Bạn có thể quen thuộc với myrrh từ những câu chuyện trong Kinh thánh ngay cả khi bạn không chắc nó là gì.
Myrrh là nhựa cây khô màu nâu đỏ từ một loại cây có gai - Commiphora myrrha, cũng được biết đến như là C. molmol - có nguồn gốc từ đông bắc châu Phi và tây nam châu Á.
Quá trình chưng cất hơi nước được sử dụng để chiết xuất tinh dầu myrrh, có màu từ hổ phách đến nâu và có mùi đất.
Myrrh từ lâu đã được sử dụng trong y học cổ truyền Trung Quốc và y học Ayurvedic. Các nhà khoa học hiện đang thử nghiệm các công dụng tiềm năng của dầu, bao gồm giảm đau, nhiễm trùng và vết loét trên da.
Dưới đây là 11 công dụng và lợi ích sức khỏe dựa trên cơ sở khoa học của tinh dầu myrrh.
1. Tiêu diệt vi khuẩn có hại
Người Ai Cập cổ đại sử dụng myrrh và các loại dầu thiết yếu khác để ướp xác ướp, vì loại dầu này không chỉ mang lại hương thơm dễ chịu mà còn làm chậm quá trình thối rữa. Các nhà khoa học hiện biết điều này là do dầu tiêu diệt vi khuẩn và các vi sinh vật khác.
Ngoài ra, vào thời Kinh thánh, hương myrh - thường được kết hợp với trầm hương - được đốt ở những nơi thờ cúng để giúp thanh lọc không khí và ngăn ngừa sự lây lan của các bệnh truyền nhiễm, bao gồm cả những bệnh do vi khuẩn gây ra.
Một nghiên cứu gần đây cho thấy rằng đốt trầm hương và mộc hương làm giảm số lượng vi khuẩn trong không khí xuống 68%.
Nghiên cứu sơ bộ trên động vật cho thấy myrrh có thể trực tiếp tiêu diệt vi khuẩn, cũng như kích thích hệ thống miễn dịch tạo ra nhiều tế bào bạch cầu hơn, cũng có tác dụng tiêu diệt vi khuẩn.
Trong các nghiên cứu trong ống nghiệm, dầu myrrh có tác dụng mạnh mẽ chống lại một số vi khuẩn lây nhiễm, bao gồm cả một số vi khuẩn kháng thuốc.
Trong một nghiên cứu trong ống nghiệm, dầu myrrh ở độ pha loãng thấp 0,1% đã tiêu diệt tất cả các vi khuẩn gây bệnh Lyme không hoạt động, có thể tồn tại ở một số người sau khi điều trị kháng sinh và tiếp tục gây bệnh.
Tuy nhiên, vẫn cần nhiều nghiên cứu hơn để xác định xem dầu myrrh có thể điều trị nhiễm trùng Lyme dai dẳng hay không.
Tóm tắt: Dầu Myrrh đã được sử dụng để tiêu diệt vi khuẩn có hại từ rất lâu trước khi các nhà khoa học phát hiện ra rằng vi khuẩn gây bệnh truyền nhiễm. Nó có thể có tác động đến một số vi khuẩn kháng thuốc và bệnh Lyme.
2. Có thể hỗ trợ sức khỏe răng miệng
Do đặc tính kháng khuẩn của nó, myrrh theo truyền thống được sử dụng để điều trị nhiễm trùng miệng và viêm.
Một số loại nước súc miệng và kem đánh răng tự nhiên có chứa dầu myrrh, được FDA chấp thuận như một hương liệu.
Hơn thế nữa, khi những người mắc bệnh Behcet - một chứng rối loạn viêm - sử dụng nước súc miệng myrrh để điều trị vết loét miệng đau đớn bốn lần mỗi ngày trong một tuần, 50% trong số họ đã giảm đau hoàn toàn và 19% đã khỏi hoàn toàn vết loét miệng.
Các nghiên cứu trong ống nghiệm cho thấy rằng nước súc miệng có chứa dầu myrrh cũng có thể giúp chữa viêm lợi, tức là tình trạng viêm nướu quanh răng do sự tích tụ của mảng bám.
Tuy nhiên, vẫn cần nhiều nghiên cứu hơn để xác nhận những lợi ích này.
Hãy nhớ rằng bạn không bao giờ được nuốt các sản phẩm chăm sóc răng miệng của myrrh, vì liều lượng cao của myrrh có thể gây độc.
Ngoài ra, nếu bạn phẫu thuật miệng, tốt nhất nên tránh nước súc miệng myrrh trong thời gian chữa bệnh. Một nghiên cứu trong ống nghiệm cho thấy rằng các vết khâu - đặc biệt là các vết khâu bằng lụa - có thể bị thoái hóa khi tiếp xúc với myrrh, mặc dù chúng được giữ ở liều lượng thường thấy trong nước súc miệng.
Tóm tắt Một số loại nước súc miệng tự nhiên và kem đánh răng có chứa dầu myrrh, có thể giúp giảm đau miệng và viêm nướu. Không bao giờ nuốt các sản phẩm này.
3. Hỗ trợ sức khỏe làn da và có thể giúp chữa lành vết loét
Sử dụng truyền thống của myrrh bao gồm điều trị vết thương ngoài da và nhiễm trùng. Ngày nay, các nhà khoa học đang thử nghiệm các ứng dụng này.
Một nghiên cứu trong ống nghiệm về tế bào da người cho thấy hỗn hợp tinh dầu có chứa myrrh giúp chữa lành vết thương.
Một nghiên cứu khác lưu ý rằng myrrh và các loại tinh dầu khác được thoa qua bồn tắm đã giúp các bà mẹ chữa lành vết thương trên da do sinh con qua đường âm đạo.
Tuy nhiên, nhiều loại dầu đã được sử dụng đồng thời trong các nghiên cứu này, vì vậy tác dụng riêng lẻ của myrrh đối với việc chữa lành vết thương là không rõ ràng.
Các nghiên cứu cụ thể về dầu myrrh nói lên nhiều điều hơn.
Một nghiên cứu trong ống nghiệm trên 247 sự kết hợp các loại tinh dầu khác nhau cho thấy rằng dầu myrrh trộn với dầu gỗ đàn hương đặc biệt hiệu quả trong việc tiêu diệt vi khuẩn gây nhiễm trùng vết thương trên da.
Ngoài ra, trong một nghiên cứu trong ống nghiệm, chỉ riêng dầu myrrh đã ức chế 43–61% sự phát triển của năm loại nấm gây ra các tình trạng về da, bao gồm cả nấm ngoài da và nấm da chân.
Nghiên cứu trên người là cần thiết để xác nhận những lợi ích này. Tuy nhiên, nếu bạn muốn thử myrrh cho sức khỏe làn da nói chung, nhiều loại thuốc mỡ và xà phòng tự nhiên có chứa nó. Bạn cũng có thể thoa dầu myrrh đã pha loãng trực tiếp lên da.
Tóm tắt: Bôi dầu myrrh đã pha loãng lên da có thể giúp chữa lành vết thương và chống lại các vi khuẩn có thể gây nhiễm trùng. Dầu cũng có thể ngăn chặn sự phát triển của nấm da, bao gồm cả nấm ngoài da và nấm da chân.
4. Chống đau và sưng
Đau - chẳng hạn như đau đầu, đau khớp và đau lưng - là một phàn nàn phổ biến.
Dầu Myrrh chứa các hợp chất tương tác với các thụ thể opioid và cho não của bạn biết bạn không bị đau. Myrrh cũng ngăn chặn việc sản xuất các hóa chất gây viêm có thể dẫn đến sưng và đau.
Khi những người dễ bị đau đầu dùng chất bổ sung đa thành phần có chứa các hợp chất giảm đau của myrrh, cơn đau đầu của họ đã giảm khoảng 2/3 trong suốt 6 tháng nghiên cứu.
Nghiên cứu sâu hơn là cần thiết để xác nhận những lợi ích này. Thực phẩm bổ sung đã được thử nghiệm không có sẵn ở Hoa Kỳ và việc ăn dầu myrr không được khuyến khích.
Bạn có thể mua dầu xoa bóp vi lượng đồng căn có chứa myrrh và các loại tinh dầu khác có tác dụng giảm đau khi thoa trực tiếp lên các bộ phận cơ thể bị đau. Tuy nhiên, những điều này chưa được nghiên cứu.
Tóm tắt: Dầu Myrrh có chứa các hợp chất thực vật có thể tạm thời giảm đau bằng cách báo hiệu cho não của bạn rằng bạn không bị đau. Nó cũng có thể ngăn cơ thể bạn sản xuất các hóa chất gây viêm dẫn đến sưng và đau.
5. Có thể là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ
Myrrh có thể là một chất chống oxy hóa mạnh, một hợp chất chống lại tác hại của quá trình oxy hóa.
Tổn thương oxy hóa từ các gốc tự do góp phần vào quá trình lão hóa và một số bệnh.
Một nghiên cứu trong ống nghiệm cho thấy dầu myrrh có hiệu quả hơn vitamin E, một chất chống oxy hóa mạnh, chống lại các gốc tự do.
Ngoài ra, trong một nghiên cứu trên động vật, dầu myrh giúp bảo vệ gan chống lại tổn thương oxy hóa do chì gây ra tỷ lệ thuận với lượng myrh được cung cấp trước khi tiếp xúc với chì.
Không biết liệu hít phải dầu myrh hay bôi tại chỗ - đây là hai cách sử dụng dầu myrh an toàn cho con người - giúp bảo vệ cơ thể bạn khỏi tác hại của quá trình oxy hóa.
Tóm tắt Các nghiên cứu trên ống nghiệm và động vật cho thấy dầu myrrh là một chất chống oxy hóa mạnh và thậm chí còn hiệu quả hơn cả vitamin E. Tuy nhiên, cần có các nghiên cứu trên người.
6. Giết một số ký sinh trùng
Bạn có thể bị nhiễm ký sinh trùng từ nhiều nguồn, bao gồm vật nuôi, hoạt động tình dục và thức ăn hoặc nước bị ô nhiễm.
Hai bệnh nhiễm ký sinh trùng phổ biến ở Hoa Kỳ là nhiễm trichomonas, một bệnh lây truyền qua đường tình dục và giardiasis, một bệnh nhiễm trùng đường ruột.
Trong một nghiên cứu sơ bộ, những phụ nữ không đáp ứng với điều trị bằng thuốc tiêu chuẩn đối với bệnh trichomonas đã được cho một loại thuốc uống, Mirazid, làm từ nhựa cây và tinh dầu của nó. Khoảng 85% trong số họ đã được chữa khỏi nhiễm trùng.
Ngoài ra, một nghiên cứu trên động vật cho thấy rằng cùng một loại thuốc nấm đã điều trị hiệu quả bệnh giardia.
Một số nghiên cứu trên người cho thấy rằng loại thuốc myrrh này cũng có thể có hiệu quả chống lại ký sinh trùng Fasciola gigantica, có thể gây ra các bệnh về gan và ống mật. Tuy nhiên, các nghiên cứu khác không thấy được lợi ích.
Mirazid không được kê đơn rộng rãi tại thời điểm này.
Mặc dù cần nghiên cứu thêm, myrrh và dầu của nó có thể hữu ích để điều trị ký sinh trùng, đặc biệt là trong trường hợp kháng thuốc. Không nên ăn dầu myrrh và phải đánh giá độ an toàn lâu dài.
Tóm tắt Các nghiên cứu sơ bộ cho thấy một loại thuốc có chứa myrrh có thể giúp điều trị một số loại ký sinh trùng phổ biến, nhưng vẫn cần nghiên cứu thêm về tính hiệu quả và an toàn của nó.
7–10. Các lợi ích tiềm năng khác
Các nhà khoa học đang thử nghiệm các công dụng tiềm năng khác của dầu myrrh và các hợp chất có lợi của nó. Các ứng dụng sau đang được nghiên cứu:
- Kem chống nắng: Một nghiên cứu trong ống nghiệm cho thấy kem chống nắng SPF 15 có bổ sung dầu myrrh có tác dụng ngăn chặn tia cực tím hiệu quả hơn đáng kể so với chỉ dùng kem chống nắng. Bản thân dầu myrrh không hiệu quả như kem chống nắng.
- Ung thư: Các nghiên cứu trong ống nghiệm cho thấy rằng dầu myrrh có thể giúp tiêu diệt hoặc làm chậm sự phát triển của các tế bào ung thư từ gan, tuyến tiền liệt, vú và da. Tuy nhiên, điều này chưa được thử nghiệm trên người.
- Sức khỏe đường ruột: Một nghiên cứu trên động vật chỉ ra rằng các hợp chất myrrh có thể giúp điều trị chứng co thắt ruột liên quan đến hội chứng ruột kích thích. Một nghiên cứu khác trên động vật cho thấy myrrh có thể giúp điều trị loét dạ dày.
- Nấm mốc: Các nghiên cứu trong ống nghiệm lưu ý rằng dầu myrrh có thể giúp tiêu diệt nấm mốc, bao gồm Aspergillus niger, thường xuất hiện dưới dạng nấm mốc trên tường ẩm ướt và A. flavus, gây hư hỏng và nhiễm nấm mốc cho thực phẩm.
Tóm tắt: Các nhà khoa học đang nghiên cứu những lợi ích tiềm năng khác của dầu myrrh, bao gồm hiệu quả chống nắng, điều trị ung thư, sức khỏe tiêu hóa và loại bỏ nấm mốc.
11. Sử dụng đơn giản
Dầu myrrh có thể được hít, bôi tại chỗ hoặc sử dụng để chăm sóc răng miệng. Nó không nên được nuốt.
Dưới đây là một số hướng dẫn chung:
Sử dụng tại chỗ
Do nguy cơ kích ứng da, tốt nhất nên pha loãng dầu myrrh trong dầu vận chuyển, chẳng hạn như dầu jojoba, hạnh nhân, hạt nho hoặc dầu dừa. Điều này cũng giúp ngăn dầu myrrh bay hơi quá nhanh.
Nói chung, sử dụng 3–6 giọt tinh dầu trên 1 thìa cà phê (5 ml) dầu vận chuyển cho người lớn. Đây được coi là độ pha loãng 2-4%. Đối với trẻ em, sử dụng 1 giọt tinh dầu trên 1 thìa cà phê (5 ml) dầu vận chuyển, đây là dung dịch pha loãng 1%.
Bạn cũng có thể thêm một hoặc hai giọt dầu myrrh vào kem dưỡng da hoặc kem dưỡng ẩm không mùi trước khi thoa lên da. Một số người thêm dầu myrrh vào các sản phẩm dùng để xoa bóp.
Tránh thoa dầu lên các vùng nhạy cảm, bao gồm cả mắt và tai trong. Rửa tay bằng nước xà phòng sau khi tiếp xúc với tinh dầu để tránh vô tình tiếp xúc với các vùng da mỏng manh.
Hít vào
Bạn có thể thêm 3-4 giọt dầu myrrh vào máy khuếch tán để phân phối tinh dầu dưới dạng sương mù mịn vào không khí xung quanh.
Nếu không có máy khuếch tán, bạn có thể chỉ cần nhỏ một vài giọt dầu lên khăn giấy hoặc vải và xông theo định kỳ hoặc thêm một vài giọt vào nước nóng và hít hơi nước.
Một mẹo đơn giản là nhỏ một vài giọt dầu myrrh vào ống bìa cứng bên trong cuộn giấy vệ sinh. Khi ai đó sử dụng nó, một chút mùi thơm sẽ được giải phóng.
Kết hợp
Hương thơm đất của dầu myrrh kết hợp tốt với các loại tinh dầu cay, cam quýt và hoa, chẳng hạn như trầm hương, chanh và hoa oải hương, tương ứng.
Sự kết hợp của myrrh và trầm hương đặc biệt phổ biến - không chỉ vì mùi hương bổ sung của chúng mà còn vì sức mạnh tổng hợp của chúng, hoặc sự tương tác tạo ra những lợi ích thậm chí còn lớn hơn.
Trong các nghiên cứu trong ống nghiệm, dầu myrrh và nhũ hương kết hợp đã cải thiện hiệu quả chống lại vi khuẩn lây nhiễm và các vi khuẩn khác. Khoảng 11% sự cải thiện này là do sự tương tác hiệp đồng của các loại dầu.
Tóm tắt: Bạn có thể thoa dầu myrrh đã pha loãng lên da, khuếch tán hoặc sử dụng bằng đường uống. Dầu có thể được sử dụng một mình hoặc kết hợp với các loại dầu bổ sung, chẳng hạn như trầm hương và chanh.
Rủi ro tiềm ẩn
Giống như các loại tinh dầu khác, myrrh oil rất đậm đặc nên bạn chỉ cần nhỏ vài giọt mỗi lần. Tránh để nó gần trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ vì không chắc chúng sẽ hít vào bao nhiêu và bao nhiêu là an toàn.
Ngoài ra, không ai nên nuốt dầu myrrh, vì nó có thể độc hại.
Một số người nên đặc biệt thận trọng với dầu myrrh và có thể cần phải tránh hoàn toàn. Hãy ghi nhớ điều này nếu bất kỳ điều kiện nào sau đây áp dụng cho bạn:
- Mang thai và cho con bú: Tránh dùng dầu myrrh nếu bạn đang mang thai, vì nó có thể gây ra các cơn co thắt tử cung và có thể gây sẩy thai.Ngoài ra, hãy tránh dùng dầu myrrh nếu bạn đang cho con bú, vì chưa rõ mức độ an toàn của nó đối với con bạn.
- Thuốc làm loãng máu: Không sử dụng myrrh nếu bạn đang dùng thuốc làm loãng máu, chẳng hạn như warfarin, vì myrrh có thể làm giảm hiệu quả của chúng.
- Vấn đề về tim: Một lượng lớn myrrh có thể ảnh hưởng đến nhịp tim của bạn, vì vậy hãy sử dụng myrr oil một cách thận trọng nếu bạn bị bệnh tim.
- Bệnh tiểu đường: Nếu bạn đang dùng thuốc điều trị bệnh tiểu đường, hãy nhớ rằng nấm hương có thể làm giảm lượng đường trong máu. Do đó, sự kết hợp này có thể dẫn đến lượng đường trong máu quá thấp.
- Phẫu thuật: Myrrh có thể cản trở việc kiểm soát lượng đường trong máu trong và sau khi phẫu thuật. Ngừng sử dụng các sản phẩm myrrh hai tuần trước khi phẫu thuật hoặc theo lời khuyên của bác sĩ phẫu thuật của bạn.
Tóm tắt Nếu bạn đang mang thai, có vấn đề về tim, đang lên kế hoạch phẫu thuật hoặc dùng thuốc làm loãng máu hoặc thuốc tiểu đường, bạn có thể muốn hạn chế hoặc tránh dầu myrrh.
Điểm mấu chốt
Ngoài hương thơm dễ chịu, ấm áp và mùi đất, dầu myrrh cũng có thể có một số lợi ích sức khỏe.
Các nghiên cứu cho thấy rằng nó có thể giúp tiêu diệt vi khuẩn có hại, ký sinh trùng và các vi sinh vật khác. Nó cũng có thể hỗ trợ sức khỏe răng miệng, giúp chữa lành vết loét trên da, giảm đau và sưng tấy.
Tuy nhiên, phần lớn các nghiên cứu này là trong ống nghiệm, động vật hoặc một nhóm nhỏ người, vì vậy rất khó để đưa ra kết luận chắc chắn về lợi ích của nó.
Nếu bạn muốn thử dầu myrrh, hãy pha loãng nó trong dầu vận chuyển và thoa lên da, hoặc khuếch tán nó để hít thở hương thơm. Bạn cũng có thể mua các sản phẩm, chẳng hạn như nước súc miệng và thuốc mỡ, có chứa dầu.
