Nếu bạn mất cảnh giác, những người khác cũng sẽ làm họ thất vọng.
Người vẽ minh họa: Ruth BasagoitiaĐây là Man 2.0, một lời kêu gọi về một sự tiến hóa trong ý nghĩa của việc xác định là một người đàn ông. Chúng tôi chia sẻ các nguồn lực và khuyến khích tính dễ bị tổn thương, sự tự phản ánh và sự đồng cảm từ chúng tôi với đồng loại của chúng tôi. Hợp tác với EVRYMAN.
Tôi tổ chức một giờ hạnh phúc ảo hàng tuần cho nam giới trên khắp đất nước và thế giới. Đáng chú ý, những người đàn ông này đã lựa chọn đặc tính dễ bị tổn thương, kết nối và phát triển cá nhân.
Giờ hạnh phúc chỉ đơn giản là thời gian thoải mái và vui vẻ để kể những câu chuyện và làm quen với nhau, nhưng những người tham gia vẫn mất cảnh giác.
Họ chia sẻ những câu chuyện tuyệt vời về những cuộc phiêu lưu, sự lãng mạn và những câu chuyện kỳ quặc đơn giản. Họ nói về những điều khó khăn trong cuộc sống và những điều sẽ trở nên tuyệt vời. Họ cười. Cứng.
Không có cố gắng, không có bảo vệ và không có sự kìm hãm. Những người đàn ông này chỉ là chính họ, cùng nhau.
Nó hoàn toàn đáng chú ý và đẹp đẽ - và là một cửa sổ cực kỳ hiếm có vào chân lý của đàn ông.
Những gì đàn ông muốn trong một tình bạn
Tuần trước, tôi đã yêu cầu nhóm cân nhắc về tình bạn. Đây là những gì họ nói:
- Kết bạn khi một người đàn ông trưởng thành là cứng và khó xử.
- Họ có thể muốn có thêm bạn bè, nhưng họ thực sự muốn sâu sắc hơn tình bạn.
- Họ nói một cách bâng quơ về những người bạn thời trung học hoặc những người bạn thời đại học của họ và ước mọi thứ có thể như vậy một lần nữa.
- Ý tưởng “kết bạn” thật bí ẩn và tình cờ.
- Một người đàn ông đã chia sẻ cách một người bạn sâu sắc đã cứu anh ta như thế nào giữa một cuộc suy sụp lớn, và một người đàn ông khác đã can đảm chia sẻ rằng anh ta muốn có những người bạn mà anh ta có thể yêu thương.
Có những khoảnh khắc dịu dàng, và tôi có thể cảm thấy một sự cô đơn dày đặc âm thầm tràn ngập cuộc trò chuyện.
Sự cô đơn không phải là thứ gì đó đáng để bạn trải qua.
Theo thống kê, đàn ông trưởng thành có ít tình bạn nhất trong tất cả các nhóm nhân khẩu học khác. Đây không chỉ là điều đáng buồn. Nguy hiểm. Có bạn bè và người bạn tâm giao đóng một vai trò quan trọng đối với sức khỏe và hạnh phúc của chúng ta, bất kể giới tính.
Những người có nhiều mối quan hệ xã hội ít bị trầm cảm hơn, giảm huyết áp và sống lâu hơn tới 22%.
Ngoài những gì chúng ta ăn, cách chúng ta di chuyển cơ thể và cách chúng ta đối phó với căng thẳng, tình bạn và sự kết nối có tác động lớn đến cuộc sống của chúng ta.
Vì vậy, câu hỏi lớn đặt ra là, làm thế nào để đàn ông cho phép và công cụ để kết bạn ngày càng tốt hơn?
Công thức tình bạn
Tại EVRYMAN, chúng tôi có một phương trình:
Tính dễ bị tổn thương x Thời gian đã dành = Độ sâu của tình bạn
Đây là sự thật thẳng thắn. Đàn ông đi qua cuộc đời với sự cảnh giác của họ. Nếu không có các kỹ năng và thực hành trong việc chia sẻ con người thật sự dễ bị tổn thương của một người với những người khác, thì sự kết nối và mối quan hệ cần thiết của con người rất khó phát triển.
Đàn ông có hai lựa chọn để kết bạn thực sự tốt:
1. Tiếp tục hiển thị. Tìm một cách thiết thực để ở cùng một nơi với những người khác mà bạn tôn trọng và thích, đồng thời biến đó thành địa điểm hangout mới của bạn.
Điều này sẽ hiệu quả, nhưng rất có thể sẽ mất rất nhiều thời gian. Và nếu thời gian là nguồn lực mà bạn không có nhiều (đó là sự thật đối với hầu hết đàn ông ngày nay), bạn có thể đã gặp may.
2. Dễ bị tổn thương. Lựa chọn khác là học và rèn luyện kỹ năng sống trực tiếp, trung thực và yêu cầu những gì bạn cần.
Những người đàn ông đến với khóa tu của chúng tôi thường kết bạn suốt đời chỉ trong vòng một giờ.
Mỗi người trong chúng ta đều có khả năng tạo ra các kết nối có ý nghĩa vào bất kỳ thời điểm nào chúng ta chọn. Những kết nối này, khi được tôn vinh và vun đắp, sẽ trở thành tình bạn giúp chúng ta luôn vui vẻ, khỏe mạnh và được hỗ trợ.
Tính dễ bị tổn thương x Thời gian đã dành = Độ sâu của tình bạn
Đặt mình ra khỏi đó
Bất cứ ai cũng có thể học cách kết bạn, nhưng nó đi kèm với một yêu cầu rất quan trọng: sự sẵn sàng không thoải mái.
Sự khó chịu bao gồm sự sẵn sàng ở trong một thời điểm khó xử, sự sẵn sàng bị từ chối và sự sẵn sàng chia sẻ những gì là sự thật.
Nhưng đây là điều thú vị: Đàn ông có một lịch sử lâu dài làm những việc không thoải mái để cải thiện sức khỏe của họ. Chúng tôi chạy nước rút trên đồi, chúng tôi ngồi trong bồn nước đá, chúng tôi uống những thức uống giàu protein khủng khiếp.
Theo một cách nào đó, thấy chúng ta có thể khó chịu như thế nào là một đặc điểm khá phổ biến của đàn ông. Nó được chấp nhận về mặt văn hóa.
Bây giờ chúng ta chỉ cần chọn nó cho sức khỏe xã hội và cảm xúc của chúng ta.
Tình bạn 101
Vì vậy, đây là một hướng dẫn đơn giản, không thoải mái để kết bạn với tư cách một người đàn ông ngày nay.
Bước 1: Tiếp xúc với mong muốn thực sự của bạn và nhu cầu để tăng tình bạn trong cuộc sống của bạn.
Hãy thành thật với chính mình. Bạn có cô đơn không? Bạn sẽ đến với ai khi bạn bị mất mát hoặc bị tổn thương? Bạn có ai đó để gọi điện để ăn mừng chiến thắng lớn của bạn không?
Hãy sống chậm lại và thực sự cảm nhận được những gì bạn muốn. Hãy sở hữu nó.
Bước 2: Xác định một vài người trong cuộc sống mà bạn muốn kết thân hơn.
Có thể đó là một đồng nghiệp làm việc mà bạn nói chuyện với nhau nhưng không hơn gì. Có thể đó là một người bạn cũ đã trôi đi.
Nếu bạn không thể nghĩ ra bất kỳ điều gì, bạn sẽ phải tìm cách đặt mình vào vùng lân cận của những người khác. Đừng nghĩ quá nhiều. Chỉ cần đặt mình ra khỏi đó.
Bước 3: Thực hiện một động thái trực tiếp và dễ bị tổn thương để tương tác với họ.
Đây có thể là phần khó nhất. Cách tốt nhất để làm điều này là đơn giản là bạn cảm thấy khó chịu với những gì bạn đang làm. Dưới đây là một số ngôn ngữ để trợ giúp:
“Này, tôi không biết tại sao lại rất khó xử khi hỏi điều này, nhưng tôi muốn đôi khi đi lấy bia sau giờ làm việc và hỏi bạn về [mối quan tâm chung].”
“Chào người bạn cũ, đã rất lâu rồi và tôi vẫn đang nghĩ về bạn. Tôi rất muốn sớm bắt kịp. ”
Bước 4: Xuất hiện với tư cách là chính bạn.
Thư giãn, hít thở sâu, chỉ là bạn. Đó là điều mà tất cả chúng ta thực sự mong muốn ở nhau, nhưng cần ai đó can đảm thực hiện trước.
Nếu bạn mất cảnh giác, những người khác cũng sẽ làm họ thất vọng. Hãy trung thực, trung thực, mạnh dạn.
Chỉ là bạn.
Tham gia buổi tiệc
Chúng tôi không có dây để che giấu sự thật bên trong của chúng tôi với những người khác. Chúng ta không có đủ khả năng để tự mình thực hiện cuộc sống.
Nếu bất kỳ người đàn ông nào đang đọc nó muốn một phím tắt, nó làm hiện hữu.
Tham gia nhóm đàn ông. Bạn được đào tạo về lỗ hổng bảo mật mà bạn cần và bạn sẽ tự động kết bạn với những người bạn hiện không có.
Cụ thể, hãy tham gia nền tảng thành viên trực tuyến của EVRYMAN. Trên khắp thế giới, đàn ông đang thức tỉnh sự thật của chính họ và học cách chia sẻ nó với những người khác.
Bạn cũng có thể.
Dan Doty là người đồng sáng lập EVRYMAN và là người dẫn chương trình podcast EVRYMAN. EVRYMAN giúp nam giới kết nối và giúp nhau có cuộc sống thành công, viên mãn hơn thông qua các nhóm và khóa tu. Dan đã dành cả cuộc đời mình để hỗ trợ sức khỏe tinh thần của nam giới và với tư cách là cha của hai cậu con trai, đó là một sứ mệnh rất cá nhân. Dan đang khai thác tiếng nói của mình để giúp hỗ trợ sự thay đổi mô hình về cách đàn ông chăm sóc bản thân, người khác và hành tinh.