Trung bình, một dây thần kinh bị chèn ép có thể kéo dài ít nhất là vài ngày đến lâu nhất là 4 đến 6 tuần - hoặc, trong một số trường hợp, thậm chí lâu hơn (trong trường hợp đó, bạn nên đi khám bác sĩ).
Cân nhắc cảm giác đau buốt và tê có thể xảy ra khi dây thần kinh bị chèn ép, có thể hiểu rằng bạn có thể muốn làm những gì có thể để loại bỏ nó càng nhanh càng tốt.
Dây thần kinh bị chèn ép là do áp lực từ các mô xung quanh gây căng thẳng quá mức lên nó.
Cơ bắp, xương, sụn và gân đều có thể đè lên dây thần kinh. Điều này có thể dẫn đến mất chức năng ở dây thần kinh bị ảnh hưởng, sau đó có thể dẫn đến các triệu chứng bao gồm:
- đau buốt có thể cảm thấy giống như cảm giác bỏng rát
- tê dại
- ngứa ran
- yếu cơ
Điều trị dây thần kinh bị chèn ép là rất quan trọng đối với thời gian phục hồi của bạn. Những trường hợp nặng hơn có thể phải phẫu thuật.
Nếu bạn nghi ngờ mình bị chèn ép dây thần kinh, hãy đọc tiếp để tìm hiểu những bước bạn có thể thực hiện ngay bây giờ để giúp đỡ và điều gì sẽ xảy ra trong quá trình hồi phục của bạn.
Dây thần kinh bị chèn ép kéo dài bao lâu?
Thời gian dây thần kinh bị chèn ép kéo dài có thể phụ thuộc vào việc bạn có tìm cách điều trị nhanh chóng hay không cũng như nguyên nhân gây áp lực lên dây thần kinh.
Sự phục hồi cũng có thể khác nhau dựa trên vị trí của dây thần kinh bị chèn ép.
Theo nguyên tắc chung, trường hợp tạm thời của dây thần kinh bị chèn ép với nguyên nhân cấp tính, chẳng hạn như chấn thương hoặc tư thế sai, có thể kéo dài trong vài ngày.
Các trường hợp liên quan đến tình trạng mãn tính, chẳng hạn như viêm khớp, có thể kéo dài hơn. Trong trường hợp này, bạn nên đến gặp bác sĩ để có phương án điều trị.
Dưới đây là những gì có thể xảy ra khi dây thần kinh bị chèn ép ở các bộ phận khác nhau trên cơ thể bạn.
Cái cổ
Một dây thần kinh ở cổ bị chèn ép có thể gây ra cảm giác ngứa ran và đau, có thể kéo dài đến vai và cánh tay của bạn. Loại dây thần kinh bị chèn ép này có thể do:
- thương tích
- chuyển động lặp đi lặp lại
- tư thế ngủ
Cơn đau thường sẽ giảm bớt trong vài ngày, trừ khi dây thần kinh bị chèn ép là do tình trạng sức khỏe mãn tính như viêm khớp.
Thấp hơn trước
Dây thần kinh bị chèn ép ở lưng dưới của bạn thường liên quan đến các đĩa đệm thoát vị chèn ép các rễ thần kinh ở khu vực này. Nó cũng có thể do viêm khớp hoặc chấn thương.
Bạn có thể cảm thấy đau nhói ở lưng dưới, cũng như ở mông và mặt sau của chân. Trên thực tế, đau thần kinh tọa có thể là một triệu chứng của một dây thần kinh ở lưng dưới của bạn bị chèn ép.
Đau lưng dưới có thể cấp tính, chỉ kéo dài vài ngày. Tuy nhiên, nếu dây thần kinh bị chèn ép không giải quyết được, nó có thể gây ra đau lưng mãn tính kéo dài từ 12 tuần trở lên.
Chân
Chân của bạn có thể phát triển các dây thần kinh bị chèn ép do đĩa đệm thoát vị ở lưng hoặc do chấn thương.
Khi không được điều trị, dây thần kinh bị chèn ép có thể dẫn đến bệnh thần kinh ngoại biên. Điều này có thể phát triển trong vài tuần hoặc vài năm.
Hông
Dây thần kinh bị chèn ép ở hông có thể tồn tại trong vài ngày nếu nó liên quan đến chấn thương.
Nếu cơn đau kéo dài hơn một vài ngày, hãy đến gặp bác sĩ. Các nguyên nhân có thể gây ra đau hông mãn tính có thể bao gồm:
- viêm khớp
- béo phì
- xương
Vai
Đau vai do dây thần kinh bị chèn ép thường bắt nguồn từ cột sống trên của bạn do:
- một chấn thương
- viêm khớp
- viêm gân
Một cách để nhận biết cơn đau của bạn là do dây thần kinh bị chèn ép chứ không phải do căng cơ là cơn đau nhói đột ngột. Cơn đau cũng có xu hướng chỉ xảy ra ở một bên vai.
Nếu không được điều trị, viêm khớp hoặc viêm gân ở vai có thể dẫn đến cơn đau mãn tính có thể đến và đi trong vài tuần, vài tháng hoặc vài năm.
Cổ tay
Đánh máy thường xuyên có liên quan đến dây thần kinh bị chèn ép ở cổ tay.
Các dây thần kinh ở cổ tay bị chèn ép có thể dẫn đến hội chứng ống cổ tay. Đây là lúc bạn cảm thấy đau và tê kéo dài qua bàn tay và các ngón tay.
Đau kéo dài hơn 2 tháng có thể chỉ ra một vấn đề cơ bản khác, chẳng hạn như viêm khớp.
Một số biện pháp điều trị tại nhà cho dây thần kinh bị chèn ép là gì?
Điều trị dây thần kinh bị chèn ép bắt đầu bằng các biện pháp khắc phục tại nhà giúp giảm bớt:
- đau đớn
- tê dại
- tổng thể khó chịu
Điều trị dây thần kinh bị chèn ép càng sớm, bạn có thể hồi phục càng nhanh.
Dưới đây là một số biện pháp khắc phục tại nhà mà bạn có thể thử ngay bây giờ:
- chườm đá hoặc chườm nóng, được sử dụng từ 15 phút đến 1 giờ để giảm đau và viêm
- nghỉ ngơi vùng bị ảnh hưởng
- thuốc giảm đau không kê đơn, chẳng hạn như thuốc chống viêm không steroid (NSAID) hoặc acetaminophen
- ánh sáng trải dài cho khu vực bị ảnh hưởng để khuyến khích lưu lượng máu và chuyển động
- điều chỉnh tư thế và vị trí ngủ của bạn
Khi nào tôi nên đến gặp bác sĩ?
Trong nhiều trường hợp, bạn có thể tự khắc phục dây thần kinh bị chèn ép tại nhà mà không cần điều trị gì thêm.
Nhưng bạn nên đến gặp bác sĩ nếu:
- Các triệu chứng của bạn kéo dài hơn một vài ngày.
- Các triệu chứng của bạn rất nghiêm trọng.
- Cơn đau dây thần kinh bị chèn ép cứ tái phát trở lại.
Bác sĩ của bạn có thể sẽ yêu cầu các xét nghiệm hình ảnh, chẳng hạn như chụp CT, chụp MRI hoặc chụp X-quang. Chúng được sử dụng để xác định mức độ tổn thương dây thần kinh, cũng như bất kỳ vấn đề nào với các mô xung quanh.
Một số phương pháp điều trị y tế có thể có cho dây thần kinh bị chèn ép là gì?
Có thể cần điều trị y tế đối với các dây thần kinh bị chèn ép nghiêm trọng không đáp ứng với các biện pháp điều trị tại nhà. Nếu thích hợp, bác sĩ có thể kê đơn NSAID hoặc corticosteroid mạnh hơn để giảm viêm và đau.
Các phương pháp điều trị y tế khác cho dây thần kinh bị chèn ép bao gồm:
- Vật lý trị liệu cho các dây thần kinh bị chèn ép ảnh hưởng đến khả năng vận động của bạn, bao gồm cả ở lưng dưới, vai hoặc cổ. Chuyên gia vật lý trị liệu hướng dẫn bạn các động tác kéo giãn và các bài tập bạn có thể thực hiện tại văn phòng và tại nhà để giúp giảm chèn ép dây thần kinh và giảm đau.
- Nẹp cho cổ tay hoặc vòng cổ cho cổ của bạn để giúp hỗ trợ khả năng vận động hạn chế ở những vùng này khi bạn lành.
- Phẫu thuật là phương pháp điều trị cuối cùng, đặc biệt là khi dây thần kinh bị chèn ép bị tổn thương vĩnh viễn.
Phẫu thuật phổ biến nhất đối với các dây thần kinh bị chèn ép liên quan đến các vấn đề về cột sống, nhưng nó cũng có thể được áp dụng cho các trường hợp khác, chẳng hạn như hội chứng ống cổ tay.
Các yếu tố nguy cơ của dây thần kinh bị chèn ép là gì?
Dây thần kinh bị chèn ép xảy ra ở khoảng 85 trong số 100.000 người trưởng thành mỗi năm. Các dây thần kinh bị chèn ép thậm chí có thể trở nên phổ biến hơn khi bạn già đi do những thay đổi của mô, chẳng hạn như thoái hóa xương và viêm khớp.
Các yếu tố nguy cơ khác có thể gây ra sự chèn ép dẫn đến dây thần kinh bị chèn ép bao gồm:
- béo phì
- thai kỳ
- các tác vụ lặp đi lặp lại, chẳng hạn như chơi thể thao hoặc gõ bàn phím
- chấn thương và tai nạn
- nghỉ ngơi trên giường kéo dài
- xương
- Bệnh tiểu đường
- bệnh tuyến giáp
Làm cách nào để ngăn chặn dây thần kinh bị chèn ép?
Sau khi được điều trị, dây thần kinh bị chèn ép có thể sẽ biến mất trừ khi các mô tương tự trên cơ thể lại đè lên dây thần kinh bị ảnh hưởng.
Sự chèn ép mãn tính có thể dẫn đến tổn thương dây thần kinh vĩnh viễn, vì vậy điều quan trọng là bạn phải giúp thực hiện các biện pháp phòng ngừa khi có thể.
Bạn có thể giúp ngăn ngừa dây thần kinh bị chèn ép bằng những cách sau:
- Giảm cân. Béo phì là một yếu tố nguy cơ phổ biến khiến dây thần kinh bị chèn ép vì trọng lượng cơ thể dư thừa tạo áp lực quá mức lên dây thần kinh của bạn. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về cách bạn có thể duy trì cân nặng hợp lý trong thời gian dài.
- Nghỉ giải lao trong các hoạt động lặp đi lặp lại. Nếu công việc của bạn đòi hỏi các cử động tay và cánh tay lặp đi lặp lại, chẳng hạn như sử dụng máy tính, công việc xây dựng hoặc dây chuyền lắp ráp, hãy cố gắng dừng lại và kéo căng phần chi bị ảnh hưởng thường xuyên nhất có thể. Chiến lược tương tự có thể hữu ích với một số hoạt động thể thao nhất định, chẳng hạn như quần vợt và bóng chày.
- Thường xuyên nghỉ ngơi vận động. Tránh ngồi và nằm ở một tư thế trong thời gian dài để tránh gây áp lực quá lớn lên dây thần kinh.
- Giữ một tư thế tốt. Điều này bao gồm đứng thẳng với vai của bạn cuộn lại, cũng như vận động các cơ cốt lõi của bạn để giảm bớt căng thẳng cho lưng dưới của bạn. Tránh bắt chéo chân để giúp giảm bớt áp lực ở chi dưới.
- Thêm các bài tập sức mạnh và sự linh hoạt vào thói quen tập luyện của bạn. Băng kháng lực, tạ tay nhẹ và yoga kéo căng đều có thể giúp tăng cường xương, khớp và cơ bắp của bạn.
Mang đi
Tùy thuộc vào vị trí và mức độ nghiêm trọng của nó, dây thần kinh bị chèn ép có thể kéo dài trong vài ngày, vài tuần hoặc thậm chí lâu hơn thế.
Trong những trường hợp nghiêm trọng nhất, sự chèn ép liên tục lên dây thần kinh có thể dẫn đến tổn thương vĩnh viễn.
Nói chuyện với bác sĩ nếu bạn cảm thấy dây thần kinh bị chèn ép liên tục tái phát hoặc kéo dài hơn vài ngày.
Bác sĩ có thể yêu cầu các xét nghiệm để xác định nguyên nhân cơ bản của việc chèn ép dây thần kinh và giúp bạn có kế hoạch điều trị để giúp ngăn ngừa tổn thương lâu dài.
.jpg)
.jpg)
