Một số người tin rằng việc khiến những người thừa cân cảm thấy xấu hổ về cân nặng hoặc thói quen ăn uống của họ có thể thúc đẩy họ trở nên khỏe mạnh hơn.
Tuy nhiên, các bằng chứng khoa học khẳng định rằng không có gì có thể xa hơn sự thật.
Thay vì thúc đẩy mọi người, sự xấu hổ về chất béo khiến họ cảm thấy khủng khiếp về bản thân, khiến họ ăn nhiều hơn và tăng cân hơn.
Bài viết này cho bạn biết mọi thứ bạn cần biết về việc giảm béo và tác hại của nó.
Fat Shaming là gì?
Fat shaming bao gồm việc chỉ trích và quấy rối những người thừa cân về cân nặng hoặc thói quen ăn uống của họ để khiến họ cảm thấy xấu hổ về bản thân.
Niềm tin là điều này có thể thúc đẩy mọi người ăn ít hơn, tập thể dục nhiều hơn và giảm cân.
Trong phần lớn các trường hợp, những người khiến người khác xấu hổ vì béo là người mảnh mai và chưa bao giờ phải vật lộn với vấn đề cân nặng.
Nghiên cứu cho thấy rằng phần lớn các cuộc thảo luận về bệnh béo phì trên mạng xã hội liên quan đến việc bôi xấu chất béo, thường biến thành quấy rối và bắt nạt trên mạng - đặc biệt là đối với phụ nữ.
Trên thực tế, có toàn bộ cộng đồng trực tuyến, nơi mọi người tụ tập để chế nhạo những người thừa cân.
Tuy nhiên, sự kỳ thị và phân biệt đối xử với những người thừa cân gây ra tác hại lớn về tâm lý và làm trầm trọng thêm vấn đề.
TÓM LƯỢCFat shaming là hành động chỉ trích và quấy rối những người thừa cân về cân nặng hoặc hành vi ăn uống của họ. Nó thường được coi là một phương tiện để thúc đẩy mọi người, nhưng nghiên cứu cho thấy rằng nó có tác dụng ngược lại.
Khiến người thừa cân ăn nhiều hơn
Sự phân biệt đối xử gây ra căng thẳng và ảnh hưởng tiêu cực đến mọi người.
Trong trường hợp những người thừa cân, căng thẳng này có thể khiến họ ăn nhiều hơn và tăng cân hơn.
Trong một nghiên cứu ở 93 phụ nữ, việc tiếp xúc với thông tin kỳ thị cân nặng khiến những người thừa cân - nhưng không phải là cân nặng bình thường - ăn nhiều calo hơn và cảm thấy ít kiểm soát việc ăn uống hơn.
Trong một nghiên cứu khác ở 73 phụ nữ thừa cân, những người xem một video kỳ thị đã ăn nhiều calo gấp 3 lần so với những người xem một video không kỳ thị.
Nhiều nghiên cứu khác ủng hộ rằng bất kỳ loại hình đánh bóng mỡ nào đều khiến những người thừa cân trở nên căng thẳng, ăn nhiều calo hơn và tăng cân hơn.
TÓM LƯỢCNhiều nghiên cứu chỉ ra rằng sự phân biệt đối xử về cân nặng - bao gồm cả việc giảm béo - gây ra căng thẳng và khiến những người thừa cân ăn nhiều calo hơn.
Có liên quan đến tăng nguy cơ béo phì
Nhiều nghiên cứu quan sát đã xem xét sự phân biệt cân nặng và nguy cơ tăng cân và béo phì trong tương lai.
Trong một nghiên cứu ở 6.157 người, những người tham gia không béo phì bị phân biệt trọng lượng có nguy cơ bị béo phì cao hơn 2,5 lần trong vài năm tới.
Ngoài ra, những người béo phì bị phân biệt trọng lượng có nguy cơ béo phì cao hơn 3,2 lần.
Điều này cho thấy chất béo xấu hổ không có khả năng thúc đẩy mọi người giảm cân.
Một nghiên cứu khác ở 2.944 người cho thấy phân biệt cân nặng có liên quan đến nguy cơ béo phì gấp 6,67 lần.
TÓM LƯỢCNhiều nghiên cứu quan sát chỉ ra rằng phân biệt cân nặng có liên quan đến tăng cân và tăng đáng kể nguy cơ béo phì.
Tác hại đối với người béo phì
Tác hại của việc đánh bóng mỡ không chỉ là tăng cân - điều này đủ nghiêm trọng.
Dưới đây là một số tác hại khác được các nghiên cứu hỗ trợ:
- Phiền muộn. Những người bị phân biệt đối xử do cân nặng có nguy cơ cao bị trầm cảm và các vấn đề tâm thần khác.
- Rối loạn ăn uống. Béo phì có liên quan đến việc tăng nguy cơ rối loạn ăn uống, chẳng hạn như ăn uống vô độ.
- Giảm lòng tự trọng. Béo phì có liên quan đến việc giảm lòng tự trọng.
- Khác. Bằng cách gây căng thẳng, tăng cân, tăng nồng độ cortisol và các vấn đề về tâm thần, phân biệt cân nặng có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh mãn tính khác nhau.
Nghiên cứu đã chỉ ra rất rõ ràng rằng việc đánh bóng mỡ gây hại cho con người - cả về mặt tâm lý và thể chất.
TÓM LƯỢCSự phân biệt đối xử về cân nặng có thể gây ra trầm cảm, rối loạn ăn uống, giảm lòng tự trọng và tăng nguy cơ mắc các vấn đề về tinh thần và thể chất khác.
Nguy cơ tự tử
Như đã đề cập ở trên, các nghiên cứu cho thấy phân biệt cân nặng có liên quan đến việc tăng nguy cơ trầm cảm.
Ví dụ, một nghiên cứu cho thấy những người từng bị phân biệt đối xử về cân nặng có nguy cơ bị trầm cảm cao hơn 2,7 lần.
Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng trầm cảm rất phổ biến ở những người béo phì - đặc biệt là những người béo phì cực độ.
Trầm cảm là một trong những nguyên nhân hàng đầu làm tăng nguy cơ tự tử, và trong một nghiên cứu ở 2.436 người, béo phì nặng có liên quan đến nguy cơ hành vi tự tử cao hơn 21 lần và nguy cơ cố gắng tự tử cao hơn 12 lần.
Mặc dù các nghiên cứu về sự xấu hổ và nguy cơ tự tử còn thiếu, nhưng có thể thấy tác hại của việc phân biệt trọng lượng có thể làm tăng nguy cơ tự tử.
TÓM LƯỢCTrầm cảm là một trong những nguyên nhân hàng đầu làm tăng nguy cơ tự tử - và những người béo phì dễ bị trầm cảm hơn. Việc phân biệt cân nặng có thể làm tăng nguy cơ tự tử là chính đáng.
Điểm mấu chốt
Sự phân biệt đối xử về cân nặng - bao gồm cả việc phân biệt đối xử về chất béo - dẫn đến căng thẳng và khiến những người thừa cân và béo phì ăn nhiều hơn.
Hình thức bắt nạt này có thể không chỉ gây tăng cân mà còn dẫn đến trầm cảm, rối loạn ăn uống, giảm lòng tự trọng và tăng nguy cơ mắc nhiều vấn đề về tinh thần và thể chất khác.
