Chóng mặt đề cập đến một loại chóng mặt cho bạn cảm giác rằng bạn hoặc thế giới xung quanh bạn đang quay. Đây không phải là một tình trạng bệnh lý mà là một triệu chứng của các tình trạng khác, từ nhiễm vi-rút đến sự hình thành các tinh thể canxi cacbonat trong tai trong của bạn.
Khoảng 5% người Mỹ trưởng thành bị chóng mặt và nhiều người nhận thấy điều này khi họ cảm thấy căng thẳng hoặc lo lắng. Mặc dù căng thẳng không trực tiếp gây ra chóng mặt nhưng nó có thể góp phần làm rối loạn chức năng của bộ phận kiểm soát sự cân bằng của tai trong, được gọi là hệ thống tiền đình của bạn.
Hãy cùng tìm hiểu xem căng thẳng và lo lắng góp phần gây ra chóng mặt như thế nào. Chúng tôi cũng sẽ xem xét các tình trạng khác gây ra chóng mặt và khi nào bạn nên đến gặp bác sĩ.
Căng thẳng có thể gây ra chóng mặt và các triệu chứng chóng mặt khác không?
Căng thẳng và lo lắng có thể góp phần làm rối loạn chức năng hệ thống tiền đình của bạn. Chóng mặt hoặc chóng mặt có thể xảy ra nếu bất kỳ bộ phận nào của hệ thống này bị suy giảm.
Hệ thống tiền đình
Trong khoảng 85 phần trăm các trường hợp, nguyên nhân của chóng mặt bắt nguồn từ hệ thống tiền đình.
Hệ thống tiền đình đề cập đến cơ quan trong tai trong kiểm soát sự thăng bằng của bạn. Nó được tạo thành từ ba kênh hình bán nguyệt chứa đầy chất lỏng và các sợi lông nhỏ.
Khi bạn quay đầu, các sợi tóc có thể phát hiện hướng chất lỏng đang di chuyển và não của bạn có thể sử dụng thông tin này để xác định hướng đầu của bạn.
Bên dưới những ống tủy này là hai cơ quan tương tự được gọi là ống tủy và túi cũng chứa đầy chất lỏng và lông đồng thời phát hiện gia tốc. Thông tin từ cả hai bộ cơ quan được gửi đến não của bạn thông qua dây thần kinh tiền đình.
Căng thẳng và chóng mặt
Mức độ tăng cao của hormone căng thẳng bao gồm cả cortisol có thể tác động tiêu cực đến việc truyền thông tin thần kinh từ hệ thống tiền đình đến não của bạn. Người ta cho rằng những hormone này có thể làm gián đoạn các kênh ion trong dây thần kinh và dẫn truyền thần kinh trong não của bạn.
Cơ thể của bạn cũng tiết ra các hóa chất khác bao gồm histamine và neurosteroid khi bạn căng thẳng, có thể gián tiếp làm suy giảm dẫn truyền thần kinh giữa hệ thống tiền đình và não của bạn.
Lo lắng và chóng mặt
Khi bạn thường xuyên cảm thấy lo lắng, mức độ cortisol và các hormone căng thẳng khác trong cơ thể vẫn tăng cao và tác động tiêu cực đến hệ thống tiền đình của bạn.
Một nghiên cứu hồi cứu năm 2016 đã xem xét 7.750 người mắc chứng rối loạn lo âu và một số lượng tương đương những người không mắc bệnh này.
Sau 9 năm theo dõi những người tham gia, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người bị rối loạn lo âu có nguy cơ phát triển chóng mặt tư thế kịch phát lành tính (BPPV), loại chóng mặt phổ biến nhất, cao hơn 2,17 lần so với những người không bị rối loạn lo âu.
Một số người có thể bị chóng mặt đột ngột khi đối mặt với tác nhân gây ra sự lo lắng của họ. Ví dụ, ai đó mắc chứng lo âu xã hội có thể bị chóng mặt khi buộc phải ở trong một căn phòng đông người hoặc một người lái xe căng thẳng có thể bắt đầu thấy thế giới quay cuồng khi điều hướng qua dòng xe cộ đông đúc.
Lo lắng và chóng mặt cũng có thể có mối quan hệ ngược lại. Kích thích hệ thống tiền đình và lo lắng về việc bị chóng mặt có thể gây ra lo lắng.
Dấu hiệu chóng mặt thường gặp
Các thuật ngữ chóng mặt và chóng mặt thường được sử dụng thay thế cho nhau. Tuy nhiên, chóng mặt đề cập đến cảm giác mất thăng bằng nói chung. Chóng mặt là một loại chóng mặt cụ thể khiến bạn cảm thấy như thể bạn hoặc môi trường xung quanh đang quay khi không như vậy.
Các triệu chứng phổ biến thường kèm theo chóng mặt hoặc chóng mặt bao gồm:
- loạng choạng
- cảm giác lâng lâng
- mờ nhạt
- đau đầu
- buồn nôn
- nôn mửa
- ù tai
- vấn đề về thính giác
- phối hợp kém
- khó nhìn khi di chuyển
- chuyển động mắt bất thường
Cách ngăn ngừa chóng mặt do căng thẳng
Cách tốt nhất để ngăn ngừa chóng mặt do căng thẳng là cố gắng giảm thiểu căng thẳng trong cuộc sống. Bạn có thể thấy các phương pháp sau đây có thể giúp bạn giảm bớt căng thẳng:
- nghe nhạc êm dịu
- lên lịch thời gian cho những thứ khiến bạn cười
- thiền
- thể dục nhẹ
- nói về tình huống căng thẳng với một người bạn hoặc thành viên trong gia đình
Nếu bạn đang bị chóng mặt do căng thẳng, bạn nên thực hiện các bước để giảm bớt căng thẳng càng sớm càng tốt trước khi các triệu chứng trở nên tồi tệ hơn.
Những thói quen lành mạnh sau đây cũng có thể giúp giảm bớt các triệu chứng:
- giảm thiểu sử dụng caffeine, rượu hoặc thuốc lá
- giữ nước
- ngồi hoặc nằm xuống cho đến khi bạn cảm thấy tốt hơn
- đi khám bác sĩ nếu chóng mặt nghiêm trọng hoặc kéo dài
Liệu pháp tâm lý có thể là một lựa chọn điều trị hiệu quả nếu bạn đang gặp phải các triệu chứng chóng mặt do lo lắng.
Các tình trạng khác có thể dẫn đến chóng mặt
Có nhiều nguyên nhân tiềm ẩn gây ra chóng mặt. Một số nguyên nhân phổ biến hơn bao gồm nhiễm trùng tai, BPPV và bệnh Meniere.
- Viêm dây thần kinh tiền đình là một bệnh nhiễm trùng do vi-rút ở dây thần kinh tiền đình của bạn và có thể gây chóng mặt dữ dội do làm suy giảm sự dẫn truyền thần kinh từ tai đến não của bạn.
- Viêm mê cung tiền đình là một bệnh nhiễm trùng do vi-rút ở tai trong có thể làm gián đoạn việc truyền thông tin thần kinh giữa hệ thống tiền đình và não của bạn.
- Bệnh Meniere là sự tích tụ chất lỏng trong tai trong của bạn có thể gây chóng mặt, các vấn đề về thính giác hoặc ù tai của bạn.
- BPPV là nguyên nhân phổ biến nhất của chóng mặt. Nó phát triển khi các tinh thể canxi cacbonat hình thành bên trong các kênh bán nguyệt của bạn và làm gián đoạn các thông điệp thần kinh được gửi đến não của bạn.
- Đau nửa đầu tiền đình đề cập đến tình trạng chóng mặt ở những người trải qua chứng đau nửa đầu. Không rõ nguyên nhân gây ra các đợt này, nhưng tương tự như các cơn đau nửa đầu, căng thẳng được cho là nguyên nhân kích hoạt.
- Cholesteatoma là một dạng phát triển da không phải ung thư thường gặp nhất do nhiễm trùng tai lặp đi lặp lại. Nó có thể gây chóng mặt nếu nó phát triển vào tai trong của bạn.
Khi nào đến gặp bác sĩ
Nói chung, bạn nên đến gặp bác sĩ bất cứ lúc nào bạn gặp phải tình trạng chóng mặt hoặc chóng mặt nghiêm trọng, không rõ nguyên nhân hoặc tái phát. Bạn cũng nên đi khám nếu chóng mặt kèm theo:
- ngất xỉu
- co giật
- khó thở
- tưc ngực
Bác sĩ có thể chẩn đoán chóng mặt bằng xét nghiệm Dix-Hallpike. Họ sẽ đặt bạn vào một vị trí thường khiến bạn bị chóng mặt và khi các triệu chứng của bạn bắt đầu, họ sẽ kiểm tra mắt của bạn để tìm các chuyển động không chủ ý cho thấy chóng mặt.
Lấy đi
Căng thẳng và lo lắng có thể làm tăng các hormone như cortisol làm suy giảm chức năng của hệ thống tiền đình kiểm soát sự cân bằng của bạn. Có nhiều nguyên nhân khác gây ra chóng mặt, bao gồm nhiễm trùng tai trong và bệnh Meniere.
Nếu chóng mặt tái phát hoặc nghiêm trọng, bạn nên đi khám để được chẩn đoán chính xác. Họ cũng có thể đề xuất các lựa chọn điều trị tốt nhất.
