1. Nếu tôi bị trầm cảm, tôi có nguy cơ bị béo phì không?
Những người bị trầm cảm hoặc lo lắng có thể bị tăng cân hoặc giảm cân do tình trạng của họ hoặc do thuốc điều trị họ. Trầm cảm và lo lắng đều có thể liên quan đến việc ăn quá nhiều, lựa chọn thực phẩm kém và lối sống ít vận động hơn. Theo thời gian, tăng cân cuối cùng có thể dẫn đến béo phì.
Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC), khoảng 43% người lớn bị trầm cảm bị béo phì. Và họ nói rằng những người trưởng thành đã được chẩn đoán mắc bệnh trầm cảm có nhiều khả năng bị thừa cân hơn những người chưa mắc bệnh.
Tương tự như vậy, những đứa trẻ bị trầm cảm thường có chỉ số BMI cao hơn những đứa trẻ không bị trầm cảm. Trong một nghiên cứu năm 2002, họ phát hiện ra rằng những đứa trẻ bị trầm cảm có nhiều khả năng bị béo phì hơn vào thời điểm các nhà nghiên cứu theo dõi một năm sau đó.
2. Nếu bệnh béo phì đã được chẩn đoán, tôi có nguy cơ bị trầm cảm không?
Béo phì thường liên quan đến các vấn đề cảm xúc, chẳng hạn như buồn bã, lo lắng và trầm cảm. Một nghiên cứu năm 2010 cho thấy những người béo phì có nguy cơ mắc bệnh trầm cảm trong suốt cuộc đời cao hơn 55% so với những người không béo phì.
Béo phì và các tình trạng cân nặng khác cũng có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe thể chất. Điêu nay bao gôm:
- đau khớp
- Bệnh tiểu đường
- tăng huyết áp
Những tình trạng này cũng là yếu tố nguy cơ dẫn đến trầm cảm.
3. Có yếu tố căng thẳng vào điều này?
Căng thẳng hoàn toàn là một yếu tố gây ra cả trầm cảm và béo phì.
Ví dụ, căng thẳng mãn tính và lo lắng có thể dẫn đến trầm cảm. Tương tự như vậy, căng thẳng có thể khiến ai đó có xu hướng chuyển sang ăn uống như một cơ chế đối phó. Điều đó có thể dẫn đến tăng cân và cuối cùng là béo phì.
Ngược lại, căng thẳng cũng có thể dẫn đến giảm cân, hoặc các thói quen ăn uống bị rối loạn khác.
Ở thanh thiếu niên, các sự kiện căng thẳng trong cuộc sống - như bắt nạt và trêu chọc dựa trên cân nặng - có liên quan đến chứng trầm cảm. Điều này đặc biệt đúng đối với những người trẻ tuổi bị thừa cân hoặc béo phì.
Giảm căng thẳng là một trong những phương pháp điều trị hàng đầu cho cả trầm cảm và béo phì. Khi bạn có thể xử lý những cảm xúc liên quan đến căng thẳng và lo lắng của mình, bạn có thể dễ dàng giải quyết các vấn đề khác có thể dẫn đến cả trầm cảm và béo phì.
4. Chúng ta có biết điều gì kéo dài chu kỳ béo phì và trầm cảm này không?
Không rõ vòng luẩn quẩn này diễn biến như thế nào, nhưng rõ ràng là béo phì và trầm cảm có mối liên hệ với nhau.
Trong nhiều năm, các nhà nghiên cứu đã do dự trong việc kết nối hai điều này, nhưng khi kết quả nghiên cứu trở nên rõ ràng hơn, các báo cáo giai thoại đã chuyển sang khoa học khó. Ngày nay, người ta đã hiểu rõ rằng béo phì có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh trầm cảm và ngược lại.
Trên thực tế, nhiều bác sĩ tiếp cận điều trị các tình trạng này bằng phương pháp đa hướng. Ngoài việc điều trị tình trạng đã được chẩn đoán, nhiều kế hoạch chăm sóc bao gồm các biện pháp phòng ngừa để giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan.
Mục đích là giải quyết các nhu cầu về thể chất và tình cảm đi kèm với từng tình trạng bệnh.
5. Các lựa chọn điều trị có thể là nguyên nhân?
Nhiều loại thuốc chống trầm cảm kê đơn liệt kê tăng cân như một tác dụng phụ phổ biến.
Tương tự như vậy, một số liệu pháp quản lý cân nặng có thể dẫn đến những thăng trầm cảm xúc có thể gây ra hoặc làm trầm trọng thêm chứng trầm cảm. Một “chế độ ăn kiêng” có rất nhiều cơ hội để thất bại hoặc thất bại. Điều này có thể thách thức một người đang đối mặt với các vấn đề sức khỏe tâm thần.
Tuy nhiên, với một nhóm chuyên gia hướng dẫn bạn, khuyến khích bạn và quy trách nhiệm cho bạn, bạn có thể tìm được một kế hoạch điều trị phù hợp với cả hai tình trạng này.
6. Bạn cần lưu ý điều gì khi điều trị các bệnh cùng tồn tại?
Trầm cảm và béo phì đều là những tình trạng mãn tính cần được chăm sóc và chú ý lâu dài.
Điều quan trọng là giữ một đường dây liên lạc cởi mở với bác sĩ của bạn về vị trí của bạn trong hành trình - bất kể bạn có đang tuân thủ kế hoạch chăm sóc của mình hay không.
Thành thật về những gì bạn đang và không làm là cách duy nhất để bác sĩ hiểu và theo dõi tình trạng cơ bản của bạn.
7. Làm thế nào để bạn biết liệu việc điều trị có giúp ích hay làm tổn thương?
Những thay đổi căn bản có thể làm phức tạp một tình huống rất tế nhị. Đó là lý do tại sao điều quan trọng là bạn phải tìm kiếm các chuyên gia y tế có trình độ chuyên môn để hướng dẫn bạn trong hành trình này.
Những thay đổi đột ngột, mạnh mẽ có thể làm phức tạp thêm các vấn đề. Họ cũng có thể khiến bạn thất bại, điều này có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng của bạn.
Nếu bạn gặp phải các triệu chứng cờ đỏ hoặc tác dụng phụ này, hãy hẹn gặp bác sĩ và xem xét quá trình điều trị của bạn:
- mất tất cả hứng thú hoặc niềm vui trong các hoạt động mà bạn thường yêu thích
- không thể rời khỏi nhà hoặc giường của bạn
- thay đổi kiểu ngủ bất thường
- cảm thấy rất mệt mỏi và khó hoạt động
- tăng cân
Nếu bạn đang có ý định tự tử hoặc đang có ý định tự tử, hãy biết rằng bạn không đơn độc. Để được trợ giúp, hãy gọi cho đường dây nóng ngăn chặn khủng hoảng hoặc tự tử. Hãy thử Đường dây nóng ngăn chặn tự tử quốc gia theo số 800-273-8255.
8. Có bất cứ điều gì bạn có thể làm để giảm nguy cơ phát triển một trong hai tình trạng này không?
Các chiến lược phòng chống béo phì và trầm cảm là khác nhau, nhưng một số chiến lược trùng lặp. Bạn có thể giảm nguy cơ mắc một trong hai tình trạng nếu bạn:
- tiếp tục hoạt động
- nói chuyện với ai đó
- làm theo kế hoạch điều trị của bạn
Duy trì hoạt động
Tập thể dục là một cách tuyệt vời để tăng lượng endorphin tự nhiên chống trầm cảm, giảm hoặc duy trì cân nặng và cảm thấy tốt hơn về tổng thể. Một số nghiên cứu cho thấy rằng tập thể dục ít nhất một lần mỗi tuần có thể có tác động đáng kể đến các triệu chứng trầm cảm.
Điều đó đang được nói, tập thể dục khi bạn đang chán nản có thể là một thách thức do động lực. Thực hiện những bước nhỏ trước - thậm chí 10 phút tập thể dục hàng ngày - có thể giúp bạn có thói quen tập thể dục thường xuyên.
Nói chuyện với ai đó
Trị liệu có thể là một cách tiếp cận tuyệt vời cho nhiều vấn đề. Từ trầm cảm đến béo phì, bác sĩ trị liệu hoặc bác sĩ tâm thần có thể giúp bạn xử lý các yếu tố cảm xúc mà cả hai tình trạng này gây ra.
Họ cũng có thể giúp bạn nắm bắt những thay đổi sẽ cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn.
Tuân thủ kế hoạch điều trị của bạn
Nếu bác sĩ của bạn đã chẩn đoán một trong hai tình trạng, họ có thể đã kê đơn thuốc, thay đổi chế độ ăn uống hoặc đưa ra các đề xuất khác để quản lý tình trạng. Tuân thủ các nguyên tắc này - và trung thực khi bạn gặp phải sự cố tăng tốc - là cách duy nhất để giảm thiểu tác dụng phụ và các biến chứng khác.
9. Bệnh trầm cảm và béo phì có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh khác không?
Béo phì và trầm cảm đều là yếu tố nguy cơ của một số bệnh khác, bao gồm:
- đau mãn tính
- các vấn đề về giấc ngủ
- tăng huyết áp
- bệnh tim mạch vành
- Bệnh tiểu đường
Tất cả những điều kiện này có thể được ngăn ngừa bằng cách tuân theo một kế hoạch điều trị chiến lược.
Ví dụ, điều trị trầm cảm có thể giúp bạn phục hồi năng lượng và sức sống cho các hoạt động. Điều đó có thể khuyến khích bạn di chuyển nhiều hơn, tập thể dục và duy trì hoạt động. Do đó, có thể dẫn đến giảm cân.
Khi giảm cân, bạn có thể thấy mình có động lực để tìm kiếm những thay đổi lối sống lành mạnh khác, chẳng hạn như ăn những thực phẩm tốt hơn và nói chuyện với chuyên gia trị liệu về các vấn đề sức khỏe tâm thần.
Kế hoạch chăm sóc cá nhân của bạn sẽ phụ thuộc vào vị trí của bạn trong hành trình chăm sóc sức khỏe và nơi bạn muốn ở đó. Nó có thể bắt đầu với những thay đổi nhỏ và trở nên toàn diện hơn theo thời gian, hoặc bạn và bác sĩ của bạn có thể quyết định kết hợp một thay đổi lớn cùng một lúc.
10. Tất cả những điều này có ý nghĩa gì đối với tôi?
Việc chẩn đoán và bắt đầu điều trị có thể rất khó khăn. Nhưng bạn không cần phải trải qua nó một mình.
Bác sĩ của bạn là nguồn thông tin tốt nhất của bạn. Họ sẽ làm việc với bạn để tìm ra các phương pháp điều trị tốt nhất cho nhu cầu cá nhân của bạn, giúp bạn tạo ra một lối sống lành mạnh hơn và quy trách nhiệm cho bạn về những thay đổi mà bạn tìm kiếm. Nó sẽ mất thời gian, nhưng thay đổi và cứu trợ là có thể. Tìm một bác sĩ ngay bây giờ.
