thể tìm những cách sáng tạo khác để thúc đẩy quá trình nuôi con ban đêm thành công. Phòng chia sẻ giúp đỡ; bạn có thể thử một chiếc giường cũi kéo đến cạnh giường của bạn hoặc mua một chiếc nôi truyền thống giúp giữ em bé an toàn trong tầm tay.
Giảm căng thẳng trước khi đi ngủ
Một số trẻ mới biết đi có trường hợp FOMO trước khi đi ngủ nghiêm trọng (sợ bỏ lỡ). Họ không muốn bị bỏ về phòng riêng và tách biệt khỏi sự gần gũi thoải mái của cha mẹ.
Là một người trưởng thành với quỹ thời gian hạn hẹp của riêng mình, bạn có thể có những ý tưởng khác về cách bạn muốn dành thời gian buổi tối của mình. Điều này có thể dẫn đến một cuộc chiến tranh về ý chí, và, cảnh báo phá hoại: đứa trẻ mới biết đi của bạn có thể giành chiến thắng.
Bộ phim về giấc ngủ có thể gây mệt mỏi, đặc biệt là vào lúc nửa đêm, và nhiều bậc cha mẹ muốn giữ hòa khí hơn là dành hàng giờ trong các cuộc đàm phán thù địch với một đứa trẻ đang nổi cơn thịnh nộ.
Việc ngủ chung giường có thể cắt giảm thời gian, năng lượng và nỗ lực để có được một chuyến đi đến Snoozeville. Như với tất cả các quyết định nuôi dạy con cái, bạn phải lựa chọn các trận chiến của mình.
Có hạn chế nào khi ngủ chung với trẻ mới biết đi không?
Mặc dù ngủ chung là một điều may mắn đối với một số trẻ, nhưng các bậc cha mẹ khác lại coi đó là một thói quen đáng tiếc mà họ mắc phải hơn là một lựa chọn mà họ chủ động thực hiện.
Bạn có thể cảm thấy bực tức khi một đứa trẻ mới biết đi ngủ trên giường của chúng, đến phòng bạn lúc 1 giờ sáng. Cho dù đó là do ác mộng lặp lại, chứng khó ngủ hay thói quen cũ, những gián đoạn này có thể cản trở khả năng ngủ của mọi người.
Ngay cả khi bạn đưa ra quyết định ngủ chung một cách tỉnh táo, điều quan trọng là phải nhận ra rằng nó có một vài nhược điểm tiềm ẩn.
Chất lượng giấc ngủ kém
Nghe thì có vẻ dễ thương nhưng ngủ chung cũng có thể gây khó chịu đáng kể. Chỉ cần nói rằng trong khi trẻ mới biết đi trông đẹp như thiên thần trong giấc ngủ say, các tay chân bé nhỏ của chúng lại thích khua khoắng xung quanh, và chất lượng giấc ngủ của bạn có thể bị ảnh hưởng do giấc mơ có thật này.
Một nghiên cứu năm 2015 cho thấy những bà mẹ có trẻ sơ sinh ngủ chung cho biết trẻ thức giấc vào ban đêm nhiều hơn và ngủ kém hơn so với những bà mẹ có trẻ sơ sinh ngủ riêng. Nếu bạn đã từng xem trò nhào lộn khi ngủ của một đứa trẻ mới biết đi, bạn có thể đoán rằng cố gắng tạm ẩn qua đó sẽ không dễ dàng hơn.
Hậu quả về tinh thần
Thiếu ngủ và hạnh phúc đi đôi với nhau. Cha mẹ nổi tiếng là bỏ đói thời gian nghỉ ngơi và thời gian chết; nhiều ông bố bà mẹ cần không gian tinh thần và thể chất để thiết lập lại và làm mới cơ thể và tâm trí của họ trước khi bắt đầu một buổi sáng bận rộn khác.
Một nghiên cứu năm 2018 cho thấy rằng những bà mẹ ngủ chung với trẻ chập chững biết đi thường xuyên thức giấc hoặc di chuyển lung tung, mất ngủ trung bình 51 phút mỗi đêm và có mức độ lo lắng, căng thẳng và trầm cảm được báo cáo cao hơn.
Thiếu thời gian rảnh rỗi
Ngủ chung giường như một gia đình có thể hạn chế khả năng đạt được chất lượng thời gian 1: 1 với đối tác của mình. Bạn có thể không bắt kịp sau một ngày dài, ôm nhau hoặc xem phim cùng nhau.
Và quan hệ tình dục trước khi đi ngủ tất nhiên là điều không cần bàn cãi khi bạn có một đứa trẻ đang chập chững biết đi giữa bạn và nửa kia của bạn (mặc dù nhiều bậc cha mẹ tìm cách sáng tạo trong việc giải quyết vấn đề này).
Ngay cả khi không lo lắng về việc ngủ chung ảnh hưởng đến mối quan hệ của bạn với đối tác như thế nào, bạn có thể chỉ mong muốn một khoảng thời gian nào đó mà bạn có thể nghỉ ngơi và nạp năng lượng mà không cảm thấy bị xúc động và làm nhiệm vụ. Không có gì sai khi cần một chút thời gian mà không phải là để đáp ứng nhu cầu của người khác.
Ngủ chung không nên làm tổn hại đến mối quan hệ hoặc nhu cầu cá nhân của bạn, vì vậy có thể hữu ích khi đảm bảo bạn và đối tác của bạn ở trên cùng một trang nếu và khi bạn quyết định ngủ chung giường với con mới biết đi của mình.
Mối quan tâm về phán xét xã hội
Là cha mẹ, chúng ta thường cảm thấy bị áp lực phải tuân theo các chuẩn mực và kỳ vọng của xã hội. Chọn ngủ chung với trẻ mới biết đi có thể cảm thấy là một lựa chọn “sai lầm” - đặc biệt là theo tiêu chuẩn phương Tây.
Nhiều bậc cha mẹ cảm thấy như thể họ sẽ bị đánh giá hoặc coi là thất bại khi cho phép con cái ngủ trên giường của họ cả đêm hoặc một phần đêm - ngay cả khi đó là quyết định mà họ sẵn sàng và vui vẻ đưa ra.
Làm thế nào để bạn ngừng ngủ chung với trẻ mới biết đi?
Ngủ chung là một lựa chọn hợp lệ. Nếu nó phù hợp với bạn và gia đình bạn, không có lý do gì để dừng lại.
Tuy nhiên, nếu bạn mong muốn lấy lại bất động sản nệm của mình và thực thi sự độc lập, có thể đã đến lúc thực hiện một bước chuyển đổi lớn. Điều đó sẽ không dễ dàng nhưng chỉ với một vài bước, bạn có thể chuyển từ ngủ chung sang ngủ một mình. Dưới đây là một số mẹo để giúp quá trình diễn ra suôn sẻ:
Thử chia phòng
Trẻ mới biết đi muốn biết rằng cha mẹ ở gần vào ban đêm - đặc biệt nếu chúng đã quen với việc ngủ chung. Thay đổi này không nhất thiết phải là tất cả hoặc không có gì. Nếu bạn đang mở rộng môi trường hạnh phúc, hãy xem xét việc chia sẻ phòng.
Bạn có thể thêm cũi, nệm nhỏ hoặc không gian ngủ riêng biệt khác vào phòng ngủ của mình. Bạn có thể lấy lại không gian cá nhân của mình, nhưng vẫn cung cấp sự hiện diện thoải mái của bạn.
Chuyển đổi dần dần
Đây là một cuộc chạy marathon không phải là một cuộc chạy nước rút, vì vậy hãy kiên nhẫn trong quá trình này. Quá trình chuyển đổi diễn ra từ từ, vì vậy hãy bắt đầu cho trẻ ở trong phòng hoặc giường riêng của chúng, biết rằng chúng có thể tìm đường đến chỗ bạn vào lúc nửa đêm.
Hãy đưa họ về phòng khi điều này xảy ra. Thể hiện sự tử tế và trấn an bằng lời nói. Chỉ cần tiếp tục và đừng bỏ cuộc. Theo thời gian, sự thay đổi sẽ có hiệu lực.
Tập trung vào một thói quen trước khi đi ngủ tích cực
Giờ đi ngủ có thể là một cuộc chiến tức thì. Thay vì đối đầu với đứa trẻ 3 tuổi cương nghị, hãy cố gắng biến thói quen đi ngủ hàng đêm của bạn thành một trải nghiệm tích cực và thú vị.
Đọc những câu chuyện, hát những bài hát, có một nghi thức gồm 10 cái ôm và nụ hôn, và sau đó nói lời chúc ngủ ngon. Có thể có khóc và cầu xin, nhưng, họ sẽ biết điều gì sẽ xảy ra và cuối cùng chấp nhận điều bình thường mới này.
Làm việc với một chuyên gia
Nếu bạn không còn thông minh, hãy cân nhắc tìm kiếm sự trợ giúp. Bác sĩ nhi khoa có thể giúp bạn lập kế hoạch ngủ cho trẻ mới biết đi.
Các chuyên gia tư vấn hoặc huấn luyện viên về giấc ngủ cũng có thể vô cùng hữu ích. Họ đã nhìn thấy tất cả, nghe thấy tất cả và có cái nhìn chuyên sâu đáng kinh ngạc về các thói quen, mô hình và sự gián đoạn.
Đôi khi bạn cần một ý kiến bên ngoài và một sự thúc đẩy nhẹ nhàng để có được tình trạng ngủ mà bạn hằng mơ ước.
Lấy đi
Nếu ngủ chung là phù hợp với gia đình bạn, hãy tiếp tục ôm nó giống như một đứa trẻ mới biết đi ôm mẹ. Nếu điều đó đang tạo ra căng thẳng hoặc khiến bạn đánh mất Zzz’s quý giá, hãy suy nghĩ lại tình huống của bạn và giành lại không gian của bạn. Giấc ngủ là thiêng liêng, vì vậy hãy tận hưởng những âu yếm hoặc đắm mình trong sự cô đơn - bạn làm vậy.